我们不能提供假期，但我们确实有一个充满阳光食物的明亮菜单，这会让您的下一个家庭晚餐感觉像是逃走。
首先，有一种色彩丰富的鳄梨酱，配以大蕉片。然后，主要是一种辣椒揉搓的鸡肉，可以唤起牙买加的混蛋鸡肉，但没有热量，所以它是小型鱼苗友好搭配。口味鲜甜的沙拉配上甜美可口的食物，配上满载的椰子饭 - 椰子！用一种主要的色彩和热带水果风味来完成用餐的甜点。
从开始：经典鳄梨酱
今晚的鳄梨酱不仅仅是因为它是食谱之一。什么使它特别？水煮鸡蛋，一种意想不到的成分，与樱桃番茄一起加入到鳄梨调味酱中，使其充满活力和美味。在热带氛围中加入大蕉碎片。
配料：
1、3成熟但坚实的鳄梨，去皮和去核
2、2汤匙新鲜青柠汁
3、1/4杯切碎的白洋葱
4、1/4杯切碎的墨西哥胡椒
5、1/2杯切碎的新鲜香菜
6、洁净盐和新鲜研磨的胡椒
7、1杯半樱桃西红柿
8、2块切碎的熟鸡蛋
9、大蕉切片，备用
做法：
1、在一个中等的碗中，轻轻地捣碎鳄梨。加入青柠汁，洋葱，墨西哥胡椒，新鲜香菜
2、2茶匙盐和1/4茶匙胡椒。加入樱桃西红柿和鸡蛋搅拌。用大蕉芯片摆盘。立即食用或在密封容器中可冷藏1天。
注意：如果储存时间较长，请暂时停止在将鸡蛋加入搅拌，直到就餐前。
主餐：菠萝黄瓜沙拉烤鸡大腿
碎柠檬皮和辣椒粉的组合比您想象的要多。它给鸡大腿带来活力和岛屿氛围。菠萝是一种非常容易全年获得的热带成分。在这里，它与黄瓜结合在一起，让人感觉就像夏天一样。
配料：
1、2汤匙碎柠檬皮，加上3汤匙柠檬汁（3柠檬）
2、2茶匙辣椒粉
3、粗盐和胡椒粉
4、8个骨头，皮肤上鸡大腿
5、1/2菠萝，切碎（4杯）
6、1英国黄瓜，切成1/4英寸切片（3杯）
7、1/4杯新鲜香菜叶
做法：
1、加热肉鸡，距离热源4英寸。加入柠檬皮，辣椒粉和2茶匙盐。在有边缘的烤盘上，用混合物将鸡肉全部擦拭。将肌肤朝下。
2、烤鸡5分钟。翻转和烘烤，直到皮肤脆，鸡肉煮熟，约8分钟。
3、同时，将柠檬汁，菠萝，黄瓜，香菜和。用盐和胡椒调味。鸡肉沙拉。
饭：椰子饭
在椰子牛奶中煨制的米饭为每天的配菜增添了意想不到的热带美味。不要因为加入熏肉和豆类而使这一点变得更加迷人。
配料：
1、1片培根，切碎
2、2个蒜瓣，切碎
3、1墨西哥胡椒智利，切碎（肋骨和种子去除较少的热量，如果需要的话）
4、1/4茶匙干百里香
5、 粗盐
6、3/4杯椰子罐装牛奶
7、1罐（15盎司）红芸豆，排干
8、1杯长粒白米饭
9、2个葱，切碎
做法：
1、在一个中等的平底锅里，棕色腊肉用中低火加热，经常搅拌约8分钟。倒掉脂肪。加入大蒜，墨西哥胡椒，百里香和1茶匙盐。煮至香味约30秒。
2、加入椰奶和1 1/4杯水; 煮滚。搅拌豆和米饭。盖; 减少热量，并煨至大米嫩，约20分钟。
3、 从热源中取出; 大葱搅拌。让坐着，盖上，直到水被吸收，10分钟。
甜点：芒果帕菲特
一个充满活力的分层芒果冻糕为任何寒冷的灰色日子增添光彩。商店购买的冷冻芒果在成熟时期进行包装，因此不要选择成熟的新鲜芒果和亚解冻的冰块 - 这种新鲜的芒果不适合季节时更容易和更美味。当然，如果没有更多的椰子，热带菜单就不会完整，所以让每个人都喜欢椰子片。
配料：
1、4汤匙 芒果泥
2、1/2杯希腊酸奶
3、1汤匙烤椰子
做法：
将 2汤匙的芒果泥倒入滚揉机中，加1/4杯希腊酸奶。重复层数和顶部与烤椰子。
......温馨提示......
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