星野21
一日之计在于晨，天气逐渐暖和之后，可以进行晨练，尤其是在夏季，早晨天气比较凉爽，锻炼之后，可以使白天精力充沛。适合早晨锻炼的运动项目很多，可以选择自己喜欢并适合的锻炼项目。
1、慢跑。慢跑是很常见的一种运动锻炼方式，能增强心肺功能、促进新陈代谢、控制体重等。每天至少跑30分钟，每周至少5天，最好每天都慢跑。慢跑之前要做5-10分钟准备活动，慢跑结束后，不要马上停下来，而是转为快步走，逐渐停下来，还要做好整理活动。注意不要在非常寒冷、炎热、潮湿及大风的天气下进行慢跑，不在马路边慢跑，可以选择地面平坦的公园或操场。
2、爬山。有条件的话，可以进行爬山，这是一项更容易接近大自然的运动，还可以呼吸到新鲜空气。当到达顶峰时，一览众山小的感觉让人留连忘返。
3、广场舞。广场舞是一项集体参与的、可以愉悦身心的舞蹈艺术表演。可以改善心肺功能、提高身体免疫力、预防心脑血管疾病、骨质疏松，还可以减肥，缓解心理压力，使人心情愉快。
4、太极拳。太极拳是我国民族传统体育养生术，具有轻松柔和、连贯均匀的特点，经常练习太极拳可以使全身血脉畅通、身心愉快，尤其适合中老年人练习。练习太极拳的时候要做到姿势正确、动作规范，否则错误动作定型后比较难以纠正，甚至还会给身体带来不良的影响。
5、羽毛球。经常打羽毛球可以增强体质、减肥塑身、提高身体免疫力等，还可以为生活增添不少乐趣。
此外，快步走、跳绳、踢毽子、八段锦、骑自行车等运动均适合早晨锻炼，关键在于坚持。
糖尿病之友
现如今早上起来锻炼已成为一种时尚，大多数人都喜欢早早起床，然后锻炼身体。但是，起床后该做哪些运动比较好那？
首先来说早操，早操可以驱散困意，并且提高免疫力，增强抵抗力。长期坚持做早操可提高肌肉组织能力以及增加耐力。所以早操这项运动是早锻炼中不错的选择。
早上起来除了做操以外，练练瑜伽也是不错的。经过一夜的休眠，肌肉以及韧带会变得较为松弛，这时在室外找个空地，如公园绿地或小区草坪等。练瑜伽即可唤醒肌肉，还有助于调节呼吸系统，真是受益匪浅呀！
针对年龄大点的人可尝试太极拳，太极拳畅即可通经脉，还可防止骨质疏松，以及提高心肺功能。早晨，由于人们刚从梦中醒来，大脑以及身体的各个器官还未恢复正常状态，会出现四肢发麻的感觉，属于气血不通的一种表现。这时可通过练太极拳来缓解，使得气血顺畅。
以上三种运动活动量都不是很大，适合活动量小的朋友以及女性，接下来给大家推荐一项相对活动量适中的运动-慢跑。
慢跑这项运动，非常适合早锻炼。大家肯定特别好奇，“为什么会是慢跑那，而不是短跑那？”因为经过一夜的呼吸作用后，早晨氧含量变得较低，适合做些中等强度运动。然而慢跑这项运动即不像短跑那样需要一定的爆发力，也不需要太快的速度，但是需要持久的耐力，对于运动大小幅度的也较为灵活，且算有氧运动。
希望大家看后，能对朋友们有所帮助，谢谢！
北京医生网
咱中国有句老话“早睡早起身体好”，这句话并不是没有道理。在你有充足的睡眠时，早上起来锻炼一下，你会感到神清气爽，十分舒服。
现在正是夏天季节，早上六点多，天气凉爽，正适合跑步。当然你不必进行快跑，慢跑即可。在你家小区附近，学校操场，公园啊等等。在那慢慢跑一跑跑上2～3公里。
其次，在跑步之前要进行充分的热身活动，身体经过一晚上的休息，还没有活动开，若在此时进行剧烈运动，很容易造成身体受伤。例如，简单的压压腿，拉拉筋，扭扭腰等等。
我的个人习惯是早上起床热身去跑步，然后回来再去吃个早餐。早餐是一定要去吃的，不然在上午的工作中容易低血糖。
好吧，早上我推荐的运动就是跑步，简单，要求不多，随时都可以。
Derelict625
你好，我是汕头合众君，很高兴能够为你解答问题，以下为我个人的运动见解：
早起一般做哪些运动比较好？我个人推荐你可以选择慢跑或者晨间操。
早晨慢跑，可以先做下跑前热身，让自己的身体进入运动状态，减少运动受伤的风险。慢跑20分，跑的时候尽量让自己跑起来轻松，我们可以尝试两步一呼或者四步一呼，肩膀不要抖得太厉害，尽量保持身体平衡。跑完后不要马上停下来休息，我们可做套跑后拉伸，拉伸时尽量做到肌肉有被拉伸的感觉；身体尽量放松，深呼吸；
晨间操，能唤醒全身的肌肉，让你精神饱满地投入新的一天。晚上的睡眠容易使肌肉变得疲软，神经迟钝。轻松快速的晨间操能使我们肌肉恢复日常的活性。
希望能够帮到你，如果大家还有什么疑问，欢迎大家关注我私信或者在问答下方留言评论。
广汽丰田汕头合众店
早晨一般做一些热身运动
慢跑啊
比较好吧
我最近还是晚上跑
早晨关键还是起不来的说
无论你是健身还是减肥
一定要坚持下来
这样才会看见效果
世界收纳筐
首先，要把握早起的度。大家都知道，植物在夜间也是吸收氧气排出二氧化碳的，因而应在阳光晒过一段后开始晨练为好。
其次，根据个人身体情况，选择适合的运动，并不是最累便最好。以我为例，偏爱慢跑和太极拳多一些。前者增强心肺功能，但要注意对膝盖和踝关节的保护，后者则是身体全方位的活动，而且认真打下一套，运动量丝毫不小。
最后，便是了解一下环境中不同植物的特点，除了有些植物会导致过敏会或者释放有害成份外，更要注意一些昆虫可能带来的意外伤害。
总之，晨练有百利无一害，但也不可随意。
夫蒙羽
早晨是一天的开始，凡事讲求循序渐进，如需进行运动则不宜选择过于剧烈的运动。
建议可进行一些简单的腹部运动，如：
仰卧起坐、摇呼啦圈（看电视或听音乐时都可以做）、仰卧举腿（身体仰躺在地上，手臂紧贴于身体两侧，收紧下腹，举起双腿与地面垂直）、平板支撑、空中脚踩自行车等。
此类运动可以起到苏醒全身机能的作用，也可以对减肥瘦身起到一定作用。需要注意的是，无论是健身又或是瘦身，重要的是持之以恒，坚持才会有效果哦！
