整骨刘医生
弯腰直腿拉腿筋？是不是指压腿？对于矫正骨盆倾斜有一定的作用，可是仅对其中一种有一定的帮助，那就是骨盆后倾，造成进一步脊柱形态的变化就是生理曲度易变直……
一点小作用
骨盆后倾的人，腘绳肌和臀大肌会过紧，股直肌和腰方肌、竖脊肌等力量较差，过度收缩的肌肉拉伸的确会有一定的促进作用，可是作用太小，一个骨盆位置的变化都是牵扯到多个肌肉的。
骨盆倾斜
骨盆的倾斜有多种表现形式，例如，骨盆前倾、骨盆后倾、骨盆侧倾、骨盆旋转，不同姿态相关问题就不一样，单纯拉伸腘绳肌意义不大，骨盆的稳定是多个肌肉功能来构成，像臀中肌和大腿内收肌都是典型的稳定肌。
姿势评估
要矫正自己的不良姿态，先要做一下姿势评估，看一下骨盆位置的变化是和哪些肌肉相关，然后通过触诊，来判断这些肌肉有没有因为过紧（长期收缩和拉长都可紧张）造成疼痛，可先按摩去掉痛点。
矫正理论
矫正骨盆歪斜，实际上是调整肌肉力量让其趋于平衡，先消除肌肉痛点，然后在热身之后，锻炼无力肌肉增加其力量，拉伸缩短的肌肉，骨盆若是旋转，要看髋关节旋转肌群的平衡，必须针对去做！
健康新语
骨盘歪斜，如果是后期因为不良生活习惯造成的话，应该就是跷二郎腿了。
不想骨盘歪斜，就尽量不要做跷二郎腿的动作。
如果改不了，就翘了左边的腿，右边的腿也多翘翘。
直腿拉筋，主要拉伸的是大腿内侧的肌肉，对骨盘的作用较小。
可以尝试其他瑜伽体式。
如牛面式，坐姿扭转，桥式等瑜伽体式。
兜妈的产后瘦身
骨盆歪斜的原因较多，其中常见的髋部肌肉会有不正常状况，或者有长短腿，直腿拉筋的方法，没有针对性，需要到康复机构做诊断，并设计方案
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