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高脂血症是常见的代谢性疾病。血脂升高以后，对人体最主要的危害为心血管系统损害，会增加冠心病、脑卒中等发病风险，因此，高脂血症需要积极干预，干预措施包括药物治疗、控制饮食、增加运动、减轻体重，那么，高脂血症患者体重降低多少有利于降脂呢？接下来，医学莘将为您解析。
通过降低体重来降脂，适合超重与肥胖的患者
通常以体质指数作为超重与肥胖的判断指标。体质指数是用我们的体重（千克）除以身高（米）的平方，理想范围为18.5-24；位于24-28时，为超重，超过28时为肥胖。超重与肥胖的患者皮下储存了过多脂肪，富含大量甘油三酯，所以，超重与肥胖的患者易发生血脂异常。通过减轻体重，可以消耗掉过多甘油三酯，减少其来源，有利于控制血脂。
超重与肥胖的患者，减轻体重主要以控制饮食、增加运动来实现
- 在饮食方面，总体原则为摄入低于消耗，才有利于消耗多余的脂肪，侧重减少高热量食物的摄入，包括高脂食物，如动物肥肉、动物内脏、油炸食品、奶油制品等；其次应限制高糖食物的摄入，主要富含碳水化合物的食物与饮料，因为摄入过多糖分，超过肝脏、肌肉的储存能力时，会转化为甘油三酯储存于皮下，增加体重。
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- 在运动方面，年轻患者可选择中-高等强度运动，以有氧运动为主，可增加抗阻运动，每日运动半小时至1小时；中老年人以中等强度有氧运动为主，每日运动半小时左右。运动的目的在于燃脂，消耗甘油三酯，但运动后食欲往往会有所增加，请各位朋友要忌嘴了，虽然迈开了腿，还得管住嘴，注意控制饮食，否则运动的效果将大打折扣。
通过运动与饮食降低体重，重在坚持，若能将体重在原有基础上降低10%，将有利于血脂的控制。如果通过饮食与运动降脂困难，体质指数严重偏高的患者，如超过35，可选择手术降脂。
综上，通过降低体重降脂，体重降低10%左右有利于血脂的控制，降脂方式以控制饮食、增加运动为主，体质指数严重偏高的患者，若降低体重困难，可选择手术治疗。
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体重的标准:体重Kg㎏÷身高²＝24.5。如果你年龄60岁以上27左右微胖点也可以。降血脂:1.少荤多素；高脂肪的食物，特别肥肉少吃为妙。2.少盐多醋；每天6g之内。3.少糖多水；白开水，饮料不喝。4.运动锻炼；按揉敲相关穴位，腹部的中脘，神阙，天枢，关元，足三里，三阴交，太溪，涌泉，内关。5.药物治疗；中药:荷叶9g，茯苓，陈皮，枳实，泽泻，熟大黄，决明子，黄芪。煎服，每天一副，上午煎熬后喝了，加滚开水当茶饮，也可下午再加凉水煎。我是多高:血糖，脂肪，胆固醇，甘油三酯，体型标准，转氨酶都高。通过以上做法，现在只有胆固醇稍高。我的经历，不一定适应任何人，不妨一试。
