侍育

痛风在古代是一种宫廷的疾病，普通老百姓想得也得不上。今天这种“富贵病”越来越多，主要是因为人们的生活水平提高了，不良的生活方式增多了。痛风，给人的感觉就是一个字：“痛”！是一种无法忍受的“痛”！

我们在生活中，只要注意做到“八多八少”，就可以使痛风症状有所缓解，甚至不再复发。

先说说是哪“八多”

1、多喝水：白开水可以稀释尿酸，加速废物排泄，降低尿酸含量。

2、多吃碱性食物：尿酸在碱性环境中更容易溶解，对于痛风的缓解及预防有非常好的作用，如海带、萝卜、黄瓜等。

3、多吃蔬菜、水果：可以增加维生素，纤维素，减少嘌呤的摄入，增强机体的免疫力，如西兰花、香蕉、白菜等。

4、多吃含钾高的食物：含钾高的食物，多属碱性，可以减少尿酸沉淀，有助将尿酸排出体外，维持酸碱平衡。

5、多吃点细粮：细粮制品中，嘌呤的含量和粗粮相比，相对少点，主食可选用精白米、富强粉，如馒头、面条、米饭等。

6、多做适合自己的运动：通过运动可以调节和促进新陈代谢，运动有药物所不能达到的“神奇”功效，还可以增强免疫力，缓解关节和肌肉的疼痛。

7、多吃点鸡蛋，牛奶：鸡蛋、牛奶含嘌呤较少，为了营养的平衡，作为动物性蛋白，更好满足体内蛋白的需求，以免营养不良。

8、

再说说是哪“八少”

1、少吃或不吃高嘌呤食物：

2、少喝肉汤：由于嘌呤能溶解于水，而肉汤内所含的嘌呤物质比正常饮食要高出很多倍，因此，痛风患者可以适当吃点煮熟的肉，而坚决不能喝汤！

3、少吃酸性食物：因为尿酸在酸性环境下，容易饱和，析出结晶，所以，酸性食品更易加重痛风病情。

4、少吃豆芽菜：由于各种豆芽菜所含的嘌呤要比肉类还要高，因此，患者尽量不要吃黄豆芽、绿豆芽、豆苗等。

5、少喝或不喝酒：酒精会抑制尿酸排泄，痛风患者最好禁酒，无论是啤酒还是白酒，都会诱导痛风发作。

6、少做剧烈运动：剧烈运动使体内乳酸产生增加，关节处尿酸结晶脱落，同时也会抑制肾脏排泄尿酸，引发痛风急性发作。

7、少喝甜的饮料：因为甜的饮料中含糖量非常高，体内过多的糖会增加内源性尿酸的形成，导致血尿酸升高，像蜂蜜，果汁，糖水等。

8、少吃辛辣刺激性食物：辣椒、花椒、芥末、生姜等调料均能兴奋植物神经，诱使痛风发作，应尽量少吃。

以上内容纯属个人看法，说的不对或错的地方，希望各位老师批评指正！谢谢！

北极光医生

对于您的问题，我的理解是：您现在处在痛风的急性期，您要了解的是如何尽快缓解或减轻急性痛风性关节炎的症状。

多数的患者则没有先兆症状，常于夜间或清晰突然发病，症状一般在数小时内发展至高峰。对于已经发作的急性痛风，注意以下事项，可以使关节症状尽快得到缓解。

一、一般事项

2、患者应尽量卧床休息，抬高患肢，以利血液回流。同时应避免受累关节负重，避免过度劳累，避免关节损伤。因尿酸盐在温暖的环境中溶解度增加，因此应注意患肢保暖，避免受凉，穿鞋要舒适。一般在关节疼痛缓解72小时后开始恢复活动；

3、急性期的痛风患者应避免摄入肉类、海鲜等高嘌呤食物，每日嘌呤的总摄入量应控制在150毫克以下。摄入食物的总热量应比平时低20%，蛋白质摄入量要适中，脂肪和糖类食物应加以限制，做到平衡膳食，合理搭配。一般来说，可以食用大米、小米、面粉、牛奶、鸡蛋、冬瓜、黄瓜、土豆、白菜、胡萝卜、洋葱、西瓜、苹果等。烹调食物最好采取煮、熬、烩、蒸，不采用煎、炒、炸的方法，这样，即可稀释食物中的嘌呤，又有助于营养的消化吸收；

4、多饮水，忌饮酒。饮水是促使尿酸尿酸溶解和排泄最有效而简便的方法。饮水应选秀淡茶水、白开水、矿泉水，不宜饮用浓茶、浓咖啡和汽水等。一般成人每日饮水量以保持尿量在每日2000毫升为宜，但合并肾功能不全的痛风患者必须控制液体的摄入量。所有痛风患者者应严格戒酒，尤其是啤酒。此外，食盐会使体内水分滞留，妨碍尿酸排泄，少食为宜；

5、痛风急性发作时，患处勿施以热敷或按摩，防止诱发疼痛加剧。可在患处用冷湿敷，寒冷可使末梢神经及感受器功能下降，感觉神经纤维传导速度减慢，有明显的镇痛效果。不过，寒冷会使痛风发作处的组织代谢降低，血液循环变慢，尿酸盐结晶沉积增多。因此，当疼痛有缓解时，应考虑停止冷湿敷。

二、用药事项

3、痛风急性发作时，因为人体的应激反应，会有大量尿酸经肾排泄，因此使用药物碱化尿液，可促进尿酸从尿酸液中排泄，减少尿酸在泌尿系的结晶沉积。常用的碱化尿液的药物有小苏打、友来特等。也可使用柠檬、青皮、金钱草等中草药泡水频饮；

4、痛风急性发作时，也可使用外用的非甾体抗炎药（如扶他林软膏）、青鹏软膏、复方中药表面麻醉药或磁片贴敷等方法以减轻关节疼痛。

水青愿养生部落

（一）限酒、禁烟

饮酒（包括白酒、啤酒等，尤其是不节制的酗酒）可增加痛风发作的风险，酒精摄入量与痛风发病风险呈正相关，我们建议缓解期痛风或无症状高尿酸血症患者限制饮酒（男性每日酒精量不超过25g，女性不超过15g），而对于痛风急性发作、药物控制不佳或慢性痛风石性关节炎的患者需要戒酒；吸烟者发生痛风/高尿酸血症的风险更高，同时吸烟也与多种疾病（包括癌症）密切相关，所以我们建议大家禁烟。

痛风与高嘌呤食物（以动物性食物）密切相关，我们建议大家尽量不食用动物内脏、带甲壳的海产品、浓肉汤及汤汁等；尽量少吃（而不是不吃）牛肉、羊肉、猪肉、鱼类等。

（三）防止剧烈运动或突然受凉，应规律适当运动、做好保暖

剧烈运动和突然受凉是痛风发作的主要诱因，居于男女性诱因的前三位，我们日常生活中应规律适当的运动，做好保暖工作。

每日2000ml以上的饮水（包括茶水、咖啡，以白水最好）有利于稀释和排出尿酸，减少痛风的发作；但应避免富含饮用过多富含果糖的饮料（如果汁、可乐、清凉类饮料等）。

（五）控制体重

肥胖或超重人群的痛风发生风险更高，我们建议大家积极控制体重，保持BMI小于24kg/㎡。（六）增加新鲜蔬菜的摄入

新鲜蔬菜是痛风的保护因素，多吃蔬菜（每天大于500g）会减少痛风的发作，即使莴笋、菠菜、蘑菇这一类传统意义上的高嘌呤植物，研究表明其对尿酸或痛风发生没有过多的影响，相反可以碱化尿液，促进尿酸排出。所以，多吃蔬菜。

（七）规律饮食和作息

感谢阅读，祝大家身体健康。

全科扫地僧

大家好，我是生活小卫士

痛风是由单钠尿酸盐（MSU）沉积所致的晶体相关性关节病，与嘌呤代谢紊乱和（或）尿酸排泄减少所致的高尿酸血症直接相关

痛风的患者注意要保持合理体重，戒酒，多饮水，避免受凉受潮、过度疲劳和精神紧张，避免剧烈运动或损伤

痛风的患者最最重要的就是饮食，该如何饮食：

（过去主张严格限制嘌呤的食物，但同时也限制了蛋白质的入量，长期会营养不良；现在主张仅禁用含嘌呤高的食物，并根据病情决定膳食中嘌呤的含量）

1.急性期：严格限制嘌呤在150mg/天以下，可选用含嘌呤很低的食物

含嘌呤很少的食物：

(1)粮食：大米、小麦、小米、荞麦、玉米面、精白粉、富强粉、通心粉、面条、面包、馒头、苏打饼干、黄油小点心

(2)蔬菜：白菜、卷心菜、胡萝卜、芹菜、黄瓜、茄子、甘蓝、芜青甘蓝、甘蓝菜、莴笋、刀豆、南瓜、倭瓜、西葫芦、番茄、山芋、土豆、泡菜、咸菜

(3)水果：各种水果。蛋、乳类：鲜奶、炼乳、奶酪、酸奶、麦乳精饮料：汽水、茶、咖啡、可可、巧克力

(4)其它：各种油脂、花生酱、洋菜冻、果酱、干果等

2.缓解期：禁用含嘌呤高的食物；限量食用用含嘌呤少量及中等量的食物

含嘌呤高的食物： 肝、肾、胰、心、脑、肉馅、肉汁、肉汤、鲭鱼、凤尾鱼、沙丁鱼、鱼卵、小虾、淡菜、鹅、斑鸡、石鸡、酵母

含嘌呤中等的食物：

(1)鱼类：鲤鱼、鳕鱼、大比目鱼、鲈鱼、梭鱼、贝壳类、鳗鱼及鳝鱼

(2)肉类：熏火腿、猪肉、牛肉、牛舌、小牛肉、兔肉、鹿肉

(3)禽类：鸭、鸽子、鹌鹑、野鸡、火鸡

含嘌呤较少的食物：

(1)鱼蟹类：青鱼、鲱鱼、鲑鱼、鲥鱼、金枪鱼、白鱼、龙虾、蟹、牡蛎

(2)肉食：火腿、羊肉、牛肉汤、鸡、熏肉

(3)麦麸：麦片、面包、粗粮

(4)蔬菜：芦笋、四季豆、青豆、豌豆、菜豆、菠菜、蘑菇、干豆类、豆腐

以上

生活小卫士

莫亟，有志者事竟成也。

痛风有多可怕，只有痛起来当然人自己才懂得。而痛风最大的诱因是高尿酸血症，当人体中嘌呤代谢出现紊乱或尿酸排泄出现障碍时，尿酸就会在血液中聚集更多。达到一定阈值时，临床上就会称之为高尿酸血症。现在尿酸高已经越来越年轻化了，有的人并没有症状，可能只是在体检时才发现自己是高尿酸血症。确实年轻人，有的高尿酸却并没有疼痛症状。但是随着年龄的增长，患上痛风的概率也会加大，特别是四十岁以后，风险加大。那么我们应该如何应对这种疾病呢?

尿酸高没有痛风症状

这些人一般是相对比较年轻，出现高尿酸血症，可能自己都一脸懵逼。当是确实存在了，那么在平时应该注意饮食，必要时对肾功能进行系统的检查。因为尿酸排泄出问题，与肾脏排泄系统有密切的关系。这时就要注意你的肾功能是不是有毛病了。平时注意多喝水，一般一天喝上两三升都可行，要进行尿液的适当碱化，碳酸饮料尽量少喝，因为碳酸饮料会促进水的排泄，但是却不能促进尿酸排泄，想一想的体内溶剂(水)出来多了，那么是不是尿酸的浓度就升高了。所以碳酸饮料对尿酸是绝对的禁忌。还有水果也不能多吃，特别是富含维生素C的水果，因为维生素C在体内蓄积多了也会有利尿的作用，这样可能也会导致血液中尿酸浓度变高。

高尿酸伴有痛风患者

依托考昔主要是起到缓解疼痛症状，是一种非甾体抗炎药。可进行短期的服用。

别嘌醇、非布司他主要是抑制尿酸的生成，让尿酸的值降到正常水平。

秋水仙碱，对急性痛风发作有效。症状出现时可以考虑用上秋水仙碱。

莫亟WHangYTeng

如何保持痛风症状尽可能缓解，关键是什么？

风湿免疫科专业医生为您解答。

因此，要做到痛风症状尽可能缓解，要做到血尿酸水平长期持续达标！

如何控制血尿酸水平？

第一点：强调痛风防治的基本原则是管住嘴，迈开腿，控体重，多饮水。远离酒精和含糖碳酸饮食，生活规律。

风湿免疫科孟医生

提问者的意思是怎么做才能减少痛风的发作几率吧？

这些注意事项相信大家的回答很全面了，我就根据我接触的痛风患者的发作原因以及治愈的痛风患者的经验说说这个问题！

说实话，没有哪个能做到仅仅靠注意这些就不复发的，每天提心吊胆的预防依然防不胜防！痛风真正的像一颗定时炸弹一样的威胁着痛风患者！

一：茶饮 平时用车前草或蒲公英煮水或者苦丁茶 菊苣茶 普洱茶 当水喝，尽量多喝，特别提醒，胃寒者可以加几片生姜！

二：小苏打水 每日早晚用一酒瓶盖的量的小苏打泡水喝！坚持天天喝！

三：泡脚 中草药煎煮三十分钟，加上提前熬制的膏药再煮十分钟，然后气蒸水洗，在痛风发作期，三天解除所有症状，没有任何毒副作用！连续一个月彻底治愈痛风不复发！治愈率百分之九十以上！

四：没有得到药方的患者也可以每晚用热水泡脚，但是必须要泡到身体微微的出汗才好！

以上建议纯属个人经验！希望每个患者都能康复！

雪原127

至极堂无菌炎症研究院

痛风由于是一种嘌呤生物合成代谢增加，尿酸产生过多，或尿酸排泄不良导致血中尿酸过多，尿酸盐结晶沉积在关节滑膜，滑囊，软骨及其他组织中，引起反复发作性，炎性病变。

临床特征为高尿酸血症及尿酸沉积结晶，所致的特征急性，急性关节炎。痛风石，间质性肾炎，严重者伴有关节畸形及功能障碍，常伴有尿酸性，尿路结石。

要想尽可能的降低和减轻痛风病的发作，在生活习惯和饮食上一定要注意忌烟忌酒，降低体重，每日的进食总热量一定不要过高，采用低蛋白饮食，每天蛋白质的摄入量应为每公斤体重0.5克，每日的总蛋白质的摄入应在40克，适当限制鱼，和豆类食物。每天二两瘦肉或一杯牛奶两个鸡蛋的摄入即可满足一个成年人的每日蛋白质的需要。限制脂肪禁止食用动物内脏海鲜等含嘌呤高的食物。多食用以碳水化合物高的食物为主如米，面，谷类。在食用茶，咖啡可可时不要太浓。

痛风患者不能过于劳累，不适合长时间行走跑步等，注意休息。

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我来帮你解答

通风的定义:单钠尿酸盐沉积所致晶体相关的疾病，导致的高尿酸血症。

临床表现

★1.急性痛风性关节炎 很多患者在发病前并没有什么症状，有的病人有疲劳感，主要是关节处疼痛，半夜发作较多，呈撕裂样，刀割样疼。

★间歇发作 意思就是说痛风发作几天后可以自行缓解，没有原因，没有症状。随后发作次数越来越多了，时间隔越来越短，持续时间越来越长。

★痛风石 长期处于一个高尿酸的状态，所有的晶体沉积在皮下，关节周围形成痛风石。

★肾脏病变 尿中尿酸过高，在肾脏里面形成结石。 在我们身体那些部位？ 第一次发作多侵犯单关节，第一跖趾关节，这个部位比较多。 其次为足背、足跟、踝、膝、腕和肘等关节受累，可同时累及多个关节，表现为多关节炎。 有些人可能有发热、寒战、头痛、心悸和恶心等全身症状我们检查血生化，提示白细胞计数升高、红细胞沉降率增快和C反应蛋白增高等

糖皮质激素:急性期效果明显。

非甾体类抗炎药:有效缓解症状。

1.主食：可以选择大米、玉米等偏碱性类食物； 2.蔬菜类：选择冬瓜、丝瓜和卷心菜等不舍嘌呤或含嘌呤较少的菜类；

3.水果：选择碱性类，如梨、西瓜和葡萄等。或者嘌呤含量低的水果如苹果、柠檬和香蕉等；

4.肉蛋类选择鸡蛋、鸭蛋和河鱼，其他尽量限制食用。

5.戒烟戒酒:特别是啤酒。

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關鍵字: 无法忍受 健康 痛风