侍育

痛風在古代是一種宮廷的疾病，普通老百姓想得也得不上。今天這種“富貴病”越來越多，主要是因為人們的生活水平提高了，不良的生活方式增多了。痛風，給人的感覺就是一個字：“痛”！是一種無法忍受的“痛”！

我們在生活中，只要注意做到“八多八少”，就可以使痛風症狀有所緩解，甚至不再復發。

先說說是哪“八多”

1、多喝水：白開水可以稀釋尿酸，加速廢物排洩，降低尿酸含量。

2、多吃鹼性食物：尿酸在鹼性環境中更容易溶解，對於痛風的緩解及預防有非常好的作用，如海帶、蘿蔔、黃瓜等。

3、多吃蔬菜、水果：可以增加維生素，纖維素，減少嘌呤的攝入，增強機體的免疫力，如西蘭花、香蕉、白菜等。

4、多吃含鉀高的食物：含鉀高的食物，多屬鹼性，可以減少尿酸沉澱，有助將尿酸排出體外，維持酸鹼平衡。

5、多吃點細糧：細糧製品中，嘌呤的含量和粗糧相比，相對少點，主食可選用精白米、富強粉，如饅頭、麵條、米飯等。

6、多做適合自己的運動：通過運動可以調節和促進新陳代謝，運動有藥物所不能達到的“神奇”功效，還可以增強免疫力，緩解關節和肌肉的疼痛。

7、多吃點雞蛋，牛奶：雞蛋、牛奶含嘌呤較少，為了營養的平衡，作為動物性蛋白，更好滿足體內蛋白的需求，以免營養不良。

8、

再說說是哪“八少”

1、少吃或不吃高嘌呤食物：

2、少喝肉湯：由於嘌呤能溶解於水，而肉湯內所含的嘌呤物質比正常飲食要高出很多倍，因此，痛風患者可以適當吃點煮熟的肉，而堅決不能喝湯！

3、少吃酸性食物：因為尿酸在酸性環境下，容易飽和，析出結晶，所以，酸性食品更易加重痛風病情。

4、少吃豆芽菜：由於各種豆芽菜所含的嘌呤要比肉類還要高，因此，患者儘量不要吃黃豆芽、綠豆芽、豆苗等。

5、少喝或不喝酒：酒精會抑制尿酸排洩，痛風患者最好禁酒，無論是啤酒還是白酒，都會誘導痛風發作。

6、少做劇烈運動：劇烈運動使體內乳酸產生增加，關節處尿酸結晶脫落，同時也會抑制腎臟排洩尿酸，引發痛風急性發作。

7、少喝甜的飲料：因為甜的飲料中含糖量非常高，體內過多的糖會增加內源性尿酸的形成，導致血尿酸升高，像蜂蜜，果汁，糖水等。

8、少吃辛辣刺激性食物：辣椒、花椒、芥末、生薑等調料均能興奮植物神經，誘使痛風發作，應儘量少吃。

以上內容純屬個人看法，說的不對或錯的地方，希望各位老師批評指正！謝謝！

北極光醫生

對於您的問題，我的理解是：您現在處在痛風的急性期，您要了解的是如何儘快緩解或減輕急性痛風性關節炎的症狀。

多數的患者則沒有先兆症狀，常於夜間或清晰突然發病，症狀一般在數小時內發展至高峰。對於已經發作的急性痛風，注意以下事項，可以使關節症狀儘快得到緩解。

一、一般事項

2、患者應儘量臥床休息，抬高患肢，以利血液迴流。同時應避免受累關節負重，避免過度勞累，避免關節損傷。因尿酸鹽在溫暖的環境中溶解度增加，因此應注意患肢保暖，避免受涼，穿鞋要舒適。一般在關節疼痛緩解72小時後開始恢復活動；

3、急性期的痛風患者應避免攝入肉類、海鮮等高嘌呤食物，每日嘌呤的總攝入量應控制在150毫克以下。攝入食物的總熱量應比平時低20%，蛋白質攝入量要適中，脂肪和糖類食物應加以限制，做到平衡膳食，合理搭配。一般來說，可以食用大米、小米、麵粉、牛奶、雞蛋、冬瓜、黃瓜、土豆、白菜、胡蘿蔔、洋蔥、西瓜、蘋果等。烹調食物最好採取煮、熬、燴、蒸，不採用煎、炒、炸的方法，這樣，即可稀釋食物中的嘌呤，又有助於營養的消化吸收；

4、多飲水，忌飲酒。飲水是促使尿酸尿酸溶解和排洩最有效而簡便的方法。飲水應選秀淡茶水、白開水、礦泉水，不宜飲用濃茶、濃咖啡和汽水等。一般成人每日飲水量以保持尿量在每日2000毫升為宜，但合併腎功能不全的痛風患者必須控制液體的攝入量。所有痛風患者者應嚴格戒酒，尤其是啤酒。此外，食鹽會使體內水分滯留，妨礙尿酸排洩，少食為宜；

5、痛風急性發作時，患處勿施以熱敷或按摩，防止誘發疼痛加劇。可在患處用冷溼敷，寒冷可使末梢神經及感受器功能下降，感覺神經纖維傳導速度減慢，有明顯的鎮痛效果。不過，寒冷會使痛風發作處的組織代謝降低，血液循環變慢，尿酸鹽結晶沉積增多。因此，當疼痛有緩解時，應考慮停止冷溼敷。

二、用藥事項

3、痛風急性發作時，因為人體的應激反應，會有大量尿酸經腎排洩，因此使用藥物鹼化尿液，可促進尿酸從尿酸液中排洩，減少尿酸在泌尿系的結晶沉積。常用的鹼化尿液的藥物有小蘇打、友來特等。也可使用檸檬、青皮、金錢草等中草藥泡水頻飲；

4、痛風急性發作時，也可使用外用的非甾體抗炎藥（如扶他林軟膏）、青鵬軟膏、複方中藥表面麻醉藥或磁片貼敷等方法以減輕關節疼痛。

水青願養生部落

（一）限酒、禁菸

飲酒（包括白酒、啤酒等，尤其是不節制的酗酒）可增加痛風發作的風險，酒精攝入量與痛風發病風險呈正相關，我們建議緩解期痛風或無症狀高尿酸血癥患者限制飲酒（男性每日酒精量不超過25g，女性不超過15g），而對於痛風急性發作、藥物控制不佳或慢性痛風石性關節炎的患者需要戒酒；吸菸者發生痛風/高尿酸血癥的風險更高，同時吸菸也與多種疾病（包括癌症）密切相關，所以我們建議大家禁菸。

痛風與高嘌呤食物（以動物性食物）密切相關，我們建議大家儘量不食用動物內臟、帶甲殼的海產品、濃肉湯及湯汁等；儘量少吃（而不是不吃）牛肉、羊肉、豬肉、魚類等。

（三）防止劇烈運動或突然受涼，應規律適當運動、做好保暖

劇烈運動和突然受涼是痛風發作的主要誘因，居於男女性誘因的前三位，我們日常生活中應規律適當的運動，做好保暖工作。

每日2000ml以上的飲水（包括茶水、咖啡，以白水最好）有利於稀釋和排出尿酸，減少痛風的發作；但應避免富含飲用過多富含果糖的飲料（如果汁、可樂、清涼類飲料等）。

（五）控制體重

肥胖或超重人群的痛風發生風險更高，我們建議大家積極控制體重，保持BMI小於24kg/㎡。（六）增加新鮮蔬菜的攝入

新鮮蔬菜是痛風的保護因素，多吃蔬菜（每天大於500g）會減少痛風的發作，即使萵筍、菠菜、蘑菇這一類傳統意義上的高嘌呤植物，研究表明其對尿酸或痛風發生沒有過多的影響，相反可以鹼化尿液，促進尿酸排出。所以，多吃蔬菜。

（七）規律飲食和作息

感謝閱讀，祝大家身體健康。

全科掃地僧

大家好，我是生活小衛士

痛風是由單鈉尿酸鹽（MSU）沉積所致的晶體相關性關節病，與嘌呤代謝紊亂和（或）尿酸排洩減少所致的高尿酸血癥直接相關

痛風的患者注意要保持合理體重，戒酒，多飲水，避免受涼受潮、過度疲勞和精神緊張，避免劇烈運動或損傷

痛風的患者最最重要的就是飲食，該如何飲食：

（過去主張嚴格限制嘌呤的食物，但同時也限制了蛋白質的入量，長期會營養不良；現在主張僅禁用含嘌呤高的食物，並根據病情決定膳食中嘌呤的含量）

1.急性期：嚴格限制嘌呤在150mg/天以下，可選用含嘌呤很低的食物

含嘌呤很少的食物：

(1)糧食：大米、小麥、小米、蕎麥、玉米麵、精白粉、富強粉、通心粉、麵條、麵包、饅頭、蘇打餅乾、黃油小點心

(2)蔬菜：白菜、捲心菜、胡蘿蔔、芹菜、黃瓜、茄子、甘藍、蕪青甘藍、甘藍菜、萵筍、刀豆、南瓜、倭瓜、西葫蘆、番茄、山芋、土豆、泡菜、鹹菜

(3)水果：各種水果。蛋、乳類：鮮奶、煉乳、奶酪、酸奶、麥乳精飲料：汽水、茶、咖啡、可可、巧克力

(4)其它：各種油脂、花生醬、洋菜凍、果醬、乾果等

2.緩解期：禁用含嘌呤高的食物；限量食用用含嘌呤少量及中等量的食物

含嘌呤高的食物： 肝、腎、胰、心、腦、肉餡、肉汁、肉湯、鯖魚、鳳尾魚、沙丁魚、魚卵、小蝦、淡菜、鵝、斑雞、石雞、酵母

含嘌呤中等的食物：

(1)魚類：鯉魚、鱈魚、大比目魚、鱸魚、梭魚、貝殼類、鰻魚及鱔魚

(2)肉類：燻火腿、豬肉、牛肉、牛舌、小牛肉、兔肉、鹿肉

(3)禽類：鴨、鴿子、鵪鶉、野雞、火雞

含嘌呤較少的食物：

(1)魚蟹類：青魚、鯡魚、鮭魚、鰣魚、金槍魚、白魚、龍蝦、蟹、牡蠣

(2)肉食：火腿、羊肉、牛肉湯、雞、燻肉

(3)麥麩：麥片、麵包、粗糧

(4)蔬菜：蘆筍、四季豆、青豆、豌豆、菜豆、菠菜、蘑菇、幹豆類、豆腐

以上

生活小衛士

莫亟，有志者事竟成也。

痛風有多可怕，只有痛起來當然人自己才懂得。而痛風最大的誘因是高尿酸血癥，當人體中嘌呤代謝出現紊亂或尿酸排洩出現障礙時，尿酸就會在血液中聚集更多。達到一定閾值時，臨床上就會稱之為高尿酸血癥。現在尿酸高已經越來越年輕化了，有的人並沒有症狀，可能只是在體檢時才發現自己是高尿酸血癥。確實年輕人，有的高尿酸卻並沒有疼痛症狀。但是隨著年齡的增長，患上痛風的概率也會加大，特別是四十歲以後，風險加大。那麼我們應該如何應對這種疾病呢?

尿酸高沒有痛風症狀

這些人一般是相對比較年輕，出現高尿酸血癥，可能自己都一臉懵逼。當是確實存在了，那麼在平時應該注意飲食，必要時對腎功能進行系統的檢查。因為尿酸排洩出問題，與腎臟排洩系統有密切的關係。這時就要注意你的腎功能是不是有毛病了。平時注意多喝水，一般一天喝上兩三升都可行，要進行尿液的適當鹼化，碳酸飲料儘量少喝，因為碳酸飲料會促進水的排洩，但是卻不能促進尿酸排洩，想一想的體內溶劑(水)出來多了，那麼是不是尿酸的濃度就升高了。所以碳酸飲料對尿酸是絕對的禁忌。還有水果也不能多吃，特別是富含維生素C的水果，因為維生素C在體內蓄積多了也會有利尿的作用，這樣可能也會導致血液中尿酸濃度變高。

高尿酸伴有痛風患者

依託考昔主要是起到緩解疼痛症狀，是一種非甾體抗炎藥。可進行短期的服用。

別嘌醇、非布司他主要是抑制尿酸的生成，讓尿酸的值降到正常水平。

秋水仙鹼，對急性痛風發作有效。症狀出現時可以考慮用上秋水仙鹼。

莫亟WHangYTeng

如何保持痛風症狀儘可能緩解，關鍵是什麼？

風溼免疫科專業醫生為您解答。

因此，要做到痛風症狀儘可能緩解，要做到血尿酸水平長期持續達標！

如何控制血尿酸水平？

第一點：強調痛風防治的基本原則是管住嘴，邁開腿，控體重，多飲水。遠離酒精和含糖碳酸飲食，生活規律。

風溼免疫科孟醫生

提問者的意思是怎麼做才能減少痛風的發作幾率吧？

這些注意事項相信大家的回答很全面了，我就根據我接觸的痛風患者的發作原因以及治癒的痛風患者的經驗說說這個問題！

說實話，沒有哪個能做到僅僅靠注意這些就不復發的，每天提心吊膽的預防依然防不勝防！痛風真正的像一顆定時炸彈一樣的威脅著痛風患者！

一：茶飲 平時用車前草或蒲公英煮水或者苦丁茶 菊苣茶 普洱茶 當水喝，儘量多喝，特別提醒，胃寒者可以加幾片生薑！

二：小蘇打水 每日早晚用一酒瓶蓋的量的小蘇打泡水喝！堅持天天喝！

三：泡腳 中草藥煎煮三十分鐘，加上提前熬製的膏藥再煮十分鐘，然後氣蒸水洗，在痛風發作期，三天解除所有症狀，沒有任何毒副作用！連續一個月徹底治癒痛風不復發！治癒率百分之九十以上！

四：沒有得到藥方的患者也可以每晚用熱水泡腳，但是必須要泡到身體微微的出汗才好！

以上建議純屬個人經驗！希望每個患者都能康復！

雪原127

至極堂無菌炎症研究院

痛風由於是一種嘌呤生物合成代謝增加，尿酸產生過多，或尿酸排洩不良導致血中尿酸過多，尿酸鹽結晶沉積在關節滑膜，滑囊，軟骨及其他組織中，引起反覆發作性，炎性病變。

臨床特徵為高尿酸血癥及尿酸沉積結晶，所致的特徵急性，急性關節炎。痛風石，間質性腎炎，嚴重者伴有關節畸形及功能障礙，常伴有尿酸性，尿路結石。

要想盡可能的降低和減輕痛風病的發作，在生活習慣和飲食上一定要注意忌菸忌酒，降低體重，每日的進食總熱量一定不要過高，採用低蛋白飲食，每天蛋白質的攝入量應為每公斤體重0.5克，每日的總蛋白質的攝入應在40克，適當限制魚，和豆類食物。每天二兩瘦肉或一杯牛奶兩個雞蛋的攝入即可滿足一個成年人的每日蛋白質的需要。限制脂肪禁止食用動物內臟海鮮等含嘌呤高的食物。多食用以碳水化合物高的食物為主如米，面，穀類。在食用茶，咖啡可可時不要太濃。

痛風患者不能過於勞累，不適合長時間行走跑步等，注意休息。

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我來幫你解答

通風的定義:單鈉尿酸鹽沉積所致晶體相關的疾病，導致的高尿酸血癥。

臨床表現

★1.急性痛風性關節炎 很多患者在發病前並沒有什麼症狀，有的病人有疲勞感，主要是關節處疼痛，半夜發作較多，呈撕裂樣，刀割樣疼。

★間歇發作 意思就是說痛風發作幾天後可以自行緩解，沒有原因，沒有症狀。隨後發作次數越來越多了，時間隔越來越短，持續時間越來越長。

★痛風石 長期處於一個高尿酸的狀態，所有的晶體沉積在皮下，關節周圍形成痛風石。

★腎臟病變 尿中尿酸過高，在腎臟裡面形成結石。 在我們身體那些部位？ 第一次發作多侵犯單關節，第一蹠趾關節，這個部位比較多。 其次為足背、足跟、踝、膝、腕和肘等關節受累，可同時累及多個關節，表現為多關節炎。 有些人可能有發熱、寒戰、頭痛、心悸和噁心等全身症狀我們檢查血生化，提示白細胞計數升高、紅細胞沉降率增快和C反應蛋白增高等

糖皮質激素:急性期效果明顯。

非甾體類抗炎藥:有效緩解症狀。

1.主食：可以選擇大米、玉米等偏鹼性類食物； 2.蔬菜類：選擇冬瓜、絲瓜和捲心菜等不捨嘌呤或含嘌呤較少的菜類；

3.水果：選擇鹼性類，如梨、西瓜和葡萄等。或者嘌呤含量低的水果如蘋果、檸檬和香蕉等；

4.肉蛋類選擇雞蛋、鴨蛋和河魚，其他儘量限制食用。

5.戒菸戒酒:特別是啤酒。

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關鍵字: 健康 富貴病 痛風