根据组织统计，每年吃掉超过3亿颗安眠药，若以全台吃掉的安眠药逐颗排列，长度约是一条370多公里的国道高速公路，健保给付达8亿6000多万元，研究显示，睡眠不足将使情绪低落焦虑、状态不佳，还会影响记忆力，甚至增加发生意外的风险。
2008年起，世界睡眠医学会将每年3月中旬订为「世界睡眠日」，提醒民众重视睡眠、关心睡眠，了解睡眠与健康的关系。
睡眠障碍可分为很多种，最常见的就是失眠问题，其中又以40至60岁的女性为好发族群，好发于更年期、月经周期、怀孕。长期睡眠品质变差，白天精神不好、注意力下降，影响工作，还会影响人体健康，抵抗力与免疫力变差，自然杀手细胞功能降低，因此，容易生病。
「睡眠对人的影响是全身性的」，睡不好时，交感神经会比较亢奋，导致心跳变快，血压、心律变异度不稳，久了便会增加心脏病风险，连带影响肠胃、新陈代谢、血糖控制、荷尔蒙分泌等问题。
睡眠管理专家建议，睡不好的人试着将睡前仪式化，像是「睡前4B诱眠法」，4B指的是：洗澡时间、暂停时间、放松时间 、床的时间，洗澡时可以放松身体、洗去疲劳；暂停时间时可以拿出「烦恼记事本」，将烦恼与未解决的事写在本子上，不要带到睡眠里；接着透过呼吸放松训练，上床进入梦乡。
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