据说，微胖是这样
这样
这样
以及这样滴
好了好了，知道你们微胖女孩是有门槛的了。
我们去掉镜头拉宽带来的欺骗感，可以看到百科显示：
蒋欣
张雨绮
范冰冰
看来，我不是对微胖有误解，是对自己有误解。
OK，我承认自己胖而不是微胖了，那么现在我们来聊聊怎么瘦这件事吧。
瘦是女人永恒的话题，特别是新娘，在一生只有一次的仪式上，神也不能阻挡她们变成自己理想中的模样。
胖的想要变瘦，瘦的想要更瘦……
毕竟，当我想穿鱼尾，鱼尾变成了直筒，我想穿露背却发现后背宽如山……
这种状况怎么可以出现在我的婚礼现场呢！
我的密友今年国庆结婚，从昨年定好婚期后，就开始制定自己的减肥计划，她的目标很简单，不仅要婚纱照美美哒，现场的视频更是要美美哒。
正题之前，放上她的亲测数据
身高：164cm， 体重：54kg
不知道这个数据，踮起脚尖可不可以摸到微胖界的门槛，毕竟，我亲测大胸长腿精致女孩无疑了。
get了一份她的食谱，真的是一个很细致的girl了，
在此基础上，每天一万步；
第一个八天减了4斤，再后来
减肥要义:管住嘴迈开腿
这是广大减肥女孩奉为真理的六个字，当这六个字辐射在这些所谓的“微胖”女孩们身上时，是这样的。
蒋欣
▲营养早餐：一杯杂粮豆浆，半根香蕉，1个水煮鸡蛋，1个菜包。
在蒋欣的食物清单中，看不到肉食的身影。
她说：
不管是什么肉类中都会含有脂肪，所以自己不会去碰，如果担心蛋白质摄取不足，可以多吃一些豆类、鸡蛋等食物，这样能控制热量来源，不至于因摄入的热量大于消耗的热量而使自己发胖。
▲多吃有颜色的蔬菜水果。
葡萄、蓝莓、火龙果等有颜色的水果，这是因为有颜色的水果中含有大量的酚类以及花青素，在帮助瘦身的同时还能保持肌肤活力。
▲裹保鲜膜跑步
这样能帮助提升皮下脂肪的温度和血液循环速度，让减肥效果更加明显。
张雨绮
范冰冰
运动+不吃（新娘们切勿盲目模仿！）
每天跑步一小时，再加上一个小时的热瑜伽。
一些其他明星的减肥方法：
袁姗姗
靠马甲线进入事业第二春的袁姗姗算是很有发言权了。
大S
生产后的大S，开年后瞬间减了20斤肉！连老公汪小菲都发博表示妻子是一个说做什么，就一定会成功的人。
正例子很多，反面例子也是一抓一大把，早年很多明星因为减肥晕倒在机场，容祖儿说自己自从出道后再也没有吃过米饭这件事，我现在还印象深刻……
反例：蔡依林
这大概是唯一一个别人说努力而不会被任何人嘲讽的明星了。对于减肥，林林依然对自己狠到底：
采用“半断食”疗法，只靠水果、蔬菜全麦饼干减肥，完全不摄入油脂，虽然瘦身成功但却染上了胃痛的毛病。
反例：颖儿
曾经140斤的颖儿，一度因“肥胖”被网友疯狂吐槽。瘦身成功的她也曝光了自己的减肥大法，每天一粒老干妈和连续一个月吃柚子……
最后给大家安利一个从昨年火到今年预计还会火到未来的，各路人马亲测均有效的天鹅臂运动，姐妹们都可以穿美美的露手臂婚纱啦。
先拉伸：
Step1: 上下划水
Step2: 向上划水
Step3: 两边划水
Step4: 上划四下，下划四下
Step5: 后划水
Step6: 双手画圆
Step7: 大幅度划水，手腕在头顶合拢
Step8: 向右边划水（做8个八拍）
Step9: 向左边划水（做8个八拍）
迈开腿管住嘴的姐妹们，要找到适合自己的减肥方法。欲速则不达，千万不要追求快速的减肥方法而选择减肥药，如果你既管不住嘴，又迈不开腿，那么，下期分享给你们瘦身小心机。
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