灬輝輝
樓主你好，很高興能回答你的問題。遇到事情想不開的人不在少數，我相信很多時候心裡想不開都只是過不了自己內心的那道坎。每個人都有想不開的時候，各種心結盤繞，九曲十八彎；或者一條路認死理，九頭牛都拉不回。這是不管外人怎麼來勸，怎麼來解釋好像都不能夠讓你滿意。你覺得別人都不懂自己，這時候多麼希望一個人能夠體驗自己的感受啊，不過這個人怎麼就是不出現呢？！！！
所以說，陷入一個問題，一直在想，越想越覺得開心，這不叫“想不開”。而陷入一個問題，一直在想，越想越覺得負面情緒越多，這裡面可能有迷惘，焦慮，痛苦，恐懼……這叫做“想不開”，就像上面說的那種情況是一樣的。這像一場情緒感冒，要像照顧病人一樣的照顧自己。換言之，儘量讓自己的感覺舒服。既然無法避免，那麼減少痛苦就是我們唯一能做的。聽聽讓自己放鬆的音樂；看看讓自己感興趣的文章；待在一個讓自己感到踏實的地方。最起碼，不要讓不開心自己餓肚子，受風吹，受雨淋。讓焦慮就只是焦慮。痛苦就只是痛苦。沒有人凡事都能掌控。生活中有點開心的事，有點不開心的事很正常。我們迎接生活的美好，追求著自己喜歡的東西，避免我們能避免的，不能避免的就儘可能的降低它產生的負面影響。人總要過些開心的，自己認為很有意義的日子，才不算白活一場啊。
有一句我很喜歡的話可以跟樓主分享一下，我覺得當自己想不開的時候不妨想想這句話：解決不了就接納，世事未必都是圓潤無缺，生活依然還是要繼續不是麼？
答者：暖心理的獨泊伊河
暖心理
我們經常會有想不開的時候，一般是因為這些原因：
1、遺傳因素：如果家庭中有抑鬱症的患者，那麼家庭成員容易想不開的機會較高，這可能是遺傳導致了易感性的升高。
2、性格因素：遇事悲觀，自信心差，對生活事件把握性差，過分擔心的性格特點會使心理應激事件的刺激加重，遇事更容易想不開。
3、環境因素：親人的離去，人際關係緊張，經濟困難，或生活方式的巨大變化，這些都會讓人想不開。有時身體疾病也會讓人想不開，如腦中風，心臟病發作，激素紊亂等。
想不開的時候應該怎麼辦呢？
1、找人傾訴
當心中鬱悶的時候，最忌諱的就是自己們在心中不做聲，其實找人聊天，把心中鬱悶的事情說出來是最好的方法，釋放自己的壓力和不滿情緒。可以找自己的朋友或者是家人聊聊天，傾訴心中的鬱悶情緒，來緩解鬱悶的心情。
2、購物
購物來排解心中的鬱悶情緒對女生來說特別的管用，在心情鬱悶的時候約上幾個好朋友一起去shopping，很快的就會改善鬱悶的情況，看著自己手中慢慢的戰利品有一種成就感和滿足感，很快就忘記了讓人鬱悶的事情。
3、唱歌
唱歌是發洩心中不快的一種方法，當心情鬱悶的時候通過大聲的唱歌來排解心中的不快，大聲的後出來，釋放心中的壓力。
4、吃大餐
有的人總是喜歡在鬱悶或者是傷心的時候通過吃大餐來排解，這也是很好的一種排解鬱悶的方法。有人說心中不滿就用美食來填上，吃一些自己平時想吃的美食讓自己變得開心起來。
5、旅遊
心情鬱悶出門散心是最好的方法了，暫時離開這個讓人鬱悶的地方，到其他的地方去看一看，欣賞一下未曾見到多的風景和人事，讓自己胸悶開朗，忘記鬱悶的事情。
6、運動
鬱悶的情緒來臨時，可以通過運動來排解，當身體在流汗疲憊的狀態之下，人會忘記不愉快的心情，專心在運動之中。
7、聽音樂
心情鬱悶可以聽一些比較節奏歡快的音樂，跟著音樂一起讓自己開心起來。
8、看喜劇片
鬱悶的人心情不好，可以通過看喜劇片來緩解，看一些喜劇，讓自己沉浸在故事情節之中，跟著他們一起歡笑，忘記不愉快。
【嘮叨家常事：我想走進你的世界，一個三觀正確的家庭、情感頭條號，感謝關注↑↑↑】
嘮叨家常事
心理想不開，主要有四種：一是性格氣質屬於悲觀主義者，凡事往壞處想，走不出來；二是操心的命，遇事放不下，始終裝在心裡，不處理完不解脫；三是心理素質脆弱，遇事有恐懼、迷茫、被動、封閉、自責等心態，總是埋怨自己，或者喜歡後悔；四是思維方式屬於較真，愛鑽牛角尖，不會開“倒車”，鑽進去，倒不出來。所以，解決辦法，要對症下藥。
一是悲觀主義者，遇到問題，抑制不住地往壞事想，沉浸在擔心、焦慮之中。這樣人，一方面要多與開朗的人交流，讓外力引導你或者開導你向積極的方面想，少於同樣悲觀情緒的人交流，只會加重想不開的情緒。長久之計，你就要培養自己的愛好，“駕馭”自己的性格，遇到想不開的事，就把注意力轉移到感興趣的事情上，強迫自己開心。
二是操心的命，遇到大事小事，都抓在手上，放不下。這個要訓練自己“彈鋼琴”的能力，十個手指頭不可能同時用力，學會輕重緩急，要權衡利弊，該放的放，該舍的舍。多這樣鍛鍊自己，這樣做多次，就知道了什麼是主要矛盾，次要矛盾放棄了，也沒有什麼大損失，就明白了，就敢於捨棄次要矛盾了。
三是心理素質脆弱的人，主要是自己管理情緒和調節情緒能力不足，要學會用外力來“調整”情緒的方向。這個也需要自己訓練，也需要心理輔導。自己訓練，就是要學會幾招減壓方式，比如，運動減壓，比如，看電影減壓，比如，打假人減壓，等等，找到適合自己的方式，主動去釋放壓力。如果自己不能釋放壓力，誰也幫不了你。要有天塌下來有高個頂著的自我安慰的心態。
四是愛鑽牛角尖的人，有利有弊，如果是科研的，可能還是一個優點，但是做大多數工作，鑽牛角尖絕對不是一個好事。當你鑽進去拔不出來的時候，往往需要外力幫你解脫，所以，找一個知心愛人或者知心朋友，其實挺重要的，靠外人幫你拔出來。除此之外，就要修煉心性，為一件小事較真，為一個問題鑽牛角尖的時候，強迫自己十分鐘不說話，強迫自己一天不回答，把這個問題放一放，可能明天就不那麼重要了，也就覺得當時爭辯這些很可笑。
職場火鍋
想不開通常是把心中一些煩惱或者是不如意的事情看得重，由此一直揣在心裡放不下，導致自己比較焦慮或者莫名的擔心等等。從心理學上來看，當一樣情緒長久地在心裡積壓，沒有得到很好的宣洩，勢必給自己的身心帶來一定的影響。不過，現在看到題主能夠提出這個問題來，我認為則就是一個很好的開端，這說明你已經意識到自己這樣的心理狀態給自己帶來的消極影響，所以內心已經有了改變的慾望。我們常說良好的開端是成功的一半。同樣，從心理學上來看，當一個人能夠有這種主動的求助意識，提出這樣的問題來，就基本上已經有了解決問題的思路的。
一般來說，佛洛依德把人格的結構分為三個組成部分：本我、自我和超我。本我是遵循快樂的原則，也就是我怎麼開心怎麼來，一切都是以自己為中心。這也是我們人性的原生態了，這裡面既有人性好的一面，比如說愛；也有醜惡的部分，比如說貪婪。天使和魔鬼的完美組合就隱藏在我們的人性中；自我是遵循現實的原則，也就是根據客觀現實來調節我們內心中天使和魔鬼的份額。當我們偏向於天使時，這是就是超我的出現，這個是本著利他主義精神，遵循道德原則。當我們偏向魔鬼時，這是本我的出場，主要是為了滿足自己的慾望。通常，本我是在自我的管束下工作的，而我們平時所謂的想不開，其實也就是自我調節的失衡，使得內心沒有保持一個動態的平衡。也就是本我比較強大，使得自我功能的弱化了。
結合我們生活的需求，來看待這種調節的失衡。我個人認為我們的需求簡單來說分為三個方面：物質、情感和精神三個層面。我們把這些需求看作是本我，這是一種索取，無論哪一方面，你像單方面的去索取，而不願意去交換，無疑只會是鏡中花。所以我們也會在自我的調節性，把自己所創造的三個方面的東西拿去交換，比如說用尊重去換取尊重這是精神的交換，也可以用錢去換得別人的好感，這是物質與情感的交換等等。通常來看，我們都會使各取所需，來得到自己所匱乏的，來保持自己內心的一種平衡狀態。當自我功能的弱化，就會導致自己斤斤計較於自己的得與失，導致自己反而迷失了自己的初衷了。於是心理會產生很多的糾結，讓自己很茫然。
其實我們都是一個過客，只要想著我們來到這個世間，終究還是要走向虛空。關鍵是在於自己曾經來過，看過，見證過這一路的風景，其它的結果真的不是很重要的了。
鵜鶘心理
不知道你是哪方面的事情想不開，
如果是所有的事情都想不開，那建議你去看心理醫生，
倘若只是單一的某種事情想不開，那麼你需要做一下自我調整，
從這件事情的起點開始，一步一步分析，在心裡自己做個自我暗示，
這些都不是什麼重要的事，沒有什麼大不了的，然後根據每一步去分析，
拋輕撿重，看似無關緊要的事情扔到一邊，把重要的那個環節揪出來，
然後解決事情，
當你把這件事情解決完後，就不要再去想它了，用句俗語來說就是，你就不要再去鑽牛角尖了，如果控制不住自己，那麼就去看看書，聽聽搖滾一點的音樂，或都去跑跑步，欣賞一路走過來的風景，心情一定瞬間變好，
連續幾次之後，這種毛病相信就會改掉幾成了，
靈魂寄存閣
婦專委特邀心理問答專家志願者宋振輝：
人都有想不開的時候。想不開會影響個體情緒和感知覺。想不開的時候往往負面情緒佔主導，心態出現差錯，容易自我封閉，情緒低落，不能真實看自己，出現自卑心理，多疑敏感，失去自信。
在社交活動中，有一種狀況是人際交往的障礙，那就是自我封閉。這種心理狀態是指個人將自己與外界隔絕開來，很少或根本沒有社交活動，不與他人來往。從心理學角度探討，心裡總是想不開，怎麼辦？
自我封閉心理是一種心理防禦機制，由於自我封閉阻隔了個人與社會的交流，這種心理與個人生活及成長經歷有著直接關係。
＆ 個人生活成長經歷受挫後。在生活、事業上遭到挫折與打擊，精神受到壓抑，引發焦慮。抗挫折能力較差，個體對環境逐漸變得敏感，只能以自我封閉的方式來回避環境，以降低挫折感。
＆ 不願意與人溝通，害怕、討厭與人交談。在少年時代，父母管教過嚴，或過多保護、內心脆弱，缺乏自信心。
＆ 把注意力高度集中於自己的不足，消極的自我暗示，在乎別人對自己的評價，常常自責，總感覺到自己矮人一頭，與人交往的大門關閉。
＆ 尋找理由，總說自己不如別人。找出各種理由讓自己封閉，不敢擔當，推卸責任，而後導致失敗—自閉—焦慮—分散注意力—失敗，這就是自閉之人自己製造的惡性循環。
自我封閉心理的調節，需要自我意識的覺醒，轉變思維方式，改變思維模式，學會換位思考，用辯證的理念去思考問題和認識事物。
首先，要勇於接納自己。樹立自信，消除自卑，開放自我，審視自己的存在價值。
其二，要學會精神減壓法 ，減輕心理壓力，接受現實，開放自己的心扉，勇敢邁向社會。
其三，要學會辯證地看問題，認識到事物是會相互轉換的，壞事可以變成好事，好事也可能變成壞事。對待事物要採取豁達的心態。
其四，要學會換位思考，設想一下他人遇到同類問題怎樣思考，如何去做，結果是什麼。
心裡總是想不開，是自我封閉心態的突出表現，也是消極負面情緒壓抑而造成的結果。海納百川，有容乃大，想不開的朋友們敞開胸襟，面對生活，走向社會，拓寬自己的思路，讓自己強大起來吧！
心理衛生協會婦專委
如果你想不開，一定要想辦法調整自己的心態，不要讓自己一直處於低落的狀態。
如果長此以往，會對你的健康甚至人生都可能產生極大影響。
想當年，我的母親就是因為想不開，而走上了不歸路。
當時的我忽視了母親的內心需求，未能及時開導她，導致未到不惑的我便永遠失去了最親愛的母親。
從此，每每想起，我的心都如同被剜掉一塊一般疼。
我希望世間所有人都能積極面對生活，內心充滿陽光，不要再發生類似的悲劇。
想不開的時候，我建議你根據自己的實際情況做以下嘗試，緩解和調節你的不良情緒，讓自己漸漸走出那段灰暗的時光。
1、學會傾訴
把自己心中的委屈找人訴說，或者用文字發洩自己內心的不滿，也或者像這樣到“悟空問答”來尋找答案，這些都可以緩解自己的壓抑情緒。
即便找不到一個可以訴說的朋友，你的空間博客日記本，都是你發洩的垃圾桶。
2、你不是最不幸的
如果你遇到難過的坎，或者人生遇到了不可挽回的失敗，你要抱有樂觀心理，比上不足比下有餘，大不了從頭再來，天上飄來五個字，“那都不是事兒”。
其實，每個人的人生其實都是千瘡百孔的，並不只是你才是上帝的棄兒。
我看過一本叫《失語者》的書，作者講了他自己的一段常人無法想象的人生，從小健康正常的他一場無名病突然導致他昏迷多年。
當他恢復意識，卻因無法動彈而一直被家人和護理人員當成植物人來對待，甚至受到護理人員非人的折磨，而後來他通過電腦獲得與他人交流的機會重獲人生。
3、不要用他人的錯誤懲罰自己
如果你遇到一些極品人，譬如恩將仇報者、惡人先告狀者之類，我們可以用“三季人”的故事來安慰自己。
“三季人”螞蚱沒有經歷過冬天，他怎麼可能知道一年有四季？所以，我們怎麼可能要求一個“三季人”會跟你講道理，會從全局考慮問題？
心平氣和地想想，這種人，是不是根本就不值得我們生氣？“夏蟲不可以語冰”，我為什麼要因這種人的愚蠢犯的錯懲罰自己？
4、每一天都是嶄新的
如果你是因為自己的人生沒有豔麗的色彩，你無論如何努力也不能走出人生的低谷。
看著他人都走向輝煌人生，你覺得自己是那麼無能為力。
你可以試著每天抬頭仰視藍天，嶄新的一天又來了，湛藍的天空會讓你心曠神怡。
或許，你可以重新規劃一下自己的人生，找到新的方向，把成功重新定位，繼續努力，快樂就在前方。
5、唱起來運動起來
唱歌和運動都是緩解情緒的最好良藥。沒事哼個小曲，每天堅持鍛鍊，你會越來越堅強，越來越陽光。
6、找到解決問題的辦法
遇到問題就要解決問題，生氣鬱悶於事無補。
如果你的心情是因為某些具體的事件具體的人引起的，你一定要想辦法選擇離開這些人，這些事，而不是委曲求全；
如果是貧困引起的鬱悶，你每天只要有收入，不濫花錢，攢一個子兒是一個子兒。
該買100平米就買90平米，該買市中心就買郊區，解決問題有各種途徑，不要在一棵樹上吊死。
好好開導自己，相信你能行！
有書知道
想不開，為了家人孩子也的想開，我一生經歷好多，從小二週半失去父親，跟母親很苦，還常被一些惡人欺服，十八歲為供姐和弟上學不得已輟學，當時心裡十分難過，想想母親的不容易，自然心平了。結婚後又遭遇了生死憂關的大難，被黑惡勢力困夥欺服，案子拖了一年，死的心都有，看看倆個乖乖的孩子又不忍心，幸虧有弟弟這根救命繩索。前幾年又被自己親手足下毒絕症纏身，醫生斷我最多一年生命期，我每都受著病痛和心痛的折磨，看到倆個未成家的孩子，我讓自已堅強起來，盡力忘掉痛和恨，每天早晚練八段錦，給藝術玻璃作點美工活（老本行），捎帶給人作精品（蘆葦畫），作完每件成品，都會有一種成就忎，讓自已充實起來，為了家和孩子。
手機用戶文賢
心裡總是想不開，遇到這個時候，我們就要對自己有個很清楚的認知，才能幫助我們走出自己給自己營造的沼澤地。具體有以下幾點：
1、提高你的認知。所謂的認知，就是元認知，就是你固有的思維習慣。想不開是因為你的智慧只有這麼一點點或者根本沒有智慧，你需要去激發或者增加你的智慧。這世界上聰明人多的是，但是能過好自己生活的，必定是那些極其具有智慧的人。所謂情商高的人既能很好的與別人相處，也能與自己很好的相處。這情商，就是智慧。
2、拓寬你的視野。出走未免不是一種極佳的方式。出去看看世界，看看世界上還有比你更貧困更窮苦的生活在生存線上的人們，你會發現，相對於他們，你擁有的簡直太多太多。這個時候，你心內的感恩才會被激發出來，原來單單只是活著，活在陽光下，就已經是件很幸福的事情了。我為何不說旅遊，只說出走，因為旅遊也許可以走馬觀花，但出走不是，出走，是和另一個自己相遇的過程。哪怕失去大海邊，你會頓覺遇到一個渺小的自己。心裡想不開，在大海的潮漲潮落之前，你會頓悟人生就是這樣起起伏伏才有意思。或者，更果斷一點，你可以印度恆河邊，去觀看人們的生死都在一起的那條河邊，去看看火葬。你會明白你的想不開是件多麼小的事情。
3、去做義工，去付出愛心。去幫助更多需要幫助的的人，由此發現你的價值所在。
藉由以上三種方式，你還會想不開嗎？
祝你好運！
素心飛舞
人都有意志消沉的時候。
不過遇到煩惱的事情，看你怎麼處理了。
你是自暴自棄？還是積極應對呢？
我感覺遇到煩惱的事情呢，
首先，應該擺正心態，因為人總會處於波峰，波谷，生活總會有起起伏伏的時候，不要指望生活平靜，總會有各種問題擺到你的面前。
既然生活本質就是如此，何必為難自己，所以一定要學會調整自己。
其次，要多運動。大學時代都堅持跑步，現在都畢業幾年了，堅持到現在了。
選擇適合自己的運動，有助於發洩不良情緒，也讓自己的精力更加充沛。
我越來越發現旺盛的精力真的挺重要的，有精力才能處理各種繁瑣的事情，不被事情所打垮，而不是意志消沉，就沒有辦法做好其他事情。
再次，你要跟其他人多說話，說話能讓人忘記煩惱，傾訴自己的煩惱，說著說著就沒有那麼煩惱了。
再次，有時間看看電視，電影，看書等等，轉移自己的注意力，讓自己沉浸在故事裡，推薦多看書，林語堂的書就挺好的，還有臺灣作家林清玄等，他們的散文都是一流的，特別的好看。
最後，騷年，世界那麼大，出去看一看，比不幸的人也有，何必自己難為自己呢？
