灬辉辉
楼主你好，很高兴能回答你的问题。遇到事情想不开的人不在少数，我相信很多时候心里想不开都只是过不了自己内心的那道坎。每个人都有想不开的时候，各种心结盘绕，九曲十八弯；或者一条路认死理，九头牛都拉不回。这是不管外人怎么来劝，怎么来解释好像都不能够让你满意。你觉得别人都不懂自己，这时候多么希望一个人能够体验自己的感受啊，不过这个人怎么就是不出现呢？！！！
所以说，陷入一个问题，一直在想，越想越觉得开心，这不叫“想不开”。而陷入一个问题，一直在想，越想越觉得负面情绪越多，这里面可能有迷惘，焦虑，痛苦，恐惧……这叫做“想不开”，就像上面说的那种情况是一样的。这像一场情绪感冒，要像照顾病人一样的照顾自己。换言之，尽量让自己的感觉舒服。既然无法避免，那么减少痛苦就是我们唯一能做的。听听让自己放松的音乐；看看让自己感兴趣的文章；待在一个让自己感到踏实的地方。最起码，不要让不开心自己饿肚子，受风吹，受雨淋。让焦虑就只是焦虑。痛苦就只是痛苦。没有人凡事都能掌控。生活中有点开心的事，有点不开心的事很正常。我们迎接生活的美好，追求着自己喜欢的东西，避免我们能避免的，不能避免的就尽可能的降低它产生的负面影响。人总要过些开心的，自己认为很有意义的日子，才不算白活一场啊。
有一句我很喜欢的话可以跟楼主分享一下，我觉得当自己想不开的时候不妨想想这句话：解决不了就接纳，世事未必都是圆润无缺，生活依然还是要继续不是么？
答者：暖心理的独泊伊河
暖心理
我们经常会有想不开的时候，一般是因为这些原因：
1、遗传因素：如果家庭中有抑郁症的患者，那么家庭成员容易想不开的机会较高，这可能是遗传导致了易感性的升高。
2、性格因素：遇事悲观，自信心差，对生活事件把握性差，过分担心的性格特点会使心理应激事件的刺激加重，遇事更容易想不开。
3、环境因素：亲人的离去，人际关系紧张，经济困难，或生活方式的巨大变化，这些都会让人想不开。有时身体疾病也会让人想不开，如脑中风，心脏病发作，激素紊乱等。
想不开的时候应该怎么办呢？
1、找人倾诉
当心中郁闷的时候，最忌讳的就是自己们在心中不做声，其实找人聊天，把心中郁闷的事情说出来是最好的方法，释放自己的压力和不满情绪。可以找自己的朋友或者是家人聊聊天，倾诉心中的郁闷情绪，来缓解郁闷的心情。
2、购物
购物来排解心中的郁闷情绪对女生来说特别的管用，在心情郁闷的时候约上几个好朋友一起去shopping，很快的就会改善郁闷的情况，看着自己手中慢慢的战利品有一种成就感和满足感，很快就忘记了让人郁闷的事情。
3、唱歌
唱歌是发泄心中不快的一种方法，当心情郁闷的时候通过大声的唱歌来排解心中的不快，大声的后出来，释放心中的压力。
4、吃大餐
有的人总是喜欢在郁闷或者是伤心的时候通过吃大餐来排解，这也是很好的一种排解郁闷的方法。有人说心中不满就用美食来填上，吃一些自己平时想吃的美食让自己变得开心起来。
5、旅游
心情郁闷出门散心是最好的方法了，暂时离开这个让人郁闷的地方，到其他的地方去看一看，欣赏一下未曾见到多的风景和人事，让自己胸闷开朗，忘记郁闷的事情。
6、运动
郁闷的情绪来临时，可以通过运动来排解，当身体在流汗疲惫的状态之下，人会忘记不愉快的心情，专心在运动之中。
7、听音乐
心情郁闷可以听一些比较节奏欢快的音乐，跟着音乐一起让自己开心起来。
8、看喜剧片
郁闷的人心情不好，可以通过看喜剧片来缓解，看一些喜剧，让自己沉浸在故事情节之中，跟着他们一起欢笑，忘记不愉快。
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唠叨家常事
心理想不开，主要有四种：一是性格气质属于悲观主义者，凡事往坏处想，走不出来；二是操心的命，遇事放不下，始终装在心里，不处理完不解脱；三是心理素质脆弱，遇事有恐惧、迷茫、被动、封闭、自责等心态，总是埋怨自己，或者喜欢后悔；四是思维方式属于较真，爱钻牛角尖，不会开“倒车”，钻进去，倒不出来。所以，解决办法，要对症下药。
一是悲观主义者，遇到问题，抑制不住地往坏事想，沉浸在担心、焦虑之中。这样人，一方面要多与开朗的人交流，让外力引导你或者开导你向积极的方面想，少于同样悲观情绪的人交流，只会加重想不开的情绪。长久之计，你就要培养自己的爱好，“驾驭”自己的性格，遇到想不开的事，就把注意力转移到感兴趣的事情上，强迫自己开心。
二是操心的命，遇到大事小事，都抓在手上，放不下。这个要训练自己“弹钢琴”的能力，十个手指头不可能同时用力，学会轻重缓急，要权衡利弊，该放的放，该舍的舍。多这样锻炼自己，这样做多次，就知道了什么是主要矛盾，次要矛盾放弃了，也没有什么大损失，就明白了，就敢于舍弃次要矛盾了。
三是心理素质脆弱的人，主要是自己管理情绪和调节情绪能力不足，要学会用外力来“调整”情绪的方向。这个也需要自己训练，也需要心理辅导。自己训练，就是要学会几招减压方式，比如，运动减压，比如，看电影减压，比如，打假人减压，等等，找到适合自己的方式，主动去释放压力。如果自己不能释放压力，谁也帮不了你。要有天塌下来有高个顶着的自我安慰的心态。
四是爱钻牛角尖的人，有利有弊，如果是科研的，可能还是一个优点，但是做大多数工作，钻牛角尖绝对不是一个好事。当你钻进去拔不出来的时候，往往需要外力帮你解脱，所以，找一个知心爱人或者知心朋友，其实挺重要的，靠外人帮你拔出来。除此之外，就要修炼心性，为一件小事较真，为一个问题钻牛角尖的时候，强迫自己十分钟不说话，强迫自己一天不回答，把这个问题放一放，可能明天就不那么重要了，也就觉得当时争辩这些很可笑。
职场火锅
想不开通常是把心中一些烦恼或者是不如意的事情看得重，由此一直揣在心里放不下，导致自己比较焦虑或者莫名的担心等等。从心理学上来看，当一样情绪长久地在心里积压，没有得到很好的宣泄，势必给自己的身心带来一定的影响。不过，现在看到题主能够提出这个问题来，我认为则就是一个很好的开端，这说明你已经意识到自己这样的心理状态给自己带来的消极影响，所以内心已经有了改变的欲望。我们常说良好的开端是成功的一半。同样，从心理学上来看，当一个人能够有这种主动的求助意识，提出这样的问题来，就基本上已经有了解决问题的思路的。
一般来说，佛洛依德把人格的结构分为三个组成部分：本我、自我和超我。本我是遵循快乐的原则，也就是我怎么开心怎么来，一切都是以自己为中心。这也是我们人性的原生态了，这里面既有人性好的一面，比如说爱；也有丑恶的部分，比如说贪婪。天使和魔鬼的完美组合就隐藏在我们的人性中；自我是遵循现实的原则，也就是根据客观现实来调节我们内心中天使和魔鬼的份额。当我们偏向于天使时，这是就是超我的出现，这个是本着利他主义精神，遵循道德原则。当我们偏向魔鬼时，这是本我的出场，主要是为了满足自己的欲望。通常，本我是在自我的管束下工作的，而我们平时所谓的想不开，其实也就是自我调节的失衡，使得内心没有保持一个动态的平衡。也就是本我比较强大，使得自我功能的弱化了。
结合我们生活的需求，来看待这种调节的失衡。我个人认为我们的需求简单来说分为三个方面：物质、情感和精神三个层面。我们把这些需求看作是本我，这是一种索取，无论哪一方面，你像单方面的去索取，而不愿意去交换，无疑只会是镜中花。所以我们也会在自我的调节性，把自己所创造的三个方面的东西拿去交换，比如说用尊重去换取尊重这是精神的交换，也可以用钱去换得别人的好感，这是物质与情感的交换等等。通常来看，我们都会使各取所需，来得到自己所匮乏的，来保持自己内心的一种平衡状态。当自我功能的弱化，就会导致自己斤斤计较于自己的得与失，导致自己反而迷失了自己的初衷了。于是心理会产生很多的纠结，让自己很茫然。
其实我们都是一个过客，只要想着我们来到这个世间，终究还是要走向虚空。关键是在于自己曾经来过，看过，见证过这一路的风景，其它的结果真的不是很重要的了。
鹈鹕心理
不知道你是哪方面的事情想不开，
如果是所有的事情都想不开，那建议你去看心理医生，
倘若只是单一的某种事情想不开，那么你需要做一下自我调整，
从这件事情的起点开始，一步一步分析，在心里自己做个自我暗示，
这些都不是什么重要的事，没有什么大不了的，然后根据每一步去分析，
抛轻捡重，看似无关紧要的事情扔到一边，把重要的那个环节揪出来，
然后解决事情，
当你把这件事情解决完后，就不要再去想它了，用句俗语来说就是，你就不要再去钻牛角尖了，如果控制不住自己，那么就去看看书，听听摇滚一点的音乐，或都去跑跑步，欣赏一路走过来的风景，心情一定瞬间变好，
连续几次之后，这种毛病相信就会改掉几成了，
灵魂寄存阁
妇专委特邀心理问答专家志愿者宋振辉：
人都有想不开的时候。想不开会影响个体情绪和感知觉。想不开的时候往往负面情绪占主导，心态出现差错，容易自我封闭，情绪低落，不能真实看自己，出现自卑心理，多疑敏感，失去自信。
在社交活动中，有一种状况是人际交往的障碍，那就是自我封闭。这种心理状态是指个人将自己与外界隔绝开来，很少或根本没有社交活动，不与他人来往。从心理学角度探讨，心里总是想不开，怎么办？
自我封闭心理是一种心理防御机制，由于自我封闭阻隔了个人与社会的交流，这种心理与个人生活及成长经历有着直接关系。
＆ 个人生活成长经历受挫后。在生活、事业上遭到挫折与打击，精神受到压抑，引发焦虑。抗挫折能力较差，个体对环境逐渐变得敏感，只能以自我封闭的方式来回避环境，以降低挫折感。
＆ 不愿意与人沟通，害怕、讨厌与人交谈。在少年时代，父母管教过严，或过多保护、内心脆弱，缺乏自信心。
＆ 把注意力高度集中于自己的不足，消极的自我暗示，在乎别人对自己的评价，常常自责，总感觉到自己矮人一头，与人交往的大门关闭。
＆ 寻找理由，总说自己不如别人。找出各种理由让自己封闭，不敢担当，推卸责任，而后导致失败—自闭—焦虑—分散注意力—失败，这就是自闭之人自己制造的恶性循环。
自我封闭心理的调节，需要自我意识的觉醒，转变思维方式，改变思维模式，学会换位思考，用辩证的理念去思考问题和认识事物。
首先，要勇于接纳自己。树立自信，消除自卑，开放自我，审视自己的存在价值。
其二，要学会精神减压法 ，减轻心理压力，接受现实，开放自己的心扉，勇敢迈向社会。
其三，要学会辩证地看问题，认识到事物是会相互转换的，坏事可以变成好事，好事也可能变成坏事。对待事物要采取豁达的心态。
其四，要学会换位思考，设想一下他人遇到同类问题怎样思考，如何去做，结果是什么。
心里总是想不开，是自我封闭心态的突出表现，也是消极负面情绪压抑而造成的结果。海纳百川，有容乃大，想不开的朋友们敞开胸襟，面对生活，走向社会，拓宽自己的思路，让自己强大起来吧！
心理卫生协会妇专委
如果你想不开，一定要想办法调整自己的心态，不要让自己一直处于低落的状态。
如果长此以往，会对你的健康甚至人生都可能产生极大影响。
想当年，我的母亲就是因为想不开，而走上了不归路。
当时的我忽视了母亲的内心需求，未能及时开导她，导致未到不惑的我便永远失去了最亲爱的母亲。
从此，每每想起，我的心都如同被剜掉一块一般疼。
我希望世间所有人都能积极面对生活，内心充满阳光，不要再发生类似的悲剧。
想不开的时候，我建议你根据自己的实际情况做以下尝试，缓解和调节你的不良情绪，让自己渐渐走出那段灰暗的时光。
1、学会倾诉
把自己心中的委屈找人诉说，或者用文字发泄自己内心的不满，也或者像这样到“悟空问答”来寻找答案，这些都可以缓解自己的压抑情绪。
即便找不到一个可以诉说的朋友，你的空间博客日记本，都是你发泄的垃圾桶。
2、你不是最不幸的
如果你遇到难过的坎，或者人生遇到了不可挽回的失败，你要抱有乐观心理，比上不足比下有余，大不了从头再来，天上飘来五个字，“那都不是事儿”。
其实，每个人的人生其实都是千疮百孔的，并不只是你才是上帝的弃儿。
我看过一本叫《失语者》的书，作者讲了他自己的一段常人无法想象的人生，从小健康正常的他一场无名病突然导致他昏迷多年。
当他恢复意识，却因无法动弹而一直被家人和护理人员当成植物人来对待，甚至受到护理人员非人的折磨，而后来他通过电脑获得与他人交流的机会重获人生。
3、不要用他人的错误惩罚自己
如果你遇到一些极品人，譬如恩将仇报者、恶人先告状者之类，我们可以用“三季人”的故事来安慰自己。
“三季人”蚂蚱没有经历过冬天，他怎么可能知道一年有四季？所以，我们怎么可能要求一个“三季人”会跟你讲道理，会从全局考虑问题？
心平气和地想想，这种人，是不是根本就不值得我们生气？“夏虫不可以语冰”，我为什么要因这种人的愚蠢犯的错惩罚自己？
4、每一天都是崭新的
如果你是因为自己的人生没有艳丽的色彩，你无论如何努力也不能走出人生的低谷。
看着他人都走向辉煌人生，你觉得自己是那么无能为力。
你可以试着每天抬头仰视蓝天，崭新的一天又来了，湛蓝的天空会让你心旷神怡。
或许，你可以重新规划一下自己的人生，找到新的方向，把成功重新定位，继续努力，快乐就在前方。
5、唱起来运动起来
唱歌和运动都是缓解情绪的最好良药。没事哼个小曲，每天坚持锻炼，你会越来越坚强，越来越阳光。
6、找到解决问题的办法
遇到问题就要解决问题，生气郁闷于事无补。
如果你的心情是因为某些具体的事件具体的人引起的，你一定要想办法选择离开这些人，这些事，而不是委曲求全；
如果是贫困引起的郁闷，你每天只要有收入，不滥花钱，攒一个子儿是一个子儿。
该买100平米就买90平米，该买市中心就买郊区，解决问题有各种途径，不要在一棵树上吊死。
好好开导自己，相信你能行！
有书知道
想不开，为了家人孩子也的想开，我一生经历好多，从小二周半失去父亲，跟母亲很苦，还常被一些恶人欺服，十八岁为供姐和弟上学不得已辍学，当时心里十分难过，想想母亲的不容易，自然心平了。结婚后又遭遇了生死忧关的大难，被黑恶势力困伙欺服，案子拖了一年，死的心都有，看看俩个乖乖的孩子又不忍心，幸亏有弟弟这根救命绳索。前几年又被自己亲手足下毒绝症缠身，医生断我最多一年生命期，我每都受着病痛和心痛的折磨，看到俩个未成家的孩子，我让自已坚强起来，尽力忘掉痛和恨，每天早晚练八段锦，给艺术玻璃作点美工活（老本行），捎带给人作精品（芦苇画），作完每件成品，都会有一种成就忎，让自已充实起来，为了家和孩子。
手机用户文贤
心里总是想不开，遇到这个时候，我们就要对自己有个很清楚的认知，才能帮助我们走出自己给自己营造的沼泽地。具体有以下几点：
1、提高你的认知。所谓的认知，就是元认知，就是你固有的思维习惯。想不开是因为你的智慧只有这么一点点或者根本没有智慧，你需要去激发或者增加你的智慧。这世界上聪明人多的是，但是能过好自己生活的，必定是那些极其具有智慧的人。所谓情商高的人既能很好的与别人相处，也能与自己很好的相处。这情商，就是智慧。
2、拓宽你的视野。出走未免不是一种极佳的方式。出去看看世界，看看世界上还有比你更贫困更穷苦的生活在生存线上的人们，你会发现，相对于他们，你拥有的简直太多太多。这个时候，你心内的感恩才会被激发出来，原来单单只是活着，活在阳光下，就已经是件很幸福的事情了。我为何不说旅游，只说出走，因为旅游也许可以走马观花，但出走不是，出走，是和另一个自己相遇的过程。哪怕失去大海边，你会顿觉遇到一个渺小的自己。心里想不开，在大海的潮涨潮落之前，你会顿悟人生就是这样起起伏伏才有意思。或者，更果断一点，你可以印度恒河边，去观看人们的生死都在一起的那条河边，去看看火葬。你会明白你的想不开是件多么小的事情。
3、去做义工，去付出爱心。去帮助更多需要帮助的的人，由此发现你的价值所在。
借由以上三种方式，你还会想不开吗？
祝你好运！
素心飞舞
人都有意志消沉的时候。
不过遇到烦恼的事情，看你怎么处理了。
你是自暴自弃？还是积极应对呢？
我感觉遇到烦恼的事情呢，
首先，应该摆正心态，因为人总会处于波峰，波谷，生活总会有起起伏伏的时候，不要指望生活平静，总会有各种问题摆到你的面前。
既然生活本质就是如此，何必为难自己，所以一定要学会调整自己。
其次，要多运动。大学时代都坚持跑步，现在都毕业几年了，坚持到现在了。
选择适合自己的运动，有助于发泄不良情绪，也让自己的精力更加充沛。
我越来越发现旺盛的精力真的挺重要的，有精力才能处理各种繁琐的事情，不被事情所打垮，而不是意志消沉，就没有办法做好其他事情。
再次，你要跟其他人多说话，说话能让人忘记烦恼，倾诉自己的烦恼，说着说着就没有那么烦恼了。
再次，有时间看看电视，电影，看书等等，转移自己的注意力，让自己沉浸在故事里，推荐多看书，林语堂的书就挺好的，还有台湾作家林清玄等，他们的散文都是一流的，特别的好看。
最后，骚年，世界那么大，出去看一看，比不幸的人也有，何必自己难为自己呢？
