难道，皮肤不好的人就只能多花钱拼命护肤了吗？非也非也。没有李小冉的“好基因”的我们应该明白，外在的护理很重要，但从内调养，既省钱又高效。（课代表记一下笔记）从内调养的第一步，就是拥有好心态。一个人的心态都会表现在他的脸上，心态好的人一般都比较青春朝气，心态不好的人就会显得暗沉无光，比如以前的小密。更重要的是心态还会影响我们的皮肤状态进而影响我们的视觉年龄。

自从发现了秘密后，小密开始练瑜伽了。瑜伽能帮我们舒缓身心，寻找内心的平静，达到身心合一的状态，从心开始年轻，整个人状态自然就好了。接下来几个瑜伽动作可以调整我们的心态，帮助平静我们的内心，一起来学习一下吧！

这个体式就像是展翅高飞的孔雀，练习者首先需要站在瑜伽垫上，把一条腿高高竖起搭在自己的肩膀上，然后慢慢弯腰，使整个腰部和腿形成直角，双臂展开就像即将翱翔的孔雀一样。这个动作可以平静练习者的内心，是修炼心境的一个非常好的动作。

单腿轮式的变式，练习者首先站在瑜伽垫上，上半身慢慢的往后仰，直到手能接触到地面为止，这个时候要注意手和脚，这时不应该有距离，应该让胳膊贴住腿。但这个姿势完成之后慢慢的抬起一条腿，两条腿形成一条垂直地面的直线。保持这个动作五秒钟，然后换另一条腿进行练习。

侧板式的变式，保持侧板式的姿势，然后腿部慢慢弯曲膝盖着地，大腿和小腿折叠起来，胳膊也慢慢弯曲手掌，手心，手臂和手肘都紧贴地面。右腿高高的射向空中使两条腿形成一条直线。

这些姿势在练习的时候，我们都需要保持眼睛闭上，这样闭上眼睛之后，我们身体的其他感觉器官就会变得更加敏感，对外界环境的变化也变得比较敏感，这样就能放松我们内心的紧张和抑郁不安的情绪。

有什么需要的可以跟小密留言哟，小密会108体式千万变化，就不信没一个姿势能让你喜欢。

波罗密练瑜伽

不用护肤品还显得年轻的人，到底是怎么做的?

　　生活中可以看到少的一部分人，他们不用化妆品，也不用护肤品，但是还是显得脸很干净，不油腻，也没长痘不长斑!他们到底是怎么做的?怎么做才能让自己，既显得年轻也不长痘，还能省钱?下面给大家讲述一下。

　　一般那些不用护肤品，但是还显年轻的人，他们一定平时在饮食上面非常注意。他们会很少吃辛辣、油腻的食物，吃很多的蔬菜和水果。也不会去买路边的垃圾食品和油炸食品，吃饭吃到七分饱就行了，并且也遵循早吃好、中吃饱、晚吃少的原则。身上也没有多余的赘肉，让自己看上去很年轻。在睡前也不吃东西，尽量保持第二天的完好状态。

　　其次，他们也不会熬夜，保证充足的睡眠时间。如果一个人经常熬夜的话，那么他很有可能就有黑眼圈和眼袋，有黑眼圈和眼袋的人看上去不会显得那么年轻，并且还有可能会显老。他们每天保证了充足的睡眠时间，就不会有黑眼圈眼袋了，看上去眼睛部位就会有光彩、有神色一点。尽管只是在眼睛部位有变化，但是可以让一个人整体看上去显年轻、显得有气质。

　　最后他们肯定会喝大量的水，一天八杯水。水是生命之源，是身体新陈代谢的重要物质，如果身体没有了水，会很干燥。水喝充足了，才会让你脸部看上去光滑、细腻、有弹性，也不会让你的脸看上去，很干燥、很粗糙，反而会让你看上去很显年轻。

中国时尚网

很多护肤的人在错误护肤/过度护肤，反而不如不护肤。

例如大干皮用大皂基洁面，什么冷热水交替洗脸，过度脸部去角质，一天一张面膜，一张面膜敷到干………这都是错误护肤或者过度护肤，对皮肤反而会造成伤害。

总的来看，还是正确护肤的人比完全不护肤的人更显年轻

敏感肌研究室

来吧，猜猜我多大了，真心话

姣姣67870173

我就很少护肤，我55岁，见到我的都说我年轻，主要是心态好，还有我喜欢喝啤酒，酒是粮食精，越喝越年轻

唐晓西

奇趣Baby

心态最重要，不老是传说，认为爸妈能赐予自己一副娇好的容颜已经很知足！我头发很多，天生发际线高，看不惯的友友请勿喷，至少我有胆量把自己放上去

丽205628460

大家都在晒像片！咱也不能落下是不是！43年的老羊！小时用擦手油！现在用儿童小粉包那种！没去过美容院！太贵不敢进去！

静海173262587

觉得还是运动比较重要，作息规律，因为有些护肤品使用不当会过敏，所以只能随便用护肤乳，能猜出来几岁了吗？平常不化妆，也不会化妆。

rita86810145

我几个月难做一次面膜，本人有点小懒。每晚洁面后最多拍点柔肤水，今年50了，不说年龄别人认为我只有40出头。个人认为心态很重要！凡事别愁眉苦脸的，乐观向上还是好点。

關鍵字: 年轻 小密 时尚