難道，皮膚不好的人就只能多花錢拼命護膚了嗎？非也非也。沒有李小冉的“好基因”的我們應該明白，外在的護理很重要，但從內調養，既省錢又高效。（課代表記一下筆記）從內調養的第一步，就是擁有好心態。一個人的心態都會表現在他的臉上，心態好的人一般都比較青春朝氣，心態不好的人就會顯得暗沉無光，比如以前的小密。更重要的是心態還會影響我們的皮膚狀態進而影響我們的視覺年齡。

自從發現了秘密後，小密開始練瑜伽了。瑜伽能幫我們舒緩身心，尋找內心的平靜，達到身心合一的狀態，從心開始年輕，整個人狀態自然就好了。接下來幾個瑜伽動作可以調整我們的心態，幫助平靜我們的內心，一起來學習一下吧！

這個體式就像是展翅高飛的孔雀，練習者首先需要站在瑜伽墊上，把一條腿高高豎起搭在自己的肩膀上，然後慢慢彎腰，使整個腰部和腿形成直角，雙臂展開就像即將翱翔的孔雀一樣。這個動作可以平靜練習者的內心，是修煉心境的一個非常好的動作。

單腿輪式的變式，練習者首先站在瑜伽墊上，上半身慢慢的往後仰，直到手能接觸到地面為止，這個時候要注意手和腳，這時不應該有距離，應該讓胳膊貼住腿。但這個姿勢完成之後慢慢的抬起一條腿，兩條腿形成一條垂直地面的直線。保持這個動作五秒鐘，然後換另一條腿進行練習。

側板式的變式，保持側板式的姿勢，然後腿部慢慢彎曲膝蓋著地，大腿和小腿摺疊起來，胳膊也慢慢彎曲手掌，手心，手臂和手肘都緊貼地面。右腿高高的射向空中使兩條腿形成一條直線。

這些姿勢在練習的時候，我們都需要保持眼睛閉上，這樣閉上眼睛之後，我們身體的其他感覺器官就會變得更加敏感，對外界環境的變化也變得比較敏感，這樣就能放鬆我們內心的緊張和抑鬱不安的情緒。

有什麼需要的可以跟小密留言喲，小密會108體式千萬變化，就不信沒一個姿勢能讓你喜歡。

波羅密練瑜伽

不用護膚品還顯得年輕的人，到底是怎麼做的?

　　生活中可以看到少的一部分人，他們不用化妝品，也不用護膚品，但是還是顯得臉很乾淨，不油膩，也沒長痘不長斑!他們到底是怎麼做的?怎麼做才能讓自己，既顯得年輕也不長痘，還能省錢?下面給大家講述一下。

　　一般那些不用護膚品，但是還顯年輕的人，他們一定平時在飲食上面非常注意。他們會很少吃辛辣、油膩的食物，吃很多的蔬菜和水果。也不會去買路邊的垃圾食品和油炸食品，吃飯吃到七分飽就行了，並且也遵循早吃好、中吃飽、晚吃少的原則。身上也沒有多餘的贅肉，讓自己看上去很年輕。在睡前也不吃東西，儘量保持第二天的完好狀態。

　　其次，他們也不會熬夜，保證充足的睡眠時間。如果一個人經常熬夜的話，那麼他很有可能就有黑眼圈和眼袋，有黑眼圈和眼袋的人看上去不會顯得那麼年輕，並且還有可能會顯老。他們每天保證了充足的睡眠時間，就不會有黑眼圈眼袋了，看上去眼睛部位就會有光彩、有神色一點。儘管只是在眼睛部位有變化，但是可以讓一個人整體看上去顯年輕、顯得有氣質。

　　最後他們肯定會喝大量的水，一天八杯水。水是生命之源，是身體新陳代謝的重要物質，如果身體沒有了水，會很乾燥。水喝充足了，才會讓你臉部看上去光滑、細膩、有彈性，也不會讓你的臉看上去，很乾燥、很粗糙，反而會讓你看上去很顯年輕。

中國時尚網

很多護膚的人在錯誤護膚/過度護膚，反而不如不護膚。

例如大幹皮用大皂基潔面，什麼冷熱水交替洗臉，過度臉部去角質，一天一張面膜，一張面膜敷到幹………這都是錯誤護膚或者過度護膚，對皮膚反而會造成傷害。

總的來看，還是正確護膚的人比完全不護膚的人更顯年輕

敏感肌研究室

來吧，猜猜我多大了，真心話

姣姣67870173

我就很少護膚，我55歲，見到我的都說我年輕，主要是心態好，還有我喜歡喝啤酒，酒是糧食精，越喝越年輕

唐曉西

奇趣Baby

心態最重要，不老是傳說，認為爸媽能賜予自己一副嬌好的容顏已經很知足！我頭髮很多，天生髮際線高，看不慣的友友請勿噴，至少我有膽量把自己放上去

麗205628460

大家都在曬像片！咱也不能落下是不是！43年的老羊！小時用擦手油！現在用兒童小粉包那種！沒去過美容院！太貴不敢進去！

靜海173262587

覺得還是運動比較重要，作息規律，因為有些護膚品使用不當會過敏，所以只能隨便用護膚乳，能猜出來幾歲了嗎？平常不化妝，也不會化妝。

rita86810145

我幾個月難做一次面膜，本人有點小懶。每晚潔面後最多拍點柔膚水，今年50了，不說年齡別人認為我只有40出頭。個人認為心態很重要！凡事別愁眉苦臉的，樂觀向上還是好點。

關鍵字: 年輕 小密 時尚