妊娠反应，孕妈妈一定并不陌生，孕期的呕吐、恶心等反应都会让妈妈们苦不堪言，那么面对孕期的妊娠反应，我们有没有什么妙招可以轻松应对呢？
妊娠早期，孕妈妈体内HCG增多，胃酸分泌减少，并且胃排空时间延长，会导致头晕乏力、食欲不振，很多孕妈妈会厌恶油腻的食物，比较喜食欢酸、辣的味道，早晨起床后会有恶心、呕吐等一系列反应，这些都是我们所说的妊娠反应。
一、恶心呕吐怎么办？
（1）少量多餐，但要避免空腹。
（2）食物清淡，尽量不吃太咸、油腻或有特殊气味的食物；饼干、面包以及苏打饼等食物可降低孕吐的不适。吃完干点心后，应该过一个小时再喝水。
（3）补充水份，避免脱水，香蕉、运动饮料可帮助补充体内电解质。
（4）保持室内空气清新，经常开窗透气，少去有异味的地方。
二、全身无力易疲倦怎么办？
（1）少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。
（2）适当减少运动量和工作量，怀孕初期应该充分休息。
（3）多补充电解质可减轻头晕及四肢无力的症状。
三、孕期失眠、多梦怎么办？
（1）睡眠要定时定量。
（2）采用左侧卧的睡姿为好，以防下肢静脉回流受阻。
（3）白天要适当增加运动，晚上减少饮水，适当听听舒缓的音乐，做做瑜珈冥想等对入睡更有帮助。
（4）心态放松，睡不着时闭目养神，在心里和宝宝说说话。
四、出现妊娠反应需要注意的事项？
（1）心态 要明确这些反应不是病。可采取转移注意力的办法，如同先生一起去看电影，逛公园、观花赏景等，以减轻怀孕期反应。同时，坚持进食，牢记吃饭是为了宝宝的健康发育。
（2）饮食 有早孕反应时，爱吃带酸味的食品，可食用一些梅干、桔干等增进食欲；注意饮食上的搭配，少吃油腻腥味的食品，以清淡合口味为主，每日少食多餐。晚上睡觉前可在床头放些爱吃的食物小零食，早上一醒来就放入口中，这就会使恶心得到缓解。
（3）休息 保持室内环境的整洁，多通风；进行适当的运动，可以帮助我们消除疲劳，并增进自己的食欲。
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