媽媽們可能都會有這樣的疑惑：
為什麼生了孩子之後體型都走樣了？
下半身怎麼減也減不掉？
屁股又大又垂？
其實很多時候跟脂肪根本沒關係
重點是骨盆！
你的骨盆已經鬆弛了！！！
“我才生第一胎，生完不用做骨盆修復吧，等我生完二胎，再一起修復唄。
錯錯錯！有這種想法就大錯特錯了！
為什麼要等到生第二胎？
生完第一胎，骨盆傾斜了，恥骨沒閉合好，內臟會下垂，子宮也是斜的，孩子在他的“房子”裡也是斜著的，他能舒服嗎？“房子”是冰冷的，孩子出生後也愛生病，免疫力低。
曾經見過一位35歲的孕媽媽，在生完一胎後，時常出現咳嗽、打噴嚏、漏尿及下腹部脹痛等症狀，她以為月子沒坐好，就沒在意。時隔一年多，懷上二胎，沒想到產後檢查發現子宮中重度脫垂了。原來她一胎後骨盆一直沒有恢復好。
“不明原因疼痛”、“四肢浮腫”、“尿失禁”，看到以上詞彙，瞬間產生了嚴重的身體不適感，恐懼陡然滋生，你能想象嗎？以上描述全是由於女性產後骨盆變形鬆弛所引起的！
產後骨盆鬆弛變形，不僅嚴重影響了外在身材，更為身體健康埋下禍根。正是由於懷孕分娩以及荷爾蒙的變化，造成骨盆恥骨聯合分離、鬆弛，韌帶損傷，引起骨盆變形。
一胎後不修復，二胎時損傷更大
非常多的二胎媽媽都反應自己生二胎的時候，出現的問題更多。懷一胎時比懷二胎時年輕，身體也相對好一些，很多孕媽在懷二胎時明顯比之前一胎時辛苦，是還有一個重要原因：懷孕對於盆底肌的慢性損傷，在二胎的時候就翻倍了。特別是一胎產後出現盆底肌功能性障礙的，如果不及時康復，在二胎中，症狀更容易加重。
如果媽媽們有以下症狀，那麼注意，你已經被骨盆變形盯上了。
1. 腰痛、恥骨、臀部疼痛。
2. 胯骨變寬、腰臀贅肉突出等嚴重影響穿衣。
3. 四肢浮腫嚴重，發胖。
4. 脊柱側彎、經常性崴腳。
5. 子宮脫垂、小便失禁、漏尿。
6. 各種婦科炎症。
胯骨變寬、骨盆鬆弛變形是看不見的問題殺手，隱藏於日常的細枝末節，卻具有後患無窮的破壞力。通常食療與運動都很難恢復骨盆變形的狀態，只有從根源上下手，治標治本。
骨盆的收緊要專用的骨盆帶才可以，針對骨盆收緊的寬度，剛好卡在髂骨和恥骨之間骨盆收緊受力點處，寬一分效果不夠，窄一分太勒。1根骨盆帶是用不壞的，保護的好，二胎三胎都可以用，上班族的腰痠背痛、不小心腰扭傷，戴上都是可以減輕疼痛的哦。
據報道，30-40%的已育女性會在四五十歲出現不同程度的排尿異常，但她們不知道排尿問題如失禁漏尿、尿頻、尿急等現象很可能跟二三十年前分娩懷孕有關。由於懷孕和分娩，盆底肌必然出現鬆弛，但我們的子宮等臟器不至於一下子脫垂下來，就是由於有筋膜韌帶在支撐著。但如果我們不及時恢復盆底肌的強健，筋膜遲早也會支撐不住。斷裂後，像拉斷的橡皮筋，無法再恢復。
產後骨盆修復幾大時機：
黃金期： 產後42天至6個月內
理想期： 產後6個月至一年半
有效期： 產後一年半至六年內
剖腹產媽媽不用骨盆修復嗎？
很多產後媽媽都會誤認為：剖腹產並沒有經過產道分娩，骨盆沒有損傷，不需要做骨盆恢復。
實際上，無論是順產還是剖腹產，在懷孕期間，媽媽的骨盆都會因為荷爾蒙增高而變寬，從而為自然分娩做準備。順產的媽媽因為經歷了完整的分娩過程，身體會啟動自我修復機制，有的順產媽媽骨盆甚至可以自然閉合。
但剖腹產的媽媽由於妊娠被人為終止，身體不能識別已經分娩，骨盆不能自我修復，反而更需要藉助外力進行骨盆修正。
女人們愛寶寶也愛自己，產後修復越來越盛行，隨之而來的是更多的媽媽們被冠以“辣媽”的稱號。特別是近幾年明星生育風，儘早行動起來，做一個像明星一樣的“辣媽”，不再是一個奢望。
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