毅
更年期来了，顺其自然还是积极干预，区别大吗？更年期是顺其自然还是积极干预，主要取决于更年期时的症状，如果更年期反应比较大，症状比较明显，那么积极应对会帮帮助减轻症状，使生活过的更舒心。而如果更年期的阶段没有任何反应则只需要保持一个良好的心情即可。不过对于是否积极干预，结果会有比较大大差距。
正常来说更年期在45-55岁期间，逐渐由月经紊乱转至停经，期间会产生如潮热／易怒／焦虑／失眠／头痛／排尿困难／尿急等问题，还会带来一些疾病的风险如：胆固醇水平的升高，心肌缺血／心肌梗死／高血压以及脑出血等的风险，除此以外，还会增加卵巢癌和乳腺癌等的风险。因此在这个阶段，如果出现了各种症状，需要及时干预，这样不但能降低疾病的风险，还能减轻更年期的各种症状，尤其是情绪的波动。
更年期期间的干预方式：
1.饮食，均衡饮食，注意补钙，更年期骨质会快度的下降，因此补钙就十分重要来，另外要要预防贫血／避免肥胖，因此饮食上多样均衡酒更重要，如蔬菜／水果／牛奶／鸡蛋／动物瘦肉／豆制品／海产品／以内每周2－3次每次50g的动物内脏。
2.运动，运动可以帮助改善激素的水平，并且还能够缓解心情，锻炼逐渐衰老的心肌／呼吸肌以及骨骼股。户外运动还能帮助机体合成维生素，帮助更好的吸收钙质，尤其还能够改善睡眠。
心理营养师程伟华
更年期又叫围绝经期，是生育阶段向绝经期过渡的一段时间。随着卵巢的功能退化，各种激素水平出现变化，急剧减少，进而出现一系列生理生理性改变及相应的症状。尤其是雌激素水平下降，导致的一系列一系列症状。主要三方面，血管性运动症状（潮热和夜间出汗）；心境症状（焦虑、抑郁）；阴道干燥和生殖器萎缩。
而需不需要积极干预是视乎症状的严重程度以及雌激素的缺乏程度以及有没有其他不能干预的情况。可以耐受，可以顺其自然；如果潮热和盗汗显著，影响到日常生活，以及焦虑、抑郁明显的情况下，可以明确的雌激素减少，是可以补充雌激素的，但是需要没有乳腺，生殖器官肿瘤的情况下进行，同时需要抗抑郁焦虑对症的；而是不是必须需要激素替代，则需要相应检查的，有精神方面症状也需要干预，相应科室包括妇科以及精神科。望有帮助！
