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更年期來了，順其自然還是積極干預，區別大嗎？更年期是順其自然還是積極干預，主要取決於更年期時的症狀，如果更年期反應比較大，症狀比較明顯，那麼積極應對會幫幫助減輕症狀，使生活過的更舒心。而如果更年期的階段沒有任何反應則只需要保持一個良好的心情即可。不過對於是否積極干預，結果會有比較大大差距。
正常來說更年期在45-55歲期間，逐漸由月經紊亂轉至停經，期間會產生如潮熱／易怒／焦慮／失眠／頭痛／排尿困難／尿急等問題，還會帶來一些疾病的風險如：膽固醇水平的升高，心肌缺血／心肌梗死／高血壓以及腦出血等的風險，除此以外，還會增加卵巢癌和乳腺癌等的風險。因此在這個階段，如果出現了各種症狀，需要及時干預，這樣不但能降低疾病的風險，還能減輕更年期的各種症狀，尤其是情緒的波動。
更年期期間的干預方式：
1.飲食，均衡飲食，注意補鈣，更年期骨質會快度的下降，因此補鈣就十分重要來，另外要要預防貧血／避免肥胖，因此飲食上多樣均衡酒更重要，如蔬菜／水果／牛奶／雞蛋／動物瘦肉／豆製品／海產品／以內每週2－3次每次50g的動物內臟。
2.運動，運動可以幫助改善激素的水平，並且還能夠緩解心情，鍛鍊逐漸衰老的心肌／呼吸肌以及骨骼股。戶外運動還能幫助機體合成維生素，幫助更好的吸收鈣質，尤其還能夠改善睡眠。
心理營養師程偉華
更年期又叫圍絕經期，是生育階段向絕經期過渡的一段時間。隨著卵巢的功能退化，各種激素水平出現變化，急劇減少，進而出現一系列生理生理性改變及相應的症狀。尤其是雌激素水平下降，導致的一系列一系列症狀。主要三方面，血管性運動症狀（潮熱和夜間出汗）；心境症狀（焦慮、抑鬱）；陰道乾燥和生殖器萎縮。
而需不需要積極干預是視乎症狀的嚴重程度以及雌激素的缺乏程度以及有沒有其他不能干預的情況。可以耐受，可以順其自然；如果潮熱和盜汗顯著，影響到日常生活，以及焦慮、抑鬱明顯的情況下，可以明確的雌激素減少，是可以補充雌激素的，但是需要沒有乳腺，生殖器官腫瘤的情況下進行，同時需要抗抑鬱焦慮對症的；而是不是必須需要激素替代，則需要相應檢查的，有精神方面症狀也需要干預，相應科室包括婦科以及精神科。望有幫助！
