石頭草屋
這位朋友你好，我5年前得了腰椎間盤突出，現在已經沒有任何症狀，已經算作康復了，我以一個資深突友的身份來回答你的問題！
您提到的腰椎間盤突出沒辦法治癒，也應該視情況而定。
俗話說久病成醫，我把自己的康復經驗分享給你，相信對你和大家會有一定的幫助和借鑑作用。
腰椎間盤突出是由於腰椎骨受到壓迫，椎骨之間的椎間盤產生變形，髓核將纖維懷擠破，突出的髓核觸碰到周邊的神經，導致一些無菌性炎症，產生水腫進而引起腿疼腿麻各種症狀，其中纖維環破裂和髓核突出是一個不可逆的過程，所以說是沒法治癒的。即便是手術取出突出的髓核也無法保證永不突出，無法保證突出物完全回納。
既然你問這個問題相信您或者您的家人正在遭受著腰椎間盤突出帶給你們的痛苦。
下面說一下我自己的康復經驗。
在腰突的急性期必須嚴格的臥床休息，讓自己的身體有一個自我修復的過程，當我們的症狀減輕後可以慢慢地增加康復鍛鍊，我介紹給你幾個動作，燕飛拱橋游泳等常規動作醫生也會介紹給你，我推薦給你幾個小眾動作，當然效果也非常好。
一、爬行
當人體進行爬行時，身體的脊柱處於水平狀態，再加上四肢運動，會很好的提升腰椎功能增強腰部肌肉，同時還能增強心肺功能，每天爬行50米左右即可。
二、蹲牆功
蹲牆功我不止一次地介紹給大家，在我康復期間陪伴我最多的就是蹲強功，可見它的效果，只需一面牆即可，隨時隨地都可以進行，每天早晚15次，逐漸加量。蹲強功是從武術動作中演變的，對松腰強胯非常有效。
三、挺肚子
平躺在地面上，靠肩部和小腿支撐，腰部用力將肚子挺起，挺肚子的節奏大概是每分鐘80次，早晚各進行一次，它對腰椎的修復功能也非常強大，希望大家多試一試。
好以上這三個動作希望你多多的練習，再加上充分的休息和良好的生活作息，相信你會很快的康復的！
就說這些吧，完全手打，希望讓更多迷茫的朋友們看見，點燃你們的希望，謝謝！
訓練吧
同時，這種想法會對患者心理狀態造成極大的不良影響，以致無法達到良好的康復效果。
而且，我本身也遇到過很多腰突患者。
年輕的腰突患者
26歲的平面設計師，業餘喜歡外出攝影。
由於腰突引起的左側腰部放射性疼痛，左腿牽拉疼痛，以至步行2-3分鐘需要停下來休息，甚至平時開車上下班也會誘發疼痛，更不用說拿著具有一定重量的攝影器材出去拍攝了。
年長的腰突患者
73歲的退休人士，具有腰椎間盤突出，腰椎狹窄、腰椎側彎、骨質疏鬆症、雙膝關節推退行性變。退休後喜歡逛街、買菜做飯。
由於這些疾病，每天從左側臀部到大腿外側都出現持續性的麻木，平時步行需要佩戴腰帶，或者把手放在腰後扶著，並且步行30分鐘後必須停下來休息，對退休生活影響十分大。
從科學層面上說，腰椎間盤突出≠腰椎間盤突出症
意思是，腰椎間盤突出，只要沒有壓迫神經、硬膜囊等一些關鍵的結構，一般是不會有十分明顯的症狀，甚至根本不會出現腰痛、放射性疼痛、麻木等症狀。
腰椎間盤突出回納權威案例
案例內容：
下圖為5個月前後，兩次MRI檢查結果對比：顯示腰椎間盤突出物是明顯有所回納的。
如果希望通過運動康復的方式，緩解腰突症狀，建議下載WELL健康app，定製專屬的康復方案。
羅煒樑
腰間盤突出是日常生活中的一種常見的慢性病，一旦發作，給機體帶去的不適和痛苦是不少的，很多人因此會好奇，究竟有沒有什麼方法可以治癒這一疾病呢?
事實上，腰間盤突出是不可以被治癒的。由於腰椎間盤突出症是屬於機體解剖結構發生的改變，是機體的椎間盤受到難以承受的外力，繼而向周圍進行突出的結果。以目前的醫療技術水平而言，迄今還無法還原機體的結構，從而使得其最終可以達到完全復原的目的，也就是說這一疾病是無法得到治癒的。
醫聯媒體
本期醫數嘉賓
復旦大學附屬中山醫院骨科 董健 主任
什麼是腰椎間盤突出症？
指髓核突出或脫出，腰椎間盤纖維環破裂。國內文獻報道，腰痛門診中，大約10%～15%患者診斷為該病，收住入院的的患者中診斷為該病的大約為25%～40%。
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醫數
眾所周知，腰間盤突出是常見病，又是不可治癒或者說只是臨床治癒的頑疾。在日常生活中，腰間盤突出往往是那些不起眼的小動作長期以往造成的，一旦發作，真的是苦不堪言。雖然腰間盤突出看起來是小問題，但其對人體的危害還是很大的，那麼，為何腰間盤突出沒辦法治癒呢？
家庭醫生在線
腰間盤突出是退行性病變。確實無法治癒。只能是儘量保持不復發。
腰間盤突出症是人類從猴子變成直立行走後，尤其是上肢承擔更多的功能後帶來的負面影響。我們看看人體結構，就一目瞭然了。直立行走後的人類，上半身的力量通過靠腰椎來支撐。
我也有腰椎間盤突出症，主要表現是腰疼，連帶腿疼和坐骨神經疼。從第一次得病，到現在已經有十多年了，因為年輕，不在意，同時也有不服氣的因素，不注意保養和鍛鍊。中間陸續多次復發。近些年，因為工作穩定，心理成熟，加強鍛鍊，沒有再復發。個人和此病糾纏多年的經驗是
第一，注意保暖。尤其是春秋兩季，秋天早添衣，春天晚減衣。重點是腿部的保暖。
還有就是常規的鍛鍊，主要是針對背部肌肉群，腰部肌肉群，腹肌進行有針對性的鍛鍊。這樣的鍛鍊建議在健身房，有教練指導下完成。一定要在腰病好了的情況下做。
日常生活中有一些動作，可以鍛鍊腰背肌肉，比如爬行，倒走等。
第三，改變體態和體重。建議體重超標的患者，適當減重能夠有效減輕腰部的承受重量，同時也能夠減輕腰疼症狀。改變日常生活中不正確的坐姿、走姿等，也能減緩疼痛。作為辦公室工作者，一定要注意坐姿，久坐後要站立行走一段時間。走路儘量腰背挺直，挺胸抬頭，使得腰椎處於均勻受力的狀態。建議一種走姿，我個人用的比較多，雖然不是很美觀，但是實用，省力。企鵝走。
第四，要注意做好勞動保護。我們避免不了要搬運重物，或者負重前行。搬重物最容易扭傷腰椎，搬重物有一個口訣：
口訣一勿搬過重物，搬前先掂量人多力量大，別當逞強王要點量力而行。
口訣二雙腳分開，一腳稍前保持平衡，蹲下身子不要彎腰，雙腿用力收腹提氣，腹肌使勁手要抓牢，起身要慢要點別彎腰
口訣三重心盡往身體靠兩邊若是不一沉重的一頭靠身上要點物體重心靠近身體
口訣四背部時刻要挺直屈腿調整別彎腰要點背要直
口訣五腰背切記避旋轉轉身轉腳不扭腰要點避免腰背傾斜，扭轉
口訣七放下重物，再調位置要點切莫心急
草原獨狼
七大因 素，容易導致腰椎間盤突出！
年齡因素。腰椎間盤突出症的好發年齡在30—50歲。
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腹壓增高。如劇烈的咳嗽、噴嚏、屏氣、用力排便等，使腹壓增高，破壞了椎節與椎管之間的平衡狀態。
姿勢不當。長期處於某一體位不變，即可導致局部的累積性損傷，特別是長期處於不良姿勢，更容易誘發此病。
職業因素。重體力勞動者發病率最高，比如汽車駕駛員由於長期處於顛簸和振動狀態，椎間盤承受的壓力大且反覆變化，也易誘發椎間盤突出。
突然負重。在未有充分準備時，突然使腰部負荷增加，易致髓核突出。
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腰部外傷。急性外傷時可波及纖維環、軟骨板等結構，而促使已退變的髓核突出。
受寒受溼。寒冷或潮溼可引起小血管收縮、肌肉痙攣，使椎間盤的壓力增加，可能造成退變的椎間盤破裂。
腰間盤突出拔罐穴位
不同類型的腰間盤突出，拔罐穴位及方法是不同的。
一、寒溼型
症狀：腰部冷痛重著，每遇陰雨天或腰部感寒後加劇，痛處喜溫，轉側不利，靜臥痛勢不減，或伴有下肢肢體麻木重著疼痛，體倦乏力，或肢末欠溫，食少腹脹。
選穴：腎俞、腰陽關、陰陵泉、委中。
拔罐方法：採用針刺後拔罐法。先用毫針刺入，得氣後留針10分鐘，出針後，再進行拔罐，留罐10分鐘，起罐後腰部及沿著下肢疼痛部位加溫和灸20分鐘，以皮膚潮紅、人體感覺舒適為度，每日1次，5次為1療程。
二、瘀血型
症狀：腰痛如刺，痛處固定，日輕夜重，痛處拒按，輕者俯仰不便，重者不能轉側，面晦唇暗，伴有下肢肢體麻木疼痛，或時有短暫針刺樣加劇，下肢活動後疼痛加重，或伴血尿，病勢急暴，突然發病者，有閃挫跌打外傷史。
選穴：膈俞、腎俞、次髎、血海、委中。
拔罐方法：刺絡拔罐法。委中穴採取三稜針點刺出血，出血量以3～5毫升為宜，餘4穴用梅花針輕叩刺，以皮膚微微發紅為度，再進行拔罐，留罐10分鐘，每日1次，5次為1療程。
三、腎虛型
症狀：腰痛以痠軟為主，喜按喜揉，遇勞更甚，常反覆發作，伴有腰膝無力，或見心煩失眠，口燥咽乾。或見手足不溫，少氣乏力。
選穴：腎俞、大腸俞、次髎、委中、承山。
拔罐方法：灸罐法。可隔附子片或艾條直接溫和灸各穴15分鐘，再進行拔罐，留罐10分鐘，每日1次，5次為l療程。
腰間盤突出艾灸穴位
主穴：
1、阿是穴(腰部局部壓痛點)；2、腰夾脊；3、腰陽關
【標準定位】在腰部，當後正中線上，第4腰椎棘下凹陷中。命門下約2寸。
4、承扶
【標準定位】足太陽膀胱經穴。在大腿後面，臀下橫紋的中點。
【主治疾病】通便消痔，舒筋活絡。坐骨神經痛，腰骶神經根炎，下肢癱瘓
5、殷門
【標準定位】在大腿後面，當承扶與委中的連線上，承扶下6寸。
【主治疾病】坐骨神經痛，下肢麻痺，小兒麻痺後遺症;
6、委中
【標準定位】位於膕窩橫紋正中。
【主治疾病】腰背疼痛，下肢痿痺，轉筋等。
7、環跳
【標準定位】在股外側部，側臥屈股，當肌骨大轉子最凸點與骶管裂孔連線的外三分之一與中三分之一交點處。
【主治疾病】：坐骨神經痛，下肢麻痺，腰腿痛，髖關節及周圍軟組織疾病
灸法：用艾條或配合灸盒做溫和灸，每日一次，每次每穴15-20分鐘，腰部灸或局部疼痛部位延長至30分鐘為宜。7日一個療程。中間間隔2-3天。女性經期停。
腰間盤突出針灸穴位
夾脊穴
環跳穴
承扶穴
委中穴
承山穴
命門穴
阿是穴
注意事項：熱勢熾盛，大汗不止，脈象紊亂，脈證不符等病況危重的患者，可慎針刺。
穴位按摩
按摩可以解除腰臀部肌肉痙攣，從而降低椎間盤盤內壓力，有利於突出物的回納;加強腰部的血液循環，有利於消除局部水腫，鬆解粘連，促使損傷的神經根恢復功能。
【按摩選穴】
腎俞、大腸俞、環跳、承扶、陽陵泉、委中、足三里、太沖、懸鐘、崑崙、承山等。
【按摩方法】
1. 在腰部用滾法操作10分鐘左右。
2. 用拇指指端彈撥腰椎兩側的肌肉各10～20次。
3. 用掌根按揉腰椎兩側的肌肉1～2分鐘。
4. 按壓腎俞、大腸俞、環跳、承扶、委中各20～30次。
5. 拿捏陽陵泉、委中、懸鐘、崑崙、承山、足三里、太沖各10～20次。
6. 先用掌根用力按壓腰椎5～10次，然後前屈、後伸、左右旋轉腰部各5～10次。
7. 以拳背叩擊腰部2～3分鐘。
8. 局部塗適量按摩乳，並擦熱腰部。
按摩每日1次，10次為1個療程。多數患者按摩2～4個療程就可明顯好轉或痊癒。
腰椎間盤突出症保健操圖解(上)
腰椎訓練動作
起身運動
上半身如圖試位置，保持髖關節緊貼地面，同時保持下腰部及臀部放鬆
單膝牽伸
牽拉一側膝關節直至感覺到下腰部及臀部適度的牽伸，另側膝關節重複相同動作
中腰段牽伸
胸部朝地面，儘可能的前伸上體
仰臥起坐
將足置於高位，手臂放於頸後或胸前，整個骨盆放平，抬高頭部和肩關節
腰椎間盤突出症保健操圖解(中)
骨盆提升
通過腹部和臀部肌肉使背部貼進床面
後伸運動
手置於後背，使上半身離開床面，同時保持下巴收緊
俯臥髖關節後伸
保持膝關節鎖緊，同時使下肢離開床面8-10釐米
異側肢體伸展
保持一側膝關節鎖緊，同時使下肢離開床面8-10釐米，同時另側上肢抬高
腰椎間盤突出症保健操圖解(下)
靠牆牽伸
一側上肢支撐牆面，另側上肢輔助髖關節緩慢下牆面活動
坐位下腰部牽伸
坐位膝關節分開，身體前彎，保持對下腰部舒適的牽伸
下身軀幹旋轉
雙膝併攏至於胸前，從身體一側向另一側活動，下落至床面
股四頭肌牽伸
使小腿靠近臀部，直至感到合適的牽伸在大腿前側
美容師之家
腰椎間盤突出可以治好。
先看看我們平時常用的緩解腰椎間盤突出的方法，我們按照有效的次序排列:針灸，貼膏藥，擦藥酒，外敷，按摩，鍛鍊，服用止疼藥。這些辦法很多人都試過，幾乎沒人試好了的。為什麼錢花了。還沒治好病？
按摩，坑了很多人的。按摩的時候很舒服，覺得疼的輕了，以為是自己在減輕，可按摩過沒幾天疼痛突然加重。有的人甚至開始出現麻痺。這是在治病嗎？按摩的手法很關鍵，包括按摩的時間，一個不合適，就會加劇病情惡化。所以一般腰椎間盤突出的不建議按摩。疼痛嚴重最好臥床休息。
鍛鍊，也是個誤區。說到鍛鍊，真的很無語。鍛鍊是可以增強體質，但是前提是自己康健的時候，現在腰疼的走都走不好，炎症高發期，為什麼還要強行鍛鍊？這是在加劇惡化。而不是強身健體。要鍛鍊，趁自己什麼康健的時候就適當堅持鍛鍊，不能過度，增強抵抗力。
最後一個止疼藥，這個是下下策，一般止疼藥看似當時能緩解疼痛，但是西藥多數含激素，副作用比較大。有的人長期服用西藥，胃部舒服，體型變胖，這都是副作用的過。
那麼腰椎間盤突出到底怎麼治癒？
可能有95%得腰椎間盤突出的人都不知道自己腰椎間盤突出是什麼原因引發的。
腰椎間盤突出看似骨頭問題，但實質不是，因為拍片的時候我們看不到骨頭旁邊的軟組織，只能看到絮狀的東西。其實那才是發病的根本原因。
腰椎間盤突出之所以突出，是因為長期的不正確姿勢，腰椎長期受“累”，累的時候，腰痠背痛，但是休息一下就又沒事了。我們本能的知道自己是太“累”了，需要休息，就是這樣的短暫休息就能不疼，讓我們感覺腰椎沒事。
長此以往，勞損的腰椎沒有受到重視。因為此時腰肌勞損帶來的疼痛是可以忍受的，且有時候休息一下就“沒事”了，長期在腰部肌肉結構沒有恢復健康的情況下，我們繼續工作或者保持原來的動作，腰部肌肉、韌帶沒有修復好，肌肉、韌帶長久的繼續勞損，最後軟組織嚴重破壞，自行恢復跟不上破壞的程度，而我們的腰椎使用最頻繁，久而久之，越忍受越嚴重，當椎間盤控制不住內部組織的時候，形成膨出、突出、甚至脫出。此時的疼痛有可能已經忍不住，休息幾天或幾個月都沒“好”。腰椎間盤突出根本的引發原因就是軟組織受損。
怎麼治癒腰椎間盤突出？
宋氏中醫診療機構經過多年變化，調配的中藥，兩個月腰椎間盤突出疼痛減輕，需要拐杖的麻木患者可自行行走。四個月疼痛基本消失，麻木患者可正常上下樓。
是真正的治癒腰椎間盤突出，而不僅僅是停留在止疼的邊緣。不管是腰椎間盤突出引起的腰疼，腿疼，腿麻的症狀，患者服用藥物到所有症狀全部消失，停藥後不會反覆疼痛，或麻木。
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宋氏中醫診療機構
腰椎間盤無法治癒是個偽命題。弄清楚腰椎間盤的實際症狀，是完全可以治癒的。
