石头草屋
这位朋友你好，我5年前得了腰椎间盘突出，现在已经没有任何症状，已经算作康复了，我以一个资深突友的身份来回答你的问题！
您提到的腰椎间盘突出没办法治愈，也应该视情况而定。
俗话说久病成医，我把自己的康复经验分享给你，相信对你和大家会有一定的帮助和借鉴作用。
腰椎间盘突出是由于腰椎骨受到压迫，椎骨之间的椎间盘产生变形，髓核将纤维怀挤破，突出的髓核触碰到周边的神经，导致一些无菌性炎症，产生水肿进而引起腿疼腿麻各种症状，其中纤维环破裂和髓核突出是一个不可逆的过程，所以说是没法治愈的。即便是手术取出突出的髓核也无法保证永不突出，无法保证突出物完全回纳。
既然你问这个问题相信您或者您的家人正在遭受着腰椎间盘突出带给你们的痛苦。
下面说一下我自己的康复经验。
在腰突的急性期必须严格的卧床休息，让自己的身体有一个自我修复的过程，当我们的症状减轻后可以慢慢地增加康复锻炼，我介绍给你几个动作，燕飞拱桥游泳等常规动作医生也会介绍给你，我推荐给你几个小众动作，当然效果也非常好。
一、爬行
当人体进行爬行时，身体的脊柱处于水平状态，再加上四肢运动，会很好的提升腰椎功能增强腰部肌肉，同时还能增强心肺功能，每天爬行50米左右即可。
二、蹲墙功
蹲墙功我不止一次地介绍给大家，在我康复期间陪伴我最多的就是蹲强功，可见它的效果，只需一面墙即可，随时随地都可以进行，每天早晚15次，逐渐加量。蹲强功是从武术动作中演变的，对松腰强胯非常有效。
三、挺肚子
平躺在地面上，靠肩部和小腿支撑，腰部用力将肚子挺起，挺肚子的节奏大概是每分钟80次，早晚各进行一次，它对腰椎的修复功能也非常强大，希望大家多试一试。
好以上这三个动作希望你多多的练习，再加上充分的休息和良好的生活作息，相信你会很快的康复的！
就说这些吧，完全手打，希望让更多迷茫的朋友们看见，点燃你们的希望，谢谢！
训练吧
同时，这种想法会对患者心理状态造成极大的不良影响，以致无法达到良好的康复效果。
而且，我本身也遇到过很多腰突患者。
年轻的腰突患者
26岁的平面设计师，业余喜欢外出摄影。
由于腰突引起的左侧腰部放射性疼痛，左腿牵拉疼痛，以至步行2-3分钟需要停下来休息，甚至平时开车上下班也会诱发疼痛，更不用说拿着具有一定重量的摄影器材出去拍摄了。
年长的腰突患者
73岁的退休人士，具有腰椎间盘突出，腰椎狭窄、腰椎侧弯、骨质疏松症、双膝关节推退行性变。退休后喜欢逛街、买菜做饭。
由于这些疾病，每天从左侧臀部到大腿外侧都出现持续性的麻木，平时步行需要佩戴腰带，或者把手放在腰后扶着，并且步行30分钟后必须停下来休息，对退休生活影响十分大。
从科学层面上说，腰椎间盘突出≠腰椎间盘突出症
意思是，腰椎间盘突出，只要没有压迫神经、硬膜囊等一些关键的结构，一般是不会有十分明显的症状，甚至根本不会出现腰痛、放射性疼痛、麻木等症状。
腰椎间盘突出回纳权威案例
案例内容：
下图为5个月前后，两次MRI检查结果对比：显示腰椎间盘突出物是明显有所回纳的。
如果希望通过运动康复的方式，缓解腰突症状，建议下载WELL健康app，定制专属的康复方案。
罗炜樑
腰间盘突出是日常生活中的一种常见的慢性病，一旦发作，给机体带去的不适和痛苦是不少的，很多人因此会好奇，究竟有没有什么方法可以治愈这一疾病呢?
事实上，腰间盘突出是不可以被治愈的。由于腰椎间盘突出症是属于机体解剖结构发生的改变，是机体的椎间盘受到难以承受的外力，继而向周围进行突出的结果。以目前的医疗技术水平而言，迄今还无法还原机体的结构，从而使得其最终可以达到完全复原的目的，也就是说这一疾病是无法得到治愈的。
医联媒体
本期医数嘉宾
复旦大学附属中山医院骨科 董健 主任
什么是腰椎间盘突出症？
指髓核突出或脱出，腰椎间盘纤维环破裂。国内文献报道，腰痛门诊中，大约10%～15%患者诊断为该病，收住入院的的患者中诊断为该病的大约为25%～40%。
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医数
众所周知，腰间盘突出是常见病，又是不可治愈或者说只是临床治愈的顽疾。在日常生活中，腰间盘突出往往是那些不起眼的小动作长期以往造成的，一旦发作，真的是苦不堪言。虽然腰间盘突出看起来是小问题，但其对人体的危害还是很大的，那么，为何腰间盘突出没办法治愈呢？
家庭医生在线
腰间盘突出是退行性病变。确实无法治愈。只能是尽量保持不复发。
腰间盘突出症是人类从猴子变成直立行走后，尤其是上肢承担更多的功能后带来的负面影响。我们看看人体结构，就一目了然了。直立行走后的人类，上半身的力量通过靠腰椎来支撑。
我也有腰椎间盘突出症，主要表现是腰疼，连带腿疼和坐骨神经疼。从第一次得病，到现在已经有十多年了，因为年轻，不在意，同时也有不服气的因素，不注意保养和锻炼。中间陆续多次复发。近些年，因为工作稳定，心理成熟，加强锻炼，没有再复发。个人和此病纠缠多年的经验是
第一，注意保暖。尤其是春秋两季，秋天早添衣，春天晚减衣。重点是腿部的保暖。
还有就是常规的锻炼，主要是针对背部肌肉群，腰部肌肉群，腹肌进行有针对性的锻炼。这样的锻炼建议在健身房，有教练指导下完成。一定要在腰病好了的情况下做。
日常生活中有一些动作，可以锻炼腰背肌肉，比如爬行，倒走等。
第三，改变体态和体重。建议体重超标的患者，适当减重能够有效减轻腰部的承受重量，同时也能够减轻腰疼症状。改变日常生活中不正确的坐姿、走姿等，也能减缓疼痛。作为办公室工作者，一定要注意坐姿，久坐后要站立行走一段时间。走路尽量腰背挺直，挺胸抬头，使得腰椎处于均匀受力的状态。建议一种走姿，我个人用的比较多，虽然不是很美观，但是实用，省力。企鹅走。
第四，要注意做好劳动保护。我们避免不了要搬运重物，或者负重前行。搬重物最容易扭伤腰椎，搬重物有一个口诀：
口诀一勿搬过重物，搬前先掂量人多力量大，别当逞强王要点量力而行。
口诀二双脚分开，一脚稍前保持平衡，蹲下身子不要弯腰，双腿用力收腹提气，腹肌使劲手要抓牢，起身要慢要点别弯腰
口诀三重心尽往身体靠两边若是不一沉重的一头靠身上要点物体重心靠近身体
口诀四背部时刻要挺直屈腿调整别弯腰要点背要直
口诀五腰背切记避旋转转身转脚不扭腰要点避免腰背倾斜，扭转
口诀七放下重物，再调位置要点切莫心急
草原独狼
七大因 素，容易导致腰椎间盘突出！
年龄因素。腰椎间盘突出症的好发年龄在30—50岁。
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腹压增高。如剧烈的咳嗽、喷嚏、屏气、用力排便等，使腹压增高，破坏了椎节与椎管之间的平衡状态。
姿势不当。长期处于某一体位不变，即可导致局部的累积性损伤，特别是长期处于不良姿势，更容易诱发此病。
职业因素。重体力劳动者发病率最高，比如汽车驾驶员由于长期处于颠簸和振动状态，椎间盘承受的压力大且反复变化，也易诱发椎间盘突出。
突然负重。在未有充分准备时，突然使腰部负荷增加，易致髓核突出。
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腰部外伤。急性外伤时可波及纤维环、软骨板等结构，而促使已退变的髓核突出。
受寒受湿。寒冷或潮湿可引起小血管收缩、肌肉痉挛，使椎间盘的压力增加，可能造成退变的椎间盘破裂。
腰间盘突出拔罐穴位
不同类型的腰间盘突出，拔罐穴位及方法是不同的。
一、寒湿型
症状：腰部冷痛重着，每遇阴雨天或腰部感寒后加剧，痛处喜温，转侧不利，静卧痛势不减，或伴有下肢肢体麻木重着疼痛，体倦乏力，或肢末欠温，食少腹胀。
选穴：肾俞、腰阳关、阴陵泉、委中。
拔罐方法：采用针刺后拔罐法。先用毫针刺入，得气后留针10分钟，出针后，再进行拔罐，留罐10分钟，起罐后腰部及沿着下肢疼痛部位加温和灸20分钟，以皮肤潮红、人体感觉舒适为度，每日1次，5次为1疗程。
二、瘀血型
症状：腰痛如刺，痛处固定，日轻夜重，痛处拒按，轻者俯仰不便，重者不能转侧，面晦唇暗，伴有下肢肢体麻木疼痛，或时有短暂针刺样加剧，下肢活动后疼痛加重，或伴血尿，病势急暴，突然发病者，有闪挫跌打外伤史。
选穴：膈俞、肾俞、次髎、血海、委中。
拔罐方法：刺络拔罐法。委中穴采取三棱针点刺出血，出血量以3～5毫升为宜，余4穴用梅花针轻叩刺，以皮肤微微发红为度，再进行拔罐，留罐10分钟，每日1次，5次为1疗程。
三、肾虚型
症状：腰痛以酸软为主，喜按喜揉，遇劳更甚，常反复发作，伴有腰膝无力，或见心烦失眠，口燥咽干。或见手足不温，少气乏力。
选穴：肾俞、大肠俞、次髎、委中、承山。
拔罐方法：灸罐法。可隔附子片或艾条直接温和灸各穴15分钟，再进行拔罐，留罐10分钟，每日1次，5次为l疗程。
腰间盘突出艾灸穴位
主穴：
1、阿是穴(腰部局部压痛点)；2、腰夹脊；3、腰阳关
【标准定位】在腰部，当后正中线上，第4腰椎棘下凹陷中。命门下约2寸。
4、承扶
【标准定位】足太阳膀胱经穴。在大腿后面，臀下横纹的中点。
【主治疾病】通便消痔，舒筋活络。坐骨神经痛，腰骶神经根炎，下肢瘫痪
5、殷门
【标准定位】在大腿后面，当承扶与委中的连线上，承扶下6寸。
【主治疾病】坐骨神经痛，下肢麻痹，小儿麻痹后遗症;
6、委中
【标准定位】位于腘窝横纹正中。
【主治疾病】腰背疼痛，下肢痿痹，转筋等。
7、环跳
【标准定位】在股外侧部，侧卧屈股，当肌骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外三分之一与中三分之一交点处。
【主治疾病】：坐骨神经痛，下肢麻痹，腰腿痛，髋关节及周围软组织疾病
灸法：用艾条或配合灸盒做温和灸，每日一次，每次每穴15-20分钟，腰部灸或局部疼痛部位延长至30分钟为宜。7日一个疗程。中间间隔2-3天。女性经期停。
腰间盘突出针灸穴位
夹脊穴
环跳穴
承扶穴
委中穴
承山穴
命门穴
阿是穴
注意事项：热势炽盛，大汗不止，脉象紊乱，脉证不符等病况危重的患者，可慎针刺。
穴位按摩
按摩可以解除腰臀部肌肉痉挛，从而降低椎间盘盘内压力，有利于突出物的回纳;加强腰部的血液循环，有利于消除局部水肿，松解粘连，促使损伤的神经根恢复功能。
【按摩选穴】
肾俞、大肠俞、环跳、承扶、阳陵泉、委中、足三里、太冲、悬钟、昆仑、承山等。
【按摩方法】
1. 在腰部用滚法操作10分钟左右。
2. 用拇指指端弹拨腰椎两侧的肌肉各10～20次。
3. 用掌根按揉腰椎两侧的肌肉1～2分钟。
4. 按压肾俞、大肠俞、环跳、承扶、委中各20～30次。
5. 拿捏阳陵泉、委中、悬钟、昆仑、承山、足三里、太冲各10～20次。
6. 先用掌根用力按压腰椎5～10次，然后前屈、后伸、左右旋转腰部各5～10次。
7. 以拳背叩击腰部2～3分钟。
8. 局部涂适量按摩乳，并擦热腰部。
按摩每日1次，10次为1个疗程。多数患者按摩2～4个疗程就可明显好转或痊愈。
腰椎间盘突出症保健操图解(上)
腰椎训练动作
起身运动
上半身如图试位置，保持髋关节紧贴地面，同时保持下腰部及臀部放松
单膝牵伸
牵拉一侧膝关节直至感觉到下腰部及臀部适度的牵伸，另侧膝关节重复相同动作
中腰段牵伸
胸部朝地面，尽可能的前伸上体
仰卧起坐
将足置于高位，手臂放于颈后或胸前，整个骨盆放平，抬高头部和肩关节
腰椎间盘突出症保健操图解(中)
骨盆提升
通过腹部和臀部肌肉使背部贴进床面
后伸运动
手置于后背，使上半身离开床面，同时保持下巴收紧
俯卧髋关节后伸
保持膝关节锁紧，同时使下肢离开床面8-10厘米
异侧肢体伸展
保持一侧膝关节锁紧，同时使下肢离开床面8-10厘米，同时另侧上肢抬高
腰椎间盘突出症保健操图解(下)
靠墙牵伸
一侧上肢支撑墙面，另侧上肢辅助髋关节缓慢下墙面活动
坐位下腰部牵伸
坐位膝关节分开，身体前弯，保持对下腰部舒适的牵伸
下身躯干旋转
双膝并拢至于胸前，从身体一侧向另一侧活动，下落至床面
股四头肌牵伸
使小腿靠近臀部，直至感到合适的牵伸在大腿前侧
美容师之家
腰椎间盘突出可以治好。
先看看我们平时常用的缓解腰椎间盘突出的方法，我们按照有效的次序排列:针灸，贴膏药，擦药酒，外敷，按摩，锻炼，服用止疼药。这些办法很多人都试过，几乎没人试好了的。为什么钱花了。还没治好病？
按摩，坑了很多人的。按摩的时候很舒服，觉得疼的轻了，以为是自己在减轻，可按摩过没几天疼痛突然加重。有的人甚至开始出现麻痹。这是在治病吗？按摩的手法很关键，包括按摩的时间，一个不合适，就会加剧病情恶化。所以一般腰椎间盘突出的不建议按摩。疼痛严重最好卧床休息。
锻炼，也是个误区。说到锻炼，真的很无语。锻炼是可以增强体质，但是前提是自己康健的时候，现在腰疼的走都走不好，炎症高发期，为什么还要强行锻炼？这是在加剧恶化。而不是强身健体。要锻炼，趁自己什么康健的时候就适当坚持锻炼，不能过度，增强抵抗力。
最后一个止疼药，这个是下下策，一般止疼药看似当时能缓解疼痛，但是西药多数含激素，副作用比较大。有的人长期服用西药，胃部舒服，体型变胖，这都是副作用的过。
那么腰椎间盘突出到底怎么治愈？
可能有95%得腰椎间盘突出的人都不知道自己腰椎间盘突出是什么原因引发的。
腰椎间盘突出看似骨头问题，但实质不是，因为拍片的时候我们看不到骨头旁边的软组织，只能看到絮状的东西。其实那才是发病的根本原因。
腰椎间盘突出之所以突出，是因为长期的不正确姿势，腰椎长期受“累”，累的时候，腰酸背痛，但是休息一下就又没事了。我们本能的知道自己是太“累”了，需要休息，就是这样的短暂休息就能不疼，让我们感觉腰椎没事。
长此以往，劳损的腰椎没有受到重视。因为此时腰肌劳损带来的疼痛是可以忍受的，且有时候休息一下就“没事”了，长期在腰部肌肉结构没有恢复健康的情况下，我们继续工作或者保持原来的动作，腰部肌肉、韧带没有修复好，肌肉、韧带长久的继续劳损，最后软组织严重破坏，自行恢复跟不上破坏的程度，而我们的腰椎使用最频繁，久而久之，越忍受越严重，当椎间盘控制不住内部组织的时候，形成膨出、突出、甚至脱出。此时的疼痛有可能已经忍不住，休息几天或几个月都没“好”。腰椎间盘突出根本的引发原因就是软组织受损。
怎么治愈腰椎间盘突出？
宋氏中医诊疗机构经过多年变化，调配的中药，两个月腰椎间盘突出疼痛减轻，需要拐杖的麻木患者可自行行走。四个月疼痛基本消失，麻木患者可正常上下楼。
是真正的治愈腰椎间盘突出，而不仅仅是停留在止疼的边缘。不管是腰椎间盘突出引起的腰疼，腿疼，腿麻的症状，患者服用药物到所有症状全部消失，停药后不会反复疼痛，或麻木。
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宋氏中医诊疗机构
腰椎间盘无法治愈是个伪命题。弄清楚腰椎间盘的实际症状，是完全可以治愈的。
