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一直以來人們都非常重視身體健康，但有時候總會出現一些意外情況，讓人措手不及，比如大家有沒有試過睡醒覺起來突然口乾舌燥呢，下面就來為大家介紹一下這種情況是怎麼一回事。

中醫認為口乾很多時候跟人的體質有關，氣虛陽弱，津液不承就會引起口乾，這個時候應該養陰生津。西醫則認為如慢性胃炎，糖尿病，齲病，肝膽疾病等都是有可能引起這種情況，具體還需要進行詳細的檢查，不過一般來說多是由上火局部炎症造成的。

對於口乾舌燥這種情況平時應該多喝水補充身體的水分，可用胖大海，金銀花，枸杞代替茶葉泡水喝，這些能好地降虛火，在平時應多吃新鮮蔬菜與水果，新鮮的蔬果含有大量的水分，纖維素和維生素，而且通過咀嚼可刺激分泌唾液緩解口乾。

如果大家情況嚴重的話還可以去藥房買清胃黃連片或六味地黃丸進行調理，服用藥品期間要遠離辛辣刺激的食物，抽菸喝酒這種情況也是禁止的，多吃蔬果，多喝水，相信大家口乾舌燥的情況會消失的。

以上就是本文的所有情況了，相信大家看完上文的內容後對口乾舌燥的原因已經有所瞭解了，很多時候我們的不良生活習慣熬夜，吃燒烤，喝酒吸菸都會造成我們身體的傷害，特別是夏天溫度比較高，溼度比較低更容易造成這樣的情況，因此我們一定要吸取教訓，保持良好的生活習慣。

主持省級科技成果一項，參與市級科技成果一項。在核心期刊發表論文多篇，國家級期刊發表論文十餘篇。參與編寫醫學著作一部。

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睡覺起來口乾舌燥，趕緊找水喝，就算睡前喝一杯水仍有這種情況，可能是由於下列幾方面的原因造成的。

首先，是外在的原因，常見的就是臥室的溼度差，尤其是夏天和冬天。夏天氣溫高，人體和房間內蒸發的水汽多，而北方的冬天是由於有地暖，暖氣蒸發了空氣中得水汽。這樣子就需要臥室常備加溼器了，但是加溼器也要適度，因為自從加溼器普及以來，出現了一種叫做加溼器肺炎的疾病。除了加溼器，大家在平時也可以泡胖大海祛痰生津，少喝碳酸飲料等。

其次，就是疾病因素了。常見的，嚴格意義上也不屬於疾病的，就是打呼嚕。打呼嚕是由多種因素引起的，包括肥胖，仰臥睡覺導致的舌根下墜阻塞呼吸道，兒童的腺樣體肥大導致的張口呼吸，鼻部疾病比如鼻中隔偏曲、鼻甲肥大、鼻息肉等等，扁桃體肥大等這些因素。

最後，糖尿病、乾燥綜合徵、貧血、女性的更年期綜合徵、甲狀腺功能亢進、肝腎功能差者等也會出現口乾舌燥的情況。

杏花島

2、睡醒後口乾還可能由於本身咽喉、氣道有炎症，炎症消耗水液導致口乾舌燥。這類有慢性咽喉炎、氣管炎的病人本身也是陰虛火旺的體質，所以可以含服一些清熱消炎的喉糖、糖漿等來減輕症狀。

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當天氣炎熱，因高溫勞動而大量出汗的時候，人們都會感到口渴，這是因為人體內嚴重缺水。在這種狀況下，人們往往會出現口乾舌燥、面容憔悴、眼窩塌陷、皮膚乾癟而不能舒展等症狀。也有人會因為當天吃的食鹽過多，從而引起口渴症狀，晚上睡覺前最好能喝一杯水來防止這種情況發生，飲食也要適當的調整。

口腔疾患也是引起口乾舌燥的原因之一，如上下牙對合不好、鼻中隔偏歪、下鼻甲肥大、鼻息肉等。這些人經常張口呼吸，口腔內氣體呼進呼出，帶走較多的水分，致使口乾。

值得注意的是，口乾舌燥者要檢查這是否是疾病的先兆，如糖尿病、過敏性鼻炎、鼻息肉等，一般鼻塞張口呼吸時也會導致這種症狀。

家庭醫生在線

有時候早晨起來大家會莫名的感覺口乾舌燥，這其實對我們的身體健康是很不好的，是身體異常的一種表現。它和我們的胃和肝臟都有直接的關係，所以如果感覺晨起口乾舌燥，我們就要儘早的解決這種問題。

口乾舌燥有可能是乾燥綜合症，乾燥綜合徵是一種自身免疫性疾病。得這種病時，身體各部的外分泌腺都可能遭受破壞，但最先受害的常是唾液腺和淚腺。因此，口乾、眼於是本病最常見的症狀。 此病有80%發生於40歲以下的女性，還可有慢性低熱、乏力、關節痛、腮腺腫大等表現。病情較複雜者要進行一些血液化驗和口腔科、眼科等各種專科檢查，並與免疫病專家共同會診才能確定診斷。

如果早上起床出了口乾舌燥，還有口苦，那就是肝脾不和導致的，也就是現在所說的膽汁反流型胃炎。看還有沒有口苦，如果沒有就不是了。 在晚上睡覺前吃點水果，比如梨蘋果或者櫻桃等，第二天感覺會好些。

一、睡覺口乾舌燥原因分析

晨起口乾舌燥的原因

這有可能是局部炎症或者肝 髒、糖尿病等病引起的。文教授指出，造成口乾舌燥、喉嚨疼痛的原因可以是多種的，並不僅僅是因為天氣乾燥造成的。局部因素，如患者有慢性咽炎、喉炎、鼻竇 炎等局部炎症，或者是一些全身疾病，如肝臟疾病、糖尿病等都可以造成這種症狀。此外，患者如果有鼻塞，晚上睡覺時要張口呼吸，空氣直接進入肺部，人的喉 嚨、口腔就會感到不舒服，出現乾燥感。

經常呆在空調環境中的人士，容易感冒、鼻塞，甚至出現過敏現象，這也是夏天出現口乾舌燥的原因之一。

口腔疾患：

如上下牙對合不好、鼻中隔偏歪、下鼻甲肥大、鼻息肉等。這些人經常張口呼吸，口腔內氣體呼進呼出，帶走較多的水分，致使口乾。

中醫認為口乾多由肝腎陰虛、津不上承引起，或由熱盛津傷、煎灼津液所致。

二、防治口乾舌燥的小方法

2、吃枸杞子治夜間口乾症：每晚吃枸杞子 30克，嚼得越爛越好，要堅持不斷。但應指出，對長期口乾的老年人，應進一步檢查，例如有人患癌症，也有口乾的現象。另外，對糖尿病或老年人因津液分泌減退而感到口乾者，尤其在夜間，可將枸杞子洗淨備用，需要時取一粒含在舌上，幾秒鐘後，就會從舌根生出津液，可解除口中乾渴。

3、蜂蜜加米醋治咽乾舌痛：每天早晚各一次，每次 1匙蜂蜜、 2匙米醋，衝一大杯開水，連續喝幾個月就會好轉，同時對大便異常也有效果。

口乾舌燥吃什麼好

蘋果

櫻桃

荔枝

很多人之所以會出現口乾舌燥的情況，多半是因為火燥所引起，這個時候適量的吃點荔枝，可起到消肺氣，滋真陰，消火燥的功效。荔枝可當作食療品以滋補身體，特別是對心臟衰弱、肺弱之人都具有很好的壯心健肺的功效，還有一些貧血衰弱者也可以通過荔枝來達到補血的功效。

胖大海桔梗茶

胖大海可以化痰止咳、養陰潤肺。慢性咽炎、咽痛、聲音嘶啞可以喝胖大海桔梗茶。將3顆胖大海、5克桔梗，放入杯中，倒入沸水，晾到溫熱後，調入適量蜂蜜飲用。胖大海性寒，可能引起過敏，不能長期飲用。

生梨粥

取生梨2只，洗淨後去皮切成碎片，加粳米100克煮成粥食用。可防治口乾、舌燥、燥咳。

百合杏仁粥

百合30克，杏仁6克，赤小豆40克，大米50克，冰糖適量。百合、杏仁、大米洗淨待用;赤小豆煮至半爛，再加入百合、杏仁、大米煮粥，最後加冰糖調味。紅白相間，粥稠味美，具有清熱利溼、滋陰潤肺的功效，適於咳嗽、喘促、口乾者。

蓮子心茶

雙冬鴨肉粥

天冬10g，麥冬10g，水鴨肉100g，粳米、姜、鹽適量。將水鴨洗淨切塊飛水，再與沖洗乾淨的天冬、麥冬、粳米、薑片放入鍋內，加清水500ML，武火煮開後，文火煮至米開鴨肉酥爛，加入適量的食鹽調味即成。有養陰生津的功效，適用於口渴咽乾、大便燥結、心煩不眠者。

柑桔汁

蘿蔔茶

大白蘿蔔洗淨，切片煮汁泡茶，加入蜂蜜飲用。可以理氣開胃，清肺熱，祛溼化痰。常腹瀉、脾虛、胃寒者慎用。血糖不穩定者可不放蜂蜜。

金銀花茶

金銀花有較好的抗炎、退熱作用，可用於急性咽炎。用10克金銀花、5顆橄欖加水煮沸，再放入5剋薄荷小火煮5分鐘，濾渣後飲用。用金銀花泡水，沖泡兩三次即可，隔夜後不宜再飲用。金銀花性寒，脾胃虛寒者不宜飲用。

合杏仁枇杷粥

鴨梨20克，杏仁12克，百合15克，枇杷果20克，糯米50克，蜂蜜少許，把洗淨的百合、杏仁和糯米用大火煮到米粒開始膨脹，米水融和時在換小火。然後把梨去皮切成丁，枇杷也切成小丁，先放入枇杷丁，稍稍攪拌，再放入梨丁，等粥熬好後，再加點蜂蜜即可服用。

石斛粥

石斛洗淨放入鍋中，加入清水煮，取汁與大米煮粥，適用於脾胃陰虛口乾。

幹嚼枸杞

每晚吃枸杞子30克，嚼得越爛越好。因津液分泌減退而感到口乾的糖尿病人，可將枸杞子洗淨備用，需要時取一粒含在舌頭上，幾秒鐘後，就會從舌根生出津液，解除了口中乾渴。

蘆葦根綠豆湯

蘆葦根是一味中藥，具有生津潤肺、降火解熱、止嘔、除煩的功效，常用於熱病傷津、煩熱口渴、舌燥少津之證，或胃熱嘔逆、肺熱咳嗽、痰稠、口乾及外感風熱導致的咳嗽。綠豆性涼味甘，具有清熱、解毒、去火的功效，也是傳統醫學中藥食同源的代表性食物。二者同煮，取水喝，確有清熱生津、改善口乾症狀之效。

馬蹄茶

將馬蹄(荸薺)150克洗淨，去皮放入淡鹽水中浸泡10分鐘後取汁備用。再泡好綠茶放入馬蹄汁中調勻飲用即可。每日一次。生津潤燥，清熱化痰，開胃消食，通便利尿。體虛腹瀉，脾虛怕涼者少飲。

羅漢果雪梨湯

羅漢果有清肺利咽的作用，肺熱引起的咽炎、咽喉腫痛都可以飲用羅漢果茶。咽喉炎、失音可以把兩個羅漢果去殼分成小塊、用開水煮1分鐘後飲用。當伴有咽喉部有異物感時，可以熬羅漢果雪梨湯，把1個羅漢果洗淨、1個雪梨去皮去核切成碎塊，一起放入鍋中加水適量煮30分鐘，每天代茶飲。羅漢果性涼，體質虛寒者慎用。

銀耳粥

銀耳10克，粳米100克，加水煮成粥。適用於肺虛咳嗽、陰虛低熱、口乾津少等症。尤其適合小兒在秋季久咳少痰者。

熟吃荸薺

甘寒性涼，脆甜多汁，有清熱止渴、利咽明目、化溼祛痰的功效，咽炎患者在平時可以多吃一點。但需要注意的是，荸薺的表皮容易寄生薑片蟲卵，吃時一定要去皮，放在開水中燙下再吃。也可以將荸薺用水煮熟後直接食用，每天2次，每次吃5到6個即可。最易被吸收，宜飯後2～3個小時吃。

說一說生活事

如果你最近犯鼻炎或者晚上睡覺不老實，總是用嘴呼吸，會讓口腔內的水分蒸發而出現口乾。此外，服用一些藥物，比如撲爾敏、卡託普利等，也會讓你感到口乾……總之，口乾舌燥原因太多，也許只是你話說多了，但如果長期如此，可就要警醒啦~當我們在日常生活中喝完水仍然口乾舌燥，可別一味地再喝水了。因為很可能你不缺水，而是有病找上你，當解決病根後，口乾舌燥自然也會跟你say goodbye。

糖尿病仗勢欺人會口乾舌燥

糖尿病著名的“三多一少”症狀（多飲、多食、多尿，體重減輕），sei都知道！當然，愛思（zhe）考（teng）的廣大群眾不禁要問：為啥得了糖尿病會想要多喝水呢？

簡單來說，就是糖尿病仗勢欺人。

得了糖尿病後，人體內的血糖濃度過高，身體就會向腎臟施壓，讓它生成更多的尿液，來清除多餘的葡萄糖。葡萄糖是隨著尿液排出了，但是這麼頻繁的排尿也會讓體內失去大量的水分，/(ㄒoㄒ)/~~。這時身體就會做出反應——餵我好渴啊，快喝水！然後就會出現惡性循環。尤其血糖濃度越高，排尿越頻繁，口乾舌燥的感覺就越強。

一般而言，糖尿病的診斷相對比較簡單，只要測定空腹血糖和餐後2小時血糖，都可以明確的診斷。

口乾舌燥，還可能是貧血哦~

所謂貧血，就是你身體裡面的血不夠了。舉個例子來說，如果每個月到訪的大姨媽突然不爽了，月經量變得比較多，就會讓妹紙們貧血。出現貧血後，身體裡的紅細胞流失速度比生成的快，身體的水分也隨之流失，這樣入不敷出後，就會引發口渴感，藉此來提示我們要補漏洞，彌補體液的損失。

當然，除了口乾舌燥，頭昏、耳鳴、頭痛、失眠、注意力不集中等，也是貧血的常見表現。細心的親們，平時要留意一下哦~~

甲亢不只是愛發火，還讓你口乾舌燥

甲亢，就是由於種種原因讓甲狀腺玩太high，太努力地幹活，合成了更多的甲狀腺激素。而甲狀腺激素是幹啥的？它的一項主要工作就是當監工——鞭策糖和脂肪進行代謝。

當甲狀腺派出的監工越來越多時，糖和脂肪的日子就會非常難過，他們被逼著卯足勁幹活。這時雖然產品量上升（比如產熱量增多），但原材料也會消耗很多（比如人體耗氧量大幅增加，散熱量加速）。因為散熱量加速（散熱過程中會帶走水分），需要的水分也就越來越多了。於是，你就口乾舌燥啦。

口乾舌燥和乾燥綜合症是“一家親”

乾燥綜合症，是一種自身免疫病。簡單說來，就是在先天不足的基礎上，後天又長期遭受了很多不良因素的影響，導致免疫機能紊亂——大水衝了龍王廟，自己人打自己人（O(∩_∩)O~），體內的免疫細胞隨意攻擊其他細胞，於是就有了乾燥綜合症。

至於乾燥綜合症與口乾舌燥的關係，從這個病名我們就能很輕鬆的GET啦。乾燥綜合徵的實質是“土地乾涸”，它會導致唾液量減少。而如果唾液腺無法生成足夠的唾液，自然就會口乾舌燥，想要喝水。

好大夫在線

日常生活中，人們一旦口乾，想到的便是飲水解渴。殊不知，經常性的口乾也可能是患了某些疾病，常見的原因有：

口腔疾患：如上下牙對合不好、鼻中隔偏歪、下鼻甲肥大、鼻息肉等。這些人經常張口呼吸，口腔內氣體呼進呼出，帶走較多的水分，致使口乾。

慢性肺病：肺氣腫、慢性支氣管炎等，特別是一些老年人，他們的肺功能一般較差，機體缺氧嚴重，因而常進行張口的代償性呼吸，一旦肺功能有所改善，口乾症狀便可緩解。

維生素B2缺乏：機體缺乏維生素B2時,也會引起口乾，同時還會有口角潰瘍、咽乾、舌體潰瘍。

防治口乾舌燥的方法：

1、蒲公英茶。蒲公英有很好的祛火消炎效果，對身體上火有很好的作用，同時，對口腔潰瘍和保肝護肺方面也是有幫助的。蒲公英，又叫黃花地丁、婆婆丁，還有“天然抗生素”、“尿床草”的美譽。中醫認為蒲公英味甘苦性寒，入肝、胃二經。具有清熱解毒、消癰散結之功效。

現代藥理證實，蒲公英有效成分對金黃色葡萄球菌有較強的抑制作用，對致病性皮膚真菌也有抑制作用。臨床上經常應用蒲公英的抗菌作用，我們熟知的蒲地藍消炎片主要配料就有蒲公英。普通的尿路感染，偶爾喝點蒲公英，很容易改善。

3、吃拘杞子治夜間口於症：每晚吃拘杞子30克，嚼得越爛越好，要堅持不斷。但應指出，對長期口乾的老年人，應進一步檢查，例如有人患癌症，\n \n也有口於的現象，請萬萬莫大意。另外，對糖尿病或老年人因津液分泌減退而感到口乾者，尤其在夜間，可將拘杞子洗淨備用，需要時取一粒含在舌心上，幾秒鐘後，就會從舌根生出津液，解除了口中乾渴，入睡前含人，一夜不用喝水。

4、蜂蜜加米醋治咽乾舌痛：每天早晚各一次， 每次1匙蜂蜜、2匙米醋，衝一大杯開水，連續喝幾個月就會好轉，同時對大便異常也可得以恢復正常。

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我們都知道，控制人體各種運動（骨骼肌運動，平滑肌運動以及腺體分泌等等）的是神經，而神經又分為交感神經和副交感神經，人體在白天清醒的時候由交感神經興奮，那麼晚上睡覺的時候就自然是副交感神經興奮了，神經興奮會導致不同的效應器做出不同的反應…

（圖文無關）

副交感神經：又是植物性神經（自主神經）的一部分，分為腦部和骶部。腦部的中樞位於腦幹內，總稱為副交感核，發出纖維走行在第3、7、9、10對腦神經內。周圍的神經節有器官旁節和器官內節。顱部副交感神經的節前纖維在此交換神經元后發出節後纖維到所支配的器官。骶部的中樞，位於骶髓2～4節段灰質內的骶中間外側核，發出節前纖維至臟器附近的器官旁節和臟器壁內的器官內節，組成盆神經，支配降結腸以下的消化管、盆腔臟器及外生殖器。

下邊才是重點👇

刺激副交感神經能引起心搏減慢、消化腺分泌增加、瞳孔縮小、膀胱收縮等反應，主要維持安靜時的生理需要。

👆上面說的是刺激副交感神經時，那麼在我們晚上睡覺時，副交感神經沒有外來和內在的刺激，那麼就和上邊的恰恰相反，從而造成口腔以及氣管中的腺體收縮閉合，分泌減少，在加上我們呼吸時空氣帶走的水分，所以一覺醒來就會感到口乾舌燥！

下邊有人問要怎麼做，很簡單的答案，睡前一杯水！

臨床醫學生

在就診時，中醫總要認真觀察病人的舌頭，察舌又稱舌診，是望診的重要內容三一。臟腑通過經絡與舌發生聯繫，臟腑的精氣可上營於舌，臟腑的病變也可從舌象的變化反映出來。所以望舌可以診察內臟病變。

望舌苔，正常舌苔是薄白苔，乾溼適中，不滑不燥，病苔則是胃氣挾邪氣上蒸而成。這麼說口乾舌燥就是不正常。


一般肝陽火或的人，易患頭痛，目部乾燥，有時昏花，常常頭部暈眩，耳內作響，有如蟬嗚。口內津液不足，常感喉燥、唇乾，凡是男子腎陰不足或女子貧血、神經緊張的人，也都有這種症狀。

正常情況下是金克木，如果肝（木|功能不正常，就會反過來欺負肺（金），肺是管津液的，肺功能異常，一切都會幹，口也會幹，舌也會躁。

晚上睡覺，從11點一3點，是肝膽排毒時間，你的睡眠質量不好，證明肝火旺，就會口乾舌燥，3點一5點是肺的排除時間，你的睡眠質量不好，也會口乾舌燥。所以一定要想法睡好覺，排好毒，才不會口乾舌燥。

配合食療方：

常用鮑魚煮湯，作為日常食品，較有助益。

所以一定要忌食辛辣物，忌發怒，如果能達到寧靜談泊的心境，往往可以很快廣冷愈。

玉傑中醫

睡眠時張口呼吸的現象，一般發生在三種人身上：　　

1、睡眠時有打鼾習慣者，必張開口鼻同時呼吸；　　

2、慢性支氣管炎、心臟病等患者，發病時常有缺氧感覺，入睡後這種感覺更為明顯，因此，張口呼吸以求得較大的氧攝入量。　　

3、白天疲勞過度及病重老人，體質虛弱，睡眠時往往深而熟，且多有缺氧現象，故也張口呼吸，以求足夠氧氣攝入。

不過，這類老人在疲勞消除、疾病轉輕或痊癒後，會有所減輕。　　

睡眠時張口呼吸造成的口乾舌燥現象，如果服藥無效一般可採取以下措施：

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