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一直以来人们都非常重视身体健康，但有时候总会出现一些意外情况，让人措手不及，比如大家有没有试过睡醒觉起来突然口干舌燥呢，下面就来为大家介绍一下这种情况是怎么一回事。

中医认为口干很多时候跟人的体质有关，气虚阳弱，津液不承就会引起口干，这个时候应该养阴生津。西医则认为如慢性胃炎，糖尿病，龋病，肝胆疾病等都是有可能引起这种情况，具体还需要进行详细的检查，不过一般来说多是由上火局部炎症造成的。

对于口干舌燥这种情况平时应该多喝水补充身体的水分，可用胖大海，金银花，枸杞代替茶叶泡水喝，这些能好地降虚火，在平时应多吃新鲜蔬菜与水果，新鲜的蔬果含有大量的水分，纤维素和维生素，而且通过咀嚼可刺激分泌唾液缓解口干。

如果大家情况严重的话还可以去药房买清胃黄连片或六味地黄丸进行调理，服用药品期间要远离辛辣刺激的食物，抽烟喝酒这种情况也是禁止的，多吃蔬果，多喝水，相信大家口干舌燥的情况会消失的。

以上就是本文的所有情况了，相信大家看完上文的内容后对口干舌燥的原因已经有所了解了，很多时候我们的不良生活习惯熬夜，吃烧烤，喝酒吸烟都会造成我们身体的伤害，特别是夏天温度比较高，湿度比较低更容易造成这样的情况，因此我们一定要吸取教训，保持良好的生活习惯。

主持省级科技成果一项，参与市级科技成果一项。在核心期刊发表论文多篇，国家级期刊发表论文十余篇。参与编写医学著作一部。

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睡觉起来口干舌燥，赶紧找水喝，就算睡前喝一杯水仍有这种情况，可能是由于下列几方面的原因造成的。

首先，是外在的原因，常见的就是卧室的湿度差，尤其是夏天和冬天。夏天气温高，人体和房间内蒸发的水汽多，而北方的冬天是由于有地暖，暖气蒸发了空气中得水汽。这样子就需要卧室常备加湿器了，但是加湿器也要适度，因为自从加湿器普及以来，出现了一种叫做加湿器肺炎的疾病。除了加湿器，大家在平时也可以泡胖大海祛痰生津，少喝碳酸饮料等。

其次，就是疾病因素了。常见的，严格意义上也不属于疾病的，就是打呼噜。打呼噜是由多种因素引起的，包括肥胖，仰卧睡觉导致的舌根下坠阻塞呼吸道，儿童的腺样体肥大导致的张口呼吸，鼻部疾病比如鼻中隔偏曲、鼻甲肥大、鼻息肉等等，扁桃体肥大等这些因素。

最后，糖尿病、干燥综合征、贫血、女性的更年期综合征、甲状腺功能亢进、肝肾功能差者等也会出现口干舌燥的情况。

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2、睡醒后口干还可能由于本身咽喉、气道有炎症，炎症消耗水液导致口干舌燥。这类有慢性咽喉炎、气管炎的病人本身也是阴虚火旺的体质，所以可以含服一些清热消炎的喉糖、糖浆等来减轻症状。

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当天气炎热，因高温劳动而大量出汗的时候，人们都会感到口渴，这是因为人体内严重缺水。在这种状况下，人们往往会出现口干舌燥、面容憔悴、眼窝塌陷、皮肤干瘪而不能舒展等症状。也有人会因为当天吃的食盐过多，从而引起口渴症状，晚上睡觉前最好能喝一杯水来防止这种情况发生，饮食也要适当的调整。

口腔疾患也是引起口干舌燥的原因之一，如上下牙对合不好、鼻中隔偏歪、下鼻甲肥大、鼻息肉等。这些人经常张口呼吸，口腔内气体呼进呼出，带走较多的水分，致使口干。

值得注意的是，口干舌燥者要检查这是否是疾病的先兆，如糖尿病、过敏性鼻炎、鼻息肉等，一般鼻塞张口呼吸时也会导致这种症状。

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有时候早晨起来大家会莫名的感觉口干舌燥，这其实对我们的身体健康是很不好的，是身体异常的一种表现。它和我们的胃和肝脏都有直接的关系，所以如果感觉晨起口干舌燥，我们就要尽早的解决这种问题。

口干舌燥有可能是干燥综合症，干燥综合征是一种自身免疫性疾病。得这种病时，身体各部的外分泌腺都可能遭受破坏，但最先受害的常是唾液腺和泪腺。因此，口干、眼于是本病最常见的症状。 此病有80%发生于40岁以下的女性，还可有慢性低热、乏力、关节痛、腮腺肿大等表现。病情较复杂者要进行一些血液化验和口腔科、眼科等各种专科检查，并与免疫病专家共同会诊才能确定诊断。

如果早上起床出了口干舌燥，还有口苦，那就是肝脾不和导致的，也就是现在所说的胆汁反流型胃炎。看还有没有口苦，如果没有就不是了。 在晚上睡觉前吃点水果，比如梨苹果或者樱桃等，第二天感觉会好些。

一、睡觉口干舌燥原因分析

晨起口干舌燥的原因

这有可能是局部炎症或者肝 脏、糖尿病等病引起的。文教授指出，造成口干舌燥、喉咙疼痛的原因可以是多种的，并不仅仅是因为天气干燥造成的。局部因素，如患者有慢性咽炎、喉炎、鼻窦 炎等局部炎症，或者是一些全身疾病，如肝脏疾病、糖尿病等都可以造成这种症状。此外，患者如果有鼻塞，晚上睡觉时要张口呼吸，空气直接进入肺部，人的喉 咙、口腔就会感到不舒服，出现干燥感。

经常呆在空调环境中的人士，容易感冒、鼻塞，甚至出现过敏现象，这也是夏天出现口干舌燥的原因之一。

口腔疾患：

如上下牙对合不好、鼻中隔偏歪、下鼻甲肥大、鼻息肉等。这些人经常张口呼吸，口腔内气体呼进呼出，带走较多的水分，致使口干。

中医认为口干多由肝肾阴虚、津不上承引起，或由热盛津伤、煎灼津液所致。

二、防治口干舌燥的小方法

2、吃枸杞子治夜间口干症：每晚吃枸杞子 30克，嚼得越烂越好，要坚持不断。但应指出，对长期口干的老年人，应进一步检查，例如有人患癌症，也有口干的现象。另外，对糖尿病或老年人因津液分泌减退而感到口干者，尤其在夜间，可将枸杞子洗净备用，需要时取一粒含在舌上，几秒钟后，就会从舌根生出津液，可解除口中干渴。

3、蜂蜜加米醋治咽干舌痛：每天早晚各一次，每次 1匙蜂蜜、 2匙米醋，冲一大杯开水，连续喝几个月就会好转，同时对大便异常也有效果。

口干舌燥吃什么好

苹果

樱桃

荔枝

很多人之所以会出现口干舌燥的情况，多半是因为火燥所引起，这个时候适量的吃点荔枝，可起到消肺气，滋真阴，消火燥的功效。荔枝可当作食疗品以滋补身体，特别是对心脏衰弱、肺弱之人都具有很好的壮心健肺的功效，还有一些贫血衰弱者也可以通过荔枝来达到补血的功效。

胖大海桔梗茶

胖大海可以化痰止咳、养阴润肺。慢性咽炎、咽痛、声音嘶哑可以喝胖大海桔梗茶。将3颗胖大海、5克桔梗，放入杯中，倒入沸水，晾到温热后，调入适量蜂蜜饮用。胖大海性寒，可能引起过敏，不能长期饮用。

生梨粥

取生梨2只，洗净后去皮切成碎片，加粳米100克煮成粥食用。可防治口干、舌燥、燥咳。

百合杏仁粥

百合30克，杏仁6克，赤小豆40克，大米50克，冰糖适量。百合、杏仁、大米洗净待用;赤小豆煮至半烂，再加入百合、杏仁、大米煮粥，最后加冰糖调味。红白相间，粥稠味美，具有清热利湿、滋阴润肺的功效，适于咳嗽、喘促、口干者。

莲子心茶

双冬鸭肉粥

天冬10g，麦冬10g，水鸭肉100g，粳米、姜、盐适量。将水鸭洗净切块飞水，再与冲洗干净的天冬、麦冬、粳米、姜片放入锅内，加清水500ML，武火煮开后，文火煮至米开鸭肉酥烂，加入适量的食盐调味即成。有养阴生津的功效，适用于口渴咽干、大便燥结、心烦不眠者。

柑桔汁

萝卜茶

大白萝卜洗净，切片煮汁泡茶，加入蜂蜜饮用。可以理气开胃，清肺热，祛湿化痰。常腹泻、脾虚、胃寒者慎用。血糖不稳定者可不放蜂蜜。

金银花茶

金银花有较好的抗炎、退热作用，可用于急性咽炎。用10克金银花、5颗橄榄加水煮沸，再放入5克薄荷小火煮5分钟，滤渣后饮用。用金银花泡水，冲泡两三次即可，隔夜后不宜再饮用。金银花性寒，脾胃虚寒者不宜饮用。

合杏仁枇杷粥

鸭梨20克，杏仁12克，百合15克，枇杷果20克，糯米50克，蜂蜜少许，把洗净的百合、杏仁和糯米用大火煮到米粒开始膨胀，米水融和时在换小火。然后把梨去皮切成丁，枇杷也切成小丁，先放入枇杷丁，稍稍搅拌，再放入梨丁，等粥熬好后，再加点蜂蜜即可服用。

石斛粥

石斛洗净放入锅中，加入清水煮，取汁与大米煮粥，适用于脾胃阴虚口干。

干嚼枸杞

每晚吃枸杞子30克，嚼得越烂越好。因津液分泌减退而感到口干的糖尿病人，可将枸杞子洗净备用，需要时取一粒含在舌头上，几秒钟后，就会从舌根生出津液，解除了口中干渴。

芦苇根绿豆汤

芦苇根是一味中药，具有生津润肺、降火解热、止呕、除烦的功效，常用于热病伤津、烦热口渴、舌燥少津之证，或胃热呕逆、肺热咳嗽、痰稠、口干及外感风热导致的咳嗽。绿豆性凉味甘，具有清热、解毒、去火的功效，也是传统医学中药食同源的代表性食物。二者同煮，取水喝，确有清热生津、改善口干症状之效。

马蹄茶

将马蹄(荸荠)150克洗净，去皮放入淡盐水中浸泡10分钟后取汁备用。再泡好绿茶放入马蹄汁中调匀饮用即可。每日一次。生津润燥，清热化痰，开胃消食，通便利尿。体虚腹泻，脾虚怕凉者少饮。

罗汉果雪梨汤

罗汉果有清肺利咽的作用，肺热引起的咽炎、咽喉肿痛都可以饮用罗汉果茶。咽喉炎、失音可以把两个罗汉果去壳分成小块、用开水煮1分钟后饮用。当伴有咽喉部有异物感时，可以熬罗汉果雪梨汤，把1个罗汉果洗净、1个雪梨去皮去核切成碎块，一起放入锅中加水适量煮30分钟，每天代茶饮。罗汉果性凉，体质虚寒者慎用。

银耳粥

银耳10克，粳米100克，加水煮成粥。适用于肺虚咳嗽、阴虚低热、口干津少等症。尤其适合小儿在秋季久咳少痰者。

熟吃荸荠

甘寒性凉，脆甜多汁，有清热止渴、利咽明目、化湿祛痰的功效，咽炎患者在平时可以多吃一点。但需要注意的是，荸荠的表皮容易寄生姜片虫卵，吃时一定要去皮，放在开水中烫下再吃。也可以将荸荠用水煮熟后直接食用，每天2次，每次吃5到6个即可。最易被吸收，宜饭后2～3个小时吃。

说一说生活事

如果你最近犯鼻炎或者晚上睡觉不老实，总是用嘴呼吸，会让口腔内的水分蒸发而出现口干。此外，服用一些药物，比如扑尔敏、卡托普利等，也会让你感到口干……总之，口干舌燥原因太多，也许只是你话说多了，但如果长期如此，可就要警醒啦~当我们在日常生活中喝完水仍然口干舌燥，可别一味地再喝水了。因为很可能你不缺水，而是有病找上你，当解决病根后，口干舌燥自然也会跟你say goodbye。

糖尿病仗势欺人会口干舌燥

糖尿病著名的“三多一少”症状（多饮、多食、多尿，体重减轻），sei都知道！当然，爱思（zhe）考（teng）的广大群众不禁要问：为啥得了糖尿病会想要多喝水呢？

简单来说，就是糖尿病仗势欺人。

得了糖尿病后，人体内的血糖浓度过高，身体就会向肾脏施压，让它生成更多的尿液，来清除多余的葡萄糖。葡萄糖是随着尿液排出了，但是这么频繁的排尿也会让体内失去大量的水分，/(ㄒoㄒ)/~~。这时身体就会做出反应——喂我好渴啊，快喝水！然后就会出现恶性循环。尤其血糖浓度越高，排尿越频繁，口干舌燥的感觉就越强。

一般而言，糖尿病的诊断相对比较简单，只要测定空腹血糖和餐后2小时血糖，都可以明确的诊断。

口干舌燥，还可能是贫血哦~

所谓贫血，就是你身体里面的血不够了。举个例子来说，如果每个月到访的大姨妈突然不爽了，月经量变得比较多，就会让妹纸们贫血。出现贫血后，身体里的红细胞流失速度比生成的快，身体的水分也随之流失，这样入不敷出后，就会引发口渴感，借此来提示我们要补漏洞，弥补体液的损失。

当然，除了口干舌燥，头昏、耳鸣、头痛、失眠、注意力不集中等，也是贫血的常见表现。细心的亲们，平时要留意一下哦~~

甲亢不只是爱发火，还让你口干舌燥

甲亢，就是由于种种原因让甲状腺玩太high，太努力地干活，合成了更多的甲状腺激素。而甲状腺激素是干啥的？它的一项主要工作就是当监工——鞭策糖和脂肪进行代谢。

当甲状腺派出的监工越来越多时，糖和脂肪的日子就会非常难过，他们被逼着卯足劲干活。这时虽然产品量上升（比如产热量增多），但原材料也会消耗很多（比如人体耗氧量大幅增加，散热量加速）。因为散热量加速（散热过程中会带走水分），需要的水分也就越来越多了。于是，你就口干舌燥啦。

口干舌燥和干燥综合症是“一家亲”

干燥综合症，是一种自身免疫病。简单说来，就是在先天不足的基础上，后天又长期遭受了很多不良因素的影响，导致免疫机能紊乱——大水冲了龙王庙，自己人打自己人（O(∩_∩)O~），体内的免疫细胞随意攻击其他细胞，于是就有了干燥综合症。

至于干燥综合症与口干舌燥的关系，从这个病名我们就能很轻松的GET啦。干燥综合征的实质是“土地干涸”，它会导致唾液量减少。而如果唾液腺无法生成足够的唾液，自然就会口干舌燥，想要喝水。

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日常生活中，人们一旦口干，想到的便是饮水解渴。殊不知，经常性的口干也可能是患了某些疾病，常见的原因有：

口腔疾患：如上下牙对合不好、鼻中隔偏歪、下鼻甲肥大、鼻息肉等。这些人经常张口呼吸，口腔内气体呼进呼出，带走较多的水分，致使口干。

慢性肺病：肺气肿、慢性支气管炎等，特别是一些老年人，他们的肺功能一般较差，机体缺氧严重，因而常进行张口的代偿性呼吸，一旦肺功能有所改善，口干症状便可缓解。

维生素B2缺乏：机体缺乏维生素B2时,也会引起口干，同时还会有口角溃疡、咽干、舌体溃疡。

防治口干舌燥的方法：

1、蒲公英茶。蒲公英有很好的祛火消炎效果，对身体上火有很好的作用，同时，对口腔溃疡和保肝护肺方面也是有帮助的。蒲公英，又叫黄花地丁、婆婆丁，还有“天然抗生素”、“尿床草”的美誉。中医认为蒲公英味甘苦性寒，入肝、胃二经。具有清热解毒、消痈散结之功效。

现代药理证实，蒲公英有效成分对金黄色葡萄球菌有较强的抑制作用，对致病性皮肤真菌也有抑制作用。临床上经常应用蒲公英的抗菌作用，我们熟知的蒲地蓝消炎片主要配料就有蒲公英。普通的尿路感染，偶尔喝点蒲公英，很容易改善。

3、吃拘杞子治夜间口于症：每晚吃拘杞子30克，嚼得越烂越好，要坚持不断。但应指出，对长期口干的老年人，应进一步检查，例如有人患癌症，\n \n也有口于的现象，请万万莫大意。另外，对糖尿病或老年人因津液分泌减退而感到口干者，尤其在夜间，可将拘杞子洗净备用，需要时取一粒含在舌心上，几秒钟后，就会从舌根生出津液，解除了口中干渴，入睡前含人，一夜不用喝水。

4、蜂蜜加米醋治咽干舌痛：每天早晚各一次， 每次1匙蜂蜜、2匙米醋，冲一大杯开水，连续喝几个月就会好转，同时对大便异常也可得以恢复正常。

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我们都知道，控制人体各种运动（骨骼肌运动，平滑肌运动以及腺体分泌等等）的是神经，而神经又分为交感神经和副交感神经，人体在白天清醒的时候由交感神经兴奋，那么晚上睡觉的时候就自然是副交感神经兴奋了，神经兴奋会导致不同的效应器做出不同的反应…

（图文无关）

副交感神经：又是植物性神经（自主神经）的一部分，分为脑部和骶部。脑部的中枢位于脑干内，总称为副交感核，发出纤维走行在第3、7、9、10对脑神经内。周围的神经节有器官旁节和器官内节。颅部副交感神经的节前纤维在此交换神经元后发出节后纤维到所支配的器官。骶部的中枢，位于骶髓2～4节段灰质内的骶中间外侧核，发出节前纤维至脏器附近的器官旁节和脏器壁内的器官内节，组成盆神经，支配降结肠以下的消化管、盆腔脏器及外生殖器。

下边才是重点👇

刺激副交感神经能引起心搏减慢、消化腺分泌增加、瞳孔缩小、膀胱收缩等反应，主要维持安静时的生理需要。

👆上面说的是刺激副交感神经时，那么在我们晚上睡觉时，副交感神经没有外来和内在的刺激，那么就和上边的恰恰相反，从而造成口腔以及气管中的腺体收缩闭合，分泌减少，在加上我们呼吸时空气带走的水分，所以一觉醒来就会感到口干舌燥！

下边有人问要怎么做，很简单的答案，睡前一杯水！

临床医学生

在就诊时，中医总要认真观察病人的舌头，察舌又称舌诊，是望诊的重要内容三一。脏腑通过经络与舌发生联系，脏腑的精气可上营于舌，脏腑的病变也可从舌象的变化反映出来。所以望舌可以诊察内脏病变。

望舌苔，正常舌苔是薄白苔，干湿适中，不滑不燥，病苔则是胃气挾邪气上蒸而成。这么说口干舌燥就是不正常。


一般肝阳火或的人，易患头痛，目部干燥，有时昏花，常常头部晕眩，耳内作响，有如蝉呜。口内津液不足，常感喉燥、唇干，凡是男子肾阴不足或女子贫血、神经紧张的人，也都有这种症状。

正常情况下是金克木，如果肝（木|功能不正常，就会反过来欺负肺（金），肺是管津液的，肺功能异常，一切都会干，口也会干，舌也会躁。

晚上睡觉，从11点一3点，是肝胆排毒时间，你的睡眠质量不好，证明肝火旺，就会口干舌燥，3点一5点是肺的排除时间，你的睡眠质量不好，也会口干舌燥。所以一定要想法睡好觉，排好毒，才不会口干舌燥。

配合食疗方：

常用鲍鱼煮汤，作为日常食品，较有助益。

所以一定要忌食辛辣物，忌发怒，如果能达到宁静谈泊的心境，往往可以很快广冷愈。

玉杰中医

睡眠时张口呼吸的现象，一般发生在三种人身上：　　

1、睡眠时有打鼾习惯者，必张开口鼻同时呼吸；　　

2、慢性支气管炎、心脏病等患者，发病时常有缺氧感觉，入睡后这种感觉更为明显，因此，张口呼吸以求得较大的氧摄入量。　　

3、白天疲劳过度及病重老人，体质虚弱，睡眠时往往深而熟，且多有缺氧现象，故也张口呼吸，以求足够氧气摄入。

不过，这类老人在疲劳消除、疾病转轻或痊愈后，会有所减轻。　　

睡眠时张口呼吸造成的口干舌燥现象，如果服药无效一般可采取以下措施：

關鍵字: 情况 健康 口干舌燥