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产后抑郁症（产后抑郁），是一种与分娩有关的情绪障碍，它能影响男女双方。症状可能包括极度悲伤、无精打采、焦虑、哭闹、烦躁和睡眠或饮食模式的改变。发病通常在分娩后一周到一个月之间。 目前，产后抑郁症的确切原因尚不清楚，通常被认为是由于身体和情感组合因素导致，这些可能包括如荷尔蒙（包括激素雌激素、孕酮、甲状腺激素、睾酮、促肾上腺皮质激素释放激素、皮质醇）和睡眠剥夺因素。
对于产后抑郁症的家庭预防及护理，主要部分是了解风险因素，其个人及家庭成员能够积极正确对待。
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营养师团
近年来，产后疾病的发生率不断升高，其中，产后抑郁症的发病率在15%～30%，对女性健康和生活带来了严重影响。那么，对于该病如何给予家庭护理？下面具体介绍一下！
什么是产后抑郁症？
产后抑郁症是指女性于产褥期出现明显的抑郁症状或典型的抑郁发作，与产后心绪不宁和产后精神病同属产褥期精神综合征。典型的产后抑郁症于产后6周内发生，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，再次妊娠则有20%～30%的复发率。其临床特征与其他时间抑郁发作无明显区别。
4、行为调整法：鉴于女性生产后不适于做剧烈的运动，但一些适当放松的活动是非常必要的，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等。
5、倾诉宣泄、鼓励法：找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。另外，也要自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。
7、自我实现法：生儿育女只是女性自我实现的一种方式，但决不是惟一的方式，所以不要忘了还有其他自我实现的潜力和需要。也许趁着休产假的时间还能关注一下自己有擅长的事业，等产假结束会有改头换面的新形象出现。
预防产后抑郁症具有以下方式：
利用孕妇学校等多种渠道普及有关妊娠、分娩常识，减轻孕妇对妊娠、分娩的紧张、恐惧心情，完善自我保健；对有精神疾患家族史的孕妇，应定期密切观察，避免一切不良刺激，给予更多的关爱、指导；分娩过程和疼痛对产后抑郁有较大影响，尤其对产程长、精神压力大的产妇，更应给予充分关注；对于有不良分娩史、死胎、畸形胎儿、孕期情绪异常等高危因素的产妇，应给予她们更多的关心，及早进行心理疏导。
以上就是关于产后抑郁症的知识介绍，希望对大家有所帮助，如有不同观点，欢迎在评论区留言！
