阿诺德·施瓦辛格是什么人物？
相信是位男生都知道这位健美先生，没错他就是古典健美的代表人物，斩获无数的冠军荣誉。
1947年出生的他现在已经年过七旬，他是奥林匹亚先生、健美先生、力量举运动员、演员等。
他的一生辉煌光耀，16岁就开始参加健美大赛，19岁就获得欧洲先生称号，22岁战胜古巴选手奥利伐夺得奥林匹亚先生称号，33岁前登上了7次“奥林匹亚”先生宝座。此后的荣誉更是接连不断。
在健身圈，有很多经典的肌肉人物存在，他们各个特立独行，身材出众，连施瓦辛格都曾夸赞过他们。
下面来看看这3位曾被施瓦辛格夸赞过的人物，究竟与其他健美人有何不同。
凯·格林是从贫困区走出来的励志人物，现年42岁， 身高172cm，280斤的肌肉男。他热爱生活，是很多人的励志偶像，生活中还是个非常有趣的人。
凯·格林在阿诺德传统赛获得过2次冠军头衔，施瓦辛格曾这样评价他：“对于健美而言，凯格林就是最好的礼物，他是这个时代最好的健美运动员”。
凯格林他还有一个头衔，那就是“万年老二”，因多次卫冕奥赛第二名而来。他的女友也是健美选手，他们两堪称最佳健美情侣组合。
丹尼斯·沃尔夫来自前苏联吉尔吉斯斯坦，现年39岁，身高175cm，曾经做过油漆工。
他的家境很贫穷，父亲是名工人，母亲是全职家庭主妇，自己还有2个亲兄弟，家庭生计全靠父亲。后面搬家去了德国，生活也发生了很大的变化。
高中时期的丹尼斯·沃尔夫经常参与搏击运动，如泰拳、跆拳道等，那时的他是施瓦辛格不折不扣的粉丝，一个偶然的机会与施瓦辛格相识，从此他更加坚定的想拥有像施瓦辛格一样的体魄。
高中毕业后就参加了工作，成为一名油漆工。
工作闲暇之时他经常参与健身，直至20岁的时候就开始参加健美比赛，还获得了第二名。之后他辞去工作，一心专注健美，在2008年时获得奥赛第4名的成绩，他的努力让施瓦辛格称赞。
德克斯塔·杰克逊现年42岁， 身高169cm，童年的他就表现出运动天赋，素有刀锋战士和剃刀的美誉，施瓦辛格还曾对他大加赞赏过。
德克斯塔·杰克逊12岁就开始健身，高中时期他的运动表现相当出色，途中曾为女友放弃过健身，还当过厨师。
有一句话“是你的跑不掉，不是你的求不来”来形容他恰好不过，最后他还是踏上了健美的舞台，最终一路斩获众多奖项，其中比较有意义的两个奖项是：2005年拿到阿诺德传统赛冠军，2008年拿到奥林匹亚健美大赛冠军。
知道德克斯塔·杰克逊为什么会被称为“刀锋战士”、“剃刀”吗？，看看他的肌肉线条，如同铠甲般形状、坚固，这样的形容再恰好不过。
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动作一：仰卧两头起
主要锻炼：腹直肌、股四头肌。
动作二：仰卧交替摆腿
主要锻炼：腹直肌。
动作三：俯卧登山
主要锻炼：股四头肌、胸肌、腘绳肌、等肩部肌群。
动作四：反向卷腹蹬腿
主要锻炼：腹直肌、股四头肌。
动作五：侧撑摆臀
主要锻炼：腹直肌。竖脊肌、三角肌。
—贵在坚持—
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