阿諾德·施瓦辛格是什麼人物？
相信是位男生都知道這位健美先生，沒錯他就是古典健美的代表人物，斬獲無數的冠軍榮譽。
1947年出生的他現在已經年過七旬，他是奧林匹亞先生、健美先生、力量舉運動員、演員等。
他的一生輝煌光耀，16歲就開始參加健美大賽，19歲就獲得歐洲先生稱號，22歲戰勝古巴選手奧利伐奪得奧林匹亞先生稱號，33歲前登上了7次“奧林匹亞”先生寶座。此後的榮譽更是接連不斷。
在健身圈，有很多經典的肌肉人物存在，他們各個特立獨行，身材出眾，連施瓦辛格都曾誇讚過他們。
下面來看看這3位曾被施瓦辛格誇讚過的人物，究竟與其他健美人有何不同。
凱·格林是從貧困區走出來的勵志人物，現年42歲， 身高172cm，280斤的肌肉男。他熱愛生活，是很多人的勵志偶像，生活中還是個非常有趣的人。
凱·格林在阿諾德傳統賽獲得過2次冠軍頭銜，施瓦辛格曾這樣評價他：“對於健美而言，凱格林就是最好的禮物，他是這個時代最好的健美運動員”。
凱格林他還有一個頭銜，那就是“萬年老二”，因多次衛冕奧賽第二名而來。他的女友也是健美選手，他們兩堪稱最佳健美情侶組合。
丹尼斯·沃爾夫來自前蘇聯吉爾吉斯斯坦，現年39歲，身高175cm，曾經做過油漆工。
他的家境很貧窮，父親是名工人，母親是全職家庭主婦，自己還有2個親兄弟，家庭生計全靠父親。後面搬家去了德國，生活也發生了很大的變化。
高中時期的丹尼斯·沃爾夫經常參與搏擊運動，如泰拳、跆拳道等，那時的他是施瓦辛格不折不扣的粉絲，一個偶然的機會與施瓦辛格相識，從此他更加堅定的想擁有像施瓦辛格一樣的體魄。
高中畢業後就參加了工作，成為一名油漆工。
工作閒暇之時他經常參與健身，直至20歲的時候就開始參加健美比賽，還獲得了第二名。之後他辭去工作，一心專注健美，在2008年時獲得奧賽第4名的成績，他的努力讓施瓦辛格稱讚。
德克斯塔·傑克遜現年42歲， 身高169cm，童年的他就表現出運動天賦，素有刀鋒戰士和剃刀的美譽，施瓦辛格還曾對他大加讚賞過。
德克斯塔·傑克遜12歲就開始健身，高中時期他的運動表現相當出色，途中曾為女友放棄過健身，還當過廚師。
有一句話“是你的跑不掉，不是你的求不來”來形容他恰好不過，最後他還是踏上了健美的舞臺，最終一路斬獲眾多獎項，其中比較有意義的兩個獎項是：2005年拿到阿諾德傳統賽冠軍，2008年拿到奧林匹亞健美大賽冠軍。
知道德克斯塔·傑克遜為什麼會被稱為“刀鋒戰士”、“剃刀”嗎？，看看他的肌肉線條，如同鎧甲般形狀、堅固，這樣的形容再恰好不過。
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動作一：仰臥兩頭起
主要鍛鍊：腹直肌、股四頭肌。
動作二：仰臥交替擺腿
主要鍛鍊：腹直肌。
動作三：俯臥登山
主要鍛鍊：股四頭肌、胸肌、膕繩肌、等肩部肌群。
動作四：反向卷腹蹬腿
主要鍛鍊：腹直肌、股四頭肌。
動作五：側撐擺臀
主要鍛鍊：腹直肌。豎脊肌、三角肌。
—貴在堅持—
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