最初的喜欢59406188
我是旷慧，健康系师姐。
之前有个头条的粉丝朋友，暂时称之为小A吧，跟我说起了她的情况，跟这个问题差不多，也是节食减肥。
她的当时身高是160cm，体重为125斤。
刚开始的一周，早上不吃，中午就吃了一个小烧饼，晚上喝一碗粥。这样坚持7天，大概瘦了有3斤。
第二周开始时，发现这个方法是有减肥效果的，于是决定把烧饼也去掉，只喝一碗粥一天，想快点瘦下来。但是只喝粥两三天后，真的是饿得特别难受，整个身体都是虚的，一点力气都没有，特别想吃东西，很压抑，平常的学习也影响到了，并且后面在洗澡的时候，发现头发掉得比较多，月经来后也发现量少了很多，突然感觉害怕起来，不知道是不是自己的身体出现了什么问题，于是把减肥也暂时搁置了，后面是通过头条和我联系上，我给了她一些适当建议，不过讲真呀，我可真的不喜欢你们不爱惜自己的身体，不懂减肥，来问我啊。
既然这样的减肥方式不健康，那我们应该怎么健康又有效的减肥呢？
我想这个也是大家关心的话题，所以今天本着简单有用的原则，旷慧我把本人设计的春季公益瘦身食谱内容，通过这里来发出，里面的食谱内容大家可根据自己情况适当调整，如果有不懂的具体问题可私信我。
浙大食品科学博士旷慧
每天只喝一碗粥是不可能挺过一个月的，一天三碗都不好使。宁可不瘦也不能这种喝粥，
沃拉娜特步卡
一个月估计胃都会弄坏，每天三餐喝粥还差不多，不过，这样减肥，非常容易复胖，前面受的苦都白吃了。想减肥吃苦瓜，吃一个月，怎么吃都可以，不吃主食，一个月后慢慢正常饮食，一个月15斤没问题。亲验！
分享到:
