貧血在生活中可不少見，有些人是因為減肥導致的，有些是因為忙於工作無暇補充營養物質，但是不管原因是什麼，貧血都會對健康造成極大影響，因此一定要了解貧血的表現，同時還需要知道補血的辦法。
貧血對身體的影響
第一、神經系統
貧血的人群基本上都會出現頭昏、頭痛失眠多夢的症狀，患者還會出現不同程度注意力不集中的現象，這是因為貧血會造成神經組織損害。如果小孩貧血，還會持續哭鬧不安，甚至影響智力發育。
第二、呼吸粘膜系統
貧血的時候人體內會生成一種物質，這種物質可以幫助降低血紅蛋白對氧的親和力，人體就會表現出缺氧的症狀，比如出現氣急或者呼吸困難的症狀，在輕度貧血的患者人群上雖然表現不明顯，一旦稍微運動就會出現呼吸加快以及心率加快的症狀，而且貧血越嚴重或者活動量越大的情況下，這種症狀越明顯。
第三、皮膚粘膜
人在貧血的時候皮膚也會表現出一定異常，因為在貧血的時候機體會將血容量重新進行分配，將血液供應在重要的器官上，相對次要的一些器官會降低其供血量，這樣皮膚整體就會看上去粗糙沒有色澤。
第四、消化系統
人在貧血的時候會影響到消化腺的分泌，這種情況會導致消化功能下降，患者很容易出現腹脹的症狀，食慾也會受到影響，而且長此以往還會導致膽道結石。
第五、泌尿生殖系統
長期貧血的話會影響睪酮分泌，使男性特徵減少；同樣的，女人貧血也會影響女性激素的分泌，還會出現一些帶下病症，比如月經異常以及閉經，長期以往還會影響夫妻生活。
如何改善貧血？
1、補充營養物質
貧血患者在飲食上必須要注意飲食多樣化，不要挑食偏食，當身體缺乏營養物的時候很容易導致貧血，此外還需要多吃一些含鐵比較豐富的食物，比如豬肝以及豆類食物等等。
2、加強身體鍛鍊
要堅持鍛鍊，多跑跑步或者爬爬山可以有效加強骨骼的造血功能，在貧血方面可以起到很大預防以及緩解的效果。
4、輸血
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