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到了孕晚期，很多准妈妈肚子都有一阵一阵发紧的情况，这并非是胎儿要出生的前兆，而是孕晚期的假性宫缩。两者最大的区别是，分娩前的宫缩伴有强烈的阵痛，并且有周期性，而假性宫缩，只是肚皮一阵阵发紧，主要是准妈妈的子宫肌肉发生收缩引起。一般在这四种条件下，假宫缩的症状会加深。
一是过度劳累的时候；二是夜间胎动厉害，刺激到了子宫收缩；三是夫妻同房；四是饮食不当，比如吃的太凉了刺激性食物。正常的肚皮发紧孕妈不用担心，只需要躺下或者坐下放松一段时间身体就好。一些有香味的食物可以起到缓解宫缩的作用，比如柑橘类饿水果，草本茶等等。
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