俗话说的好，水，是人们的生命之源。一个人一天大约需要1000毫升--1500毫升水，加上饮食中的水，总量共2500毫升--3000毫升，也就是说，每人每天应喝1000毫升--1500毫升水，才能满足身体的需要。
同时在各类水中，热水，几乎成为了我们每个人日常生活的必备品！根据中医养生学，热水可以将体内的阴、寒、湿、毒带走，通过排泄，排汗将这些身体的杂物带出体内，在中药学里面，热水成为百药之首。总之，多喝热水这句至理名言，是真的有用！
但，你知道吗？在喝热水上，倘若你喝错了方法，相当于慢性自杀，还不如不喝！
1.热水不要反复烧。
许多人都烧过开水，但很多人都不知道的是，水在烧开后要继续煮沸3分钟。自来水中含有用作消毒杀菌的氯化物，在水烧开后继续在煮3分钟左右，可以更有效地清除残留的氯化物。但如果反复持续加热，煮的时间过长，会导致水里的亚硝酸盐增多，有可能诱发癌症。
2.热水不要敞开晾置过长时间。
热水烧完后，在放置的过程中，使得热水敞开的盖子，暴露过长时间在空气中，受到细菌的污染，会导致腹泻，甚至还会产生致癌物质亚硝酸盐。建议，喝热水时记得准备个带杯盖的水杯，以免细菌进入水中。
3.不要喝长期没清洗过的饮水机里的热水。
在这个饮水机很普遍的时代，你有没有想过你用来喝热水的饮水机有多脏！
饮水机看似让人喝上好品质的水，实则“二次污染”很严重。据国家环境卫生监测部门检测数据显示，桶装饮水机内的冷热水胆3个月不洗就会大量繁殖细菌，如大肠杆菌、葡萄球菌等。
4.刚烧完的热水就喝，容易诱发食道癌。
热水致癌源于其对食道黏膜的损害。有些人，在烧完水后，立即喝入腹中，殊不知这种做法对你的食道伤害极大。
在你的食管自我修复过程中，不正常的细胞会越来越多，就会引起食管黏膜的慢性创伤和炎症，最终就会引起食管癌的发生。
快用正确的方法来喝热水吧，让自己的身体更健康些！
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