经过一整个冬季饭局扎堆的“洗礼”，身体摄入的能量急剧飙升，加之冬天气候寒冷，室外活动自然减少，人体新陈代谢也有所降低，更易囤积脂肪。春季气温回暖，温度适宜，人体的新陈代谢较之冬天有所提高，这时候减肥也会事半功倍。
春天减肥，可以通过多吃4种食物
1、桂圆山药薏米粉
适合当早餐和下午茶，尤其是早餐！早上花2分钟用开水冲调30克的桂圆山药薏米粉吃，可以起到瘦肚子的效果。
桂圆山药薏米粉怎么做？取红豆、薏米、山药、茯苓、糙米、桂圆、枸杞7种食材，用破壁机打碎成粉末，然后加一点冰糖调味。不过自己做的比较麻烦，也保存不了多久，建议买现成的粉，最好，买有独立包装的，干净卫生，每次吃一包，不用自己去量要吃多少量才合适。
桂圆山药薏米粉主要是受肚子的部分，春天气候潮湿、阴冷、反复多变，空气湿气浓度大，故而身体也难逃湿气的侵害，湿气重的人容易胖，尤其是肚子。而桂圆山药薏米粉可以祛湿寒，早餐坚持吃，肚子会慢慢瘦下去。
2、冬瓜
冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用；冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之其本身不含脂肪，热量不高，还有助于体形健美。
3、魔芋
魔芋完全不含脂肪又美味可口，也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。这种神奇般的食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳和排除体内毒素颇强。
4、绿茶
绿茶中的芳香烃类物质能够溶解体内的脂肪，去除体内的毒素，茶多酚可以促进肠胃的蠕动，让消化能力更强，更少脂肪堆积。
绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。所以常饮绿茶，可以达到加速脂肪消耗强化健康减肥的效果。
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