孩子在睡眠中不仅身体生长激素分泌的更快，还对宝宝智力发育有好处！尤其是新生儿正处于身体发育中，睡眠不足会影响宝宝身体自然发育，造成不好的后果。我们家长掌握好这几个时间点，对宝宝大脑发育，身体发育都有好处！
1，晚8点30左右至早7点左右
我们家长都知道孩子长个都在睡眠中长得快，也想让宝宝有个充足睡眠，但是正确睡眠时间一定要考虑到生长激素分泌的旺盛期，据研究表明，宝宝在夜里十点会迎来第一波的生长激素分泌旺盛期，这个时间点，宝宝要保证在睡眠中。早上6点左右，又会迎来一次生长激素分泌的小旺盛期，这个时间点，家长要掌握！
建议:为了让宝宝在生长激素分泌旺盛期时处于睡眠中，尽量让宝宝8点半左右上床，这样宝宝可以更快入睡！
2，中午吃过午饭睡1到2个小时尤其是在夏季，我们大人也经常疲倦，想午睡，宝宝也是一样，但是玩起来的宝宝却把困意给赶走了，在宝宝吃过饭后，家长就要有意识的让孩子午睡1，2个小时了！研究发现，宝宝午睡对大脑发育有好处！
建议:家长不要考虑宝宝午睡后，晚上不睡，孩子的睡眠需求是很强的，别让孩子错过了好时间点！
如何让宝宝快速入睡:
1，养成宝宝早睡的习惯，父母在宝宝该睡觉的时候不要再让宝宝看动画片，不要作一些让宝宝兴奋的事。
2，灯光不要过亮，温度舒适，空气没有异味，不要分散宝宝的注意力，让宝宝安稳睡眠。
3，晚饭不要让宝宝吃的过多，宝宝消化吸收不了，胃胀难受，自然无法入睡。
家长要掌握不同时期孩子的睡眠时间:
1到3岁的幼儿期宝宝每天最好睡13个小时左右。3到6岁的学前期孩子每天最好睡12个小时左右。6到12岁的学习期孩子每天最好睡10个小时左右
宝宝在该睡觉的时间点，尽量让宝宝入睡，家长要放在心上，不要不当一回事，而且也要控制宝宝过度看手机，电视的时间，不仅容易伤害宝宝眼睛，还会让处于兴奋中的宝宝无法静下来睡觉。祝愿我们的小天使快乐成长！
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