笪駿
婦專委特邀心理問答專家志願者 王雪萍:
《黃帝內經•靈樞•本神》中有關脾胃的部分如下：
愁憂者，氣閉塞而不行。……憂愁太甚，使氣機閉塞不通。脾，愁憂而不解則傷意，意傷則恍亂，四肢不舉，毛悴色夭死於春。脾因憂愁不解而傷及所藏之意，意傷便會胸膈煩悶，手足無力舉動，皮毛憔悴，氣色枯夭。
“怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎”情緒怒喜思憂（悲）恐，對應五臟肝心脾肺腎。怒則氣上，喜則氣緩，思則氣結，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂。
氣結，指脾氣鬱結，指氣機失常而表現為鬱結不舒的病理狀態。導致氣血凝滯不通，進而聚集成塊，思則氣結為病機。指思慮過度，勞神損脾，而致氣機鬱結，阻滯脾胃運化功能的病理變化 。《黃帝內經素問·舉痛論》：“思則氣結，……思則心有所存，神有所歸，正氣留而不行，故氣結矣。”
脾主運化，憂思過度，則脾氣不行，運化失常，出現胸脘痞滿、食慾不振、大便溏洩等症狀。《黃帝內經素問·舉痛論》：“思則氣結，……思則心有所存，神有所歸，正氣留而不行，故氣結矣。”思傷脾，故此勿要胡思亂想，思慮太多。整天亂想，妄念紛飛，會影響你的食慾。脾胃乃後天之本，脾好的話，你的想象力很好，思維寬廣，觸類旁通；脾為土，脾好，其他臟器都會因之更好。
從心理角度看，我們的身體是情緒的容器，而情緒對身體的傷害遠遠高過風寒溼燥；外來的傷害需要從皮膚開始，一層層深入身體，最後傷至臟器；但情緒卻是直接從內臟傷害！你說多可怖！
覺察情緒，釋放情緒就顯得尤為重要。四字原則送給大家：松、靜、勻、樂。每個人都要有放鬆、靜坐的時間，讓生活有節律，每天開心，情緒就安穩，身心安然，脾胃自安，身體倍兒棒，吃嘛嘛香！
為了更好的服務頭條讀者，歡迎加入頭條讀者微信交流群，討論、學習、共同成長，詳詢請發私信。
心理衛生協會婦專委
那麼，到底大腦和腸道是一個怎麼樣的關係呢？簡單地說，就是當你大腦開心的時候，吃得開心，拉的也開心。反過來，當你非常焦慮、抑鬱的時候，那你的第二大腦胃腸道，它的功能也會受到影響。大家仔細想想，應該都有這方面的體會。
再往深層次分析，我們胃腸道主要是儲存食物，消化和吸收營養物質的，延綿不絕的微絨毛不斷通過細胞膜轉運系統，將食物內的營養成分輸送入血液中，為我們各項生命活動提供能量。在這個過程中，腸道微生物的作用舉足輕重。比如雙歧桿菌、酵母菌、大腸桿菌等等都發揮各自的作用，分解食糜，還參與部分加工。有了這些微生物，營養物質就可以被腸粘膜更好吸收和利用。當然，也並不是所有的微生物產物都能夠促進胃腸健康。研究發現，腸道微生物種群和數量多少也是因人而異的，肥胖和消瘦的人、帕金森患者和健康人群的胃腸道菌群和數量都是有顯著性差異的。這也說明腸道的健康狀況也會影響大腦的功能，可以表現為人體情緒的變化。
總之，由於“腦腸軸”在醫學上是真實存在的，腸胃不好就有可能與情緒有關。祝大家開開心心，吃好喝好！
（腦腸軸示意圖—圖片來自網絡）
菊花使者林國樂醫生
在心理健康的評定標準裡，情緒健康是一項重要的指標，人的情緒變化總是伴隨自主神經系統的反應，情緒對生理的影響表現在：微血管收縮，手腳冰冷；血糖升高；呼吸急促；心跳加快；腸胃蠕動減慢，消化不良等等。這時因為在情緒刺激的作用下，神經、呼吸、循環、消化、內分泌等系統都會發生一系列變化並引起代謝水平和肌肉組織狀態的改變。針對腸胃不好的問題，是由於情緒低落或者抑鬱、焦慮，會影響人體中腺體和內分泌的變化，大腦中控制激素分泌的部位，會因為情緒的變化，分泌紊亂，激素也就抑制了腸胃蠕動和消化液的分泌，又比如，個人情緒暴躁會使人的食慾銳減；激烈緊張時腎上腺分泌會增加，導致人的血糖升高。所以說情緒健康會和人的生理健康緊密相關。
現代醫學以及心理學研究表明，神經系統受到不良刺激會影響丘腦、下丘腦和腦幹，並使全身各系統發生變化，導致機體正常功能紊亂，身體的抵抗力也就隨之降低。在所有影響人身體機能的原因中，首當其衝的就是不良情緒與惡劣的心情，如憂慮、焦慮、貪婪、怯懦等等，臨床觀察還得出高血壓、心臟病、胃潰瘍、月經失調等眾多疾病都和人的情緒有著密切的關係。因為情緒和大腦的聯繫緊密，互相影響，相互制衡，不同的情緒影響了大腦的運轉，讓大腦產生抑制情緒或者為了調節情緒而分泌出一些激素，這些都是影響身體機能的因素。所以腸胃不好的人也會表現出情緒上不穩定或者低落，其實很可能是反過來情緒波動引起了身體的不適。
開火車的老溼機
這個問題其實看起來很淺顯，實際問的很深奧，因為涉及到醫學基礎知識
影響胃腸功能的因素常見的有三類——不良情緒、飲食種類或習慣，還有環境溫度。其中影響最大的就是不良情緒，可以說“胃腸是情緒的晴雨表”。隨著社會經濟、環境以及人際關係的改變，人類社會活動節奏加快，面臨的精神壓力劇增，往往引發緊張、焦慮、急躁、憂慮、失落等不良情緒，這些情緒波動對胃腸道功能有很大影響。
首先，從兩個角度思考問題，因為醫學分為兩大系統：中醫、西醫。
第一、中醫角度：
大家都聽過“七情六慾”這個詞，所謂七情，指的是“喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”。
其中和脾胃關係密切的主要是“思”和“怒”。
首先，“思”即思考、思慮。“思則氣結”“脾在志為思”形象詮釋了兩者之間的關係，思慮過多，容易導致脾氣鬱結，中焦氣機升降失司，食物停滯不行，故見脘腹脹滿、食慾不振等，焦慮患者多因思慮過多所致；
而“怒”則傷肝，肝氣橫逆，克犯脾而出現腹痛、洩瀉等，所以我們說有些人一生氣就胃痛、腹痛等就是這個原因。
憂思傷脾
比如：臨考前的學生、焦慮、平日裡愛胡思亂想……故臨床表現多見；脾氣不升見食後腹脹、脘腹脹悶、不思飲食、腹瀉、頭暈;脾虛無以化生氣血，致氣血不得榮以形體官竅、心神失養之倦怠乏力、注意力不集中、多夢、記憶力減退、嗜睡等；尤其是高考臨近，考生們大多面臨巨大壓力，出現納食不香、吃飯沒胃口、早飽、甚則噁心、嘔吐等，家長們亦為此乾著急;這種情緒往往不僅會影響到考場上的發揮及學習效率，更會損傷脾胃。
除此之外，消化科還經常可以看到一些情緒抑鬱、終日唉聲嘆氣的病人，主因情志不舒致肝氣鬱結所致，統稱為鬱證；但無論“鬱”“怒”均可導致肝木克伐脾土而出現諸多疾患。
第二：西醫角度
這就涉及到醫學解剖+生理學知識了
各位可能不是很清楚，我們的胃腸道是的機能運動不是人所能控制的，而是有我們的外周神經系統即副交感神經網絡控制的，這個網絡中樞呢，也就是司令部位於我們的低級中樞內，胃腸道蠕動快慢，消化液分泌多少，消化道平滑肌舒張與收縮都不是人體自主意思所能控制的，而是自主性的，但是這個自主性的還是和我們大腦高級中樞有著密切的聯繫，大腦中樞與低級中樞的溝通對消化系統的影響國外有相應的報道，我們看一些簡單的。
也就是當我們處於負面情緒之中時，我們的管理我們的胃腸道的副交感神經是處於一個抑制狀態的，因而消化能力弱，排洩慢。
再具體點就是：在積極、愉快的情緒下，胃粘膜會充血發紅，胃腸道蠕動加快，消化腺分泌正常，有利於實現消化功能；當人體處於抑鬱、憂傷、失望、悲痛等不良情緒狀態下時，胃粘膜因缺血而顯得蒼白，胃腸活動減弱，胃粘膜分泌減少，胃內酸度下降，不利於食物消化吸收，而如果長期憤怒。焦慮，胃液的分泌可持續升高，使胃液對胃粘膜的腐蝕作用大於黏液的中和作用及粘膜的自我修復作用，因此導致消化性疾病的發生！
此外，功能性胃腸道疾病患者在飲食起居上應注意什麼？
除了不良情緒引發胃腸道不適外，第二個影響胃腸道功能不適的是飲食因素。甜辣生冷食物、咖啡濃茶常引起胃酸分泌增多，引發飢餓痛、嘈雜、灼熱感等胃酸相關症狀；堅果、粗糧、豆製品、富含粗纖維的食物往往引發脹氣、絞痛等胃腸動力紊亂相關症狀。
總之，營養全面，食用易於消化吸收的食物，對於維繫胃腸道健康和功能正常有益。而“少食多餐”、“蜂蜜養胃”，各種“調理學說”等不全面、不正確的健康科普理念，增加了功能性胃腸病的病因或誘因。
比如蜂蜜養胃，對沒有食慾、易飽脹的患者好，但是對胃食管反流、上腹痛、嘈雜感或有胃黏膜糜爛、潰瘍的患者反而不好。蜂蜜也不能空腹吃，更不能長年累月吃。
一些膳食纖維片、維生素片等保健品，也不能亂吃，某些保健品如維生素等過多攝入會加大肝臟代謝負擔。曾有一個老太太沒有肝病病史，每日服用維生素片，結果三年後查出肝癌。
此外，“少食多餐”也是不良飲食習慣，人體需要4-6小時吃一頓飯，打破進食規律，導致胃腸和膽囊、膽道功能紊亂，膽汁無節律持續進入腸道刺激腸黏膜，激發腸壁運動產生腹脹、腹鳴、腹瀉，膽囊和膽道對膽汁的存儲和排放紊亂，易導致膽結石、膽囊炎。因此，要養成一日三餐規律飲食的習慣，食物種類多樣化，既營養均衡全面又不容易積聚不良成分造成代謝負擔。
影響胃腸功能還有個因素是環境溫度，腹部或身體受涼往往引發消化道症狀。每年秋冬交接，冬春換季時節，冷暖季候交替產生的冷暖刺激易引發胃腸道不適。同樣的情況出現在夏季對空調設備的不當使用。過冷或冷熱交替的環境變換容易引發胃腸道不適。因此，患者在換季時節，尤其要注意保暖，不要受涼哦！
健康生活管家
情緒緊張、壓力過度對胃腸功能影響明顯。現代社會中，很多時候人們需要拼命應付各種事物，乃至繁忙到要“應付”自己的胃腸，即狼吞虎嚥匆忙進餐，甚至根本沒有注意到自己吃的是什麼。事實上，正常進餐很重要的一個方面就是要細嚼慢嚥，以確保食物在口腔中就開始消化。另外，用餐時也要講究氣氛，若談論不愉快的話題或看書、看報、看電視，都會造成胃腸神經叢的緊張而使消化功能受壓抑。再者，就是不規律進餐，造成吃時不知飢渴、暴飲暴食，餓時又忙著做其他重要事情而不能很好顧及自己的胃腸。久而久之，破壞了胃腸的原有節律，而導致消化系統問題逐漸產生。
長期情緒失調，導致消化功能調節失常。很多人都有未曾察覺的情緒問題。事實上，醫學專家談到的毒素問題應是廣義的，即不僅指身體內的毒素，也包括情緒“毒素”的累積。如果各種負面情緒不能得到及時、徹底排解，首先就可能造成對消化系統的破壞。例如，長期自責、憤怒、憎恨、厭惡、傷心、恐懼、自卑等情緒，都是對健康極具殺傷力的負面情緒。從情緒和消化的關係來看，長期情緒不良，會導致消化系統自律神經失調而造成各種身體 情緒與許多疾病有關，在消化系統尤為突出。
近年來還發現過度的悲傷或受過重大精神刺激的人中消化道癌症的發病率增高，可能與破壞身體的免疫機能有關。
衛生與健康教育
來自"為腸之道"，一個醫學博士，腸道健康專家的回答。
近年來科學家們剛剛意識到，在腸道和大腦之間有一個“軸”，叫腦腸軸。
它的意思是，腸道可以影響大腦，大腦也反過來可以影響腸道功能。這等於是一個旋轉門的軸一樣。所以叫腦腸軸。
這是最簡單的描述。不過相信很多人並不明白細節。
實際上，它的威力可能不少人曾經體會過。
比如有的人一緊張（包括坐飛機前，考試以前）就拉肚子，或者情緒憤怒時，吃不下去飯。
你如果有過這種情況，說明腦腸軸在你身上發威了。
但是腸道影響大腦這條反過來的軸線並不為人所熟知。不過近年來大家也逐漸認識到了。
比如現在臨床上有很多自閉症，抑鬱症，焦慮症等等病人，往往有腸道問題（包括便秘，腹瀉等等）。
目前人們已經漸漸地意識到，人的情緒是受神經遞質數量影響的，而神經遞質（包括多巴胺，五羥色胺，r氨基丁酸）的量又被腸道菌群和腸道上皮細胞影響著。
目前已經知道很多腸道細菌可以合成多巴胺，另外一些可以分泌r氨基丁酸，血清素等等。
更為神奇的是，有些細菌以神經遞質為食。比如一種叫Flavonifractor KLE1738的細菌竟然可以吃掉讓人心情愉快的神經遞質。
胃腸道系統因為它可以影響大腦功能的特點，又被稱為第二大腦。
飲食進入人體以後就會影響腸道菌群的種類和數量。腸道菌群再進一步影響大腦功能。
同理，腸道功能不好的人（建議去測一下腸道健康指數，具體的方法見我的文章）因為腸道菌群失調，就會出現情緒不好的問題。
我接觸過不少有腸道問題同時也有情緒問題的人，實際上有些人在調理腸道以後，情緒明顯變好了。這就是明確的證據。
為腸之道
腸胃不好容易得胃病，有的時候跟情緒有一定的關係。
所謂氣大傷身，當然生氣的時候。肝氣鬱結，肝胃不和也會引發胃病。
這個時候通常表現為食少腹脹，飯後飽脹。吃東西不消化，消化不良。常常有反酸或者其他的感覺。
尤其在生氣後或者鬱悶後，過於緊張的時候容易發生。腹脹腹痛消化不良。這個時候如果改變情緒的話，往往會緩解。
雲波生活
回答如下，，
人體有二個心臟，二個大腦:一個是大腿‘心臟，一個是腸道大腦，也叫腹腦。
一，一項研究指出:腸道是人體與外界聯繫的重要通道。腸道患病，整個免疫系統都會處於崩潰邊緣。腸道有自己的獨特大腦，叫腹腦。它控制著整個內臟系統的運作，和健康。要想身體健康，從腸道做起。
二，腸道和大腦的合作，從嬰兒時就開始，共同構建了嬰兒的大部分器官。如吃飽了，情緒就穩定，餓肚了，情緒不好，放聲哭叫。;這都是腸道影響大腦產生的反應。當長成人後，腸道與大腦的聯繫乃繼續存在。腸道出了毛病，如胃炎，腸炎，腹瀉，胃痛等。都會引起情緒低落，無精打來，精神不振，食慾下降。影響消化功能。胃不和，則睡不安！
三，當人情緒不好，工作壓力大，有怒氣，心情不好，食慾會下降，伴著肚脹，胃部隱隱作痛。這是由於情緒激活，阻礙了腸道的消化神經，從而引起消化功能下降，紊亂。這種現象都是第大腦指揮的。腸道里分佈著許多神經元，獨立管理消化系統。和大腦合作緊宻。為此保護腸道至關重要。只有腸壽，才能長壽。
我們要記著消化專家的話:
四十歲前保護胃
四十歲後胃保護你！
戴褀
正常情況下人體通過下丘腦性腺軸調節整個機體的激素及各種酶的分泌，從而調節人整體的內分泌和代謝，情緒不穩定時，通過影響人體內分泌器官的功能，從而使得正常的代謝發生紊亂，人體各個系統激素及各種酶的分泌紊亂會影響人的睡眠，食慾，甚至引起內分泌器官病變和腫瘤的發生，因此，保持良好的情緒，對於身體健康具有重要作用。
