隨著胃病的發病率不斷提高，更多的人害怕會患上胃病。其實，胃病的高發與飲食的多樣化，以及暴飲暴食、夜宵等不當的飲食習慣有關，因為這些不當的飲食習慣會給胃部正常的功能增加負擔，導致功能不能正常運轉。
這些飲食習慣不改，得胃病不奇怪
不吃早餐：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易“顯老”。德國埃朗根大學研究人員在對7000個男女的長期跟蹤後發現，習慣不吃早餐的人佔到了 40%，而他們的壽命比其餘60%的人平均縮短了2.5歲。
晚餐太豐盛：傍晚時血液中胰島素的含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，持續時間通常較長的豐盛晚餐，還會破壞人體正常的生物鐘，容易使人患上失眠。
吃得過飽：暴飲暴食，不僅使胃的消化能力難以承受，造成消化不良，有時還可導致急性胃擴張、胃穿孔等嚴重疾患。
愛吃冷食：有些人偏愛冷食，尤其在夏天邊喝冷飲邊吃東西，這樣對胃豈能無害呢?多食冷食品會降低胃的溫度，使胃的抗病能力下降;一般冷食致病性微生物含量也往往較多，因此多食冷食容易導致胃病。
有以上飲食習慣的人很容易患上胃病，不要認為胃病忍一忍,保養一下就好了,也不要認為發作時吃點消炎止痛藥壓制住了，就會平安無事。這些藥物雖然能暫時控制症狀,但會造成胃部對藥物的嚴重依賴性和耐受性，胃腸功能逐漸喪失,痛感神經，麻木不仁，甚至穿孔、惡變還渾然不覺！
因此一旦自身出現如腹痛、腹脹、噁心、嘔吐、泛酸、打嗝、飯後飽脹感、壓迫感，胃酸、胃痛、胃堵、胃脹、消化不良、腹瀉、口臭、便秘等不適症狀時，應及時養胃。
日常養好胃，不讓胃病惡化，這幾點要做到
1、飲食規律
在平時飲食最重要的一個習慣就是要按時就餐，早中晚三餐一定要準時吃，不要在餓的時候才去吃飯，那樣已經傷胃了。要少食多餐，這個對於胃是非常重要的。
2、避免刺激
比如酒類不要多喝，不管是啤酒還是白酒，對於胃壁的刺激是非常大的。尤其是喜歡吃辛辣油膩，加上喝啤酒很容易導致胃炎的發生。
3、注意保暖
胃病患者藥注意根據溫度的變化而隨時增減衣物，以免受到寒邪侵襲加重胃病不適。
4、每天一杯暖胃茶
摘丁香葉子，清洗乾淨，切段，發酵製成丁香紅茶，備用；摘取桂花，洗淨，自然陰乾，備用；取丁香葉1.5g、桂花0.5g做成丁香葉桂花茶包；每日取一包泡水代茶飲。覺得麻煩的可以選擇成品袋泡茶，每天直接沖泡就好。
長白山丁香葉被稱為花草藥界的“健胃劑”，這名號得益於它出眾的養胃功能。丁香葉中特有的丁香油、丁香酚、鞣質以及齊墩果酸等，可調節腸胃疾病。並且經過發酵的丁香葉和紅茶一樣，養胃效果更佳。
而且中醫認為，桂花性溫、味辛，入肺、大腸經，煎湯、泡茶或浸酒內服，有溫中散寒、暖胃養胃止痛、化痰散淤的作用，對食慾不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經閉腹痛有一定療效。
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