随着胃病的发病率不断提高，更多的人害怕会患上胃病。其实，胃病的高发与饮食的多样化，以及暴饮暴食、夜宵等不当的饮食习惯有关，因为这些不当的饮食习惯会给胃部正常的功能增加负担，导致功能不能正常运转。
这些饮食习惯不改，得胃病不奇怪
不吃早餐：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。德国埃朗根大学研究人员在对7000个男女的长期跟踪后发现，习惯不吃早餐的人占到了 40%，而他们的寿命比其余60%的人平均缩短了2.5岁。
晚餐太丰盛：傍晚时血液中胰岛素的含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠。
吃得过饱：暴饮暴食，不仅使胃的消化能力难以承受，造成消化不良，有时还可导致急性胃扩张、胃穿孔等严重疾患。
爱吃冷食：有些人偏爱冷食，尤其在夏天边喝冷饮边吃东西，这样对胃岂能无害呢?多食冷食品会降低胃的温度，使胃的抗病能力下降;一般冷食致病性微生物含量也往往较多，因此多食冷食容易导致胃病。
有以上饮食习惯的人很容易患上胃病，不要认为胃病忍一忍,保养一下就好了,也不要认为发作时吃点消炎止痛药压制住了，就会平安无事。这些药物虽然能暂时控制症状,但会造成胃部对药物的严重依赖性和耐受性，胃肠功能逐渐丧失,痛感神经，麻木不仁，甚至穿孔、恶变还浑然不觉！
因此一旦自身出现如腹痛、腹胀、恶心、呕吐、泛酸、打嗝、饭后饱胀感、压迫感，胃酸、胃痛、胃堵、胃胀、消化不良、腹泻、口臭、便秘等不适症状时，应及时养胃。
日常养好胃，不让胃病恶化，这几点要做到
1、饮食规律
在平时饮食最重要的一个习惯就是要按时就餐，早中晚三餐一定要准时吃，不要在饿的时候才去吃饭，那样已经伤胃了。要少食多餐，这个对于胃是非常重要的。
2、避免刺激
比如酒类不要多喝，不管是啤酒还是白酒，对于胃壁的刺激是非常大的。尤其是喜欢吃辛辣油腻，加上喝啤酒很容易导致胃炎的发生。
3、注意保暖
胃病患者药注意根据温度的变化而随时增减衣物，以免受到寒邪侵袭加重胃病不适。
4、每天一杯暖胃茶
摘丁香叶子，清洗干净，切段，发酵制成丁香红茶，备用；摘取桂花，洗净，自然阴干，备用；取丁香叶1.5g、桂花0.5g做成丁香叶桂花茶包；每日取一包泡水代茶饮。觉得麻烦的可以选择成品袋泡茶，每天直接冲泡就好。
长白山丁香叶被称为花草药界的“健胃剂”，这名号得益于它出众的养胃功能。丁香叶中特有的丁香油、丁香酚、鞣质以及齐墩果酸等，可调节肠胃疾病。并且经过发酵的丁香叶和红茶一样，养胃效果更佳。
而且中医认为，桂花性温、味辛，入肺、大肠经，煎汤、泡茶或浸酒内服，有温中散寒、暖胃养胃止痛、化痰散淤的作用，对食欲不振、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、经闭腹痛有一定疗效。
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