趣谈健康
什么是猝死？可以这样认为，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡即为猝死。而目前大多认为，发病1小时内死亡者多为心源性猝死。所谓猝死是患者因自身疾病而死亡，死亡起因于患者身体内部因素。不想猝死，就要避开以下坏习惯： （一）对于心脑血管疾病患者，不按时服药，易发生猝死
心脑血管病患者，是猝死的易发人群。因为，患者本身有慢性疾病，如果不按时服药，可能使得病情不稳定，比如心脏病患者，或高血压患者，不按时服药，使得血压忽高忽低，心脏功能得不到持续改善，极可能诱发心梗或脑梗等，而这些急症极容易诱发猝死。
（二）抽烟
长期抽烟的人，免疫系统会下降，给疾病入侵的可能，从而导致心脏病，血管硬化。吸烟是心脑血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺病等多种疾患的重要致病因素，吸烟已成为继高血压之后的第二大杀手。抽烟引起的心脑血管等疾病，极易诱发猝死。
（三）酗酒
酒精摄入过多，可以导致心肌坏死，导致心跳突然停止，出现死亡。如果死者患有其他疾病的话如心脏病，高血压等，猝死的几率会更高。
（四）熬夜、过劳、剧烈运动
熬夜或者过劳之后，很多人都感觉到精神不振，很容易出现疲劳的情况忙这是因为身体器官没有得到应有的休息，长期这样，身体的免疫力会大幅下降。如果本身就免疫力低下的人群，这个时候很多疾病也会趁虚而入。
比如，有些人熬夜玩电子游戏，或者工作强度过大，造成心梗、脑中风、肺栓塞等重疾，严重的会导致猝死。还有剧烈运动，也可能会发生心源性猝死。
（五）暴饮暴食
暴饮暴食，会使人出现头晕脑胀、肠胃不适、胸闷气急，严重的会引起急性胃肠炎，甚至胃出血；大鱼大肉、大量饮酒会使肝胆超负荷运转，肝细胞加快代谢速度，胆汁分泌增加，造成肝功能损害，诱发胆囊炎、肝炎病人病情加重，也会使胰腺大量分泌，十二指肠内压力增高，诱发急性胰腺炎，重症者可致人非命。研究发现，暴饮暴食后2小时，发生心脏病的危险几率增加4倍。猝死的几率增高。
当然，容易猝死人群还有久坐、肥胖、抑郁症患者等等。
为了您的身心健康，请远离文中所述的不良嗜好和坏习惯。
殷殷期盼话健康
提到猝死，一般首先想到的就是工作压力大，长期加班的人群。时常见诸报端的有“某某程序员/医生长期加班熬夜猝死”等等之类的不胜枚举。要想避开死神的镰刀，我们需要改正一些不良的习惯。
熬夜—是现代人普遍存在的现象，尤其是随着智能手机、便携移动设备的普及，使人们深陷其中不能自拔，不知不觉错过了入睡的最佳时间。有研究表明每天睡眠时间少于5个小时或更短的人的猝死风险是保证6-7小时睡眠时间的人的2倍，这里说的睡眠时间是从夜间到第二天的连续睡眠，而不是细碎的睡眠时间。
工作压力大，精神容易紧张、焦虑过度。长时间的让身体和精神保持在这种状态下，对于心脏和大脑是相当大的负担，也增加了诸如冠心病和脑溢血等心脑血管疾病的发病率，从而导致猝死几率的增加。
抽烟、喝酒—出于应酬或者减压放松的目的，在工作或者生活中很多人都或多或少的沾染这两种东西。但是长期的饮酒、吸烟会增加冠心病、高血压、中风等疾病的发病几率。同时，也会增加冠状动脉堵塞的几率，这种情况就像温水煮青蛙，当冠状动脉堵塞到一定程度时，不适的症状就会频发，严重时就会由于冠脉堵塞导致猝死。
肥胖—肥胖可以说是健康之大敌。现代人生活水平的不断提高，导致肥胖人群不断扩大，甚至在向低龄化发展，幼儿园里“小胖子”的数量在明显增加。肥胖者并发脑栓塞和心衰的概率是正常体重者的一倍，高血压发病率比正常者高四至六倍。心脑血管发病率的增高无疑于增加了猝死的风险。
剧烈的运动也会增加猝死的风险。人们常说运动有益于健康，指的是适量的运动。对于心肺功能不好的人群，剧烈的运动会增加猝死的风险。
因此，想要长寿，就要戒掉不良的生活习惯，放松心情，减轻工作压力。在机体感觉到劳累时适当的休息，才能更好地工作和学习，毕竟身体才是最根本的。
本期答主：宋艳琦，医学硕士
生命召集令
这些确实是猝死的直接原因。但绝大多数的猝死最后还是因为心脏。
所谓猝死就是始料不及的死亡，没有预期的但属于因病死亡。
我国每年有180万人死于猝死，平均每分钟有3～4人因猝死而死亡。
冠心病猝死占全部心源性猝死的90%以上，是导致猝死的主要原因，因此预防猝死，其主要的目标是预防冠心病猝死，如果能做好冠心病猝死的预防，就能大大降低猝死的发生率。
除了我们要减少熬夜，调整补休，减少失眠之外，我们最主要的是要预防动脉粥样硬化的加剧。
生活中很多坏习惯会加剧动脉粥样硬化，引起冠心病，诱发猝死。
以下习惯要避免:
1.吸烟，吸烟者冠心病是不吸烟的3倍。
2.酗酒，酗酒会引起全身机体发生改变，包括高血压，冠心病，脂肪肝等等。
3.高盐高糖高油饮食，会加速三高，加速动脉粥样硬化。
4.饮食不均衡，不吃蔬菜水果，导致动脉粥样硬化加剧。
5.肥胖、少动，这是动脉粥样硬化形成的有一个完全能够控制的原因，而且活动是可以锻炼洗心脏的。
6.亚历山大，长期的压力会导致身体处于亚健康，而亚健康与疾病一步之遥。
7.高危人群不体检，有家族史的朋友，要早期每年体检。
8.有病不看，很多人猝死前或许有信号，只是自己以为没事，耽误了。
要改变这些生活不好习惯，把猝死消灭在萌芽！
心血管王医生
猝死，顾名思义就是突发性的死亡，往往是发病迅速，死亡率居高，所以，一直被人们所恐惧。
而猝死的发生也是有诱因的，只有知道猝死的原因和信号，才能最大限度的避免猝死的发生。
不想猝死，一定要避开这4个短命习惯！
1、喜欢抽烟
大量临床研究表明，吸烟与心肌梗死之间有强烈的关联性，对于青年男性来说，吸烟人群可增加7倍的心梗风险。尼古丁作为香烟中主要的成瘾成分之一，可引起人体多种心血管系统和呼吸系统疾病，如动脉粥样硬化、肺癌等，而心梗之所以发生，就是因为动脉粥样板块发生破裂。
2、身体肥胖
肥胖是导致猝死的重要原因之一。如今越来越多的年轻人突发猝死，跟他们的饮食习惯很有关系，经常大鱼大肉，叫外卖，导致机体摄入的脂肪增多，机体代谢出现异常，就容易使机体储存脂肪，形成肥胖。
肥胖症，就会引发心血管和肠胃等疾病。如果是血管长期受到脂肪的压迫，可导致心脏供血不足，出现致死的情况。
3、喜欢熬夜和忧虑
长期压力过大、心情抑郁的话很容易会导致心脏受到损害，从而诱发猝死，并且如果人一旦焦虑的话，神经会很紧绷，很容易会导致失眠，失眠也会造成猝死。
因为失眠的话，睡眠质量就会比较差，休息不好的话，很容易会导致血压和心率升高，这样很容易会导致心脏猝死。
4、夫妻生活过度
适当进行夫妻生活的话，可以让人的心情更加的轻松愉快，如果夫妻生活过度进行，很容易会导致猝死。
因为这样会引起心脏衰竭，心脏一旦衰竭就会面临着猝死的现象，如果过度兴奋的话，心血管可能会出现痉挛的现象，造成心肌缺血，然后引起心脏病。
猝死前，身体会有哪些征兆？
信号一、晕厥
如果经常出现突然头晕的症状，可能是心脏突然减慢，引起脑供血不足的问题。主要原因是患者有窦房结疾病，导致神经张力过高和心血管供应不足的现象。一般持续几秒钟就可恢复，但如果不能恢复，可能造成猝死。
信号二、四肢麻痹
若身体常常出现四肢麻痹，肩膀、颈部疼痛等等表现症状，可能是心肌缺血，导致四肢的供血不足，引起麻痹的现象。另外如果肩部和颈部的疼痛感传到大脑中枢神经时，可能会转移到心脏出现心律不齐，心跳过快等症状，加重猝死的可能。
信号三、胸痛
大家都知道，冠心病的猝死率最高。典型的冠心病表现是胸痛，一般发生在胸骨后方，整个边界不是很明确，它的面积会适当大一点儿（跟手掌面积差不多），或者说不清到底哪疼，主要是闷痛的感觉。心绞痛服药后，几分钟到十几分钟症状就会缓解。而针扎的刺痛或者是“按着疼”的感觉往往跟心脏关系不大，一定学会区分。
疾病大于预防，生活中不想猝死，4件事再难也要坚持！
一、少酒和咖啡
因为酒和咖啡都是属于可以使人体的心率变快，致使人体血压增高的液体。相对于不经常喝酒的人，经常喝酒的人患上心脏病的机率是远远大于不喝酒的人群的。因为酒里面所包含的物质会在一定程度上破坏人体的心脏器官，如果时间长了就很有可能会导致心衰。
二、排便不要过于用力
患有糖尿病的患者、年纪比较大的人或者是有心脏病的人群，尽量不要在上厕所的时候突然用力，因为在瞬间运动的时候，人体的血压会随之升高，因此在这个时候心脏所承受的压力也会增加。
所以，一定排便不要过于用力，平时多吃些富含膳食纤维的食物，有利于润滑肠道。
三、适当补充α-亚麻酸（苏子油、棕亚麻油）
α－亚麻酸可降低血液中的甘油三脂和低密度胆固醇，同时增高有益的高密度胆固醇；可抑制血小板凝聚，减少血栓的形成。同时扩张血管，降低血液粘稠度，维护血管的畅通，减少动脉粥样硬化的发生几率。亚麻酸在人体内还可以转化为被称为“血管清道夫”的EPA，同时它可以抑制血栓性疾病，预防心肌梗死和脑梗死。
α－亚麻酸存在于苏子油、棕亚麻油等食物中，其中苏子油α-亚麻酸含量在67%以上，日常将5ml苏子油拌入200ml酸奶中，充分拌匀，饭后食用即可。
四、避免剧烈运动
喜欢运动是件好事，但一些人却非常喜欢进行剧烈运动。如果在运动之前没有做好热身，或者运动的过程中不够科学，就容易造成心脏负荷过大，导致猝死的发生。
因此，运动一定要适量，不要过度透支身体。
趣谈健康
猝死，是指平时身体健康或者貌似健康的患者，出乎意料的短时间内因自然疾病突然死亡！表现为心脏停搏、呼吸停止、意识丧失、瞳孔散大等！
猝死有很多原因，，现在都趋向低龄化年轻化，这和平常饮食生活不规律，经常熬夜，酗烟酗酒，认为自己年轻，不定期体检都有关，这些因素都可以导致猝死的发生。
近些年，频报一些猝死的案例！
还有，大家喜欢的歌手姚贝娜，身患乳腺癌离开了我们，其实很多人不知道，乳腺癌和熬夜有离不开的关系！
熬夜的代价啊！宝贵的生命！别以为年轻就可以挥霍青春，生命的代价太沉痛！
过度劳累，激动，暴饮暴食，睡眠质量不好这些都可能引发猝死！
不要认为身体好就可以无限制的透支他，要知道生命就一次，不健康的生活方式会使他透支过度！然后他就会在我们不知道的时候让我们永远的失去他！生命诚可贵，让我们珍重他吧！
熙熙美图
看到这个问题，我想可以调皮一下:
如果你认为的猝死是突然的意外死亡，那遗憾的告诉你，躲不掉，命运早已注定，除非逆天改命，‘’死神来了‘’看过吧，说的就是这个意思。
如果你认为猝死是由于剧烈运动导致的，那我的建议是向那些坦然迎接死亡的老人或者将死之人学习，因为他们已经看破了生死。这时，他们的行为如同在生死线上跳舞，没有恐惧，没有伤感，没有烦恼，没有牵挂，一切都是那样的豁达，那样的安静祥和，那样的享受，享受这生命每一刻的呼吸，每一次心脏的跳动，每一个肢体动作，每一眼世界的美妙。人生如同一场旅行，看了美好的事物，愉悦了身心，不带走一草一木。。。鬼者，归也。
最后一句话答题:不作死就不会死。这句话细思极恐，作死不是你们普遍理解的作死，比如，你答应了别人的事没办到，结果人家拿刀捅你的时候，别怪我没提醒啊，这也是一种作死。言而无信，因果报应。还有什么朝四暮三，如果改成朝三暮四，也是一种作死，但现实中，大部分的公司都是这样在干，所以死得早，管理之道在于去智，而不是增加人的欲望，管理者，更应落于实际，而不是画大饼。此处文不足，就不多举例子了，大家可以自己发散思维。
天宇环球 三楼的二货
猝死定义是说：“平素身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡即为猝死。”
猝死是最可怕的疾病，有些人貌似健康，却突然就没了，给家人带来无尽的悲痛。
但是题主说不想猝死，一定要避开哪些短命的习惯，我觉得就说得太轻松了。就像平常说的头痛医头，脚痛医脚。
疾病都是日久天长的积累，重病的人也是由亚健康状态转化到疾病，再到重病的。只是我们很多人貌似很健康，对疾病的警示根本不当回事，活得潇洒，却不懂身体真是很娇嫩的，你不在乎它，它也不在乎你了。
我们老家有句俗话:”得得的，熬不过呢呢的。”
意思就是平常看着身体得得的健康人，可能熬不过每天呢呢的病弱的人。我奶奶年轻时就身体弱，活到88岁，还是在上世纪八十年代底去世的。后来长寿的人越来越多，八九十岁随处可见。
这是为什么呢？因为失去健康的人活得更在意一些。
预防大于救治。中医讲究治未病。平时身体出现的症状，你在意了吗？有了小问题及时调理了吗？比如便秘便溏，口干口苦口臭，或者干脆不爱喝水，非要等非常渴了才想到喝水。浑身没劲，提不起精神。其实这些都是身体湿气重，祛湿健脾就可以调理好了。当然湿气有点不好祛除。还有长痘痘不光是面子不好看，还因为身体出现问题了。痛经是身体寒凉，出现淤堵，痛则不通，还有可能传给孩子。但是开始是因为湿热，爱吃凉的东西是爽了，却伤害了脾胃。说女人是黄脸婆，为什么变成了黄脸婆？不都是年龄大的原因，还因为脾虚，气血虚，先健脾胃是关键。
这些看似很小的症状，不叫病，却让我们感觉不舒服，你有重视和调理吗？如果没有，这小怪可就该升级变成病了。
我们很多人爱玩游戏，身体的病邪也在跟我们玩游戏，玩升级，你舍得很多钱给自己买装备，却不舍得花小钱花点时间养护身体，倾听它们的声音。你在升级的过程它们也在升级，后果很严重啊！
加班熬夜，压力又大，猝死有年轻化的趋势，希望引起注意。
除此之外，还要有健康的生活方式，包括科学饮食，荤素搭配营养均衡；适当运动、摒弃恶习（最重要的就是戒烟）等，肥胖的人要减肥，还要控制三高（高血压、高血脂及高血糖），这三高可没高富帅那样让我们喜欢。
请善待自己， 呵护身体从健康观念开始…… 关注自己身体，多学习健康常识，记得坚持吃早餐呦！
秀春说健康
现在猝死的人越来越多，大家一定要重视健康，珍爱生命！那么，要避开哪些坏习惯呢？
第一，通宵熬夜。这个非常伤害身体，人的生理节律都被打乱了，整个人非常疲惫，心脏更是如此，可能出现严重心律失常甚至猝死。
第二，酗酒醉酒。醉酒后神志不清，如果呕吐物堵住气管，无法呼吸，那也容易猝死。
第三，长期吸烟、高盐高脂饮食。这些都容易损害血管内皮，进而引起血管狭窄甚至闭塞。所以一定要戒烟，清淡饮食。
暂时就想到这么多，朋友们如果有更多的好建议，欢迎留言哦！
雪飘飘4205
感谢诚邀：第一避免熬夜，第二避免超负荷工作，第三规范饮食！熬夜会使人身体机能下降，从而导致免疫力下降。其实规范饮食，超负荷工作，熬夜，都是有连锁反应，人一旦超负荷工作，那么不能按时就餐，熬夜加班都是常有的，所以对于社会人，大家还是不要超负荷工作！社会中最常见的就是“程序猿”不注意就会蹦出某某公司程序猿猝死。所以大家一定要合理规划自己的时间
