凌耶百事通
人们常常在一起联络感情、培养友谊的时候很自然的会喝点酒助兴。酒就是社交的润滑剂，来帮助放松和减缓焦虑，增进感情，我们是希望喝的恰到好处。
喝酒时我们要做到“四不要”
1、不要混合喝酒：经常有人喝酒的时候来个“三中全会”啤酒、白酒、红酒都来点，这样不同的酒混合在一起喝，虽然形式上是丰富了但是殊不知这样的混合搭配也会为身体上带来危害。已有大量研究显示，酒精与肝癌关系密切，饮混合酒患肝癌的机会比饮单一酒或不饮酒的几率更高。 各种酒混在一起喝，首先就会让我们不自觉地饮酒过量。饮酒过量就会摄入更多的酒精，更容易产生宿醉。
2.不要吃药时饮酒：正在服药期间不要喝酒，无论是头孢类、镇定类或是感冒解热镇痛类的药物都不宜饮酒。
3、不要拼命劝酒：硬性劝酒，强干杯，一些酒桌上的朋友特别喜欢劝酒，如人在江湖走，哪能不喝高。能喝半斤喝一斤，这样的哥们最贴心，喝酒应随量而饮，拼命劝酒是对他人的不负责。近来很多新闻因为劝酒导致意外身亡的事件，结果是在场的人都要承担责任，所以有酒桌上不要拼命劝别人喝酒，当然也不要接受别人的劝酒，保持适度饮酒。
4、不要每喝必醉：酒精对骨骼和心肌有直接的伤害，会导致软弱和退化，如果每喝必醉，会增加心脑血管疾病，严重则会损伤智力，导致痴呆。
酒后有五件事不宜做。
1、\t不宜马上洗澡：酒后有些朋友往往会安排洗个热水澡来醒醒酒，舒服舒服，其实这样做很危险，洗澡时热水促进血液循环，扩张血管，血液中酒精浓度相对增高这样容易引起血压下降，导致头晕，另外洗澡时也容易滑到摔伤。
2、\t不宜立刻睡觉：酒后是需要通过时间来消除酒精的代谢，酒后立即睡觉容易被呕吐物呛到，在无人照顾情况下比较危险。
3、\t不宜吃更多菜“压”酒：不要期望喝酒时吃更多的菜能“压压酒”其实酒精已经提供了能量，如果喝酒中伴着不停的进食会直接导致肥胖。
4、\t不宜吃解酒药：有些人热忠 于酒后吃“解酒药”如维生素、阿司匹林或是喝各种解酒液来解救，这些东西都是没有用的。解酒的林灵丹妙药一个是时间，另一个就是下次一定少喝点。
5.不宜默不作声 有人酒后怕失言，选择默不作声的闷着，酒精是可以随着呼吸从肺排出，所以大声讲话，唱唱歌可以协助酒精排出。
赵素华 国家二级公共营养师/高级面点师/大连市营养学会理事/大连营养师俱乐部讲师/王兴国营养特训班第一期学员/大连市首届营养师大赛二等奖
营养百事通
酒这个东西，说好不好，说坏不坏，小饮怡情，大饮伤身。现在社会的酒文化盛行，朋友聚会，公司聚餐，请人办事，都少不了喝上几杯，那么怎样才能降低饮酒对身体的伤害呢？凌耶我这个“酒精”考验的人认为，只要做到喝酒“四不要”，酒后“五不宜”，即可减少喝酒对身体的伤害。
（本拙文作者在乡下喝酒）
一、喝酒“四不要”
1.不要多种酒水掺和在一起。酒桌上常见于白酒兑啤酒、白酒兑饮料、洋酒对红茶等等，多种酒水、饮料掺和在一起，这样喝酒的方式，由于兑入其它东西，会显得酒味浓度不高，便于下口。事实上，这是非常错误的做法，啤酒、饮料中含有大量的二氧化碳，容易挥发，如果与白酒同饮，就会带动酒精渗透。这样做往往会导致胃痉挛、急性胃肠炎、十二指肠炎等症，同时对心血管的危害也相当严重。
2.不要一饮而尽。很多人，尤其是喝啤酒的时候，喜欢一口一杯，或者对瓶吹，这样的方式对身体伤害是很大的。喝酒宜慢不宜快，饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快，这就容易很快出现醉酒状态。若慢慢饮入，体内就有充分的时间把乙醇分解掉，乙醇的产生量就少，就不易喝醉，且损伤肝脏程度也会降低。
3.不要左手烟右手酒。很多人都会有“左手烟、右手酒”的情况，总觉得喝酒的时候不抽根，会少点什么。但是，你知道吗？喝酒时要避免烟酒碰到一起，因为酒精而扩张的血管又因为吸烟而收缩，会给心脏带来负担，而且溶于酒精的焦油会吸附在消化器官黏膜上，起到双重损害。
4.不要和烧烤同吃。很多人喜欢在烧烤档，吃吃烧烤再加几瓶啤酒下菜，这种广受欢迎的饮食搭配却很可能诱发痛风甚至癌症。烧烤食品大多为海鲜、动物内脏以及肉类，它们和啤酒一样，同属高嘌呤食物，而嘌呤代谢异常是诱发痛风的重要因素，如果同时进食烧烤和啤酒，将使患痛风的风险大增。
二、酒后“五不宜”
1.不宜立刻睡觉。酒精是靠肝消化，酒后立刻睡觉，人体的新陈代谢缓慢，对肝不利，容易得酒精肝。建议喝酒后用冷水洗把脸，然后坐着休息一会。饮酒过量的，更不要任其自然入睡，如果是重度酒精中毒，很可能一睡不醒，这种情况下家人要陪在身边，每隔2小时左右叫醒醉酒者，让ta喂一点白开水，直到完全醒酒为止。
2.不宜吃醒酒药。醒酒药可以暂时让人摆脱醉酒症状，但实际上却会将醉酒时间延长。建议大量喝水，或喝运动饮料，补充电解质。
3.不宜马上洗澡。冷水热水都不宜，洗热水澡或者蒸桑拿容易导致热气聚集在人体内不散发，加重醉态，导致恶性呕吐甚至晕厥。洗冷水澡，非但不能醒酒，还会使肝脏来不及补充血液中消耗的葡萄糖，加上冷水刺激，血管收缩，可能会导致血管破裂、患感冒等。
4.不宜运动。酒精具有利尿作用，醉酒后体内水分流失更多，容易发生脱水，此时再锻炼会加重脱水危险。酒后游泳更危险，会使身体散热突然加快，引起头晕、低血糖性晕厥、腿部抽筋等。
5.不宜喝浓茶。酒后，80%的酒精由肝脏将其逐渐分解成水和二氧化碳并排出体外，从而起到解酒作用。这种分解作用一般需要2~4小时，如果酒后立即饮茶，尤其是喝浓茶，会使酒中的乙醛通过肾脏迅速排出体外，而使肾脏受到损伤，从而降低肾脏功能。
凌耶百事通
喝酒很多人都喜欢做的事情，而且还是冰冻的酒，会更多人喝。选择冰冻因为天气热，冰冻会让人感到爽快。喝是一种好东西，但好东西也不宜多喝，就喝多会出现很多的不良情况。
尤其三伏期间，如今正是三伏中的中伏，为何这样说呢？喝酒助湿，而且三伏天，人是很容易被疾病缠身，虽说三伏是“冬病夏治”的好时机，如果自己都没有做好，怎么做到“冬病夏治”的效果，反而给自己添加麻烦。那么就来了解一下酒的好处，和喝酒不宜做到事情。
喝酒，“四好处”
1、保护心脏
研究发现，适量饮用啤酒比滴酒不沾者罹患心脏病的危险降低42%，患2型糖尿病和高血压的几率也更低。
2、增强消化腺的分泌功能
喝酒可以促进胃肠有规律的蠕动，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、便秘等都有一定的功效。
3、充饥
啤酒有一个比较好听的名字，叫做“液体面包”，因为啤酒的来源加工品是麦芽，因此啤酒具有充饥的功能。
4、利尿
啤酒中低含量的钠、酒精、核酸能增加大脑血液的供给，扩张冠状动脉，加快人体的代谢活动。
喝酒，“四不宜”
1、不宜拿啤酒解渴
啤酒被不少人视为解渴、止汗的清冷饮料。但实际上喝啤酒，也许反而让口渴、出汗更严重。啤酒在饮用时有清冷舒服感，但当酒精进入人体后，会刺激肾上腺激素的渗透，使心跳加速、血管扩张、体表散热增进，从而增进水分蒸发，引起口干。
2、胖子不宜喝生啤
生啤保存了酶的活性，有利于大分子物质解析，因此含有更富厚的氨基酸和可溶性蛋白，因此每每比熟啤更受接待，但需留意，胖人并不适合喝生啤。生啤中的鲜酵母可刺激胃液分泌、增加食欲、促进消化吸收，对瘦人增加体重有帮助，但胖人不宜。
3、不宜饮用过量
啤酒的酒精含量不高，以是不少人在炎天舒怀狂饮，乃至将其看成消暑饮料饮用。但究竟上无穷制地饮用啤酒，同样有损人体。
4、不宜吃凉粉
凉粉也是大部分人喜爱的一道“下酒菜”，但是其在加工过程中要加入适量白矾，而白矾具有减缓肠胃蠕动的作用，用凉粉佐酒则会延长酒精在胃肠中的停留时间，因而增加人体对酒精的吸收，同时也增加了酒精对胃肠的刺激，减缓了血流速度，延长了酒精在血液中的停留时间，促使人醉酒，危害健康。
酒后，“五不做”
1、酒后不要吃醒酒药
醒酒药可以暂时让人摆脱醉酒症状，但实际上却会将醉酒时间延长。建议大量喝水，另外，还可以喝运动饮料，补充电解质。
2、酒后不要立刻洗澡
冷水热水都不宜。洗热水澡或者蒸桑拿容易导致热气聚集在人体内不散发，加重醉态，导致恶性呕吐甚至晕厥。洗冷水澡，非但不能醒酒，还会使肝脏来不及补充血液中消耗的葡萄糖，加上冷水刺激，血管收缩，可能会导致血管破裂、患感冒等。
3、酒后不要吃退烧药
酒精会和多数药品发生化学反应，并产生有毒物质。尤其不能服用退烧药，否则其中的羟苯基乙酰胺产生有毒物质，会导致肝脏发炎，甚至永久性损伤。如需服用，建议次日早晨提前1小时服用布洛芬。此外，头孢类抗生素药、降糖药、降压药等最好也别吃。
4、酒后不要运动
酒精具有利尿作用，醉酒后体内水分流失更多，容易发生脱水，此时再锻炼会加重脱水危险。酒后游泳更危险，会使身体散热突然加快，引起头晕、低血糖性晕厥、腿部抽筋等。
5、酒后不要立刻睡觉
酒精是靠肝消化，立刻睡觉，人体的新陈代谢缓慢，对肝不利，容易得酒精肝。建议酒后用冷水洗把脸，然后坐着休息一会。饮酒过量的，更不要任其自然入睡，如果是重度酒精中毒，很可能一睡不醒，这种情况下家人要陪在身边，每隔两小时叫醒醉酒者，喝一点白开水，直到完全醒酒为止。
身体出现这几个信号，就说明不能再喝酒了
1、酒量下降
喝酒损害肝脏，当肝脏功能下降，导致肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛的时候，你就会比较“容易醉”。如果感觉自己的“酒量下降”，那么你就不能在继续喝了。
2、胃痛
喝酒除了伤肝以外，就是伤胃比较严重，如果出现胃痛，就要考虑有没有慢性胃炎、胃和十二指肠溃疡等，特别是出现有规律的胃痛，比如吃完饭胃痛、或者饥饿的时候胃痛。
3、酒精性脂肪肝
酒精摄入过多数日内即可引起肝细胞脂肪变性，临床上多数病人无症状，少数病人可有右上腹部不适、黄疸、腹水、双下肢浮肿以及维生素缺乏的表现（如口腔炎、周围神经炎等），可触及到柔软肿大的肝脏。
此外，酒是好东西，不宜一下喝多，好东西要慢慢的品尝，喝多了就不是好东西了。无论谁喝酒都必须知道一点有关于酒的知识，这也是对自己身体负责，也是对家人负责。酒虽好，家比酒更好。
趣味进行时
喝酒，“四不宜”
1、不宜拿啤酒解渴
啤酒被不少人视为解渴、止汗的清冷饮料。但实际上喝啤酒，也许反而让口渴、出汗更严重。啤酒在饮用时有清冷舒服感，但当酒精进入人体后，会刺激肾上腺激素的渗透，使心跳加速、血管扩张、体表散热增进，从而增进水分蒸发，引起口干。
2、胖子不宜喝生啤
生啤保存了酶的活性，有利于大分子物质解析，因此含有更富厚的氨基酸和可溶性蛋白，因此每每比熟啤更受接待，但需留意，胖人并不适合喝生啤。生啤中的鲜酵母可刺激胃液分泌、增加食欲、促进消化吸收，对瘦人增加体重有帮助，但胖人不宜。
3、不宜饮用过量
啤酒的酒精含量不高，以是不少人在炎天舒怀狂饮，乃至将其看成消暑饮料饮用。但究竟上无穷制地饮用啤酒，同样有损人体。
4、不宜吃凉粉
凉粉也是大部分人喜爱的一道“下酒菜”，但是其在加工过程中要加入适量白矾，而白矾具有减缓肠胃蠕动的作用，用凉粉佐酒则会延长酒精在胃肠中的停留时间，因而增加人体对酒精的吸收，同时也增加了酒精对胃肠的刺激，减缓了血流速度，延长了酒精在血液中的停留时间，促使人醉酒，危害健康。
酒后，“五不做”
1、酒后不要吃醒酒药
醒酒药可以暂时让人摆脱醉酒症状，但实际上却会将醉酒时间延长。建议大量喝水，另外，还可以喝运动饮料，补充电解质。
2、酒后不要立刻洗澡
3、酒后不要吃退烧药
酒精会和多数药品发生化学反应，并产生有毒物质。尤其不能服用退烧药，否则其中的羟苯基乙酰胺产生有毒物质，会导致肝脏发炎，甚至永久性损伤。如需服用，建议次日早晨提前1小时服用布洛芬。此外，头孢类抗生素药、降糖药、降压药等最好也别吃。
4、酒后不要运动
5、酒后不要立刻睡觉
酒精是靠肝消化，立刻睡觉，人体的新陈代谢缓慢，对肝不利，容易得酒精肝。建议酒后用冷水洗把脸，然后坐着休息一会。饮酒过量的，更不要任其自然入睡，如果是重度酒精中毒，很可能一睡不醒，这种情况下家人要陪在身边，每隔两小时叫醒醉酒者，喝一点白开水，直到完全醒酒为止。
身体出现这几个信号，就说明不能再喝酒了
1、酒量下降
喝酒损害肝脏，当肝脏功能下降，导致肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛的时候，你就会比较“容易醉”。如果感觉自己的“酒量下降”，那么你就不能在继续喝了。
2、胃痛
喝酒除了伤肝以外，就是伤胃比较严重，如果出现胃痛，就要考虑有没有慢性胃炎、胃和十二指肠溃疡等，特别是出现有规律的胃痛，比如吃完饭胃痛、或者饥饿的时候胃痛。
酒精摄入过多数日内即可引起肝细胞脂肪变性，临床上多数病人无症状，少数病人可有右上腹部不适、黄疸、腹水、双下肢浮肿以及维生素缺乏的表现（如口腔炎、周围神经炎等），可触及到柔软肿大的肝脏。
此外，酒是好东西，不宜一下喝多，好东西要慢慢的品尝，喝多了就不是好东西了。无论谁喝酒都必须知道一点有关于酒的知识，这也是对自己身体负责，也是对家人负责。酒虽好，家比酒更好。
橙子生活馆
1、不要在喝药期间喝酒。如果你在吃头孢类，甲硝唑等药物，千万不能喝酒，否则就有生命之危。
2，不要在空腹时喝酒。（1）人在空腹的时候喝酒 ，乙醇会直接进入到人的肝脏，而影响到体内肝糖原的分解会使血糖变得更低。（2）空腹喝酒的时候酒精就会直接刺激人胃壁，而引起胃炎，这就是为什么一些经常喝酒的人群，胃溃疡发病率高的原因。（3）空腹喝酒，酒精就会直接被肠道所吸收，所以引起醉酒的问题也会更加严重，酒量也会大受影响。（4）人在空腹的时候喝酒就会引起大脑的深度麻醉，酒在胃内停留的时间要比吃饱了的时候更短，此时如果喝酒的话，吸收量可以达到90%以上，会引起中毒的问题，甚至会休克，生活中因为空腹喝酒而引起死亡的事例并不少见。
3、不要在开车时喝酒。（1）在酒精的麻痹下会杀死行人。（2）在神志不清中自掘坟墓车毁人亡。（3）害人害己，即把别人杀死了，也把自己撞死了。奉劝司机们，当你端起酒杯时，考虑一下后果，慎重！
4、不要在高空作业时喝酒。这个和驾车差不多，会关系到个人生命安全，即是别人的生命安全，也是自己的生命安全。
酒后五不宜：
1、身体发烧严重难受，不宜喝凉水，对胃部极度不好。
2、心率快，心急躁，此时无论如何，都不宜去河里游泳洗澡，应多喝白开水，辅助解酒，最好睡在温暖的屋子里出出汗，闭目休息一会儿。
3、喝酒后，不宜进行高空作业，不得驾驶车辆。应该找人代替工作和驾驶，喝酒的当事人休息。
4、不宜吃药，不宜喝茶，吃冰淇淩，不宜和曾经有矛盾的人见面聊天，避免酒后失态，言有中伤，出手打架。
生活热线
酒这个东西跟双刃剑一样，有好有坏，看你怎么控制了。先来说这四不要：
1.不要把多种酒水掺杂着喝。啤酒，饮料中含有大量的二氧化碳，容易挥发，如果与白酒同饮，就会带动酒精渗透。这样做虽然很酷，但是往往炎症就是被它给激起的。
2.不要一次一大口饮完。又没人跟你抢。虽然很拉风，但是这样快速进酒则血中乙醇浓度升高得很快，所以容易别人还没喝你就醉了，且伤肝脏程度翻倍。
3.不要左酒右烟。很多人觉得喝酒不抽烟好像少了点什么。但是喝酒如果与烟碰到一起，因为酒精而扩张的血管又因为吸烟而收缩，会给心脏带来负担，而且溶于酒精的焦油会吸附在消化器官黏膜上，起到双重伤害
4.不要和烧烤同吃（这个嘛，其实我内心也是反对的）。烧烤食品中的海鲜，动物内脏以及肉类，它们和啤酒差不多，同属于嘌呤食物，而嘌呤代谢异常是诱发痛风的重要因素。
该说五不宜了：
1.不宜立刻睡觉。酒精靠肝消化，酒后立即睡觉，人体新陈代谢缓慢，对肝不利，容易得酒精肝。
2.不宜吃醒酒药。醒酒药能暂时让人拜托醉酒症状，但实际上却会将醉酒时间延长。建议大量喝水，或喝运动饮料，补充电解质。
3.不宜马上洗澡。冷热水都不宜，热水澡或蒸桑拿容易导致热气聚集人体内不散发，加重醉态，导致恶性呕吐甚至晕厥。冷水澡，不仅不醒酒，还会使肝脏来不及补充血液中消耗的葡萄糖，加上冷水刺激，血管收缩，容易导致血管破裂，患感冒等。
4.不宜运动。酒精有利尿作用，醉后体内水分流失过多情况下容易发生脱水，此时再锻炼会加重脱水危险。
5.不宜喝茶。80%的酒精由肝脏将其逐渐分解成水和二氧化碳并排出体外，从而起到解酒作用。这种分解作用大概需要2～4小时，如果酒后立刻饮茶，还是浓茶，这就会使酒中的乙醛通过肾脏迅速排出体外，而使肾脏受到损伤，从而降低肾脏功能
无字译文熊
钟友，你好。在这之前我答复一些朋时已经说过：1，不要空腹喝酒(理由略因之前有详述，下同)；2，不要喝猛酒，如连连干杯；3，不要喝杂酒；4，不要喝过量酒；5，不喝行酒令酒，朋友在一起渴酒，为了助兴便行酒令，输者一杯，这样的情，大多情况下都会过量，而引发醉酒。酒后几不宜事项倒是没有详述，因不在问答内容之内。友的酒后几不宜很好。我加个不宜，即酒后不宜行房事。
谢谢友关注评论。
李昌平8
喝酒四不要
1.不要贪杯过量，适可而止。贪杯是万恶之源。
2.不要空腹喝酒。空腹喝酒特别伤害身体。
3.不要生气了喝闷酒。借酒消愁愁更愁。
4.不要喝酒太急，酒要慢慢饮，最好一边喝酒一边喝水才可以。
酒后五不宜
1.酒后不要开车
2.酒后不要发酒疯
3.酒后不要乱性
4.酒后不要做重大决定
5.酒后不要承诺
原野小溪1
我们提倡以品酒的心态喝酒，不喝来路不明的酒，不喝全是酒精勾兑的酒，不喝过度包装的酒，不喝价格离谱偏贵的酒。我们喝纯粮酿造的酒，喝价廉物美的酒，喝消费者放心信任的酒。
你若盛开，蝴蝶自来；你若精彩，天自安排。我们不劝酒，喝酒全凭自愿喜欢。好梦留人睡，好酒让人醉，想喝就喝，不喝拉倒。而且我们还认为，人生一定要和心爱的人大醉一回才不白活。
一群人，一辈子，一件事，一种酒。我的梦想就是想向大家提供一款有情怀人人都喝得起的美酒，最后希望能和大家成为朋友，能够得到大家的支持和鼓励。谢谢！
酱香博物馆
1、 醉酒误事。
2、 醉酒无德。
3、 影响团结。
4、损害形象。
5、 伤害身体。
