1. 多喝水，補充身體水分
夏天水分流失過快，血液容易變得粘稠，腸胃機能變差，且身體排毒需要補充更多水分。哪怕是出門半小時，都可能口乾舌燥，居家辦公，也要及時喝水，讓身體水分保持穩定狀態，保持一種穩定的胃口。
2. 勤漱口，保持口腔清新
對食慾不振、全身乏力，中醫有種說法：溼氣重。溼氣重可以通過觀察舌苔來判斷。早晚漱口時，對照鏡子，觀察舌苔，是不是既厚且膩，揩不掉刮不脫，厚苔望不到底。同時，勤漱口，做全面口腔清潔，保持清新衛生，讓味蕾恢復敏銳知覺。
3. 鮮榨飲料，味蕾新感覺
冰凍飲料越喝越渴，還有很多添加劑，對身體不好。除了一些生津止渴的消暑湯，不妨嘗試自己榨果汁，不放添加劑更安心喝，給味蕾多一點感覺。鮮榨橙汁，酸酸甜甜；鮮榨香蕉汁，濃郁爽口。和家人共享，健康的下午茶時光。
4. 開胃食譜
如果你像若曦一樣有心，除了以上幾點，為了家人，還可以用心鑽研下消暑食譜，茶湯菜，每天做到精緻。可用山楂、話梅、陳皮等刺激食慾；水果方面，草莓、甜橙有一定開胃效果，而葡萄、香蕉、荔枝等因含糖較高，可能降低食慾；調味品可選番茄醬、咖喱汁、豆瓣醬、辣椒醬等
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