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谢邀，我是情感板块的作者，回答获 322万人阅读，回答获 4019人点赞，关注我，这里有属于我们的爱情故事

句句让你从失恋中快速恢复过来，说的太好了！

那些选择离开你的人，那么就让他走的潇洒，而你也要学会不是所有的人，都值得你倾尽所有的感情，你要相信，会有那么一个人，像你一样，全心全意的爱着你。

我没有很刻意的去想念你，因为我知道，遇到了就应该感恩，路过了就需要释怀。我只是在很多很多的小瞬间，想起你。比如一部电影，一首歌，一句歌词，一条马路和无数个闭上眼睛的瞬间。

珍惜这个词，透着几许沧桑，必然有所得失，人就这么一生，不要去过份地苛求，不要有太多的奢望。所以让我们从快乐开始!做你想做的，爱你想爱的。做错了，不必后悔，不要埋怨，世上没有完美的人。跌倒了，爬起来重新来过。不经风雨怎能见彩虹，相信下次会走得更稳。

如果，如果。你喜欢我的话~请关注我一下吧！

如果，如果。你狠心不想关注的话~请记得我们曾经相爱过！

这里，讲述属于我们的爱情故事~

留AND白

失恋之所以可以让人痛不欲生，往往是因为它撩拨起了我们内心的“分离创伤”。

那种和生命中重要的人切断连结的感觉，就像失去了一条手臂。而关系的断裂会导致严重的孤独感。

那么，如果走出失恋？

人经历创伤性事件往往会经过5个心路历程：

1、否认阶段

“不，他肯定还爱我” 、

2、愤怒阶段

“他这个渣男，凭什么是他甩了我？！”

3、讨价还价

如果你在经历这个阶段，也许你会“死皮赖脸”地去求复合

4、抑郁阶段

你终于承认他离开你的事实了，没有他的生命，好像凌晨3点的夜

5、主动接受

这个阶段，你的情绪会逐渐平稳，你会慢慢可能客观理性里看待这段感情

但这5个心路历程，不见得是线性发展的，它们可能会随机播放！前一秒你已经接受了事实，下一秒你又否定了自己。

当你准备好了，可以从几个方面开始疗愈：

• 止住血，恢复与世界的连接

创伤可能会让你蓬头垢面，甚至无心社交。它颠覆了你内心原有的秩序和观念，让你越来越缩在自己的小角落里。

拓展自己的视野，把注意力从伤痛中转移出来，重新和人产生连接，是走出来至关重要的一步。

• 清洗伤口：反思分手的原因

当你渐渐缓过来的时候，去冷静地反思和分析，也是打开心结的重头戏。

我们不应该只停留在，对方做错了什么。而是把它当作一个机会，去更加了解自己。

比如，他们的关系是否是你父母关系的”复刻“，你是否”作“完了你的感情，或者你沟通的能力、你关心他人的能力，或者你处理冲突的能力，出现了问题，也成为了一部分你们分手的原因。

恋爱好比游泳，游泳圈就是我们爱的能力。如果没有get到游泳圈，光换泳池又有什么用呢？

• 伤口愈合：进入新的行为反应

失恋不可怕，可怕的是，失去那个人的同时，也失去了自己对爱的信念和渴望。接触新的人，进入新的关系，把焦点转向现在和未来，而不是停留在关于的纠结中，反复地咀嚼苦涩。

卢悦

失恋这件事就像让人毫无防备地中了含笑半步癫的毒，让你笑不出来，一步也不想动，仿佛那么做了，就会五脏六腑瞬间炸裂，七窍流血，死相壮烈。

我始终无法苟同三位情感导师的价值输出，什么“爱情算个什么玩意儿”、“失恋没什么啦”这种话都让我按捺不住想要说点什么。失恋不是小事，失去一段感情和爱人有时就是大过天的一段经历。

如果你非要讲什么，放在人生漫漫长河里，失恋不过是渺小的瞬间这种人生论调，那人生也未免太过粗糙和不值一提了，我们就是活在当下，慢慢长河依然由每一个眼前的水滴汇聚，心怀远方和永恒并不意味着忽略脚下短暂的人生经历。

而对于失恋的人来说，此时此刻这就是最大的困扰，你不能无动于衷，也没必要假装坚强告诉自己这没什么。

如何度过失恋期，变成了最棘手的问题。每个人应对失恋都有个性化的方式，蜜糖和砒霜都是因人而异，但我这里仍有几颗小药丸可以用热水吞服，即便不能药到病除，至少也有保健功效。

第一颗药丸 你有适度悲伤的权利

任何一件事皆有理性和感情两面，它们唇齿相依，缺一不可。平衡的状态是理性与感性并重或者相互促进。失去爱人和恋情，本质上是一件感性大过于理性的事情，如果你试图用绝对理性去解决失恋后遗症，只会延长失恋恢复期。

可这往往是大多数人都会迷失的一个误区，在失恋时，会惯常用种种大道理来试图让自己克制感性层面的悲伤。

我们常见的话术有，“失恋也不是坏事，失去一棵树，你还有整片森林”、“告别错的才会跟对的相遇”、“失去一个不再爱你的人，有什么好难过呢？”

啧啧啧，听上去真的很正确呢。

但是管用吗？这种你分分钟能炮制一百句的大道理，真的能缓释你的难过吗？

非但不能，或许还会起到反作用。你用这些空洞和治愈系的言语安慰自己后，会瞬间意识到，“既然失恋真的不是一件值得难过的事情，可我为什么还是这么悲伤，是不是我太没用了？我可真是一个幼稚又软弱的人啊！”

你看，这些道理固然没错，但在失恋初期，他们于事无补，往往还会让你陷进自怨自艾的情绪当中。

所以，不要急着用爱情格言一百句来武装自己，或者选择去情感专家那里求助希望得到几句一阵见血的爱情箴言。你要做的就是踏踏实实地给自己一个机会，一个适度悲伤的机会。

如果失恋对于你而言就是一件很重要的事情，那么为什么不允许自己悲伤呢？经历快乐的事情我们有权利微笑和喜悦，遭遇难过的事情我们同样有权利悲伤和哭泣。

让自己的负面情绪凝固在身体和心里，只会转化成更严重的内伤。

失恋后的负性情绪是在正常不过的产物，它像中了一记寒冰掌，瞬间让我们感到寒冷和无助，如果暂时没有纯阳真气注入体内化解寒冰，那么能让这种寒气释放，也会缓解它的毒性。

负面情绪的释放，除了能让你感到心情平复以外，依然有更积极的意义。

我们都体验过失恋后的低潮期，因为负面情绪什么都不想做也做不下去，甚至可能会出现生活的暂时停滞状态，因为这个阶段的确很难顾及工作和平衡生活。

但正是处在体验负面情绪的停滞状态，你才能得到适度的放松和调整。正如我们进行一场长跑，突然因为脚伤而不得不中止前行，脚伤是一个信号，它在提示你身体正处于无法适应亟需休息和恢复的状态。

恋爱就似长跑，失恋正如脚伤，你没必要再勉强自己忍痛前行，停下来照料伤口，会让你恢复能量，它是一种整合，帮助你看到事情的全貌，那是一种在恋爱期间你忽略的情感体验。

我们的情绪并不仅仅包含积极正面的部分，消极和负面的情绪也是一种无法取代的存在。在体验悲伤的过程中，它也会驱动着你去用新的视角看待问题，让悲伤的情绪流动，才有机会置换和减缓。

所以，这第一颗小药丸就是你平稳度过失恋期的基础药方，不要压抑自己的负面情绪，你可以去找那些不会轻易judge你但会耐心听你说话的朋友去倾诉。当然你也可以选择自我释放，在一本书、一部电影里找到契合你现状的点让难过流淌，或许你的眼泪早就饥渴难耐，它们在等你打开那个情绪开关。

第二颗药丸，关注自己。

失恋期间常常会出现难以克制的想法，而这些想法往往围绕着你失去的那个他。

比如在心底问个不休，他为什么就是对我不够好？他到底是不是出轨了？为什么他以前说爱我，现在不爱了？他现在过得怎么样？他会不会跟我联系？

我接待过的大多失恋来访者，都会出现这样的问题。

诚然，这些有关对方的疑问我们无法消灭干净，但至少你要在脑子里腾出一点空间给自己。接下来的人生已经没有他的位置，为什么你还要为他保留那么多心思？

我问来访者，那么你呢？你现在怎么样？你还爱他吗？你在你们的关系当中做了哪些事？

对方常常会陷入沉默，他们并未整理好这些问题的答案，也未关照到自己。这些思绪上的混乱也正是你无法快速从失恋中恢复的原因之一，你把对方放在高于你的心理位置上，你忽视和压抑了自己。

遇到这样的情况，我常常会让来访者试着把之前的话再讲一遍，不要句句不离“他”，试着用“我”开头来表达。这样的过程就是在帮助他们理顺思绪的过程，当你习惯于客观表达一件事，或者会先从“我”出发来讲述恋爱、失恋，你会有新的收获。

那可能是你从前没有意识到的你自己的问题、你们关系的问题…同时，你对失恋这件事的认识、对自身现状的了解、未来的打算，也会慢慢清晰起来。

所以，在悲伤之外，你依然有事可做，别把精力和时间全部投注到过去和他人身上，睁大眼睛看看眼下，关注自己。

第三颗药丸，专注做一件事

如果你还困顿在刚才提到的那种“不关注自己”的状态之中无法自拔，那很可能是因为你在失恋之前也是如此，几乎把对方或者恋爱当做你生命体验的全部来源，而失恋则意味着自我的虚空。对于你来说，失恋就像是失去了全部的人生。

这或许不是失恋本身带来的问题，而是你通过失恋这件事暴露的一种生活态度。

我们常见那种舍弃自己成就他人的人，但我却并不觉得这种方式伟大。没有什么是比自我更重要的，如果你觉得只有让身边的人幸福，或者只有跟他人愉快和谐的相处才能幸福，那只是因为你的弱小和恐惧，因此只能把幸福感依存于自身之外。

你害怕面对一个人的生活，害怕自己无法让自己幸福，因此才会无限制的投入到与他人的关系当中，把幸福全部拴系于他人身上。

你必须纠正这样的人生态度，必须确信恋爱和他人不是幸福的唯一来源，一个人也可以幸福，幸福这条路，有无数的方式可以抵达。

这种确信当然要建立在行动之上，否则只是空洞的信念。

失恋正是一个契机，当你不得不面对一个人生活的时候，正是你能纠偏和改善的时候。

这一切，都可以从专注做一件事开始。

我们的幸福感养成绝非一朝一夕，但全情投入到一件你喜欢的事情当中绝对是最简单可行的办法。

你可以烹饪、学习语言、看书、看电影、户外运动、打扫房间、养花养鱼……这些完全可以依据你的兴趣制定。你专注做哪些事并不重要，重要的是你在做这件事的过程当中，你能聚焦在事情本身，你全部的心思、情绪、能量和行动都围绕着这件事进行。

当一个人能够暂时放下其他，投入的去做一件事的时候，会体验到快乐、成就感和自我满足感；当一个人习惯了去专注做所有事情的时候，会获得有序而丰富的生活，会逐渐获得丢失已久的价值感和充盈感，进而慢慢养成幸福的体验。

我以前看过的青年问禅师系列，其中有这样一段：

青年：禅师，您开悟前每天做什么？禅师：挑水、劈柴、做饭。青年：开悟后呢？禅师：挑水、劈柴、做饭。青年：那开悟对你来说没有任何改变啊？禅师：开悟前，我挑水的时候想劈柴，劈柴的时候想做饭。开悟后，我挑水的时候想挑水，劈柴的时候想劈柴，做饭的时候想做饭。

当你不是为了逃避失恋的痛苦，也不是为了努力忘记一个人而去做一件事的时候，你会更直接的体验到这件事本身的美丽，以及它给你带来的乐趣。

一旦你开始这么做了，不管开始有多么艰难，这都是你从失恋状态中恢复的加速器。

是的，加速复原、加速好转，“加速”这个字在失恋期真的让人无比着迷。

但无论加到多少迈的速度，都不能抱有不切实际的幻想。从失恋中复原这件事永远跟时间脱不了干系，这三颗药丸显效，也注定逃不开时间这个重要变量。

没有时间沉淀的快速好转，都是假象。

失恋好比带上那紧箍咒，而复原的征途正如漫漫西天取经路。纵然你有七十二般变化，一个跟头翻过山岭千万重，短短三日之内抵达大雷音寺，你也依然取不到经书，摘不掉紧箍咒。

因为佛祖早就同你讲，真经需要历经劫难方能获得，咒念需修成正果才可脱离。

等你真正历经一路凶险，斩妖除魔无数，来到佛祖面前，那金箍即便还在你头上，却已不在你心里。

“你总想解头上金箍的时候，却解不了心中金箍。当你忘了头上金箍的时候，心中金箍却早就解了。”

亲爱的大师兄，你看今天阳光正好，时日尚早，装好三颗小药丸，我们上路吧。

我们心里都有病

一、接纳现实不纠缠，正视痛苦的体验。

遭遇失恋，每个人都会很痛苦，但你要做的首先是接纳这份痛苦，而不是再给自己留任何幻想，对幻想说NO，从内心真正接纳他已经离开的事实，从此你的生活将与他无关。

二、不再愤怒，放过他的错。

刚遭遇失恋时你可能会想：王八蛋!他是个彻彻底底的混蛋!当他终于有了新欢，你又无法相信，却无法抑制气得发抖。适当的愤怒在最初的时刻对排解失恋的痛苦是有好处的，发泄情感也可以让你暂时忘掉伤痛。但在愤怒之后的冷静期，痛苦会再次光临，这个时候，理智应对内心复仇的诱惑才是上策。

三、不要太快进入新的恋情。

失恋最怕陷在泥淖中无法自拔，抽离心情的方法很多，离开伤心地去旅行，听段音乐，看看书，去关怀身边的老人、小孩，或者就用年轻人最常用的上网、电视、聊天等方式吧。

四、分手之初要绝交，不要妄想做朋友。

做不了恋人那就做朋友吧，可惜这不过是你给自己的幻想机会，却增加了藕断丝连的痛苦。失恋之初请一定要绝交，相信时间是最好的疗伤药，未来的某一天，当你调整好一切，两个人都能云淡风轻的谈起曾经这段感情，到时候再考虑是否还能做朋友吧。

五、失恋不是末日，而是重生。

记住，失恋不是世界末日，而是一次重生的机会，不要纠缠，不要拖拉，想让对方记住你就洒脱地说一声再见吧，比什么都要来得震撼。

临床心理专家于际敬

失恋是在男女恋爱关系中经常会遇到的问题，失恋会给当事人带来很多不良的心理问题，包括：自卑心理，感到羞愧难当，陷入自卑、心灰意冷之中，有的人甚至因此走上了绝路；报复心理，有的失恋者失去理智，产生了报复心理，结果可能是造成毁灭性的解决；渺茫心理，有的人把恋爱看得至高无上，一旦失恋了，事业前途都不顾了。

对于这些不良心理，为了帮助有需要的朋友尽早从失恋的痛苦中走出来，我们向大家提供以下几个技巧：

1. 正视失恋。失恋是正常的，从某种角度看又是幸运的。强扭的瓜不甜，不当的恋爱势必会接触一枚枯骨。一些人将失恋的原因归于自己缺乏魅力或者无能，归于对方不讲道德或者良心，于是整天哭哭啼啼，觉得在众人面前抬不起头来。而实际上，双方的恋爱关系已经结束，对方离你而去，要勇于面对这一事实，要通过对异性和自身的剖析加强自己对人和人生的认识与理解，并产生新的体验和感悟。这一份爱情失去了，还有下一份在等着你。

2. 迅速地解决和释放痛苦。失恋的痛苦让人难以抑制。正确对待失恋，就必须尽快找到解决痛苦的方法：第一，合理化防御，自我解脱。在心里列举过去恋人的种种缺点与不足，冷静分析自身优势，告诫自己，与不爱自己的人在一起其实也是一种折磨，失去了反而是解脱；第二，宣泄，找到知心朋友或者亲人宣泄一下，或者去运动、打沙袋等；第三，转移，包括环境转移和感情转移，比如去旅游、参加文体活动等。第四，升华，将失恋的痛苦转换为一种力量，全身心的投入对事业和人生的追求中去。

鹈鹕心理夯小七

源靖

在失恋之后的一周里，你会发现你怎么睡都睡不着觉……你会发现，你满脑子都是你的那个他，他怎么了，他怎么可以把我给甩掉呢，我是那么的爱他，他怎么可以这样子对我呢……有没有什么好的办法去找回他呢……一连串的问题，占据着你的大脑！你很痛苦，你会发现，你不断地想转移注意力（显意识在主导着你的大脑），你试图去做其他的事，在当下的那几秒钟，你可能成功了，不去想那些不开心的事情，假如，你的显意识此时再强烈一点，你可能坚持得了几分钟，你的心情稍微有点平复，可是当过几分钟后，你起床要尿尿的时候，你的意识又被思维漩涡所俘获……也许你之后又睡着了，可j 过了半个钟或者一两个钟后，你在睡梦中惊醒……一次又一次地试图控制你自己的思维所想，然后一次又一次地被潜意识所打败……随之产生一系列的心理疾病，如抑郁症、强迫症、躁郁症、精神分裂症、人格分裂症……以至于跳楼！

谨以此文，送给那些还处于失恋中，尚未走出的可怜人！——Smile520

正文：人的意识，分为两部分，潜意识和显意识！

显意识，即是我们的思维，我们的所思所想，也就是条件是A、B、C , 如何推导出D这个答案的过程，带着很强烈的主观思维色彩！

潜意识，是种一种思维漩涡，或者意识流！其深受情绪、欲望所支配；

关于这两点，我们可以很好解释！我们都会有过失眠的经历，这种失眠的经历多发生于我们的生活突然发生一些重大的变故之时，比如说，跟好友吵架了，失恋了，工作上出现了无法解决的问题时！

潜意识产生的意识漩涡流，本质上是一种思维打转，或者说是一种思维强迫，但你要小心其中思维强迫频率太高、或者时间太长以致于成为了一种病态，随之产生一系列的心理疾病，如抑郁症、强迫症、躁郁症、精神分裂症、人格分裂症……几乎所有的心理疾病，本质上都是基于这个原理而产生的，其实说白了，就是想不透、想不开，太痛苦经常性地遭受来自于自身的精神折磨，以致于要跳楼！

大部分朋友都过生活发生重大变故时，比如说失恋！在失恋的接下来的一周里，你会发现你怎么睡都睡不着觉……你会发现，你满脑子都是你的那个他，他怎么了，他怎么可以把我给甩掉呢，我是那么的爱他，他怎么可以这样子对我呢……有没有什么好的办法去找回他呢……一连串的问题，占据着你的大脑！你很痛苦，你会发现，你不断地想转移注意力（显意识在主导着你的大脑），你试图去做其他的事，在当下的那几秒钟，你可能成功了，不去想那些不开心的事情，假如，你的显意识此时再强烈一点，你可能坚持得了几分钟，你的心情稍微有点平复，可是当过几分钟后，你起床要尿尿的时候，你的意识又被思维漩涡所俘获……也许你之后又睡着了，可以过了半个钟或者一两个钟后，你在睡梦中惊醒……一次又一次地试图控制你自己的思维所想，然后一次又一次地被潜意识所打败……

在接下来一周的时间里，你心力憔悴，每天你都只能睡一两个钟，你无法上班、无法上课、无法工作……你似乎只是一个空壳，人还有，魂丢了！

两周之后，你终于想通了：

他不爱我了，他就是一个花花公子，她就是一个水性阳花的女人！

他就是一个软蛋，爱钱多过，爱我！

他这个人脾气太冲，老是跟我吵架……纵使今天不会分手，明天也会分手；

我们太粘了，性格又不好，分开是个必然……

多想也没用，反正有些人错过也就错了，不属于自己！（认命，这是走出失恋漩涡的关键！）

可是，也许你当时想通了，一切在你的心底里都有了答案！那又如何，我们显意识所主导的思维认知，确实可以俘获我们的注意力，但是，仅限于当时，或者接下来的一两天！你会发现，你还是在想他，那一连串的问号，一连串的问题……你又败于阵来了！这个状态持续了半年，乃至一年……也就是说，你整整把自己折磨了几年，在过去的几年里，你无法正常的工作、正学的学习、生活，你每天都在焦虑，都在痛苦！你丢了爱人、丢了工作、你一无所有，你想要解脱，终于你选择了跳楼！

任何一种方法，都无法帮助一个人在短期之内走出失恋的阴影！因为思维的漩涡受两个因素所支配：一、情绪；二、欲望！

失恋来得太快，一个人还没来得及反应，也谈不上接受这个事实，更谈不上认命，你的爱人便给你一个晴天霹雳……任何一个人都要反应的时间，情绪上我们是无法接受的！心理舒缓有两种方法：一、堵、二、泄；当一个人处于情绪崩溃的时候，你是劝他，说各种各样的大道理呢，教他转移注意力呢，还是借他个肩膀，陪他在屋顶来个烂醉如泥？举个简单的例子，当山洪大暴发的时候你是跑呢，还是跑呢，还是扛上几个沙袋，然后用自己的身体也一起堵上！

情绪舒缓过后，支配我们思维和行为的是欲望，那是一股涓涓细流……若听之任之，顺之，它也可以毁掉你的生活！失恋之后的两周，乃至一个月后，我们心绪上终于终于接受了，分手的这个事实，可是呢？我们还是不甘心，于是我们想尽一切办法去挽回对方！

挽回的状态分为两种：

一、采取行动，自律地避免自己进入思维的漩涡，胡思乱想！

二、采取行动，同时还是任由自己胡思乱想！

在此我不讨论，你的案例应不应该挽回，能不能挽回成功！最好的防止进入思维漩涡、或者摆脱痛苦的方式是，放下，因为放下意味着不挣扎，不挣扎意味着接受、平静、乃至享受！可是放下那有那么容易，再说了，轻易放下，我们N年之后，也不甘心！我们讨论的是，如何有效的采取方式去挽回，同时避免自己胡思乱想，从而陷入无休止的痛苦！

答案是：

一、接受过多思考无用，且只会乱我心志（排之，心理学上的认知疗法）；

二、自律（堵之）；

很多时候，我们接受了分手的事实，可是我们依然无法很好走出失恋的阴影，无法正常的工作和生活！很可能你想通了，但是仅限当时你想通了，因为过后，你还是想着那一系列、一连串的问题！因为在之前的文章我们讨论过，潜意识即是你的欲望（你依然想要得到那个人），潜意识主导着我们百分之九十几的行为，因为你还想着那个人，那些美好的回忆，假如不加克制，限制自己去多想，你还是不断地陷入痛苦中，无休止的循环……

当我们陷入痛苦的时候，我们身边的朋友会劝我们说，“你想那么多干嘛呀，想多了也没用，于事无补，只会让自己更痛苦！”你会觉得你这个朋友站着说话不腰疼，假如这个朋友还一而再，再而三地劝你，你会有一股想捧他的冲动！

朋友们，假如在失恋过后一两周里，让你们摆脱痛苦，我也没有很好的办法，电话的另一边，我也只会站着说话不腰痛地说一些你别想那么多的费话，无用的费话！当然， 假如，两周过后你还依然处于痛苦中，那我建议你：

一、有些人、有些事，不属于自己，命中如此，多思无异；

（排之）

二、早、中、晚各三次、还有就是当你想到那些一连串的让你痛苦的问题的时候，把上面第一句话念上五十次；（自律，堵之）

排之是为认命和接受，服从天命，本就是一种高贵的从容！

很多人失恋后的半年依然无法走出失恋的阴影，毫无节制地让自己胡思乱想，最后演变成各种各样的心理疾病，强迫症、抑郁症、精神分裂症，无法正常的工作、学习、生活……

谨以此文，送给那些还处于失恋中，尚未走出的可怜人！————Smile520

更多精彩：

西米恋爱

　　一、 接受“已失恋”的事实。当初恋女友下通缉令的时候，友人怎么也不愿承认那是真的发生的事。等到理性接受的时候，可潜意识还不愿意接受，经常在晚上做梦时梦见快乐的在一起，等到天亮睁开眼睛，才知宛若一场虚梦矣！

　　不愿接受是已失恋的事实，会令人们抱有无限的幻想，总是天真的盼望花好月圆的日子到来。这样的持续愈持久，可能对自己的心理压力愈大，不容易早日进入新的生活。

　　有勇气接受这个事实，是对自己有正面价值的。

　　二、 以死求解脱。失恋后的天空是灰色的，心是绝望的，整个世界是一片一片的暗淡无光的支离破碎，似乎一切美好都离自己远去。于是，想到了死：活着还有什么意思，连曾经说最爱自己的人都绝情而去，还有什么能令人心动和珍惜的？！

　　其实，一旦失恋，就想到死，是人们对生命存在价值不明白的一种表现。觉得自己被抛弃、完全的被否定，自我的价值荡然无存。那时的人对自己的生命意义毫无所知，直到经历那场痛彻心扉的失恋后，友人开始反思：我活着的意义究竟为何？当你把自己的最终极的价值目标弄清后，失恋对我而言，只是人生旅途上的一道绝美的风景线，要以坦然的心态来欣赏与接受它。

　　三、 自贬心理。失恋后的第一反应，就是后悔自己没做对什么，把平时对对方的疏忽怠慢统统的翻出来，深刻的检讨自己，然后深深自责。这种自贬心理会持续很久很久，认为“都是因为我……不好/不对，他（她）才离开我。”这样的自我批评，只会加强自卑感和罪恶感，让自己陷入更大的痛苦之中。

　　事实上，你无须检讨自己过去的“种种不是”，我相信，你以前所做的一切，在那个时刻一定是你最佳的做法，虽然它并不完美。无须跟自己过不去啊！

　　四、 封闭自我。失恋后的很长一段时间，友人不参与外面的社交活动，怕触景生情，行为上孤僻保守，失去了热情与积极心。假如，失恋后长期的封闭自己，有可能让心情跌入抑郁的谷底，造成心理和精神上的麻烦及压力。

　　其实，失恋后健康的做法是少一个呆在屋里，多参加社团活动，找信任的好友分享心情，感受团队中的氛围。我知道可能心情很差，但当你体验到不同的感受时，会萌发积极的想法：原来我和大家在一起也可开心，就可以促使你尽快的走出伤痛的心境。

五、重建信念。人在遭受失恋创伤之后（特别是初恋），会本能的升起一种“消极信念”：“爱情是骗人的！”“男人（女人）是不可信的！”“爱情的伤害大于美好！”这是失恋对人的信任感的破坏。

　　我觉得要把这次失恋当成一次生命的体验，仅是特定的你和他（她）的一个体验，无法把它推而广之到“爱情的真伪”、“男人（女人）是什么”的定性上去。所以，失恋后的信任重建是非常重要的，它将影响到你以后的感情生活。

　　六、 回家疗伤。有人提议失恋后出去旅游，到陌生的地方走走，我不同意这样的做法，我觉得回家和亲人待在一起是最好的。因为失恋给人最大的伤害是“自我价值的失落”——被他（她）无情的遗弃感是致命的伤害。而回家，是最好的选择：重新经验那份亲情的滋润，用亲情来融化被遗弃的心灵，再次站起来。

　　所以，我觉得失恋是让我们成长最快的一道功课，能看清楚什么是我们最想要的，什么是最恐惧的，当我们看清这一切时，等于你我再长了一双“慧眼”，到那时，你还愁什么呢？

　　——冬天就要到了，春天还远吗？

　　拥抱自己！

稀鸽

尽快摆脱失恋困扰的5种方法，值得收藏
谈恋爱嘛，磕磕碰碰，总是难免的，因为各种原因，最后不得不分手。很多人会因为“失恋”，不愿也没有勇气再谈恋爱。这里给大家介绍6种尽快摆脱失恋困扰，重新恋爱的方法。很管用哦！

1、心态上，不恐惧失败
首先，要明白，不论做什么事，总是有可能面临失败的，恋爱也是如此。我们应该通过吃一堑长一智，总结分析失败的教训，避免下次再犯同样的错误。

2、不要想着被拒了还会和好
爱情，应该是相互的，彼此都喜欢对方。 如果一方明确拒绝另一方了，那说明另一方已经无法接受对方了，即使再复合，也多多少少有些勉强的。 况且，再复合的概率很低。

5．通过旅游、刻苦学习和努力奋斗于事业来减轻内心的痛苦。

你应该先把失恋的事情放一放，通过把精力转移到事业上，来缓解这种悲伤的心情。特别对于男性，很多被拒源于自身事业或者物质条件方面不理想，所以你应该加倍于事业，深刻明白只有取得事业的成功，才能寻得内心渴望的爱情。

爱搞笑的小仙仙女

失恋那点小事

毫无疑问，失恋是痛苦的。两个相爱的人，转眼变成最熟悉的陌生人，感觉世界瞬间轰塌，心碎欲绝，郁郁寡欢，感觉没有什么能让自己开心起来。

但是失恋永远都只是暂时的，只要你愿意走出来。失恋是爱的终结，是一次失败的爱情，是爱情路上遇见的一个错的人，挥别错的人，才能遇见对的人。

首先，与过去诀别，不去想不去听关于他的任何联系，

其次，难过就去运动吧，早操场上奔跑，用汗水擦去过去的伤痛，而且对身心健康也有益

然后，让自己多忙会，做自己喜欢做的事情，和别人多聊聊天，让自己的大脑没有过多的停留

接着，心情不好？那就去旅行吧，一个背包，一双旅游鞋，一个相机，去自己想去的地方，在陌生的环境中认识一个不一样的自己。

另外，我不建议去喝酒，因为你喝的是闷酒，越喝越愁，越喝心情越难过，真的想小酌几杯，那就邀上几个小伙伴，去吃地边摊，吃烧烤。

最后，千万别为他掉眼泪，选择错了的人，没必要将自己的眼泪浪费在他的身上。

走出失恋的阴影，你会遇到更好的。我们手牵手在夕阳下奔跑，那是我们逝去的青春！

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