街頭健身絕對是健身界的新生力量。特別是其中有些高難動作甚至被單獨歸為一個系列——不可能系列。
不可否認，一些街頭健身大神確實憑真實力讓人目瞪口呆，但網友為了炫耀，街頭健身動作中造假的情況層出不窮。
說起街頭健身大神，漢尼拔、拉扎爾、弗蘭克、奧斯瓦爾多、丹尼爾斯、N1K等個個身懷絕技。
漢尼拔，街頭健身始祖；拉扎爾，Barstarzz創始人；弗蘭克，街頭健身大師人物。他們挑戰極限的健身運動併成功完成。真是隻有你想不到，沒有你看不到。
下圖是二指俄挺俯臥撐
下圖是四指引體向上，很考驗握力，因為大拇指沒有握環。
將全身的力量通過8根手指去支撐，需要肌肉有極好的控制力。街頭健身已不只是健身這麼簡單，已經成為極限的一部分。
街頭健身不拘泥於形式。以下圖為例，街頭健身愛好者沒有誇張的大肌肉，但卻講求對肌肉的絕對控制。必須通過堅持不懈的努力進而改進身體和精神才能完成。
除了強調超越極限，更突出健身者完成高難動作的成就感和表現欲，因此有越來越多的人開始加入進來。
單臂倒立是街頭健身的高難動作，卻是很好的炫耀動作。但也因為難度太高讓不少人望而卻步。奉勸健身菜鳥還是秉著一步一個腳印的精神，不要輕易嘗試才好。
雙槓屈臂撐能打造強大胸肌和麒麟臂，是許多男生的最愛。而Impossible Dips(不可能屈臂撐)，後傾屈臂撐，則是考驗三頭肌力量的終極動作。
能最終完成並不是易事。即使這位男生擁有強有力的上臂肌肉，也不能確保動作的完成。
後傾屈臂撐成功的關鍵是強大的手臂力量，且越慢越能體現你的功力。
雙腳朝前，保持固定，身體慢慢向後倒，小臂隨之緊貼雙槓，上臂不動，後完全憑藉上肢力量實現推起，實在令人不可思議。
所以，他在這個視頻中作假了，仔細看圖中箭頭所指，圖中的這個小孩子在倒著走。
這意味著他回放了視頻，使得這看起來像一個真的Impossible Dips(不可能屈臂撐)。
還有下圖男子的Impossible Dips(不可能屈臂撐)。看起來一切正常，整個身體完全靠手臂的力量上下運動，確實是憑藉實力做到的！
然而，來個近景看的更加清楚。下圖中箭頭所指的人在倒著走。
有人說，如果是在國內，人們倒著走很正常啊！確實是這個情況，在國內很多老人倒著走鍛鍊身體。
但你仔細觀察就能發現，動作不協調，倒著走不是這樣的。
不可能屈臂撐是街健神技，且這個過程越慢對於肌肉和力量的效果越好。
俄羅斯街頭健身大神Artem Morozov，被稱為後傾臂屈伸帝，下圖這才是真正的後傾臂屈伸。
讓我們來看看大神的後傾臂屈伸。
下面的動作，地面維多利亞十字支撐，與吊環的水平十字支撐相類似。
是在平地，但背部是完全懸空，要想完成這種靜態高難度動作，需要依靠強大的手指和臂力、背肌、三角肌後束力量。
即使這個動作的時間僅維持了幾秒鐘，給人感覺也是難以達到。
這種幾乎有些玄幻的鍛鍊方式對於一般人而言完全可望而不可及。
看這個男生的堅持不過也是一瞬間。
來看看這個男的演示，揭秘街頭健身動作如何作假。看到下面這張圖，你是不是有失望的感覺。
這不，從上圖這個角度看，他確實完成了維多利亞十字支撐，但事實上他卻用攝像機看不到的那隻手放在臀部下面輔助支撐。
正因為街頭健身的高難度，作假事件層出不窮。因此，在感嘆街頭健身難度的同時，也要擦亮眼睛，摒棄醜陋的造假行為。
最後讓我們來見識一下街健大神的五指平地維多利亞十字支撐。
這個動作從物理的角度來說，肯定需要背部著地支撐。你覺得呢？
看完之後你有什麼想說的，歡迎在下方留言。
下面是俯臥撐正確動作與錯誤動作對比，供大家參考和練習，喜歡的請收好，希望對您有所幫助！
動作一：標準俯臥撐
動作要點：俯身撐物，手掌自然指向身體前方，大臂和身體軀幹呈45°，不抬頭低頭，不塌腰或弓背，身體呈直線，慢慢下降。肘關節夾角呈 90 °後開始回位，迅速撐起身體。
組次：8-15次為一組，組間歇45秒，3組
1、俯身撐物，手掌自然指向身體前方，大臂和身體軀幹呈45°。
錯誤：手掌方向沒有指向身體前方，大臂和身體角度過大容易傷肩關節。
2、不抬頭低頭，不塌腰或弓背，身體呈直線。
錯誤：抬頭
錯誤：低頭
錯誤：塌腰
正確示範，注意觀察手掌方向、大臂和身體角度、頭部、圖中下到最低時能看到身體呈直線。
—貴在堅持—
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