阴虚火旺的体质有什么症状?

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【阴虚体质-常年容易上火的人群】这里的“阴”是指人体的“津液”,口腔、关节、肠道、汗腺,“津液”无处不在,如果津液不足,皮肤失去了滋润变得干燥,没有了水嫩和光彩;心液不足,心神失去了控制,情绪急躁不安;肠道津液不足,出现大便干燥。口渴、便秘、急躁烦躁……这些都是阴虚缺少滋润的人的症状。

阴虚的人,舌苔比较少,比较薄,也干燥,舌头比一般人要瘦一点。

阴虚的人容易火大,喉咙痛、牙龈疼、口腔溃疡;

阴虚体质的人,容易得这些病:失眠、高血压、红斑狼疮……

【养阴的方法】中医体质学创始人王琦教授认为要调理好阴虚体质要做到以下几点:

1少吃煎烤的食物;因为这些干燥燥热的东西会损耗我们的津液(阴虚的人特别容易上火就是这个原因)

2夜晚好睡眠才能养阴气。白天属羊,晚上属阴,经常熬夜的人容易阴阳失调(西医说的内分泌失调、生物钟紊乱)

3少吃瓜子多吃梨(多吃白色养阴的食物)

4麻辣香鱼要少吃;5木耳、银耳滋阴;

6学会吃六味地黄丸;再说一次,六味地黄丸是补肾阴的,阳虚的人不合适,别再想着吃它改善肾阳虚了!

【药膳建议】1北杏仁炖雪梨:北杏仁100g,雪梨一个,白砂糖30-50g,加清水半碗,放炖盅隔水炖1个小时,每日两次,食梨饮汤,有清热生津,化痰止咳的功效。

2莲子百合炖猪肉:莲子20克,百合20克,猪瘦肉,加适量水同煲。加适量调味料。有清心润肺,益气安神之功效。

平时可多吃:黑大豆、黑芝麻、蚌肉、鸭肉、百合、银耳、燕窝、甲鱼、牡蛎肉、鱼翅、甘蔗、香精、雪梨

少吃:羊肉、狗肉、虾、韭菜、辣椒、葱、蒜、瓜子、丁香、茴香这些辛辣燥热的食物,因为它们会损耗精液。


中药养生与保健

阴虚火旺,又有阴虚火炎、虚火、阴虚火炽、阴火等称法,是指阴液亏虚,虚火亢旺,阴虚则阳亢并生热化火,以心烦失眠、口燥咽干、盗汗遗精、两颧潮红、小便短黄、大便干结,或咳血、衄血,或舌体、口腔溃疡,舌红少津,脉细数等为常见证候

那么每天坚持喝两包方便蒡麦麦可以很好提高免疫力,清热解毒降火


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阴虚火旺的人比较怕热,五心烦热,而且有情绪比较激动,等症状, 因为这个是中医的概念,最好用中药调理, 比如知柏地黄丸等, 饮食上少吃油腻,刺激的食物,可以多食用银耳 莲子等食物。


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