你们这群辣鸡
人生的旅程漫长而艰辛，难免会有各种艰难困苦，快乐的时候一晃而过，但难受的时候，却痛彻心扉，所以要学会自我调整，无论是什么原因引起的难受，都只能靠自己去排解去消化。有些人心里难受时，喜欢与人倾诉从而得到排遣，有些人会憋在心里选择慢慢的遗忘，这是由每个人的性格决定的。无论你是哪种性格都要找到适合自己的办法来排解这份痛苦。难受时可以逛逛街，找个自己喜欢的电视剧看进去，也可以约上朋友吃顿饭聊聊天，总之这些方法都可以让你改变心情而不在难受，关键是心态与自我调整，不要夸大一些小的困难，自爱自怜，要学会宽容豁达的面对人生，时刻保持一种阳光的心态，不要总是狭隘的看待人与事，太阳出来了，阴天自然就过去了。
lianxiaoqingqing
谁也不可能一生总是一帆风顺，不可能总是左右逢源，所以要用一颗平常心态待，更不能把自己将要面对的任何事情，想象的太过美好，只有先想到所要面临的问题，再去实施那么心中的落差就会相应的减少，这是正确的思路，和有效的方法。心里难受可以从放松心态做起，越是这样越不能把自己禁固在一个狭小的空间了，苦思冥想而是要走出去多与外界接触，到大自然中去，多发现些新鲜事物，这样有利于自己的情感发泄，有利于压抑的心情更好的解脱，这些都是可行的方法，总之，只要心态平和了，尽量把问题想的简单，放掉烦恼、忧愁，那么一切就很简单。
情思华年
老话儿说:不如意事常八九，可与人言无二三。心里受些委屈也在所难免，受了委屈自然感觉到心里难受，不痛快，这是常情，也是规律。鲜有哪个被骂得狗血喷头之人反而嬉皮笑脸感激涕零的。
心里有了郁积块垒，有的愿意及时排遣出来，将所受到的委屈讲与他人，让他人来分担自家的痛苦，痛苦就自然可以及时化解于无形，而说出来的人也因为一吐心中不快，就大大缓解了心里的冤屈，也会感到畅快、通达一些。
这样的人格属于聪明人，也叫分担型人格，对于个人来说，无疑是个优点。
还有一部分人，明明心里委屈得不行，甚至压抑到窒息状态，却不愿意对外人说，甚至连自己的家人也三缄其口不吐半分，闷在心里久而久之就成了一堵墙，风吹不透水泼不进，立体的顽固的，也是封闭的、持久的，如此持久持续，就真的成了横亘在心里的坚固的墙，自己固化其中，不能自拔。
但这又是极为严酷而苛责的，是人为的障碍和阻隔，绝对需要摒弃、拆除。
所以我们说，心里难受就要释放，哪怕你的面前是一头牲畜一个固体，并不重要，重要的是你能对着这个毫无生气的存在历数你的委屈和无奈，充分释怀你的哀怨和自艾，然后抬起头走出去，你会发现，你的前面，依旧春风绿树，碧水蓝天，生机勃勃，风光无限。
龙吟148119260
人生漫漫，每天面对柴米油盐酱醋茶，生活工作不可能事事随人愿，有时候心里难受是很正常的。
当我心里难受的时候，如果是在上班时间，我会停下手里的工作，闭上眼睛，听点轻音乐，回忆一下过去的一些美好快乐的时光。翻看一下手机里收藏的那些正能量的话语，鼓励自己勇敢坚强耐心的去面对。
当我心里很难受或者最近几天都很压抑的时候，我会考虑抽出时间，暂时离开。离开城市中心，到郊外去爬爬山，呼吸下清新空气，看看大自然的万物，感受他们的宁静。“苔花如米小，也学牡丹开”看一颗新芽，一朵小野花，感受她们生命的平凡与坚强。
如果你有足够的时间，就可以选择远行了。人的心情是受环境的影响的，离开你天天围着转的两点一线，离开你生活的城市，你就会觉得和你有关的一切包括烦恼都不见了。眼里全是陌生的风景，陌生的人和事物，你在他们面前没有压抑，不用隐藏，你会用心去感受一切。
除此之外，你还可以在漆黑的夜晚，一个坐在阳台，静静的看万家灯火，发发呆，听听音乐。也可以找两个知心朋友一起去酒吧，喝点小酒，找个人诉说。
时间是最好的良药，而且还是万能的。当黑夜褪去，黎明的曙光照亮你的双眼，新的一天又来到了，一切都会是新的，心情也肯定是新的，快乐的！心情快乐了，世间的一切万事万物也都快乐了！
夏至未至15199576
人生有会有太多的有时候心里难受，会因为爱情、亲情、衣食住行等太多的生活烦恼而心情不好！怎么办！说说我吧，一生完气我就会深吸几口气缓缓的吐出平扶一下情绪。然后我就去公园逛一圈，如果还不行就去找朋友倾诉一番也就过去了，因为我性子直气生的快也消的快！如果性格内向的可能都不爱说话，心里难受除了把自己关屋里睡觉就是把事藏心里一天到晚的闷闷不乐。这样可不行，时间长了肯定会对健康不利的。可以看看喜剧了听个音乐唱个歌或去买自己喜欢的衣服转移注意力，如果你觉得把委屈哭出来能好点就哭出来，总之每个人的性格不一样平扶的方法和效果也不同，主要还是自己要想的开看得淡才行！
潇洒走回176806044
人的情绪是个奇怪的东西，就像天气，有时风和日丽，有时阴云密布。情绪的变化因人而异，特别是女性朋友，常常会莫名地悲桑难受。
这一点我深有体会。有时候天阴下雨，我就莫名难受，感觉自己可委屈，想哭，想找个人倾诉。
小时候不知道如何对付自己这个怪情绪，当自己难受想哭时，就偷偷躲起来，对着花花草草抹眼泪，甚至对着清风明月吟诗作词，发泄心中郁闷情绪。
等我大一点，我学会了控制自己情绪，每当难受时，我会找个知心朋友倾诉，或者静静听听音乐，或者拿支笔，画思维导图，写自己心事等等。
到如今，我的这种情绪基本没有了。遇到再大困难，我也不会独自难过。我会借力打力，我会有一帮朋友帮我开心解闷。
所以，每当一个人心里难受时，最好能找到好朋友倾诉或者采用其它方法发泄。为了心理健康和身体健康，千万别独自承担，要把这种不良情绪彻底释放，让自己变得积极阳光。
清香如兰
心里难受
我有时候也很难受
我的记忆力很好
过去发生的事，都会记得一清二楚
而且不好的事占大多数
想想就会非常难受
难受的什么都不想干
你有时候心里难受是因为对之前发生的事有各种情感:不舍，伤心，悔恨，等等
送你一句话:过往不念，未来不迎，活在当下
过去的就过去了，不去想，未来的事是未知的，自己不去猜测，好好珍惜当下。
说的扎心一点:想的太多是因为人太闲，还有点钱，就会胡思乱想
给自己找点事做，想办法去赚钱，或者培养兴趣爱好去学习，知识那么多，多学点没坏处，人只要动起来，就不会胡思乱想，因为没时间啊
小白狼王X
有时，没来由的，心情很低落，什么都懒懒的，打不起精神。不要任由自己困在难受的海里，行动起来，收拾一下小环境，把没用的舍不得扔的统统清理掉，井井有条，窗明几净后心情会陡然间轻松。去外面，多走走，看看水，听听风，闻闻花，徜徉在自然的美景里，猛然发现生活多美，难过啥呢？不要纠结，不多想，思绪漂向惆怅时，有意识的转换，想别的事，尽力开导自己，何苦为难自己？欢快明亮的歌曲，单曲循环，也能疗伤。快不快乐，全凭心做主！
小雅禅心
失去的是风景
心里难受就掉泪，待在房间里让心痛肆意吞噬自己，听着伤心的歌曲，还有什么更掠心的……
