唐那人
首先我和题主身高体重差不多 ，梨形身材。 虽然仍在减肥路上，但这么多年摸爬滚打下来也意外得到了一些健身知识：
1.与其追求体重，不如去了解一下体脂率。毕竟别人第一眼看到的是你的体型而不是你的体重。把重心放在体脂率，买一个体脂称来检测身体指数。
2.通常是无氧50min+有氧50min+拉伸20min燃脂效果最好。无氧有条件的话可以选择健身房做器械，没条件也可以选择app去跟着做。有氧则慢跑有氧操椭圆机单车都可以。拉伸一定要有。不然腿型会不好看的。
3.找个小伙伴一起非常重要啊！！！大家相互鼓励相互监督相互打气真的不要太好了！刚开始可能信心满满，但如果看到体重没变什么的肯定会有灰心想放弃的时候，这个时候伙伴就很重要了~
4.不要长时间去做单一有氧运动，我曾经坚持去操场跑了三个月的步，每次8公里左右。但只有在最初的一个月掉秤四斤左右，后面就维持不动了。真的身体对慢跑这个运动已经免疫了。可以考虑多种有氧交叉进行。
5.七分吃三分练啊！吃太重要了吧！我寒假回到家天天懒不想起床吃饭就一天一顿中午饭晚饭偶尔吃，毫无体育锻炼一个星期掉秤5斤……〈虽然后来又胖回来了〉也不是要你模仿我这种极端，举这个例子就是想说吃的重要性。大吃大喝再多训练也减不了脂的，过度节食只会损害身体。循序渐进，每天少吃一点主食慢慢缩小自己的胃。
6.喝水喝水喝水啊，身体循环代谢都需要水的。而且多喝水皮肤还会变好，何乐而不为呢😄
7.最近我在做美丽芭蕾的天鹅臂和深蹲，目测效果不错，强烈推荐！
8.胖子不是一天吃出来的，所以减肥也不是一朝一夕就能结束的，主要是养成瘦子习惯。
夏天快到了，我们一起加油吧😊
最后附上我最近健身照
一只猫0929
同学别闹，想减肥没错，但别玩命。
减肥没问题，但最怕的是在什么都不知道的情况下减肥，或者为了一个错误的目标减肥。
先判断自己是不是需要减肥，可以通过BMI的测算来实现。
要减肥，至少要先知道自己胖不胖吧，如果不根本不胖，那就是自己跟自己较劲了，通过BMI的计算来查看自己的身体指数是一个不错的方法。
计算方法如下：BMI=体重除以身高的平放
然后对照计算结果查看自己处于哪一级别
（网上BMI的参考值比较多，上图是适合中国人的身体指数。）
题主身高157cm，体重110斤，那么计算出来的BMI就是22.3，然后题主的目标体重是88斤，那么目标BMI就是17.8.
BMI低于等于18.4，就已经属于偏瘦的体型了。
所以的这样看来，题主很可能不是胖，是减肥上瘾，执着于瘦体重。如果这只是题主随便说一下就还没事，要是真的为了这个体重去减肥。很可能最后变成进食障碍。
建议题主放弃对体重的执着，看一下自己是不是需要调整体型，体重只是一个数字，除了你自己知道你自己在乎，其实没人真的关心。
大家关心的看重的是一个人的体型。身材好才是重点。
James振龙减脂
坚持三个月的话，这个身材瘦个十来斤应该可以，想要到88斤，坚持一年左右时间或者更长比较好一些，时间短了一是难度比较大，二是就算不要命的减也不一定能达到，三是就算达到了瘦的都是水分和肌肉的话可能也没什么用，甚至会影响健康。
想要减肥并且长期保持一个比较好的身材，就得养成一个良好的生活习惯。其实简单来讲，生活规律健康热爱运动的人，基本都是不胖的，身材不一定说很有型但是看上去都会比较匀称。比如不抽烟不喝酒，不熬夜不吃宵夜，爱吃蔬菜水果这些都有的人身材基本差不了。我们想要减肥首先就要以这个良好的生活习惯为目标，养成了好的生活习惯，减肥就成功了一大半。
影响我们身体体重的因数有很多，比如水分含量，脂肪含量，肌肉含量等，所以我们不能过分的看重体重这个数据，更应该注重的是脂肪的含量，只要脂肪含量少了，即使体重还是那个数据，看上去也有可能是一个魔鬼的身材。所以，如果有条件的话可以测量一下体脂率，然后根据具体情况来制定减肥的计划和目标，千万不要单纯的以体重为目标。
我们平时减肥单纯的讲，就是要做到消耗的热量大于吃进去的热量，每天都是这一道数学题。方法无非就是多运动多消耗，然后少吃高热量的食物，这样就可以达到减肥的效果。
GentleTiger
那得看减肥的人怎么坚持咯！我曾经一个月瘦24斤，反正那时候自控力强大的超越了宇宙，哈哈哈
净身高175公分，减肥前128斤，一个月到104斤，那时候基本靠节食加跑步，后来邻居都以为我生病了，哈哈哈……
再然后开始研究健康一些的减肥方式，恢复到114-116斤，保持了七八年了
加油吧！管住嘴，迈开腿，一定没错啦！
