唐那人
首先我和題主身高體重差不多 ，梨形身材。 雖然仍在減肥路上，但這麼多年摸爬滾打下來也意外得到了一些健身知識：
1.與其追求體重，不如去了解一下體脂率。畢竟別人第一眼看到的是你的體型而不是你的體重。把重心放在體脂率，買一個體脂稱來檢測身體指數。
2.通常是無氧50min+有氧50min+拉伸20min燃脂效果最好。無氧有條件的話可以選擇健身房做器械，沒條件也可以選擇app去跟著做。有氧則慢跑有氧操橢圓機單車都可以。拉伸一定要有。不然腿型會不好看的。
3.找個小夥伴一起非常重要啊！！！大家相互鼓勵相互監督相互打氣真的不要太好了！剛開始可能信心滿滿，但如果看到體重沒變什麼的肯定會有灰心想放棄的時候，這個時候夥伴就很重要了~
4.不要長時間去做單一有氧運動，我曾經堅持去操場跑了三個月的步，每次8公里左右。但只有在最初的一個月掉秤四斤左右，後面就維持不動了。真的身體對慢跑這個運動已經免疫了。可以考慮多種有氧交叉進行。
5.七分吃三分練啊！吃太重要了吧！我寒假回到家天天懶不想起床吃飯就一天一頓中午飯晚飯偶爾吃，毫無體育鍛煉一個星期掉秤5斤……〈雖然後來又胖回來了〉也不是要你模仿我這種極端，舉這個例子就是想說吃的重要性。大吃大喝再多訓練也減不了脂的，過度節食只會損害身體。循序漸進，每天少吃一點主食慢慢縮小自己的胃。
6.喝水喝水喝水啊，身體循環代謝都需要水的。而且多喝水皮膚還會變好，何樂而不為呢😄
7.最近我在做美麗芭蕾的天鵝臂和深蹲，目測效果不錯，強烈推薦！
8.胖子不是一天吃出來的，所以減肥也不是一朝一夕就能結束的，主要是養成瘦子習慣。
夏天快到了，我們一起加油吧😊
最後附上我最近健身照
一隻貓0929
同學別鬧，想減肥沒錯，但別玩命。
減肥沒問題，但最怕的是在什麼都不知道的情況下減肥，或者為了一個錯誤的目標減肥。
先判斷自己是不是需要減肥，可以通過BMI的測算來實現。
要減肥，至少要先知道自己胖不胖吧，如果不根本不胖，那就是自己跟自己較勁了，通過BMI的計算來查看自己的身體指數是一個不錯的方法。
計算方法如下：BMI=體重除以身高的平放
然後對照計算結果查看自己處於哪一級別
（網上BMI的參考值比較多，上圖是適合中國人的身體指數。）
題主身高157cm，體重110斤，那麼計算出來的BMI就是22.3，然後題主的目標體重是88斤，那麼目標BMI就是17.8.
BMI低於等於18.4，就已經屬於偏瘦的體型了。
所以的這樣看來，題主很可能不是胖，是減肥上癮，執著於瘦體重。如果這只是題主隨便說一下就還沒事，要是真的為了這個體重去減肥。很可能最後變成進食障礙。
建議題主放棄對體重的執著，看一下自己是不是需要調整體型，體重只是一個數字，除了你自己知道你自己在乎，其實沒人真的關心。
大家關心的看重的是一個人的體型。身材好才是重點。
James振龍減脂
堅持三個月的話，這個身材瘦個十來斤應該可以，想要到88斤，堅持一年左右時間或者更長比較好一些，時間短了一是難度比較大，二是就算不要命的減也不一定能達到，三是就算達到了瘦的都是水分和肌肉的話可能也沒什麼用，甚至會影響健康。
想要減肥並且長期保持一個比較好的身材，就得養成一個良好的生活習慣。其實簡單來講，生活規律健康熱愛運動的人，基本都是不胖的，身材不一定說很有型但是看上去都會比較勻稱。比如不抽菸不喝酒，不熬夜不吃宵夜，愛吃蔬菜水果這些都有的人身材基本差不了。我們想要減肥首先就要以這個良好的生活習慣為目標，養成了好的生活習慣，減肥就成功了一大半。
影響我們身體體重的因數有很多，比如水分含量，脂肪含量，肌肉含量等，所以我們不能過分的看重體重這個數據，更應該注重的是脂肪的含量，只要脂肪含量少了，即使體重還是那個數據，看上去也有可能是一個魔鬼的身材。所以，如果有條件的話可以測量一下體脂率，然後根據具體情況來制定減肥的計劃和目標，千萬不要單純的以體重為目標。
我們平時減肥單純的講，就是要做到消耗的熱量大於吃進去的熱量，每天都是這一道數學題。方法無非就是多運動多消耗，然後少吃高熱量的食物，這樣就可以達到減肥的效果。
GentleTiger
那得看減肥的人怎麼堅持咯！我曾經一個月瘦24斤，反正那時候自控力強大的超越了宇宙，哈哈哈
淨身高175公分，減肥前128斤，一個月到104斤，那時候基本靠節食加跑步，後來鄰居都以為我生病了，哈哈哈……
再然後開始研究健康一些的減肥方式，恢復到114-116斤，保持了七八年了
加油吧！管住嘴，邁開腿，一定沒錯啦！
