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　　信息时代，智能手机的普及方便了人们的生活，手机已经成为日常生活中不可分开的朋友，很多人白天装着手机，晚上搂着手机……殊不知，睡觉时，手机如果放在枕边，是有很多危害的，手机“陪睡”危害无穷!

　　如果长期手机不离身，会对身体造成不可逆的危害，严重的危害会剥夺健康，造成生命威胁!

　　第一，睡觉时手机放枕边对于头部辐射比较大，会导致神经系统的诸多不适，长期不科学使用手机还会增加脑瘤风险。长期的手机电辐射会影响中枢神经系的功能，表现为头痛、头昏、多梦等不适症状，严重的情况下会导致失眠，越着急就越睡不着，睡不着就又看手机，形成恶性循环!世界卫生组织癌症研究中心的调查显示，使用手机超过十年，患脑瘤风险至少增加两倍!并且手机已和铅一样，已经被列入“2B级致癌物”。

　　第二，长期不合理使用手机危害眼睛健康。手机屏幕光源的部分光谱，对眼睛产生伤害的紫外线是临界光，长久刺激会伤害眼睛，可能诱发白内障。

　　第三，频繁使用手机成为“低头族”，导致很多慢性疾病。长期不正确的姿势对人体颈椎、肩背部及腰椎都有不良影响，导致颈椎病、肩周炎等疾病，如果颈椎病压迫椎动脉，还可能会出现脑部供血不足症状。此外，长时间低头盯着手机会导致下巴和脖子处皱纹明显增多，熬夜看手机会引起眼睛部位鱼尾纹增多，皮肤容易长痤疮，不利于皮肤健康。

家庭医生在线

央视主持人董卿无人不知无人不晓，电视上的她美丽端庄大方，所有人都惊叹她保养得好，这其实也得益于她常年以来的一个习惯：手机从不带进卧室。为什么说这么习惯是驻颜良方，先卖个关子，暂且按下不表。

首先请回想一下，咱们日常生活中是怎么用手机的？99%的人大概就是下面这种状态：

春眠不觉晓，醒来玩手机。
举头望明月，低头玩手机。
亲朋好友如相问，就说我在玩手机。
待到山花烂漫时，我在丛中玩手机。
众里寻他千百度，蓦然回首，那人正在玩手机！
问君能有几多愁，恰似一天到晚没完没了玩手机！

庄女士这病症还算轻的了，据《科技日报》报道，意大利一脑瘤患者在“患癌因频繁使用手机导致的工伤事故”一案中获胜，该患者虽然获得了工伤赔偿，但听神经已经被切除了，再也无法听到任何声音。

手机“陪睡”危害无穷

如果长期手机不离身，会对身体造成不可逆的伤害，严重的话还会对生命造成威胁！

1增加脑瘤风险

据《扬子晚报》报道，世界卫生组织的癌症研究中心明确表示，使用手机可能增加某种脑瘤的风险，用手机超过十年，患脑瘤风险多两倍！并且手机已和铅一样，已经被列入“2B级致癌物”。

美国前总统肯尼迪的一个弟弟爱德华·肯尼迪2009年8月因脑癌去世，他的医生就提出过怀疑：爱德华·肯尼迪在政务活动中过于频繁地使用手机，是导致脑癌的一大因素。

2危害眼睛健康

手机屏幕光源的部分光谱与对眼睛产生伤害的紫外线是临界光，长久刺激会伤害眼睛，可能诱发白内障。

3引发手机病

频繁使用手机，除了对视力有影响，不正确的姿势对人体颈椎、肩背部以及腰椎都有不良影响。还会导致脑部供血不足，出现眩晕、头痛、拇指腱鞘炎等症状，严重的话可能会出现需要做手术的“扳机指”，这些病症如今有了一个统一的病名——手机病。

4影响睡眠

手机辐射会让你延迟入睡6分钟，并将深度睡眠缩短8分钟。医学调查显示，手机的辐射会对人的中枢神经系统造成机能性障碍，引起失眠、多梦、脱发等症状。严重的还会导致失眠，越着急就越睡不着，睡不着就又看手机，如此形成恶性循环。

5影响听力

31%的人用手机会出现耳鸣，有的人还会出现听力下降的情况，可以说，手机可能已经成为听力“杀手”。

6伤害皮肤

这一点广大女性应该重点了解一下。长时间低头盯着手机看，会让下巴和脖子处皱纹明显增多。并且，经常眯着眼睛看手机上那很小的字也会引起眼部的鱼尾纹增多，除此之外，还会引起皮肤过敏、长痤疮。

手机这么用最安全

看到这里，您应该已经知道了，为什么“手机不进卧室”会让董卿永葆青春了。接下来请专家来告诉大家，如何使用手机最安全。

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手机陪睡

如果做不到把手机放在卧室外，那么至少要保证，手机不能放在枕边（至少要保持一米以上的距离），尤其是不能放在枕边充电，充电可能会自燃，手机放在枕边，电磁辐射对头部危害较大，引起头痛、头昏、失眠、多梦和脱发等症状，另外也不要在黑暗中玩手机，非常非常伤眼睛。

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低头玩手机

在使用手机时一定要保持垂直状态，尽量不要低头玩手机，如果长期低头，头的自重就会压迫颈部的神经、血管等，眼睛和手机屏幕的距离，最好保持半米左右，玩手机之余可以多做做扩胸运动。

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歪脖接听

老年人长时间歪脖接电话，可能会导致缺血性中风，也不利于颈椎健康。

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拨号后手机贴耳朵上

手机拨出电话而未接通时，辐射会明显增强。建议看到接通提示后，再将手机放在耳边。

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一只耳接听

长期只用一只耳朵接听，长时间连续辐射可能对听力和脑部都会有影响，建议隔几分钟左右耳轮换着接听。

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手机不消毒

清洁手机很重要，可以用棉片沾着酒精来擦拭，要注意的是，手机的清洁要与手一起进行才能避免细菌的交叉传递。

附送：专治手机病的操一套

如果长期低头感觉不适，名家名方也给您推荐一套缓解的操，一共八个动作，每个动作每天一分钟，虽然简单，但非常实用！

动作1

动作2

动作3

动作4

动作5

动作6

动作7

动作8

董卿比同龄人年轻的秘诀竟如此简单，转发提醒关心的人，尤其是爱美的女性，万万不可手机“陪睡”，增加脑瘤风险、伤眼伤身还伤皮肤！

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一叶轻舟85

看到有些搞笑的朋友说，最好不要把老婆放在枕边，我不厚道的笑了，就问你，你的头条账号你老婆知道么？

打住打住，原谅我的不厚道。让我认认真真来回答这个问题。

哪些东西放枕边为害无穷，第一我想到的冲着电的手机。

很多时候熬夜玩抖音，刷手机，结果玩着玩着，没电了，有没有，这个时候一边冲着电，一点继续刷刷。安全问题不能只提一两次，时时刻刻要牢记。

边冲边玩手机，首先最大危害就是影响手机电池寿命，电池未充满时边冲边玩，是会产生大量的热量的。此时的电流活动量很大。所以手机，电池，充电器通通大负荷运作，建议先把电池充满。

有的朋友睡觉了，把手机放枕头边上充电，消防员叔叔说了，这种做法太不安全，线路走火，手机爆炸，很容易变成“烤乳猪”。

第二是台灯，很多朋友喜欢开着台灯睡觉，这种做法，对于孩子来说，影响他们身体发育，导致长不高或者智力发育缓慢或者性早熟，因为灯光会抑制减少褪黑激素的分泌，对于女性来说，褪黑激素水平降低会促进雌激素的分泌，让女性患上乳腺癌的可能性变得更高。

我觉得不是把什么有危害的东西放枕边存在问题，而是这个习惯有问题。睡觉前很多朋友手上还有玩手机、看书或者做其他事情，弄完了，喜欢放枕边，而不是下床去归位。这就是问题存在的根源。好的习惯养成难，坏的习惯一养就成。

抗癌健康网

我想首先大家都知道的是手机在睡觉时不能放枕边，要知道手机的辐射可不是闹着玩的。

手机在开启和使用过程中，会释放大量的不同波长和频率的电磁波，这些电磁波会形成一种电子雾，对人的中枢系统等器官组织的生理功能造成损害，引起头疼、头晕、失眠、多梦和脱发等症状，甚至对人的面部也有刺激作用。

第二，手表，尤其是夜光表，其带有镭辐射，虽然量很微小，但长时间的累积也会导致不良后果。

第三，闹钟，经常被枕边的闹钟惊醒会导致慢性压力，使人出现血压高、睡眠质量下降和压抑等诸多问题。闹钟最好要离床头2米左右，甚至更远。

第四，收音机、小型灭蚊灯、MP3/4、ipad等诸多小电器，这些都会有辐射，严重时有致癌的风险。

第五，靠背、抱枕、毛绒玩具等，这些东西一般带大量的静电，这些静电会吸附灰尘、螨虫等，甚至是甲醛等化学物质，严重损害健康。

图片来自网络。

雨淋斐

现实生活中，有些人睡觉的时候喜欢戴着手表睡觉，殊不知带着戴手表睡觉是极其不好的。不仅仅会缩短手表的使用寿命，更加不利于自身的健康。一些带有夜光的电子手表，具有辐射。

（2）手机

人们在睡觉前都会玩会手机，打会游戏再睡觉。到想睡觉觉的时候就会把手机放在自己的枕边，一起进入梦乡。这很不利于健康，充电的时候也不要把手机放在枕边，极其危险。手机辐射对人的头部危害较大，它会对人的中枢神经系统造成机能性障碍，引起头痛、头昏、失眠、多梦和脱发等症状。

Sandm旧梦颜

毋庸置疑，肯定是手机啊、电子类的产品都不能放在离睡觉比较近的地方，因为辐射太大了，尤其是晚上充电的时候，辐射很大

“使用手机打电话时，人的眼球就相当于一个接收天线，有多少吸收多少。”据专家介绍，当我们把手机放到耳朵边打电话时，电磁波就开始对我们的面部进行着辐射。不可避免的是，一部分电磁波开始进入我们的大脑。而在我们头部，不同部位对电磁波有着不同的反应。眼球则更容易吸收电磁波，并且其散热功能差，则很容易引起白内障等疾病。

所以大家还是尽量远离手机，晚上睡觉尽量把手机远离自己一米之外的地方放就行，谢谢

中小学文化课

手机充电的时候

白金卡客户经理

俗话说“不觅仙方觅睡方”，睡好觉对身体健康大有益处，睡眠好的人寿命自然更长。但是我们在平时睡觉的时候也要注意一些小细节，以免影响睡眠，招惹疾病。

睡觉要远离这些东西！

内衣

研究发现，每天穿内衣超过12个小时的女人，患乳腺癌的风险要比其他人高出20倍。白天穿内衣是为了保护乳房或者是修饰身材，但是晚上可就没这个必要了哦。