創意風向標

　　信息時代，智能手機的普及方便了人們的生活，手機已經成為日常生活中不可分開的朋友，很多人白天裝著手機，晚上摟著手機……殊不知，睡覺時，手機如果放在枕邊，是有很多危害的，手機“陪睡”危害無窮!

　　如果長期手機不離身，會對身體造成不可逆的危害，嚴重的危害會剝奪健康，造成生命威脅!

　　第一，睡覺時手機放枕邊對於頭部輻射比較大，會導致神經系統的諸多不適，長期不科學使用手機還會增加腦瘤風險。長期的手機電輻射會影響中樞神經系的功能，表現為頭痛、頭昏、多夢等不適症狀，嚴重的情況下會導致失眠，越著急就越睡不著，睡不著就又看手機，形成惡性循環!世界衛生組織癌症研究中心的調查顯示，使用手機超過十年，患腦瘤風險至少增加兩倍!並且手機已和鉛一樣，已經被列入“2B級致癌物”。

　　第二，長期不合理使用手機危害眼睛健康。手機屏幕光源的部分光譜，對眼睛產生傷害的紫外線是臨界光，長久刺激會傷害眼睛，可能誘發白內障。

　　第三，頻繁使用手機成為“低頭族”，導致很多慢性疾病。長期不正確的姿勢對人體頸椎、肩背部及腰椎都有不良影響，導致頸椎病、肩周炎等疾病，如果頸椎病壓迫椎動脈，還可能會出現腦部供血不足症狀。此外，長時間低頭盯著手機會導致下巴和脖子處皺紋明顯增多，熬夜看手機會引起眼睛部位魚尾紋增多，皮膚容易長痤瘡，不利於皮膚健康。

家庭醫生在線

央視主持人董卿無人不知無人不曉，電視上的她美麗端莊大方，所有人都驚歎她保養得好，這其實也得益於她常年以來的一個習慣：手機從不帶進臥室。為什麼說這麼習慣是駐顏良方，先賣個關子，暫且按下不表。

首先請回想一下，咱們日常生活中是怎麼用手機的？99%的人大概就是下面這種狀態：

春眠不覺曉，醒來玩手機。
舉頭望明月，低頭玩手機。
親朋好友如相問，就說我在玩手機。
待到山花爛漫時，我在叢中玩手機。
眾裡尋他千百度，驀然回首，那人正在玩手機！
問君能有幾多愁，恰似一天到晚沒完沒了玩手機！

莊女士這病症還算輕的了，據《科技日報》報道，意大利一腦瘤患者在“患癌因頻繁使用手機導致的工傷事故”一案中獲勝，該患者雖然獲得了工傷賠償，但聽神經已經被切除了，再也無法聽到任何聲音。

手機“陪睡”危害無窮

如果長期手機不離身，會對身體造成不可逆的傷害，嚴重的話還會對生命造成威脅！

1增加腦瘤風險

據《揚子晚報》報道，世界衛生組織的癌症研究中心明確表示，使用手機可能增加某種腦瘤的風險，用手機超過十年，患腦瘤風險多兩倍！並且手機已和鉛一樣，已經被列入“2B級致癌物”。

美國前總統肯尼迪的一個弟弟愛德華·肯尼迪2009年8月因腦癌去世，他的醫生就提出過懷疑：愛德華·肯尼迪在政務活動中過於頻繁地使用手機，是導致腦癌的一大因素。

2危害眼睛健康

手機屏幕光源的部分光譜與對眼睛產生傷害的紫外線是臨界光，長久刺激會傷害眼睛，可能誘發白內障。

3引發手機病

頻繁使用手機，除了對視力有影響，不正確的姿勢對人體頸椎、肩背部以及腰椎都有不良影響。還會導致腦部供血不足，出現眩暈、頭痛、拇指腱鞘炎等症狀，嚴重的話可能會出現需要做手術的“扳機指”，這些病症如今有了一個統一的病名——手機病。

4影響睡眠

手機輻射會讓你延遲入睡6分鐘，並將深度睡眠縮短8分鐘。醫學調查顯示，手機的輻射會對人的中樞神經系統造成機能性障礙，引起失眠、多夢、脫髮等症狀。嚴重的還會導致失眠，越著急就越睡不著，睡不著就又看手機，如此形成惡性循環。

5影響聽力

31%的人用手機會出現耳鳴，有的人還會出現聽力下降的情況，可以說，手機可能已經成為聽力“殺手”。

6傷害皮膚

這一點廣大女性應該重點了解一下。長時間低頭盯著手機看，會讓下巴和脖子處皺紋明顯增多。並且，經常眯著眼睛看手機上那很小的字也會引起眼部的魚尾紋增多，除此之外，還會引起皮膚過敏、長痤瘡。

手機這麼用最安全

看到這裡，您應該已經知道了，為什麼“手機不進臥室”會讓董卿永葆青春了。接下來請專家來告訴大家，如何使用手機最安全。

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手機陪睡

如果做不到把手機放在臥室外，那麼至少要保證，手機不能放在枕邊（至少要保持一米以上的距離），尤其是不能放在枕邊充電，充電可能會自燃，手機放在枕邊，電磁輻射對頭部危害較大，引起頭痛、頭昏、失眠、多夢和脫髮等症狀，另外也不要在黑暗中玩手機，非常非常傷眼睛。

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低頭玩手機

在使用手機時一定要保持垂直狀態，儘量不要低頭玩手機，如果長期低頭，頭的自重就會壓迫頸部的神經、血管等，眼睛和手機屏幕的距離，最好保持半米左右，玩手機之餘可以多做做擴胸運動。

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歪脖接聽

老年人長時間歪脖接電話，可能會導致缺血性中風，也不利於頸椎健康。

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撥號後手機貼耳朵上

手機撥出電話而未接通時，輻射會明顯增強。建議看到接通提示後，再將手機放在耳邊。

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一隻耳接聽

長期只用一隻耳朵接聽，長時間連續輻射可能對聽力和腦部都會有影響，建議隔幾分鐘左右耳輪換著接聽。

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手機不消毒

清潔手機很重要，可以用棉片沾著酒精來擦拭，要注意的是，手機的清潔要與手一起進行才能避免細菌的交叉傳遞。

附送：專治手機病的操一套

如果長期低頭感覺不適，名家名方也給您推薦一套緩解的操，一共八個動作，每個動作每天一分鐘，雖然簡單，但非常實用！

動作1

動作2

動作3

動作4

動作5

動作6

動作7

動作8

董卿比同齡人年輕的秘訣竟如此簡單，轉發提醒關心的人，尤其是愛美的女性，萬萬不可手機“陪睡”，增加腦瘤風險、傷眼傷身還傷皮膚！

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一葉輕舟85

看到有些搞笑的朋友說，最好不要把老婆放在枕邊，我不厚道的笑了，就問你，你的頭條賬號你老婆知道麼？

打住打住，原諒我的不厚道。讓我認認真真來回答這個問題。

哪些東西放枕邊為害無窮，第一我想到的衝著電的手機。

很多時候熬夜玩抖音，刷手機，結果玩著玩著，沒電了，有沒有，這個時候一邊衝著電，一點繼續刷刷。安全問題不能只提一兩次，時時刻刻要牢記。

邊衝邊玩手機，首先最大危害就是影響手機電池壽命，電池未充滿時邊衝邊玩，是會產生大量的熱量的。此時的電流活動量很大。所以手機，電池，充電器通通大負荷運作，建議先把電池充滿。

有的朋友睡覺了，把手機放枕頭邊上充電，消防員叔叔說了，這種做法太不安全，線路走火，手機爆炸，很容易變成“烤乳豬”。

第二是檯燈，很多朋友喜歡開著檯燈睡覺，這種做法，對於孩子來說，影響他們身體發育，導致長不高或者智力發育緩慢或者性早熟，因為燈光會抑制減少褪黑激素的分泌，對於女性來說，褪黑激素水平降低會促進雌激素的分泌，讓女性患上乳腺癌的可能性變得更高。

我覺得不是把什麼有危害的東西放枕邊存在問題，而是這個習慣有問題。睡覺前很多朋友手上還有玩手機、看書或者做其他事情，弄完了，喜歡放枕邊，而不是下床去歸位。這就是問題存在的根源。好的習慣養成難，壞的習慣一養就成。

抗癌健康網

我想首先大家都知道的是手機在睡覺時不能放枕邊，要知道手機的輻射可不是鬧著玩的。

手機在開啟和使用過程中，會釋放大量的不同波長和頻率的電磁波，這些電磁波會形成一種電子霧，對人的中樞系統等器官組織的生理功能造成損害，引起頭疼、頭暈、失眠、多夢和脫髮等症狀，甚至對人的面部也有刺激作用。

第二，手錶，尤其是夜光錶，其帶有鐳輻射，雖然量很微小，但長時間的累積也會導致不良後果。

第三，鬧鐘，經常被枕邊的鬧鐘驚醒會導致慢性壓力，使人出現血壓高、睡眠質量下降和壓抑等諸多問題。鬧鐘最好要離床頭2米左右，甚至更遠。

第四，收音機、小型滅蚊燈、MP3/4、ipad等諸多小電器，這些都會有輻射，嚴重時有致癌的風險。

第五，靠背、抱枕、毛絨玩具等，這些東西一般帶大量的靜電，這些靜電會吸附灰塵、蟎蟲等，甚至是甲醛等化學物質，嚴重損害健康。

圖片來自網絡。

雨淋斐

現實生活中，有些人睡覺的時候喜歡戴著手錶睡覺，殊不知帶著戴手錶睡覺是極其不好的。不僅僅會縮短手錶的使用壽命，更加不利於自身的健康。一些帶有夜光的電子手錶，具有輻射。

（2）手機

人們在睡覺前都會玩會手機，打會遊戲再睡覺。到想睡覺覺的時候就會把手機放在自己的枕邊，一起進入夢鄉。這很不利於健康，充電的時候也不要把手機放在枕邊，極其危險。手機輻射對人的頭部危害較大，它會對人的中樞神經系統造成機能性障礙，引起頭痛、頭昏、失眠、多夢和脫髮等症狀。

Sandm舊夢顏

毋庸置疑，肯定是手機啊、電子類的產品都不能放在離睡覺比較近的地方，因為輻射太大了，尤其是晚上充電的時候，輻射很大

“使用手機打電話時，人的眼球就相當於一個接收天線，有多少吸收多少。”據專家介紹，當我們把手機放到耳朵邊打電話時，電磁波就開始對我們的面部進行著輻射。不可避免的是，一部分電磁波開始進入我們的大腦。而在我們頭部，不同部位對電磁波有著不同的反應。眼球則更容易吸收電磁波，並且其散熱功能差，則很容易引起白內障等疾病。

所以大家還是儘量遠離手機，晚上睡覺儘量把手機遠離自己一米之外的地方放就行，謝謝

中小學文化課

手機充電的時候

白金卡客戶經理

俗話說“不覓仙方覓睡方”，睡好覺對身體健康大有益處，睡眠好的人壽命自然更長。但是我們在平時睡覺的時候也要注意一些小細節，以免影響睡眠，招惹疾病。

睡覺要遠離這些東西！

內衣

研究發現，每天穿內衣超過12個小時的女人，患乳腺癌的風險要比其他人高出20倍。白天穿內衣是為了保護乳房或者是修飾身材，但是晚上可就沒這個必要了哦。