一直觉得我自己
产后注意事项
1、盲目大补 很多新手妈妈想要身体恢复快，出了产房就开始大补特补，其实这种做法是错误的。产后前半个月，重点是压迫帮助子宫收缩和排出恶露，身体消水肿、以及调理元气。可以吃些如鲫鱼、通草、赤小豆、益母草、红糖等，此时不可大补。产后后半个月，需要调节产妇体内的分泌系统、同时补元气、补气血、防躁热，以及预防产后腰酸背痛。建议妈妈多吃温补的食物，比如乌鸡、黑豆、猪腰、猪尾骨、当归、黄芪、红枣、蛋、牛奶等。
2、生冷食物 大家都知道，产妇在坐月子期间是不能碰生冷凉的东西，所以更不能吃生冷的食物。因为产后体质较差，生冷食物不好吸收，而且伤脾胃，直接影响身体恢复。尤其在吃水果时，要尽量分清水果的寒、凉、温、热，对于新妈妈来说。寒性和凉性水果是不能食用的，而夏季很多水果都属于凉性的，如芒果、西瓜、梨等等。产后食用寒凉性水果，不但会影响消化，还会降低奶水质量，使宝宝腹泻不止，甚至留下月子病。此外，热性水果也不适合夏季坐月子吃，如石榴、榴莲、荔枝等等，食用过多容易上火。
3、辛辣刺激性食物 产妇生孩子，不管是剖腹产还是顺产，都有伤口。吃辛辣刺激性的食物，会影响恢复,还容易留下疤痕。坐月子期间，想要身体恢复得快，尽量饮食清淡，不然很可能会落下月子病。
4、过咸或过硬的食物 过咸的食物会影响产妇体内的水盐代谢，含盐太多还可引起产妇体内水钠滞留，易造成浮肿，并易诱发高血压。如泡菜、腌菜等咸品含盐丰富的食品，都不应该吃。但也不可一点盐也不吃，产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。所以坐月子的饮食，应该是口味清淡少盐。 此外在月子期间尽量少吃一些过硬难嚼的食物，比如：花生瓜子坚果类，饼干，这些食物不仅易导致产妇出现牙齿酸痛，还会引起肠胃消化吸收差。
叫我阿美哒
生完孩子想要瘦下来，管住嘴迈开腿是最重要的，宝妈不要盲目节食，只要身体没毛病，坚持做到以下几点是会瘦下来的：
1.少吃多餐
不要暴饮暴食，一日三餐可以改为四到五餐，每餐七八分饱，晚饭后就不要再吃东西了，夜宵更是碰不得。饮食也要荤素搭配，夏天瓜果蔬菜种类丰富，多吃含糖量不高的水果蔬菜，甜食、肥肉等高糖高脂的东西少吃,远离垃圾食品。
2.坚持母乳喂养
母乳喂养不仅能给宝宝提供最完美的营养，还能够消耗掉妈妈身上多余的营养和热量，有助于减肥瘦身，身边好多母乳妈妈产后瘦的很快。
3.多运动
这个不用多说了，有空就去游游泳，跑跑步，健健身，把多余的脂肪燃烧掉，自然就瘦下来啦。我认识的一位宝妈孩子半岁时下决心减肥，每天在健身房挥汗如雨，一个月瘦了十多斤，整体瘦了一圈。不过锻炼一定要长期，持之以恒才有效果哦！
4.保持良好心态
良好的心态也有利于减肥哦，压力过大会导致内分泌紊乱，身体激素水平不正常，就容易发胖，所以一定能要保持良好的心态,对宝宝的健康成长也有好处。
坚持做到以上几点，瘦下来就是顺其自然的事了。
