一直覺得我自己
產後注意事項
1、盲目大補 很多新手媽媽想要身體恢復快，出了產房就開始大補特補，其實這種做法是錯誤的。產後前半個月，重點是壓迫幫助子宮收縮和排出惡露，身體消水腫、以及調理元氣。可以吃些如鯽魚、通草、赤小豆、益母草、紅糖等，此時不可大補。產後後半個月，需要調節產婦體內的分泌系統、同時補元氣、補氣血、防躁熱，以及預防產後腰痠背痛。建議媽媽多吃溫補的食物，比如烏雞、黑豆、豬腰、豬尾骨、當歸、黃芪、紅棗、蛋、牛奶等。
2、生冷食物 大家都知道，產婦在坐月子期間是不能碰生冷涼的東西，所以更不能吃生冷的食物。因為產後體質較差，生冷食物不好吸收，而且傷脾胃，直接影響身體恢復。尤其在吃水果時，要儘量分清水果的寒、涼、溫、熱，對於新媽媽來說。寒性和涼性水果是不能食用的，而夏季很多水果都屬於涼性的，如芒果、西瓜、梨等等。產後食用寒涼性水果，不但會影響消化，還會降低奶水質量，使寶寶腹瀉不止，甚至留下月子病。此外，熱性水果也不適合夏季坐月子吃，如石榴、榴蓮、荔枝等等，食用過多容易上火。
3、辛辣刺激性食物 產婦生孩子，不管是剖腹產還是順產，都有傷口。吃辛辣刺激性的食物，會影響恢復,還容易留下疤痕。坐月子期間，想要身體恢復得快，儘量飲食清淡，不然很可能會落下月子病。
4、過鹹或過硬的食物 過鹹的食物會影響產婦體內的水鹽代謝，含鹽太多還可引起產婦體內水鈉滯留，易造成浮腫，並易誘發高血壓。如泡菜、醃菜等鹹品含鹽豐富的食品，都不應該吃。但也不可一點鹽也不吃，產後尿多、汗多，排出鹽分也增多，需要補充一定量的鹽。所以坐月子的飲食，應該是口味清淡少鹽。 此外在月子期間儘量少吃一些過硬難嚼的食物，比如：花生瓜子堅果類，餅乾，這些食物不僅易導致產婦出現牙齒痠痛，還會引起腸胃消化吸收差。
叫我阿美噠
生完孩子想要瘦下來，管住嘴邁開腿是最重要的，寶媽不要盲目節食，只要身體沒毛病，堅持做到以下幾點是會瘦下來的：
1.少吃多餐
不要暴飲暴食，一日三餐可以改為四到五餐，每餐七八分飽，晚飯後就不要再吃東西了，夜宵更是碰不得。飲食也要葷素搭配，夏天瓜果蔬菜種類豐富，多吃含糖量不高的水果蔬菜，甜食、肥肉等高糖高脂的東西少吃,遠離垃圾食品。
2.堅持母乳餵養
母乳餵養不僅能給寶寶提供最完美的營養，還能夠消耗掉媽媽身上多餘的營養和熱量，有助於減肥瘦身，身邊好多母乳媽媽產後瘦的很快。
3.多運動
這個不用多說了，有空就去遊游泳，跑跑步，健健身，把多餘的脂肪燃燒掉，自然就瘦下來啦。我認識的一位寶媽孩子半歲時下決心減肥，每天在健身房揮汗如雨，一個月瘦了十多斤，整體瘦了一圈。不過鍛鍊一定要長期，持之以恆才有效果哦！
4.保持良好心態
良好的心態也有利於減肥哦，壓力過大會導致內分泌紊亂，身體激素水平不正常，就容易發胖，所以一定能要保持良好的心態,對寶寶的健康成長也有好處。
堅持做到以上幾點，瘦下來就是順其自然的事了。
