Hello大家好，我是本期优秀学员妍一，我是一名日语老师。
28天的时间，我瘦了6斤，腰围减了14cm
今天和大家分享一下我的故事，希望给想减肥的小伙伴一些参考。
肥胖是一种恶性循环
自己属于易胖体质，稍微不控制就会吹起来。说说我16岁胖到人生新高的时候吧，当时一晚上能吃完一整袋面包+每片涂抹果酱。还不包括其它零食，身高162cm，一度胖到140斤。
工作以后，我又开始了极度不规律的生活作息。下午1点上班，每天睡到12点半，临上班急急忙忙10分钟洗漱。由于工作压力大不停的吃，晚上1点多下班回家还要吃夜宵。
整个人的生活状态陷入非常差的恶性循环。因为胖了，也越发的不在意每天穿什么，更别提化妆了，破罐子破摔。
那些年我掉过的减肥坑
印象最深刻的就是吃减肥药，学生时期为了减肥，曾很极端的吃减肥药，经常失眠，头痛，心率非常快（120/分钟）就像在奔跑一样。
凌晨3，4点睡不着觉，有的时候5点6点才昏昏睡去。对谁都想发脾气，最恐怖的是会隔三差五的睡瘫，有一次听着单词睡着了然后醒来动不了。就这样的状态我坚持了差不多三个月，瘦了40斤。
由于副作用太强我不得不断药，但是没想到反弹的特别严重，就吃个正常的晚餐，第二天体重就会重1~2斤！ 我就接着吃减肥药，发现自己的身体有了抗性，副作用没那么厉害了，反反复复2年，不断吃药，吃药…果然出来混都是要还的。
我总结了自己减肥失败的原因：难度大，门槛高。
每次下决心减肥的时候总是给自己设定过高的目标，就算真的瘦下来，十有八九会反弹。因为时间短目标高，选择的方法都很极端。
一旦达成目标后就会觉得：啊~一切都结束了，我好棒。然后就放肆的大吃一顿犒劳自己...再然后，就没有然后了...
入营的契机
自己坚持减肥过最久的一次是因为特别想有个男朋友，然后就在健身房泡了8个月，一周去7天，每天至少1个半小时，从力量训练到有氧都不放过，八个月瘦了差不多20斤，体脂从34%到24%。
不过现在想想当时的锻炼方法不敢苟同，好在在健身房认识了现在的男友，不过也正是这样对自己就放肆了，胡吃海喝不锻炼，4个月我就一夜回到解放前...
逆袭的男友
本来我打算体验几家健身房的私教课，因为我容易偷懒，训练强度大的话没人盯着我根本坚持不下去。但男朋友说要请私教就一定要请最专业的ace级别的教练，各方面专业知识都要过硬，综合来看，HSG减脂营是最好的选择。
尽管心里有很多疑惑，比如我不按照食谱吃，偷吃零食怎么办，运动姿势不标准怎么办…
但既然男友推荐，那就死马当做活马医，反正也不贵我就直接购买了。
告别健身房 一张瑜伽垫全搞定
想想过去自己摸索运动减脂痛苦的经历，每天花那么多时间也没什么效果。
入营的时候看到小程序中的动作，基本都是在家有一张瑜伽垫就可以的，针对的肢体的控制、协调、稳定，再搭配有氧，一天的运动量一个多小时就能搞定。不过自己有时候会额外做一些其它简单的运动。
减脂也要“食也有道”
给大家参考下我入营期间的饮食，每顿的餐量完全是足够的，而且适应了之后可以根据自己的喜好搭配，自由度很高。
改变饮食结构后我最大的感受就是：人体真神奇。
当你精确的控制每一餐，食材的搭配，每餐的量精确到毫厘时，原来细心雕琢身体的时候真的会有意想不到的结果。
减脂营让我懂得享受生活
每天晚上12点下班，2点睡觉，记得开营第一天，我准备早上去健身房锻炼，可闹钟响的时候我依旧起不来。
参加HSG减脂营这一个月，我想感谢温柔耐心的健康管理师王涵、群里热心的营友、以及我的男朋友。
感谢你们这一个月都在用行动支持我陪伴我，感谢男朋友每天端着早餐叫我起床，监督我的运动训练，是你们的付出让我的减脂大计最终实现。
28天的时间我的腰围减了14cm
事在人为，no pain no gain。现在终于理解为什么大家不喜欢胖子，其实人们只是不喜欢大部分胖子消极的生活状态。现在我已经可以积极的过好每一天，看着自己的变化心里也莫名的激动。
我的身边有很多和我一样渴望改变，但又找不到方向的同事和朋友，看到我的变化他们都很心动，我已经给他们种草了HSG减脂营，希望帮他们找到减脂的捷径。
想对小伙伴们说
ただより高いものはない。这是我觉得很有道理的一句话，意思是，没有比免费更贵的东西。
我平时会在网上给想学日语的学员免费上零基础的试听课，很多学生宁愿花大把的时间听我在课上讲重复的内容，也不愿意花钱加入VIP课程系统高效率的学习。
明明老师两三句的话能解决的问题偏要花两三个小时在网上查资料，明明一年能学好的东西，宁愿花三倍的时间去自学，并且大部分人都会苦于效率低，碰到瓶颈后放弃。
所以我自身是非常愿意花钱去健身或者请教练的，术业有专攻，把自己的时间交给专业的人才能更高效的获得自己想要的东西，说到这，我很幸运能够遇到HSG减脂营。
以上就是我参加HSG减脂营的一些心得，希望给各位小伙伴一点动力，也希望各位收获健康的同时也能收获好身材哦~
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