東子240521280

孩子的思想負擔主要來自一內一外：

內部壓力是生怕高考考砸了，一來自尊心受打擊，在同學、師長、親朋好友面前丟了面子；二來自信心受創傷，會懷疑自己的能力，覺得自己落後於人，產生自卑心理。

外部壓力一方面來自家長，若是考不好，孩子會覺得愧對家長；另一方面來自社會，鋪天蓋地的「一考定終身」的輿論，讓孩子覺得只有走好高考這一條路，此外，別無選擇。

減輕孩子的思想負擔，外部靠家長

1.把孩子身上的包袱卸了去。很多孩子不單揹負一個家庭的期望，甚至是一個家族的厚望，這讓他們如何輕鬆上陣？告訴孩子，學習是他(她)自己的事，為父母和親人扛擔子不在高考前，而在將來有能力後。

2.把孩子過高的期待降下來。告訴孩子，不要把目標定得太高，降一點，再降一點，在自己的能力圈內設目標就不會太緊張。一個目標託底，一個目標衝擊，穩住陣腳才能行得從容。

3.把孩子其它的出路說出來。告訴孩子，高考固然重要，但絕不是唯一。勝則可喜，敗也毋憂，太陽照樣升起，父母也一樣愛你。盡力了都是好樣的！除了高考，可以走、能走好的路千萬條，還不到破釜沉舟那麼慘烈。

減輕孩子的思想負擔，還要練內功

說一千道一萬，壓力大、負擔重還是源於對自身不足的隱憂。所以，關鍵是勤練內功，穩定優勢、補齊短板，胸有成竹自能輕鬆裕如。

總之，劃出底線，從最壞處打算，向最好處努力。是進是退，都在路上，不是終點！

劍客瓦礫

信心是關鍵，心態好才能考的好

今天距離2018年高考僅剩68天了，從昨天開始各校的單招也開始了，高考之站即將打響， 在這僅剩的68天裡，高考學子們心裡一天比一天緊張 壓力也越來越大，作為一名在高考一線上的老師，我有十幾的教學經驗，也經歷了數次高考，下面我說說如何放鬆心情，沉穩應答。

首先，高考學子要相信自己，相信自己，相信自己。

高考馬上就來了，雖然壓力大，可我們學了三年，奮鬥了三年，不就是為了這一天嗎？，要相信自己學的知識，對自己有信心。其實學生都是很可愛很優秀的， 經常給自己鼓鼓勁，對自己說，我是真的很不錯，加油

第二，對於家長，調整自己， 給孩子們信心，營造良好的家庭氛圍。

所謂君子先正己，家長都是成年人，家長首先要擺正自己的心態，以一張正確的態度對待高考，用正確的態度影響孩子的心情。對於一個孩子，哪怕他有缺點，渾身上下都是毛病，家長千萬不要放棄，孩子很本質是好的，可塑性非常強。安排孩子的生活要注意一些生活細節，快高考的時候，家長都是對孩子們噓寒問暖，事無鉅細，切記，不要過頭，要適度，否則會無形中增加孩子們的壓力， 孩子如果沒有信心，可以在他書桌上寫幾句鼓勵孩子的話，他們會覺的非常溫暖，也增加了信心。

第三，老師不僅是任課老師，也是心理老師。

每次高考前，我都會鼓勵孩子們，給他們加油，打氣，最後的堅持，勝利的曙光已經看見了，老師上課前可以說說之前學生考得好的例子，經常鼓勵他們，讓孩子很有信心去面對高考

優學優考策略

距離高考還有短短的兩個月，對於孩子和家長來講，都會有很大的壓力。

我也是過來人，我認為在這期間，學習和娛樂不可少，父母的期望也不能太高，要根據孩子的成績來確定期望，每個父母都一樣，都想孩子有好的成績考上好的大學，而對於高三，每天都在進行復習學習，可以說在最後的時間裡基本上已經固定了，要想在短的時間內提升很難，所以父母還不如在鼓勵孩子的同時，跟孩子談談心，無論成績如何，考上什麼學校，父母都會讓其去，不能夠為孩子定目標，孩子有孩子自己的理想，作為父母不能夠去改變。

我高中那一屆就有一哥們，自己想報機械類專業，父母硬是給其報了醫學類，最後，老哥在大學呆了一個月就輟學打工，到了一家汽修廠當學徒，所以說，父母的干預不一定好，要掌握度，不然就會適得其反。

而作為考生的自己，也不需要有太大的壓力，在鞏固基礎的同時，攻克難點和混淆點，該休息的時候休息，該玩耍時玩耍，不要死讀書讀死書，只會讀書的人不一定會成功，不會讀書的人也不一定會失敗，只要放鬆心態去迎接高考，等結束之後看看，其實就像是一場平時的模擬考試，沒什麼大不了的，所以端正心態是最重要的，努力不一定成功，不努力一定失敗!

個人見解，歡迎各位評論留言共同探討！

我是15年的高考，各位讀者呢？？

歐陽進普

孩子高三馬上要高考了，怎麼做可以減輕孩子的思想負擔？

古代外三關：雁門關、寧武關、偏頭關

聯想：寧武=領舞

記憶：領舞一偏頭砸壞了雁門

元曲四大家：關漢卿 馬致遠 白樸 鄭光祖

聯想：元曲=園區 白樸=擺譜 致遠=志遠 鄭光祖=正光祖 關漢卿=光棍漢親

記憶：園區裡 愛擺譜的馬志向遠大 正想光宗耀祖 卻給光棍漢親了

或 白關朕馬

六藝：禮、樂、射、御、書、數

聯想：禮樂=里約 御射=預設

記憶：里約預設數學書

晚清四大譴責小說：李寶嘉《官場現形記》、吳沃堯《二十年目睹之怪現狀》、劉鶚《老殘遊記》、曾樸《孽海花》

記憶：晚清的老殘二十年來目睹官場是如何孽他的

五等爵位：公爵 候爵 伯爵 子爵 男爵

聯想：候=猴 伯=脖 男=藍

記憶：公猴脖子發藍

amusement n.消遣；娛樂（活動）

拆分：am“阿媽”的拼音首字母；use用；ment“饅頭”的諧音（以後遇到ment就固定為饅頭）。

聯想：阿媽用饅頭當消遣娛樂活動。

question n. 問題

拆分：qu“去”的拼音；es“餓死”的拼音首字母； tion“神”的諧音（以後遇到tion固定為神）

聯想：去惡死神是個問題

nutritious adj.有營養的；滋養的

拆分：nut堅果；ri“日”的拼音；ti“踢”的拼音；ous“藕絲”的諧音（固定）

聯想：堅果一日踢藕絲中有有營養的部分。

公元前2070年 禹建立夏朝（注意 公元前）

聯想記憶：愛您（20）又氣您（70），最後您下雨-哭（夏禹）【戀愛的過程】

公元前1046年 牧野之戰，西周建立

聯想：要凍死牛（1046），不長莊稼，稀粥（西周）都沒得喝

公元221年 劉備稱帝，蜀國建立

聯想記憶：劉備稱帝太辛苦，按按腰（221）

beverage n.飲料

拆分：be“白鵝”的拼音首字母；v羅馬數字五；er“兒”的拼音；age年齡。

聯想：白鵝五兒到這年齡愛喝飲料。

dioxide n 二氧化物

拆分：di“弟”的拼音；o形似圓；xide“西德”拼音

聯想：弟的圓圈是西德二氧化物製成的

春秋五霸：齊桓公 晉文公 楚莊王 秦穆公 宋襄公

聯想：齊桓=桓齊=換氣 秦穆公=請木工

楚莊=出莊 宋襄公=送相公 晉文=經文

記憶：換氣工請木工出莊園送相公經文

公元1271年 忽必烈定國號元，元朝建立

聯想：要兒（12）起義（71）時不要忽（忽必烈）略元（元朝）寶

公元1804年 拿破崙稱帝，法蘭西第一帝國開始

聯想：拿破崙稱帝后要把您（180）弄死（4）

公元265年 西晉建立，魏亡

聯想：愛溜舞（265），洗盡胃

公元1940年 百團大戰

聯想記憶：百團之中，依舊死您（1940），真悲催

公元960年 北宋建立

聯想：就留您（960）背誦（北宋）

hippo['hip?u]n.河馬

拆分：hi—“嗨”的發音；pp—“屁屁”的拼音首字母；o—形狀像圓形；

聯想： 嗨，屁屁圓圓的是 河馬

影響消費水平的因素有哪些：

主要因素：居民的收入水平（主 收）

重要因素：物價水平（重 物）

根本因素：經濟發展水平（根 經）

（聯想記憶：主收重物的根莖）

四關：（指關中的）函谷關、武關、散關、蕭關

聯想：武=霧 蕭=消

記憶：函谷關中的霧消散了

夏季吐魯番盆地氣溫高的原因（吐氣）

（1）海拔低，氣溫高（海低）

（2）地形封閉，熱量不容易散發

（3）離海遠，受海洋影響小

註釋：海低=海地

聯想記憶：因你的吐氣搞得海地的地形封閉 又遠離海了

三峽水利樞紐作用

防洪

發電

航運

水產養殖

灌溉和旅遊等綜合效益

註釋：旅灌-旅館 航洪-韓紅

聯想記憶：三峽旅館水電工韓紅

地殼中各元素的百分含量前三位是“氧、硅、鋁”

聯想記憶：養閨女

記憶宮殿

高三考生的壓力真的是非常大，經歷過高三的我深有體會。而且處於高三備考期間的學生都比較敏感，很容易受到其他因素的影響。面對高強度的學習，難免會產生負面情緒，導致緊張和焦慮。

身為父母，最基本的先要調整好孩子的飲食。一定要讓孩子吃早飯，吃飽了才有精神，才可以帶動大腦運轉。餓肚子不利於全身心的投訴學習。飯菜不要太油膩但也不能太單一。每天面對相同的菜，孩子們也會吃厭煩的。高三的孩子由於高考的壓力很容易會因為一點小事而發脾氣。所以儘量做一些他們愛吃的，但要保證營養均衡，保持健康。

孩子每天在學校就已經很累了。回到家需要一個休息放鬆的環境。所以父母儘量少嘮叨孩子。他們都有自己的複習計劃，不要一放學回家，就又逼著他們拿起書本。給他們一些私人空間，如果他們想玩會手機，看會電視，打打遊戲，適當的控制好時間，可以讓他們在允許範圍內做些放鬆活動。不要讓他們失去娛樂的權利。

父母也不要每天把高考，學習等字眼掛在嘴邊，無形中會增加他們的壓力。關注孩子情緒上的變化，經常和他們聊天，幫助他們排憂解悶，孩子學習的時候，準備好水果牛奶等。一定要時刻保證孩子的身體健康。儘量讓他們少熬夜，熬夜學習未必會對成績有大的幫助，反而可能會帶來負面影響。

可以瞭解孩子的成績，但不要每天追問。無論成績好壞，提高了還是下降了，保持一顆平常心，不要責罵與批評，鼓勵他們，給他們信心，否則會無形中增加他們的壓力，主動詢問孩子有什麼需要的，看看是否在某些地方需要父母幫忙。

抽空也帶孩子出去放鬆放鬆，比如說，一起打打羽毛球，或者飯後散散步，節假日陪孩子出去玩玩，看看電影，小長假帶他們旅旅遊，不要讓學業填滿孩子的整個高三學期。

總之，父母可能在學業上幫不了太多的忙，但可以照顧好孩子的衣食起居。在孩子經過了一整天的複習後，回到家可以感受到溫馨和關懷

安達曼海的藍

第一、最好的建議是讓孩子想想最壞的結果，如果你沒考好會怎麼樣，其實也沒什麼，一本考不上，我們二本肯定行嗎，是吧，本科考不上，專科也行，現在靠得是能力，只要保證自己仍然堅持不懈的學習，那麼一定會很好的。這些話做父母的一定要說。為什麼呢?據我所知，有一些人高考考的不好完全不是因為自己不會，而是因為緊張過度的情緒造成了考場失憶的現象，這種現象怎麼辦，考場上你腦子空空的，啥也不知道，別說不會做的，會做的，你也不認識。有人不同意，我給你最簡單舉個例子，你寫字寫一個我字，寫50遍，100遍，呆會問你怎麼寫我字，你想不起來了，正因為寫的太多了，造成一時間的緊張情緒過度，最後造成了寫不出來了，覺得不可能這麼簡單，我肯定記錯了的假象。

喜洋洋

又是一年高考時，作為家長如何與孩子保持良好溝通？作為學生，如何在最後衝刺階段保持好的心態？

知識改變命運，十年寒窗苦讀，今夕只為高考！作為高三學生，在最後這兩個月的衝刺階段，有一個好的心態，保持平常心，心平氣和合理規劃好自己的複習計劃和作息時間是贏的高考的重要保障！作為家長，在這兩個月時間裡要密切關注孩子的動態，多去溝通鼓勵，從多方面去讓孩子緩解壓力，在飲食和起居等方面也要合理規劃！我總結了一下幾點:

1.及時瞭解關注孩子學習動態，合理規劃時間放鬆心情

作為家長，其實有時候要比孩子還緊張，十幾年的含辛茹苦，盼望的不就是自己孩子能夠鯉魚躍龍門，取得好成績，進入好大學麼！但是孩子在最後階段壓力過大，難免會有心浮氣躁的狀態，家長在這個時候一旦發現孩子無心學習，狀態不好這時候家長要及時和孩子溝通，聽取孩子心聲。壓力大是在所難免的，家長能做的就是幫助孩子在最後階段放鬆心情，緩解壓力！

在週末可以抽個時間去放鬆放鬆，去公園，去散步讓孩子從一個大壓力環境中釋放出來，在舒適安逸環境中緩解壓力，有了好的心情才會有好的發揮！

2.合理安排孩子飲食起居

部分家長在最後這段時間感覺孩子太辛苦，就買了好多補品啊，還有做了很多食品讓孩子吃，補身體，補狀態，其實完全沒有必要。按照平時生活規律飲食起居來就可以！平時吃什麼這段時間就吃什麼，平時什麼時候休息，這段時間就按照原來作息時間去休息！不要打亂生活節奏！

在以往高考時候我們也會發現，有的孩子因為吃壞肚子耽誤了考試，有的孩子因為睡覺過頭耽誤了考試！後果大家都清楚！所以在這段時間尤其要重視孩子的飲食起居。一切從簡，一切如前，沒必要為了補身體讓孩子的飲食規律發生變化，可能會影響孩子的學習狀態！

3.鼓勵孩子，給孩子助威加油

有時候孩子因為某些原因會自暴自棄，學習上無心無力，尤其在衝刺最後階段因為節奏快，壓力大，孩子很多時候被大量題海給擊垮了，可能因為不會做一道題，可能因為受到老師批評，可能因為別的同學比自己優秀，讓自己喪失了信心。這是非常可怕的，所以，家長要多去鼓勵孩子，哪怕失敗了站起來繼續努力！

最後階段家長要給孩子加油助威，讓孩子充滿信心的進考場，家長也要和老師去溝通交流，從老師這裡直觀獲取孩子學校情況！在學習上盡最大努力去滿足孩子要求，只要為了取得成功，付出多一點也是值得的。

送給高考同學:

儘量去考，因為天道酬勤。大膽去考，沒必要杞人憂天、患得患失，天生我才必有用!假如有些緊張，就告訴自己：“緊張”實際上也是一種興奮，也有利於發揮。適當的緊張是正常的和必要的。祝所有高考考生沉著應戰！

校園萬卷書

讚許和讚美是一種心態，是一種藝術，是一種處世哲學。，你對別人的不經意的一次讚美或讚許，說不定讓別人心情舒暢一天，甚至有可能為別人增添做好某件事的信心。對自己的孩子也不例外！

臨近高考，孩子的壓力可想而知，家長的一言一行，一舉一動，都會牽動孩子的敏感的神經！如果家長都用讚許的眼光、讚美的語言來對待孩子，那孩子的思想負擔會減少很多，很多……

就拿我的一個學生來說吧，面對越來越近的高考，壓力也做來越大，有一天她在自己的房間裡用水彩筆寫下了一大段釋放壓力的話，她媽媽看見雪白的牆上被她胡寫亂畫了，正要發作批評她。這時她爸爸走進房間，看了她寫的話："提前透支的快樂必定給後來留下痛苦，現在少睡一點覺，少看一會手機算得了什麼，我相信一個理想的大學在向我招手！"這是多好的一段話。她的爸爸用讚許的目光和讚美的語氣說到：白牆弄髒可以再粉，女兒的心靈有了陰影就很難再陽光起來！女兒盡情的寫吧！女兒笑了，爸媽也笑了……後來，爸爸把女兒的"畫作"做成了照片，發到了網上。分享了女兒在高考那段難熬歲月中所流露的真實情感。女兒也盼來了理想的大學錄取通知書！！！這就是讚許、讚美的力量！

家長朋友們，發自內心的讚許和讚美，是孩子緩解壓力的靈丹妙藥！

其他方法，想必網友們都考慮到了。在這裡我就不再贅述了！不再耽誤大家的寶貴時間了！

請家長朋友們趕快讚許、讚美即將高考的寶貝去吧！

茶戲人

作為過來人，我只是談一點自己的體會吧。首先，一定要營造一個輕鬆愉悅的氛圍，不要開口閉口談高考，少說多做，默默地，輕快地做事可以潛移默化的化解他的一些壓力。如果一定要說話，就和孩子經常聊點他感興趣的話題，刻意加點幽默輕鬆的料，可以舒展一下他的心情。

小石子裡面有水

我是辛哥，從教十五年，願意與大家分享，並自我提高。

現在看來這時困擾家長的主要問題，如何做才能減輕負擔呢？我的意見是什麼都不做。俗話說關心則亂，什麼都不做是指和以前一樣不要做過多的工作，因為過度的關心會使學生不自覺地給自己增加壓力。

具體我概括為以下三點:

一，不叨叨。

家長們，千萬不要對孩子的成績以及行為品頭論足，也不要過多的已過來人的身份給學生介紹經驗，這樣會引起孩子的反感。沒有反感的，也會平添許多壓力。與孩子的交流，要在輕鬆愉快的氣氛下進行，比如在接送孩子上下學的路上，可以聊一點與學習無關的輕鬆的內容，幫助孩子適當釋放壓力。

二，多溝通。

特別面對高考的時候，溝通就顯得特別重要。

三，用心陪伴。

陪伴並不是陪在孩子身邊就可以了，也要注意以下幾點:①放下手機，關掉電視，真心陪伴;②推掉應酬全心陪伴;③與孩子一起晚睡一起早起，努力陪伴。

這樣可以給學生一個感覺，就是父母與我一起在戰鬥，父母給了我最大的支持，在高考面前，我應該全力以赴。

綜上所述，所以家長做到以上三點，就可以，家長在高考中，起到的作用是後勤保障，不是高考的主體，所以不要搞得比自己高考還要緊張。

我是辛哥，說的不對歡迎拍磚！

關鍵字: 高考 孩子 思想負擔