2018-05-25 06:38:09.847000 佚名

东子240521280

孩子的思想负担主要来自一内一外：

内部压力是生怕高考考砸了，一来自尊心受打击，在同学、师长、亲朋好友面前丢了面子；二来自信心受创伤，会怀疑自己的能力，觉得自己落后于人，产生自卑心理。

外部压力一方面来自家长，若是考不好，孩子会觉得愧对家长；另一方面来自社会，铺天盖地的「一考定终身」的舆论，让孩子觉得只有走好高考这一条路，此外，别无选择。

减轻孩子的思想负担，外部靠家长

1.把孩子身上的包袱卸了去。很多孩子不单背负一个家庭的期望，甚至是一个家族的厚望，这让他们如何轻松上阵？告诉孩子，学习是他(她)自己的事，为父母和亲人扛担子不在高考前，而在将来有能力后。

2.把孩子过高的期待降下来。告诉孩子，不要把目标定得太高，降一点，再降一点，在自己的能力圈内设目标就不会太紧张。一个目标托底，一个目标冲击，稳住阵脚才能行得从容。

3.把孩子其它的出路说出来。告诉孩子，高考固然重要，但绝不是唯一。胜则可喜，败也毋忧，太阳照样升起，父母也一样爱你。尽力了都是好样的！除了高考，可以走、能走好的路千万条，还不到破釜沉舟那么惨烈。

减轻孩子的思想负担，还要练内功

说一千道一万，压力大、负担重还是源于对自身不足的隐忧。所以，关键是勤练内功，稳定优势、补齐短板，胸有成竹自能轻松裕如。

总之，划出底线，从最坏处打算，向最好处努力。是进是退，都在路上，不是终点！

剑客瓦砾

信心是关键，心态好才能考的好

今天距离2018年高考仅剩68天了，从昨天开始各校的单招也开始了，高考之站即将打响，在这仅剩的68天里，高考学子们心里一天比一天紧张压力也越来越大，作为一名在高考一线上的老师，我有十几的教学经验，也经历了数次高考，下面我说说如何放松心情，沉稳应答。

首先，高考学子要相信自己，相信自己，相信自己。

高考马上就来了，虽然压力大，可我们学了三年，奋斗了三年，不就是为了这一天吗？，要相信自己学的知识，对自己有信心。其实学生都是很可爱很优秀的，经常给自己鼓鼓劲，对自己说，我是真的很不错，加油

第二，对于家长，调整自己，给孩子们信心，营造良好的家庭氛围。

所谓君子先正己，家长都是成年人，家长首先要摆正自己的心态，以一张正确的态度对待高考，用正确的态度影响孩子的心情。对于一个孩子，哪怕他有缺点，浑身上下都是毛病，家长千万不要放弃，孩子很本质是好的，可塑性非常强。安排孩子的生活要注意一些生活细节，快高考的时候，家长都是对孩子们嘘寒问暖，事无巨细，切记，不要过头，要适度，否则会无形中增加孩子们的压力，孩子如果没有信心，可以在他书桌上写几句鼓励孩子的话，他们会觉的非常温暖，也增加了信心。

第三，老师不仅是任课老师，也是心理老师。

每次高考前，我都会鼓励孩子们，给他们加油，打气，最后的坚持，胜利的曙光已经看见了，老师上课前可以说说之前学生考得好的例子，经常鼓励他们，让孩子很有信心去面对高考

优学优考策略

距离高考还有短短的两个月，对于孩子和家长来讲，都会有很大的压力。

我也是过来人，我认为在这期间，学习和娱乐不可少，父母的期望也不能太高，要根据孩子的成绩来确定期望，每个父母都一样，都想孩子有好的成绩考上好的大学，而对于高三，每天都在进行复习学习，可以说在最后的时间里基本上已经固定了，要想在短的时间内提升很难，所以父母还不如在鼓励孩子的同时，跟孩子谈谈心，无论成绩如何，考上什么学校，父母都会让其去，不能够为孩子定目标，孩子有孩子自己的理想，作为父母不能够去改变。

我高中那一届就有一哥们，自己想报机械类专业，父母硬是给其报了医学类，最后，老哥在大学呆了一个月就辍学打工，到了一家汽修厂当学徒，所以说，父母的干预不一定好，要掌握度，不然就会适得其反。

而作为考生的自己，也不需要有太大的压力，在巩固基础的同时，攻克难点和混淆点，该休息的时候休息，该玩耍时玩耍，不要死读书读死书，只会读书的人不一定会成功，不会读书的人也不一定会失败，只要放松心态去迎接高考，等结束之后看看，其实就像是一场平时的模拟考试，没什么大不了的，所以端正心态是最重要的，努力不一定成功，不努力一定失败!

个人见解，欢迎各位评论留言共同探讨！

我是15年的高考，各位读者呢？？

欧阳进普

孩子高三马上要高考了，怎么做可以减轻孩子的思想负担？

古代外三关：雁门关、宁武关、偏头关

联想：宁武=领舞

记忆：领舞一偏头砸坏了雁门

元曲四大家：关汉卿马致远白朴郑光祖

联想：元曲=园区白朴=摆谱致远=志远郑光祖=正光祖关汉卿=光棍汉亲

记忆：园区里爱摆谱的马志向远大正想光宗耀祖却给光棍汉亲了

或白关朕马

六艺：礼、乐、射、御、书、数

联想：礼乐=里约御射=预设

记忆：里约预设数学书

晚清四大谴责小说：李宝嘉《官场现形记》、吴沃尧《二十年目睹之怪现状》、刘鹗《老残游记》、曾朴《孽海花》

记忆：晚清的老残二十年来目睹官场是如何孽他的

五等爵位：公爵候爵伯爵子爵男爵

联想：候=猴伯=脖男=蓝

记忆：公猴脖子发蓝

amusement n.消遣；娱乐（活动）

拆分：am“阿妈”的拼音首字母；use用；ment“馒头”的谐音（以后遇到ment就固定为馒头）。

联想：阿妈用馒头当消遣娱乐活动。

question n. 问题

拆分：qu“去”的拼音；es“饿死”的拼音首字母； tion“神”的谐音（以后遇到tion固定为神）

联想：去恶死神是个问题

nutritious adj.有营养的；滋养的

拆分：nut坚果；ri“日”的拼音；ti“踢”的拼音；ous“藕丝”的谐音（固定）

联想：坚果一日踢藕丝中有有营养的部分。

公元前2070年禹建立夏朝（注意公元前）

联想记忆：爱您（20）又气您（70），最后您下雨-哭（夏禹）【恋爱的过程】

公元前1046年牧野之战，西周建立

联想：要冻死牛（1046），不长庄稼，稀粥（西周）都没得喝

公元221年刘备称帝，蜀国建立

联想记忆：刘备称帝太辛苦，按按腰（221）

beverage n.饮料

拆分：be“白鹅”的拼音首字母；v罗马数字五；er“儿”的拼音；age年龄。

联想：白鹅五儿到这年龄爱喝饮料。

dioxide n 二氧化物

拆分：di“弟”的拼音；o形似圆；xide“西德”拼音

联想：弟的圆圈是西德二氧化物制成的

春秋五霸：齐桓公晋文公楚庄王秦穆公宋襄公

联想：齐桓=桓齐=换气秦穆公=请木工

楚庄=出庄宋襄公=送相公晋文=经文

记忆：换气工请木工出庄园送相公经文

公元1271年忽必烈定国号元，元朝建立

联想：要儿（12）起义（71）时不要忽（忽必烈）略元（元朝）宝

公元1804年拿破仑称帝，法兰西第一帝国开始

联想：拿破仑称帝后要把您（180）弄死（4）

公元265年西晋建立，魏亡

联想：爱溜舞（265），洗尽胃

公元1940年百团大战

联想记忆：百团之中，依旧死您（1940），真悲催

公元960年北宋建立

联想：就留您（960）背诵（北宋）

hippo['hip?u]n.河马

拆分：hi—“嗨”的发音；pp—“屁屁”的拼音首字母；o—形状像圆形；

联想：嗨，屁屁圆圆的是河马

影响消费水平的因素有哪些：

主要因素：居民的收入水平（主收）

重要因素：物价水平（重物）

根本因素：经济发展水平（根经）

（联想记忆：主收重物的根茎）

四关：（指关中的）函谷关、武关、散关、萧关

联想：武=雾萧=消

记忆：函谷关中的雾消散了

夏季吐鲁番盆地气温高的原因（吐气）

（1）海拔低，气温高（海低）

（2）地形封闭，热量不容易散发

（3）离海远，受海洋影响小

注释：海低=海地

联想记忆：因你的吐气搞得海地的地形封闭又远离海了

三峡水利枢纽作用

防洪

发电

航运

水产养殖

灌溉和旅游等综合效益

注释：旅灌-旅馆航洪-韩红

联想记忆：三峡旅馆水电工韩红

地壳中各元素的百分含量前三位是“氧、硅、铝”

联想记忆：养闺女

记忆宫殿

高三考生的压力真的是非常大，经历过高三的我深有体会。而且处于高三备考期间的学生都比较敏感，很容易受到其他因素的影响。面对高强度的学习，难免会产生负面情绪，导致紧张和焦虑。

身为父母，最基本的先要调整好孩子的饮食。一定要让孩子吃早饭，吃饱了才有精神，才可以带动大脑运转。饿肚子不利于全身心的投诉学习。饭菜不要太油腻但也不能太单一。每天面对相同的菜，孩子们也会吃厌烦的。高三的孩子由于高考的压力很容易会因为一点小事而发脾气。所以尽量做一些他们爱吃的，但要保证营养均衡，保持健康。

孩子每天在学校就已经很累了。回到家需要一个休息放松的环境。所以父母尽量少唠叨孩子。他们都有自己的复习计划，不要一放学回家，就又逼着他们拿起书本。给他们一些私人空间，如果他们想玩会手机，看会电视，打打游戏，适当的控制好时间，可以让他们在允许范围内做些放松活动。不要让他们失去娱乐的权利。

父母也不要每天把高考，学习等字眼挂在嘴边，无形中会增加他们的压力。关注孩子情绪上的变化，经常和他们聊天，帮助他们排忧解闷，孩子学习的时候，准备好水果牛奶等。一定要时刻保证孩子的身体健康。尽量让他们少熬夜，熬夜学习未必会对成绩有大的帮助，反而可能会带来负面影响。

可以了解孩子的成绩，但不要每天追问。无论成绩好坏，提高了还是下降了，保持一颗平常心，不要责骂与批评，鼓励他们，给他们信心，否则会无形中增加他们的压力，主动询问孩子有什么需要的，看看是否在某些地方需要父母帮忙。

抽空也带孩子出去放松放松，比如说，一起打打羽毛球，或者饭后散散步，节假日陪孩子出去玩玩，看看电影，小长假带他们旅旅游，不要让学业填满孩子的整个高三学期。

总之，父母可能在学业上帮不了太多的忙，但可以照顾好孩子的衣食起居。在孩子经过了一整天的复习后，回到家可以感受到温馨和关怀

，那么就会对他们的心情起到很大帮助。情绪还是要靠孩子自己调节的，但一定程度上也会被他人感染，所以父母保持一个好的状态也会提高孩子的心情度。

安达曼海的蓝

第一、最好的建议是让孩子想想最坏的结果，如果你没考好会怎么样，其实也没什么，一本考不上，我们二本肯定行吗，是吧，本科考不上，专科也行，现在靠得是能力，只要保证自己仍然坚持不懈的学习，那么一定会很好的。这些话做父母的一定要说。为什么呢?据我所知，有一些人高考考的不好完全不是因为自己不会，而是因为紧张过度的情绪造成了考场失忆的现象，这种现象怎么办，考场上你脑子空空的，啥也不知道，别说不会做的，会做的，你也不认识。有人不同意，我给你最简单举个例子，你写字写一个我字，写50遍，100遍，呆会问你怎么写我字，你想不起来了，正因为写的太多了，造成一时间的紧张情绪过度，最后造成了写不出来了，觉得不可能这么简单，我肯定记错了的假象。

第二、要想减轻孩子的负担，家长首先要减轻负担，我们家长一个个的紧张的大气不敢出，那么孩子能不紧张吗，该闹还闹，该出去溜达就出去溜达，不当回事。孩子这么一看，家长不紧张，他们的紧张情绪就适度的减轻了。千万别都依着孩子，他想怎么就怎么，这样即使考上了，以后孩子也有了这种想法了，你们怕我，以后不好管了。

喜洋洋

又是一年高考时，作为家长如何与孩子保持良好沟通？作为学生，如何在最后冲刺阶段保持好的心态？

知识改变命运，十年寒窗苦读，今夕只为高考！作为高三学生，在最后这两个月的冲刺阶段，有一个好的心态，保持平常心，心平气和合理规划好自己的复习计划和作息时间是赢的高考的重要保障！作为家长，在这两个月时间里要密切关注孩子的动态，多去沟通鼓励，从多方面去让孩子缓解压力，在饮食和起居等方面也要合理规划！我总结了一下几点:

1.及时了解关注孩子学习动态，合理规划时间放松心情

作为家长，其实有时候要比孩子还紧张，十几年的含辛茹苦，盼望的不就是自己孩子能够鲤鱼跃龙门，取得好成绩，进入好大学么！但是孩子在最后阶段压力过大，难免会有心浮气躁的状态，家长在这个时候一旦发现孩子无心学习，状态不好这时候家长要及时和孩子沟通，听取孩子心声。压力大是在所难免的，家长能做的就是帮助孩子在最后阶段放松心情，缓解压力！

在周末可以抽个时间去放松放松，去公园，去散步让孩子从一个大压力环境中释放出来，在舒适安逸环境中缓解压力，有了好的心情才会有好的发挥！

2.合理安排孩子饮食起居

部分家长在最后这段时间感觉孩子太辛苦，就买了好多补品啊，还有做了很多食品让孩子吃，补身体，补状态，其实完全没有必要。按照平时生活规律饮食起居来就可以！平时吃什么这段时间就吃什么，平时什么时候休息，这段时间就按照原来作息时间去休息！不要打乱生活节奏！

在以往高考时候我们也会发现，有的孩子因为吃坏肚子耽误了考试，有的孩子因为睡觉过头耽误了考试！后果大家都清楚！所以在这段时间尤其要重视孩子的饮食起居。一切从简，一切如前，没必要为了补身体让孩子的饮食规律发生变化，可能会影响孩子的学习状态！

3.鼓励孩子，给孩子助威加油

有时候孩子因为某些原因会自暴自弃，学习上无心无力，尤其在冲刺最后阶段因为节奏快，压力大，孩子很多时候被大量题海给击垮了，可能因为不会做一道题，可能因为受到老师批评，可能因为别的同学比自己优秀，让自己丧失了信心。这是非常可怕的，所以，家长要多去鼓励孩子，哪怕失败了站起来继续努力！

最后阶段家长要给孩子加油助威，让孩子充满信心的进考场，家长也要和老师去沟通交流，从老师这里直观获取孩子学校情况！在学习上尽最大努力去满足孩子要求，只要为了取得成功，付出多一点也是值得的。

送给高考同学:

尽量去考，因为天道酬勤。大胆去考，没必要杞人忧天、患得患失，天生我才必有用!假如有些紧张，就告诉自己：“紧张”实际上也是一种兴奋，也有利于发挥。适当的紧张是正常的和必要的。祝所有高考考生沉着应战！

校园万卷书

赞许和赞美是一种心态，是一种艺术，是一种处世哲学。，你对别人的不经意的一次赞美或赞许，说不定让别人心情舒畅一天，甚至有可能为别人增添做好某件事的信心。对自己的孩子也不例外！

临近高考，孩子的压力可想而知，家长的一言一行，一举一动，都会牵动孩子的敏感的神经！如果家长都用赞许的眼光、赞美的语言来对待孩子，那孩子的思想负担会减少很多，很多……

就拿我的一个学生来说吧，面对越来越近的高考，压力也做来越大，有一天她在自己的房间里用水彩笔写下了一大段释放压力的话，她妈妈看见雪白的墙上被她胡写乱画了，正要发作批评她。这时她爸爸走进房间，看了她写的话："提前透支的快乐必定给后来留下痛苦，现在少睡一点觉，少看一会手机算得了什么，我相信一个理想的大学在向我招手！"这是多好的一段话。她的爸爸用赞许的目光和赞美的语气说到：白墙弄脏可以再粉，女儿的心灵有了阴影就很难再阳光起来！女儿尽情的写吧！女儿笑了，爸妈也笑了……后来，爸爸把女儿的"画作"做成了照片，发到了网上。分享了女儿在高考那段难熬岁月中所流露的真实情感。女儿也盼来了理想的大学录取通知书！！！这就是赞许、赞美的力量！

家长朋友们，发自内心的赞许和赞美，是孩子缓解压力的灵丹妙药！

其他方法，想必网友们都考虑到了。在这里我就不再赘述了！不再耽误大家的宝贵时间了！

请家长朋友们赶快赞许、赞美即将高考的宝贝去吧！

茶戏人

作为过来人，我只是谈一点自己的体会吧。首先，一定要营造一个轻松愉悦的氛围，不要开口闭口谈高考，少说多做，默默地，轻快地做事可以潜移默化的化解他的一些压力。如果一定要说话，就和孩子经常聊点他感兴趣的话题，刻意加点幽默轻松的料，可以舒展一下他的心情。

第二，在吃饭上下点功夫，变着花样做点可口有营养的饭菜，别太油腻，让孩子产生新鲜愉悦感最好。

第三，和教师及时沟通，发现不一样的苗头，要及时和孩子交流，进行紧急的心理疏导，这时候要多了解缓解心理紧张的办法，也可以咨询专业心理专家，找到有效的办法。第四，在睡眠上一定要下功夫，晚上11点左右一定要入睡，就算没有完成的复习计划也不要再进行了，此时好的睡眠比学习都重要了。总之，要根据孩子实际情况采取不同的措施，还这时候比较敏感，一定要谨慎做事，不要让平静的学习再添波澜。最后祝考生马到成功，金榜题名。