1、排便：如果想要排毒，就应该在日常生活中多吃一点儿绿色蔬菜或者水果来帮助人体排便。多吃蔬菜，绿色蔬菜里面还有很多的纤维，可以促进排便。
2、多吃祛湿食物：想要去湿毒，那么可以平时在常生活中都是一点儿赤小豆或者是薏米，这两种物质去湿毒的效果是非常好的。
3、增加排尿的次数：多喝温柠檬水、白开水可以促进排尿。
4、少吃一些高能量食品：少吃糖，少吃一些加工食品，比如说面包还有奶酪这些食品会阻碍身体的代谢率提高，导致毒素积累在人的身体当中无法顺利的排出。
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1、排便：如果想要排毒，就应该在日常生活中多吃一点儿绿色蔬菜或者水果来帮助人体排便。多吃蔬菜，绿色蔬菜里面还有很多的纤维，可以促进排便。
2、多吃祛湿食物：想要去湿毒，那么可以平时在常生活中都是一点儿赤小豆或者是薏米，这两种物质去湿毒的效果是非常好的。
3、增加排尿的次数：多喝温柠檬水、白开水可以促进排尿。
4、少吃一些高能量食品：少吃糖，少吃一些加工食品，比如说面包还有奶酪这些食品会阻碍身体的代谢率提高，导致毒素积累在人的身体当中无法顺利的排出。
