空山鳥語i
瞭解不吃什麼比吃什麼更能養胃。
少吃生冷辛辣的東西，冰激凌冰鎮西瓜儘量不吃。吃東西別太快，儘量邊聊天邊吃飯，儘量細嚼慢嚥。一次別吃太多，吃到感覺差不多了就停，等食道里的食物都到胃裡了就比較飽了。
沒事多走走，身體動起來的時候會嗝氣啊排氣呀，加強胃腸動力，幫助消化。
最後，凡事儘量看開，有情緒儘量說出來，不要憋著，情志不好傷身，積鬱成疾，對腸胃更不好。
指尖小調
為了抵禦胃病侵襲，消化科副主任李保良博士提出養胃的“六要六不要”原則：
六要原則
一要調整情緒
慢性胃病、消化性潰瘍等病的發生與發展與人的情緒密切相關。
不良情緒會讓肝氣鬱結，失於疏洩而犯脾胃。
因此，要保持精神愉快和情緒穩定，避免不良情緒刺激。
二要保暖護胃
秋涼後，患慢性胃炎的人要特別注意胃部保暖，及時添加衣物，謹防胃痛復發或加重。
此外，胃病患者“秋凍”要適度，不要勉強挨凍而凍出病來。
三要泡足暖胃
李主任推薦了一個泡腳方：
取芍藥50克，生薑30克，桂枝15克，木瓜500克，米醋500毫升；
加水少許，煎煮至沸騰；
待溫熱後，泡雙腳30分鐘，每日1次或隔日1次。
四要點穴養胃
平時每日按壓或叩擊足三里30分鐘，可起健脾養胃的作用。
五要藥膳健胃
秋季飲食除以溫、軟、淡、素、鮮為宜外，還能用藥膳健胃。
1、砂仁黃芪豬肚
原料：砂仁6克，黃芪20克，豬肚1個。
製法：豬肚洗淨，將砂仁、黃芪裝入豬肚，加水燉熟，調味服用，每週1~2次。
功用：益氣健脾，消食開胃。
適用於脾胃虛弱之食少便溏、胃脘疼痛。
2、羊肉粥
羊肉益氣血，補虛損，暖脾胃。
將150-250克新鮮羊肉和粳米適量同煮即可，可供早晚餐食用。
六要運動強身
腸胃病患者要根據自身實際情況，進行適度鍛鍊，以提高抗病能力。
六不要原則
一不要過度疲勞
過度疲勞會讓胃腸供血不足，分泌功能失調，胃酸分泌過多。
二不要菸酒無度
酒精本身會損害胃粘膜，還能誘發肝硬化等疾病，反過來加重胃損傷。
吸菸能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重對粘膜的破壞。
三不要飢飽不均
飢餓時，胃內的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易損傷粘膜。
暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制。
四不要晚餐過飽
晚餐過飽不但會導致失眠、誘發肥胖，還會不斷刺激胃粘膜，讓胃酸分泌過多，催生胃潰瘍。
五不要飲咖啡濃茶
咖啡濃茶屬於中樞興奮劑，會通過反射導致胃粘膜缺血，破壞胃粘膜的保護功能。
六不要濫用藥物
容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類：
一是乙酰水楊酸類，如阿斯匹林；
二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物；
三是皮質類固醇等激素類藥物。
故應儘量避免應用這些藥物，如必須應用需遵照醫囑。
39健康網
最傷胃的十種錯
- 邊吃邊說 食不言，寢不語，這是古話。邊吃邊說或大口拖延，都會使嚥下的氣體過多而消化不良。另外，吃得快，還容易造成食物燙傷口腔和食管黏膜。
- 口味重 經常吃烤制或醃製的食物，會增加致病的風險。
- 吸菸 大部分吸菸者認為尼古丁只會進入肺，殊不知，煙霧也會隨著消化道進入胃，直接刺激胃粘膜，引起黏膜下血管收縮、痙攣，胃黏膜缺血、缺氧，長此以往形成胃潰瘍。
- 暴飲暴食 早飯匆匆忙忙、午飯簡單對付、晚飯暴飲暴食，甚至還有人睡前再來點夜宵，健康的胃就這麼被破壞。因為暴飲暴食會使得胃部擴張，變得越來越大，讓你吃多少也不會感覺到飽，長此以往會誘發胰腺炎。
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- 愛咖啡，也愛濃茶 濃茶和咖啡都是中樞興奮劑，能通過神經反射直接影響胃粘膜，導致胃粘膜充血、分泌功能失調、黏膜屏障破壞，從而促發胃炎、胃潰瘍的發生。
- 藥物刺激 很多人在吃藥後，感覺腸胃不適，很難受，這可能是藥物刺激到了。常見的阿司匹林、布洛芬等，都是對胃造成刺激的藥物，所以這些藥物，建議不要空腹服用。
- 愛喝高度酒 酒精飲品在20℃以上時，每小時引用超過100ml，就可能會直接破壞胃黏膜屏障，引起充血、水腫、糜爛，甚至出血。
- 吃水果不講究 水果如柿子、山楂、棗等，其分解物在胃內可與胃酸、果肉蛋白髮生作用，形成膠凍狀物質，最後可能形成胃石，所以，空腹不要吃大量柿子、山楂等。
- 飲食不衛生 不潔的食物和飲用水是幽門螺桿菌的主要來源，帶有病原體的食物可能導致急性腸胃炎
- 吃飯沒準點 胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便於及時消化食物，所以不要飢一頓、飽一頓。
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六招教你養好胃
經常喝粥 胃不好的人，家裡老人都會交代，要經常喝粥。稀軟溫熱的粥屬於養胃佳品，每天喝一次粥是最實惠簡單的養胃妙招。粥中放一些薏米，有健胃、消水腫、清肺熱的功效，加一些紅豆，有明顯的健脾胃的功效。
自我按摩 兩手相疊，於上腹部按順、逆時針方向，分別揉摩各30-50次，能提高胃腸動力和免疫功能，每天早晚兩次自我按摩可幫助改善胃功能。
經常吃圓白菜 胃不好的人，尤其是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人，可以將圓白菜榨汁飲用，每天一杯，加入少量蜂蜜，對刺激潰瘍癒合有非常好的幫助。圓白菜被稱為天然的“胃菜”，能夠促進胃液分泌，保護胃黏膜。
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運動健胃 經常活動腳趾，可以起到健脾養胃的作用。活動腳趾時可採取站立或坐位，雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬。腳趾連續做抓地、放鬆的動作60-90次，對腳部經絡形成鬆緊交替刺激。另外，每天造成用舌頭攪動出津液併吞下去，有養胃的功效。
按揉重陽穴 衝陽穴是胃經的原穴，專管胃的。當出現消化不良、胃脹、腹瀉等症狀時，可以按揉衝陽穴幾分鐘，就會得到緩解。
常備蘇打餅乾 蘇打餅乾中和胃酸的本領特別強，能防止胃酸侵蝕胃黏膜，胃餓的時候或者稍微有點不舒服吃上一兩塊，很管用！
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良醫濟世
胃不好的朋友都知道，胃病“三分治七分養”，可見這“養”有多重要。但好多胃不好的吃貨總是管不住嘴，“享樂在前，吃苦在後”，看見好吃的忍不住吃吃吃，胃痛起來瞬間被打回原形。面對食物琳琅滿目的誘惑，健識君對這些胃不好的吃貨露出了關愛的笑容，快來看看如何在保護好胃的情況下，一直吃吃吃……
胃病吃哪些對身體好?
1、胃液反流到食道的主要原因是下食道無法適當地發揮功能，患者應選擇營養價值高，細軟且易消化的膳食，如牛奶、雞蛋、豆漿、魚、瘦肉等，經加工烹調使其變得細軟易消化、對胃腸無刺激；同時補充足夠熱能、蛋白質和維生素。不宜食用的食物有咖啡、辛辣、柑橘、洋蔥等食物。
2、減少對機械性和化學性刺激過強食物的攝入，機械性刺激會增加對胃粘膜的損傷，宜少吃粗糧、芹菜、韭菜及乾果類等；化學性刺激會增加胃酸的分泌，刺激胃粘膜，宜少吃咖啡、濃茶、烈酒等。
3、選富含B族維生素、維生素A和維生素C的食品，維生素C對胃有保護作用；主食以麵食為主，面經過發酵後，其滯氣之性就會大為減輕，從而避免胃部發生脹氣，而且更助於人體消化。
胃病最好不要吃哪些食物?
1、胃病的人應該戒菸戒酒，儘量少飲咖啡和濃茶以及碳酸性飲料，少吃辛辣刺激性食物，減少對胃粘膜的刺激。
2、烹調方法最好選用蒸、煮、燴、燜等烹調方法，不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。
3、少吃生冷食物：如大量冷飲、冷拌菜等，容易引起腹瀉或消化道炎症。
健識局
越來越忙碌的生活導致很多人胃不好，胃不好的人越來多也越來越年輕化，雖然胃不好不是什麼大問題，但是長期下去會引發胃炎、胃潰瘍，甚至胃癌。
為此醫生10年行醫，深度總結6大養胃“天條”，胃不好的人堅持照做胃越來越好。
醫生10總結：養胃6大“天條”，胃不好的人堅持照做，有驚喜變化
1、吃東西要清淡
胃對於飲食也是十分挑剔的，稍有不慎它就會讓你苦不堪言。在春季飲食要以溫、軟、淡、素為主，不宜吃過冷、過熱或過於刺激的食物，尤其不要暴飲暴食，並且還要定時定量。
2、麥芽硒修復胃粘膜
通過對胃病患者血硒含量的檢測表明，萎縮性胃炎、淺表性胃炎、胃潰瘍及胃癌患者的血硒含量均低於健康者。醫生給胃病病人服用硒50μg，每日3次，連續服用三個月後對其進行胃鏡複查，發現病人的胃粘膜得到修復，萎縮性胃炎好轉。
由此可見麥芽硒維E片有助於慢性胃病患者緩解症狀、控制病情、預防胃病惡變。綜合補充麥芽硒與維生素E的硒維康口嚼片具有高效、安全的獨有特性，中國疾控中心營養與食品安全所的檢測結果也證實了這一觀點。
目前硒麥芽已獲國家發明專利，也是目前硒發展的最高階段，轉化吸收好，放化療患者大劑量補充麥芽硒，既能達到增效解毒的效果，又能保證其安全，是腫瘤患者不錯的選擇。硒除了對上述幾種腫瘤有防癌、抗癌作用外，對其他腫瘤也有類似的效果。
3、按時就餐、不吃刺激性強的食物
按時就餐，坐著吃飯，不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙燻食物，如燒烤等。不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品，如芹菜、香菇等。
4、勞逸結合、保持輕鬆愉悅的心情
春季養胃一定要注意勞逸結合、輕鬆愉悅的心情以及健康合理的作息時間。緊張、急躁以及焦慮的心情都會影響到脾胃的正常“工作”。所以在日常的生活和工作中要注意平和自己的心態，養成良好的作息、起居，睡眠的時間一定要保持充足。以防過度疲勞，這樣對於胃病的調理有百利而無一害。
5、運動健養，減少復發
腸胃病人要結合自己的體徵，加強適度的運動鍛鍊，提高機體抗病能力，減少疾病的復發，促進身心健康。
6、按摩胃部，減輕腸胃負擔
根據針刺療法用手指用力揉按胃部，堅持兩分鐘，幫助減輕腸胃負擔。另外，為促進胃腸蠕動防治便秘，不妨迎面躺下左右腿依次緩慢抬起四十五度，保持三秒鐘後放下重複使十次。
